Przejdź do treści

Czujesz, że dopada cię przeziębienie? Weź cynk!

Czujesz, że dopada cię przeziębienie? Weź cynk! Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Katar leczony trwa 7 dni, a nieleczony tydzień? Nie, jeśli weźmiemy pod uwagę fińskie badanie na temat cynku. Ten pierwiastek skutecznie skraca czas przeziębienia.

Większość z nas cynk kojarzy z preparatem upiększającym – korzystnie działającym na cerę i włosy. Owszem, to jedno, ale cynk potrafi znacznie więcej. Nie każdy wie, że m.in. poprawia odporność i pomaga w walce z przeziębieniem. Ostatnio ukazała się praca, pod kierunkiem dr. Harri’ego Hemilä z Uniwersytetu w Helsinkach, analizująca trzy badania kliniczne na temat skuteczności cynku w walce z objawami przeziębienia.

Odporność, Beauty
Naturell Cynk Organiczny + C, 100 tabletek
12,99 zł
Odporność
Naturell Czosnek Max Bezzapachowy, 90 kapsułek
17,39 zł
Odporność
Naturell Ester-C® PLUS 100 tabletek
57,00 zł

Nie wnikając w szczegóły, które można znaleźć w oryginalnym badaniu, od razu przejdźmy do najciekawszego, czyli do wniosków. Piątego dnia od pojawienia się objawów przeziębienia 70 proc. osób przyjmujących pastylki z cynkiem powróciło do zdrowia, w porównaniu z 27 proc. osób przyjmujących placebo. To zaskakująco dobry rezultat! Cynk skutecznie skrócił czas trwania choroby.

Jak działa cynk?

W przeciwieństwie na przykład do witaminy C, której działanie polega przede wszystkim na zwiększaniu ilości obronnych limfocytów T we krwi, cynk hamuje najprawdopodobniej namnażanie się wirusów. Dlatego ważne jest, aby zacząć go przyjmować w ciągu 24 godzin od wystąpienia objawów (podobnie jak leki przeciwwirusowe). Wtedy możemy liczyć na jego wysoką skuteczność.

Co więcej, cynk hamuje zasiedlanie śluzówki nosa i gardła przez rinowirusy, czyli drobnoustroje odpowiedzialne za większość infekcji górnych dróg oddechowych. Mechanizmów działania cynku na przeziębienie może być więcej, są one jednak nadal badane.

Jakie dawki cynku będą skuteczne?

W dużych ilościach związek ten może być szkodliwy. Zalecana dzienna dawka to od 15 do 20 mg, jednak dawka cynku w analizowanych badaniach wynosiła od 80 do 92 mg na dzień. To ilość większa, ale według ekspertów nie ma zagrożenia działaniem niepożądanym (tym bardziej, że w przypadku infekcji przyjmowanie trwa zaledwie kilka dni). Poza tym w niektórych schorzeniach, jak np. chorobie Wilsona, pacjenci muszą przyjmować jeszcze większe dawki cynku, nawet do końca życia.

Zdaniem autorów lekarze mogliby spokojnie pacjentom z przeziębieniem zalecić przyjmowanie pastylek z tym pierwiastkiem. Nie gwarantuje to wprawdzie cudownego ozdrowienia, ale przynajmniej będziemy chorować krócej, a i dla urody zrobimy przy okazji coś dobrego.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

7 pytań o infekcje górnych dróg oddechowych

14-letnia Leanne Fan wynalazła słuchawki, które oprócz tego, że odtwarzają muzykę, to jeszcze... wykrywają i leczą infekcje ucha

14-latka wynalazła słuchawki, które oprócz tego, że odtwarzają muzykę, to jeszcze… wykrywają i leczą infekcje ucha

Plaster na ręce

Wynalazek Polaków zdobył Nagrodę Jamesa Dysona 2022! „Inteligentny plaster” medyczną rewolucją

Katar z krwią – przyczyny. Jak się go pozbyć?

Dwa kubki z napojem, szklanka miodu, imbir, słoik przypraw, cytryna. Wszystko razem stoi na stole

Dopada cię choroba? Skorzystaj ze sprawdzonych domowych sposobów na przeziębienie

Jak zimno wpływa na organizm? 7 powodów, dla których warto czasem zmarznąć

5 sposobów na pogorszenie własnej odporności na jesień

Dlaczego jesienią i zimą tyjemy? Odpowiedź jest bardziej skomplikowana, niż myślisz

syrop z aronii

Syropy z czarnego bzu, pigwy i aronii na przeziębienie. Zrób sobie naturalne antybiotyki

3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować

Wirus Marburg – czy angolski scenariusz z 2005 r. może się powtórzyć w Europie?

W aptekach brakuje antybiotyków - alarmują farmaceuci. Sprawdź, jakich leków nie kupisz

W aptekach brakuje antybiotyków – alarmują farmaceuci. Sprawdź, jakich leków nie kupisz

Uśmiechnięta kobieta z kubkiem herbaty

6 przepisów na rozgrzewającą herbatę. Taki napój wzmocni odporność i poprawi ci nastrój

9 sposobów, by uniknąć infekcji tej jesieni

7 mitów o grypie. Znasz je wszystkie?

Hemolakria – czym są krwawe łzy i jak leczyć zaburzenie? 

Odczuwasz lęk i niepokój, choć nic złego się nie dzieje? Sprawdź, co może ci dolegać

Stridor, czyli świst przy oddychaniu, którego nie warto bagatelizować!

Prosty test smaku - czy masz wystarczającą ilość cynku? / istock

Chcesz sprawdzić, czy masz niedobór cynku? Wykonaj prosty test smaku

Aminoglikozydy – spektrum działania i zastosowanie. Kiedy lekarz przepisze Ci antybiotyki?

Naukowcy odkryli, dlaczego coraz więcej osób jest uczulonych na pyłki

Naukowcy odkryli, dlaczego coraz więcej osób jest uczulonych na pyłki. Odpowiada za to jeden istotny czynnik

"Superprzeziębienie" w Australii / istock

„Superprzeziębienie” w Australii. Lekarze alarmują, że przypadki będą pojawiać się na całym świecie

Kikut pępowiny – jak pielęgnować pępek noworodka i na co zwrócić uwagę?

kobieta spacerująca po mieście

Spacery w czasie choroby i na antybiotykach. Iść czy sobie odpuścić?

×