28.05.2020
4 min.
Perfekcjonizm. Czy da się go przezwyciężyć? Wyjaśnia psycholożka
Nie tolerujesz błędów i ustawiasz sobie wysoko poprzeczkę. Wszystko robisz idealnie a i tak często nie jesteś zadowolona na sto procent z efektów.
Szczęście
Najnowsze
Dwie minuty do szczęścia – czyli jak to na co patrzysz, może poprawić ci nastrój
Amerykańscy naukowcy odkryli, jak poświęcając zaledwie dwie minuty dziennie, stać się nieco szczęśliwszym człowiekiem. Wiem, jak to brzmi. Rada może jednak mieć sens.
Elastyczni są szczęśliwsi. Filozofia „kontroli” nie zawsze się opłaca
Uporczywe poszukiwanie szczęścia nie uszczęśliwia. Tym, co przynosi najwięcej radości i satysfakcji z życia, jest stałość w realizowaniu wyznawanych wartości i elastyczność w reagowaniu na okoliczności życiowe.
Czujesz, że dopada cię jesienna chandra? Poznaj proste triki na poprawienie nastroju
Można tę szarówę przeczekać w nadziei, że samo minie. A można też banalnie prostymi sposobami poprawić sobie nastrój. Nie zaszkodzi, a pomóc może. Oto sprawdzone sposoby na jesienną chandrę.
Zwalcz negatywne przekonania!
„Nic mi nie wychodzi”, „Nigdy nie będę zarabiać więcej”, „Jestem beznadziejny” – takie głosy pojawiają się od czasu do czasu w głowie każdego z nas. Negatywne przekonania na swój temat kreują negatywną rzeczywistość. Jak z tym walczyć?
Dlaczego nie potrafisz być szczęśliwa? Tłumaczy psychoterapeutka
Pomaganie jest zdrowe!
Dbanie o zdrowie kojarzy nam się z dietą i aktywnością fizyczną. Pomyślelibyście, że pomagając innym, zwiększacie swoje szanse na długie życie? Naukowcy mają dowody na to, że niesienie pomocy potrzebującym realnie wpływa na…
Drobiazgi uszczęśliwiają. Mają większy wpływ na jakość życia, niż nam się wydaje
Drogi samochód, wakacje na końcu świata i konto z siedmioma zerami – to dla wielu z nas symbole prawdziwego szczęścia. Dążymy do niego całe życie i wciąż nam mało. Tymczasem szczęście można osiągnąć tu i teraz –…
Stoicyzm dziś, czyli jak być szczęśliwą
Już nie masz ochoty czytać o szczęściu, prawda? Ale brak nerwów, spokój i życie w zgodzie ze sobą to nadal twoje piękne marzenia. Teraz ‒ uwaga – możesz je spełnić. Łatwo i bezpłatnie. Zacznij myśleć jak stoik!
Kiedy czekamy na miłość, awans i lepszą wersję nas samych, wiele tracimy. Kasia Bem radzi, jak żyć tu i teraz
Wiecznie na coś czekamy. Na miłość, na wakacje, na weekend, na lepszą pracę. Wydaje nam się, że to, co ważne jest zawsze o krok przed nami. Takie myślenie całkowicie odcina nas od możliwości przeżywania szczęścia w chwili obecnej.
Jak zmienić sposób, w jaki patrzymy na życie? Kasia Bem podaje klucz do szczęścia
Jeśli w swoim życiu zdołasz przyjąć perspektywę, że wszystko, powtarzam WSZYSTKO, co ci się przydarza, jest dla ciebie korzystne, to właśnie udało ci się znaleźć klucz do permanentnego szczęścia.
Zachwyć się tym, co jest teraz. Potrafisz to zrobić? Kasia Bem uważa, że to proste
Pozwolić sobie na spontaniczną radość, wynikającą z samego tylko istnienia. Nie chcieć więcej, niż się ma. Z entuzjazmem celebrować nudę codzienności. Takie proste, a takie trudne.
