Społeczeństwo
Karolina Szymańska: „Współczesne dziecko spędza na świeżym powietrzu mniej czasu niż więzień na spacerze penitencjarnym”
Profilaktyka
Posłuchaj artykułu „Pierdzące spacery” to nie wstyd. To recepta na lepsze trawienie
Sport
Wypróbuj japoński spacer. Efekty będą lepsze niż po zrobieniu 10 000 kroków dziennie
Zdrowie
Prosty nawyk może wydłużyć nasze życie nawet o 11 lat. Zaskakujące odkrycie naukowców
Profilaktyka
Chodzisz szybko czy wolno? Tempo chodu zdradza, jak twój organizm się starzeje
Feminizm
„To jest życie z zajętymi rękami i cyckiem na wierzchu. Potrzeba do niego dużo ławek, toalet, mało wysokich krawężników” – mówi o macierzyństwie Monika Pastuszko, autorka książki „Matka Polka sika w krzakach”
Mindfulness
Zamiast spaceru postaw na rucking. „To świetny trening wzmacniający gorset mięśniowy” – podkreśla fizjoterapeuta Damian Wiśniewski
Społeczeństwo
„To może to być ich ostatnie wejście na piaszczystą wydmę” – ostrzegają ratownicy. I prezentują zdjęcie „arcygłupoty”
Zdrowie
7 zaskakujących korzyści, jakie da ci poobiedni spacer. Nie tylko od święta!
Społeczeństwo
Sam na sam ze swoimi myślami. Silent walking zyskuje popularność wśród przedstawicieli Gen Z
Profilaktyka
Zaskakujące korzyści zimowego krajobrazu. Spacerowanie po śniegu zwiększa zadowolenie z własnego ciała
Profilaktyka
Chodzisz po mieszkaniu, żeby dobić do 10 tys. kroków dziennie? Dietetyczka Anna Reguła wyjaśnia, dlaczego to bez sensu
Sport
Godzina siedzenia skraca życie aż o 22 minuty. Zobacz, jak wychodzić sobie zdrowie
Sport
Kilometr – ile to kroków? Jak dużo powinnaś chodzić dla zdrowia?
Profilaktyka
Spacer po posiłku? Dobry pomysł. A może lepiej trochę poczekać?
Mindfulness
„Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym
Sport
Szybkie marsze na poprawę humoru i lepszą kondycję
Mindfulness
Lubisz spacerować? Medytujesz? 6 argumentów za tym, aby połączyć te czynności
Profilaktyka
Spacery w czasie choroby i na antybiotykach. Iść czy sobie odpuścić?
Sport
Ile kroków dziennie powinno się zrobić?
Badania
Test marszowy – przebieg i zastosowanie badania
Mindfulness
Zespół deficytu natury. O tym, jak nasze ciało i dusza chorują z powodu odcięcia od przyrody
Profilaktyka
Co daje spacer? 7 korzyści, które musisz poznać
Sport
Wybierz się po zdrowie do lasu!
Ekologia