ruch - Wszystko na temat | HelloZdrowie

Kasia Bigos - Hello Zdrowie

Posłuchaj artykułu

Kasia Bigos: „Absolutnie każdy mięsień zasługuje na to, żeby być wytrenowanym”

kobieta ćwiczy rozciąganie, w tle mąż bawi się z dziećmi - Hello Zdrowie

Jak wzmocnić kości i chronić ciało przed osteoporozą? Najważniejsze zasady skutecznego treningu

Tomek Eichelberger - Hello Zdrowie

Tomek Eichelberger: „Jeśli nie jesteś obecny w swoim ciele, to nie jesteś naprawdę obecny w swoim życiu”

Asia Krukowska - Hello Zdrowie

Społeczeństwo

Asia Krukowska ma 25 lat i 28 operacji za sobą. „Miałam nie chodzić, zaczęłam tańczyć”

na zdjęciu: dwie kobiety w strojach do ćwiczeń, tekst o zodze - Hello Zdrowie

Już nie joga tylko zoga. „Można ją ćwiczyć wszędzie, nawet w kolejce do sklepu czy na krześle w pracy”

Mama prowadzi dłonie córki, wspierając jej ruchy podczas codziennej czynności. Takie prowadzenie rąk to kluczowy element metody Affolter, pomagającej w rozwijaniu percepcji i orientacji w przestrzeni poprzez doświadczenia dotykowe.

Metoda Affolter wspiera rozwój percepcji i koordynacji ruchowej

Grupa dzieci bawi się i skacze, czerpiąc radość ze wspólnej aktywności. Ruch i bliski kontakt wpisują się w metodę Weroniki Sherborne, wspierającą rozwój przez zabawy z ciałem i przestrzenią.

Czym jest metoda Weroniki Sherborne? Przykłady ćwiczeń i przebieg zajęć

Ludzie idą ulicą - Hello Zdrowie

Chodzisz szybko czy wolno? Tempo chodu zdradza, jak twój organizm się starzeje

Na zdjęciu: Kobieta ubrana w strój sportowy siedzi na podłodze i trzyma się za głowę. Doskwiera jej ból głowy po wysiłku.

Wysiłkowy ból głowy. Skąd bierze się ból głowy po wysiłku fizycznym?

Dziecko z tabletem pod namiotem- Hello Zdrowie

Polscy uczniowie nie chcą się ruszać, a przez to nie potrafią: biegać, skakać, rzucać. Fatalne wyniki raportu o kondycji fizycznej dzieci

Spacerująca para, kobieta i mężczyzna: Hello Zdrowie

7 zaskakujących korzyści, jakie da ci poobiedni spacer. Nie tylko od święta!

Canicross, czyli bieganie z psem. Jak zacząć uprawiać ten sport?

Ultramaraton – wyzwanie dla ciebie?

Ultramaraton to wymagający test. Jak przygotować się do startu?

Niepokojący obraz kondycji fizycznej polskich dzieci

Matura z WF-u? Przestanie brzmieć jak żart, kiedy spojrzymy na niepokojące dane o kondycji fizycznej dzieci

Nie zwalniaj dziecka z WF-u! To się może źle skończyć

idąca kobieta

Co mówi o tobie twój sposób chodzenia? Będziesz zdziwiona

5 sytuacji, w których lepiej odpuścić trening. Wyjdzie ci to na zdrowie

Jakie zmiany zachodzą w mózgu podczas ćwiczeń? Na to pytanie odpowiada lek. Joanna Adamiak, psychiatra / istock

Jakie zmiany zachodzą w mózgu podczas ćwiczeń? Na to pytanie odpowiada lek. Joanna Adamiak, psychiatra

Godzina siedzenia skraca życie aż o 22 minuty. Zobacz, jak wychodzić sobie zdrowie

„Ważny jest ruch, ale równie istotne jest to, jaki on pozostawia w nas ślad”. O Metodzie Feldenkraisa i edukacji ruchowej jako drogi do samopoznania mówi Marta Górna-Wiszniewska

Stanie na rękach – sztuczka, która wiele zmienia

Jak często należy ćwiczyć?

na zdjęciu: kobieta wpatruje się w obiektyw, tekst o: kłamstwach, które sobie powtarzamy wpływających na nasze zdrowie - Hello Zdrowie

7 kłamstw, które odbijają się na twoim zdrowiu. Ty też je sobie powtarzasz

Orbitrek czy rower? Która z maszyn pomoże ci osiągnąć lepsze efekty w odchudzaniu?

Styl motylkowy – technika, korzyści, ćwiczenia pomocnicze

Kilometr – ile to kroków? Jak dużo powinnaś chodzić dla zdrowia?

Jak bezpiecznie trenować?

Jak trenować bezpiecznie? Sprawdź, co radzi ortopeda

Zdrowie Psychiczne

„Słowami nazywamy to, co już wiemy, natomiast ciało ma dostęp do treści, które są w nas tajemnicą”. O mocy terapii tańcem mówi Katarzyna Dańska

Błędy młodości, które mogą skutkować reumatyzmem

na zdjęciu: kobieta na rowerze, tekst o tym, czy jazda na rowerze odchudza - Hello Zdrowie

Czy jazda na rowerze odchudza? Poznaj całą prawdę!

Aktywność fizyczna zimą – jaka jest skuteczna i bezpieczna?

Joanna Jaworska o trudnych powrotach do treningów

„Przerwa nie jest twoją porażką”. Joanna Jaworska podpowiada, jak bez spiny wrócić do regularnych treningów

Ile kroków dziennie powinno się zrobić?

Ćwicząc więcej, możemy zyskać mniej – to udowodnione naukowo

Propriocepcja – czym jest, zaburzenia, ćwiczenia

Metoda Bobath – rehabilitacja, ćwiczenia, poradnik

Szyna CPM – co to jest, jak ćwiczyć? Wypożyczalnie szyn

Móżdżek – budowa, funkcje, choroby i badanie móżdżku

Neuron – budowa, funkcje i choroby komórki nerwowej

Kobieta ćwiczy na dworze

Oto ćwiczenia, dzięki którym bieganie będzie przyjemniejsze i bardziej efektywne

Zakażenie układu moczowego. Prosty sposób na popularną infekcję!

odpoczywająca kobieta

5 przypadków, w których trzeba odpuścić trening

Kobieta w sportowym stroju opiera się o mur i pije wodę, regenerując się po bieganiu.

Jak powinna wyglądać regeneracja po bieganiu? Dlaczego jest ważna?

Wygoń papierosy biegiem!

Siedzisz w bezruchu? Zacznij się wiercić!

Praca siedząca? Zacznij się wiercić! Wyjdzie ci to na zdrowie

Czy trenować w trakcie przeziębienia?

Czy trenować w trakcie przeziębienia?

lekarz oglądający zdjęcia rtg mózgu - apraksja

Apraksja – co to jest? Czym się charakteryzuje apraksja ruchowa?

Nie bój się schodów!

12