Szczęścia nie da się łatwo zdefiniować. Ale można znaleźć kilka cech, którymi wyróżniają się szczęśliwi ludzie
Czym jest szczęście? Na to pytanie nie znają odpowiedzi nawet najszczęśliwsi ludzie. Po prostu czują je „w kościach”. Bo szczęście nie ma wyczerpującej definicji i daje się poznać jedynie przez niektóre swoje atrybuty. Na…
Strach jest wrogiem szczęśliwego życia. Dlaczego się boimy?
Tym, co nas najczęściej paraliżuje na drodze do szczęścia, jest strach przed zmianą, a strach to najgorsza z emocji - podstępny sabotażysta marzeń i największy wróg spełnionego życia.
„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc
„Puść to” albo „odpuść ” – te słowa często powtarzają nauczyciele jogi i medytacji. Brzmi dobrze, tylko co to właściwie znaczy? Co takiego mamy puścić i o co chodzi z tym odpuszczaniem?
Szczęśliwi czasu nie liczą – jak samopoczucie wpływa na długość życia?
Mówi się, że mamy tyle lat, na ile się czujemy. Można pójść nawet dalej. Będziemy tak długo zdrowi, jak długo będziemy się czuć młodzi. A badania to potwierdzają i pokazują, że mózgi osób „młodych duchem” mają mniej oznak starzenia.
6 nawyków szczęśliwych ludzi. Kasia Bem pisze, jak zachować optymizm
W komiksie* jedna kura mówi do drugiej: „Chcę być szczęśliwa”. Na to słyszy: „To bądź”. W świecie ludzi nie jest to takie proste, ale wszystko wskazuje na to, że osoby szczęśliwe kultywują pewne nawyki, które pomagają…
Pozbądź się lęku! Żyj tu i teraz, nie na wszystko masz wpływ
Co będzie, jeśli zachoruję, stracę pracę, zostawi mnie partner… Każdy się czegoś boi, to naturalne. Gorzej, jeśli takie zmartwienia dezorganizują nam życie. Funkcjonowanie w ciągłym niepokoju może zrujnować nam zdrowie……
Endorfiny – co to za hormony i co je wytwarza?
Doskwiera ci chandra? Obejdzie się bez psychoterapii. Nad dobrym humorem wystarczy popracować. Zrobić wdech, rozluźnić mięśnie twarzy, zagryźć np. śledzikiem i ubrać się na kolorowo. Przedstawiamy 10 sposobów na wyzwalanie…
Jak kupić szczęście?
czyli kilka przebadanych dowodów na to, że pieniądze jednak potrafią dawać szczęście, trzeba je tylko odpowiednio wydawać
Patrz na rybki – bądź szczęśliwy!
Patrzenie na rybki doskonale wpływa na zdrowie i samopoczucie – tak mówią naukowcy. Jeden gupik w słoiku zapewne nastroju nie poprawi, ale już wizyta w wielkim akwarium może być doskonałym antydepresantem.
Medytacja działa na mózg i geny
Jeśli jeszcze nie wierzycie, że medytacja działa, poznajcie te wyjątkowe badania. Medytacja zmienia działanie genów oraz strukturę mózgu! Dzięki temu lepiej radzimy sobie ze stresem, nie rozpamiętujemy przykrych zdarzeń, ale mamy…
Szczęście – w mózgu czy poza nim?
Nieprzerwanie czegoś potrzebujemy, poszukujemy i pragniemy. Nasz umysł dąży do poczucia szczęścia. Na czym ono polega i gdzie go szukać – w mózgu czy wokół nas? No i w ogóle po co nam to szczęście?
Miejscy emigranci: Epilog
Minął rok od naszego wprowadzenia się do domu w Beskidach. Nigdy do tej pory w naszym życiu w tak krótkim czasie nie wydarzyło się tyle ważnych rzeczy. Czasami naprawdę wystarczy jeden mały krok, by wszystko zmieniło swoją…
Miejscy emigranci: Scena druga
Życie trzyosobowej rodziny w 15-metrowym pokoju wymaga rozprawienia się z własną duszą, by ta zainteresowała się przynajmniej na rok sztuką zen.
