Jesień

Najnowsze

Alicja Cembrowska

„Wzrost przestępczości i agresji to zaledwie początek listy społecznych konsekwencji zmian klimatycznych”. Jak wpływa na nas pogoda, mówi ekspert IMGW

Pogoda to temat numer jeden w Polsce. A to jest za zimno, a to za gorąco. Pada intensywny śnieg, a za dwa dni słońce kusi obietnicą wiosny. I to w środku zimy. Możliwe, że łatwiej byłoby nam akceptować te kapryśne wyskoki, gdy…
16.02.2023
13 min.
Magda Ratajczak i Zosia Wawrzyniak

Jak zmotywować się do biegania, gdy zawodzi pogoda? Poznaj 5 skutecznych sposobów

Nadeszły jesienne chłody, szarówki i deszcze. Kiedy pogoda nie dopisuje, osłabia się nasza motywacja. Dla prawdziwego biegacza nie ma takiego pojęcia jak zła pogoda, ale nie oszukujmy się, jesienna aura nie sprzyja codziennym treningom.
13.11.2022
3 min.
Muffiny z jabłkami
Dorota Kamińska

Jesienne patenty na słodkości. Poznaj trzy przepisy

Czy deser w ogóle może być zdrowy? I jednocześnie smaczny? Dorota Kamińska, autorka bloga Pozytywna Kuchnia, w trzech prostych przepisach udowadnia, że tak.
12.11.2022
4 min.
Przemysław Ćwik

Jak zimno wpływa na organizm? 7 powodów, dla których warto czasem zmarznąć

Niskie temperatury mają niewielu zwolenników. Utyskiwania na nadchodzącą zimę należą do najczęstszego repertuaru skarg pod naszą szerokością geograficzną. W końcu trudno się cieszyć na myśl o gęsiej skórce i zmarzniętych…
01.11.2022
3 min.
Podpowiadamy, jak rozruszać "lenia" w sobie /fot.iStock
Magda Ratajczak i Zosia Wawrzyniak

Jesienią motywacja siada. Niestety. Podpowiadamy, jak rozruszać „lenia” w sobie

Jesienią motywacja siada. Niestety. Pewnie, że fajniej biega się wiosną, ale naprawdę szkoda przerywać treningi tylko ze względu na aurę. Podpowiadamy, jak nie stracić wigoru i zabiegać w sobie lenia!
31.10.2022
3 min.
Małgorzata Kujda

Dlaczego jesienią i zimą tyjemy? Odpowiedź jest bardziej skomplikowana, niż myślisz

Jesień i zima to najtrudniejszy czas dla organizmu. Brak słońca, zimno, deszcz na zmianę ze śniegiem, mróz. Pojawiają się przeziębienia, ale często też dodatkowe kilogramy. Dlaczego gdy robi się chłodniej, zaczynamy przybierać…
22.10.2022
4 min.
Indyjskie superfoods na zdrową jesień
Agata Brandt

Indyjskie superfoods na zdrową jesień

Idą chłody, a z nimi deszcze, dreszcze i katary. By się im nie dać, wypróbuj trzy pochodzące z Indii produkty, które rozgrzewają i stymulują układ immunologiczny.
02.10.2022
4 min.
Klaudia Kierzkowska

3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować

Słoneczne letnie dni odeszły w zapomnienie.  Za oknem jesienna, ponura aura, a wraz z nią krótsze, deszczowe, szare dni. Mimo iż bywają chwile, w których złota, polska jesień potrafi nas miło zaskoczyć, to nasze ogólne…
25.09.2022
6 min.
Uśmiechnięta kobieta z kubkiem herbaty
Patrycja Fijałkowska

6 przepisów na rozgrzewającą herbatę. Taki napój wzmocni odporność i poprawi ci nastrój

Rozgrzewające herbaty są idealne na długie, zimowe wieczory z filmem, książką czy przyjaciółmi. W łatwy i przyjemny sposób dostarczają nam cennych składników odżywczych. O najzdrowsze dodatki do herbaty zapytałam dietetyka,…
12.09.2022
4 min.
Małgorzata Germak

9 sposobów, by uniknąć infekcji tej jesieni

Duże różnice temperatur, tłumy kichających ludzi w autobusach, początek sezonu grzewczego… To idealne warunki do złapania przeziębienia. Czy możesz coś zrobić, żeby uniknąć jesiennej infekcji?
11.09.2022
6 min.
Imbir, miód, cytryna i zioła
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Poprawa odporności zimą? Sprawdź, co nas wzmacnia

Aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów na przeciwdziałanie sezonowemu przeziębieniu. Jednak odporność naszego organizmu o tej porze roku zwykle spada. Jeśli zależy ci na kontynuacji treningów, lepiej działać od razu.
19.12.2021
4 min.
Julia Krupińska

Czujesz, że dopada cię przeziębienie? Weź cynk!

Katar leczony trwa 7 dni, a nieleczony tydzień? Nie, jeśli weźmiemy pod uwagę fińskie badanie na temat cynku. Ten pierwiastek skutecznie skraca czas przeziębienia.
21.11.2021
2 min.
pomidory, czosnek. Warzywa na jesień
Magdalena Bury

Dieta na jesień. Co warto mieć na talerzu?

Pomidory, papryka, dynia i jabłka to tylko niektóre z dobrodziejstw, które przynosi nam polska jesień. Warto z nich korzystać, tym bardziej, że jesienią nietrudno o infekcje. Czas na detoks. Zobacz, jakie produkty warto wrzucić do koszyka.
12.11.2021
3 min.
Dyniowe pankejki
Ten, kto umie i lubi gotować

Dyniowe pankejki. Doskonałe dla osób na diecie bezglutenowej!

U nas w nieco zdrowszej odsłonie, bez białej mąki i cukru. Lekkie i sycące placuszki z dyniowego puree doskonałe dla osób na diecie bezglutenowej.
06.11.2021
3 min.
Biedronka azjatycka
Ewa Wojciechowska

Biedronka azjatycka – jak wygląda? Czy gryzie? Jak ją zwalczać?

Biedronki azjatyckie w październiku sa plagą. Dostają się do domów i szybko się rozwijają. Ugryzienie jest bolesne i zaczerwienione
23.10.2020
3 min.
Pigwa - owoc w sam raz na zimowe infekcje!
Marta Dragan

Pigwa – owoc, który w mig przegoni infekcje! Dietetyczka tłumaczy, dlaczego warto po nią sięgać

Wygląda jak niewyrośnięte jabłko, a smakuje jak cytryna. Mowa o pigwie, która choć skrywa w sobie zdrowotny potencjał, nie cieszy się szczególną popularnością. O tym, dlaczego warto jednak sięgać po ten owoc rozmawiamy z…
28.09.2020
3 min.
Dynia - królowa jesieni
Anna Marcinkowska i Katarzyna Karus-Wysocka

Dynia jest pełna dobra. Poznaj jej rodzaje i właściwości

Bogata w przeciwutleniacze i witaminy, imponująca wyglądem, ale kusząca także bogatym wnętrzem. W sezonie jesienno-zimowym to ona króluje w kuchni. Dynia – poznajcie ją bliżej!
22.09.2020
3 min.
Natalia Puciłowska

Jesień to nie wymówka. Jedz zdrowo przez cały rok!

Deszcz, wiatr, chłód, brak słońca. Do gabinetu dietetyka przychodzą przygnębieni i rozżaleni pacjenci i mówią: Koniec wakacji zwiastuje koniec owoców i warzyw. W takich okolicznościach nie da się utrzymać zdrowej diety... A ja…
15.09.2020
5 min.
Kobieta biegnie ulicą w parku. Jest ubrana w sportowe ciuchy. Dookoła są liście, widać, że jest jesień
Ewa Wojciechowska

Jak wzmacniać odporność jesienią? Farmaceutka Zofia Winczewska podpowiada

Katar, kaszel, gorączka, ból gardła dopadły już w tym sezonie wielu. O chorobę nie trudno, infekcje przenoszą się w błyskawicznym tempie.
12.11.2019
3 min.
Anna Sierant

Dopadło cię przeziębienie? Anna Lewandowska poleca przepis na napój rozgrzewający!

09.11.2019
3 min.
Kobieta podskakuje, idąc chodnikiem. Ubrana jest w jeansy, żakiet, płaszcz, trampki, czapkę i okulary przeciwsłoneczne. Wymachuje torebką. Uśmiecha się
Ewa Wojciechowska

Jesienna infekcja – jak jej uniknąć? Podpowiada dietetyczka

Gorączka, kaszel, katar - chyba wszyscy pragniemy ich uniknąć i kiedy tylko zrobi się trochę zimniej, zaczynamy wspierać naszą odporność.
01.10.2019
3 min.
Pielęgnacja skóry jesienią
Marta Dragan

Pielęgnacja skóry jesienią. Farmaceutka podpowiada, co zrobić, by cieszyć się gładką buzią

Jakie produkty powinny znaleźć się w naszej jesiennej kosmetyczce? Czego unikać, a na jakie zabiegi warto zwrócić uwagę w tym czasie? Na te i inne pytania związane z pielęgnacją skóry jesienią odpowiedziała farmaceutka z…
30.09.2019
4 min.
Risotto z dyni i szałwii
Ten, kto umie i lubi gotować

Risotto z dyni i szałwii – idealne danie na wzmocnienie organizmu

Już jest! Pojawiła się królowa jesieni, czyli dynia. Ta pomarańczowa piękność ma wiele do zaoferowania, jest niezwykle wszechstronna, a przerabiać ją można na wiele sposobów. Oto sycące risotto doprawione szałwią – ziołem,…
21.09.2019
2 min.