Zajawka dnia: Domek na peryferiach
5-gwiazdkowy hotel z pakietem all-inclusive jako pomysł na odpoczynek idealny jest już passé. Teraz recepta na reset dla zabieganych mieszczuchów (i nie tylko) brzmi: własny domek, z dala od wszystkiego. Poznajcie freecabinporn.com.
Zaskakujące fakty o czekoladzie
Od dawna wiadomo, że czekolada poprawia nastrój i pomaga się skoncentrować. Ale okazuje się, że ci, którzy lubią czekoladę, mają także większe szanse na schudnięcie i otrzymanie… Nagrody Nobla!
Miejscy emigranci: Prolog
Z samego centrum Warszawy wynieśliśmy się na zadupie i od ponad roku mieszkamy w Beskidach, na niewielkiej górce w domu z wielkich marzeń. Jak to się stało, że nam się udało?
Zoom na bloga: Sto kolorów kuchni
O smakach dzieciństwa, kulinarnych sposobach na jesienno-zimową depresję i potrawach, których za nic nie przełknie opowiada autorka bloga Sto kolorów kuchni.
Zoom na bloga: Mamą i żoną być
O swoim rodzicielskim być czy nie być opowiada autorka bloga Mamą i żoną być.
Słodka prawda o gorzkiej czekoladzie
Czekolada, mężczyźni i kawa smakują lepiej w wersji luksusowej. Czekolada w wersji luksusowej, a więc gorzka, z dużą zawartością kakao, jest nie tylko smaczna, ale także bardzo zdrowa.
Za drzwiami Ośrodka Szambali
Bartek Arobal zaprasza na krótką wycieczkę po Warszawskim Ośrodku Medytacyjnym Szambali.
GALERIA: Tabliczki spod lady
Niebieska alpejska z pamiętną szarotką, krwistoczerwona tabliczka specjalna, ekskluzywna europejska... Pamiętacie? Może w naszej galerii odnajdziecie smaki swojego dzieciństwa.
GALERIA: Miejskie piruety
Jeśli jedyne, z czym kojarzy Ci się słowo "taniec", to suto zakrapiane wesele kuzynki w rytmie disco polo, obejrzyj tę galerię. Możesz się zdziwić.
I nad czym tak medytujesz?
Dzień po mojej pierwszej zbiorowej medytacji w ośrodku znajomi w szkole zauważyli, że inaczej się zachowuję. Miałem dowód na to, że medytacja działa – mówi Bartłomiej Kociemba ,"Arobal", instruktor medytacji w warszawskim ośrodku Szambali.
Ależ Talerz 1: czekolada na smutki
Czujesz, że w związku ze zbliżającą się jesienią zbiera Ci się na różne smutki? Loroch ratuje gorącą czekoladą!
Filip Jagła – paralotniarz pełen pasji
Jest jednym z najlepszych polskich paralotniarzy. Przemierza świat w poszukiwaniu jak najlepszych warunków do uprawiania tego niesamowitego sportu. Filip Jagła właśnie wrócił z wyprawy do Pakistanu, gdzie jako pierwszy Polak latał w…
I Love Nature – design z natury
Deski do krojenia, misy, tabliczki z wdzięcznymi napisami, noże do smarowania. A wszystko robione ręcznie. Kto za tym stoi? I Love Nature – mała rodzinna firma, która produkuje kuchenne utensylia z drewna.
George Michael czysty jak łza?
George Michael dołącza do grona gwiazd, które twierdzą, że wreszcie wyszły na prostą. Tym razem motywacją do zmiany stylu życia (a przede wszystkim do rzucenia skrętów) była ubiegłoroczna śpiączka farmakologiczna. I miłość, standardowo.
Mężczyzna – instrukcja obsługi
Czego młody, 25-, 35-letni mężczyzna potrzebuje od swojej partnerki? O męskich oczekiwaniach pisze dla nas psycholog Krzysztof Klajs.
Elton John i miłość, która leczy
Dla niektórych gwiazd presja show biznesu staje się nie do zniesienia. Tak też było w przypadku Eltona Johna. Było, bo na szczęście dzięki stałemu partnerowi i dziecku jest teraz szczęśliwy, a z perspektywy czasu może…
Wielcy spacerowicze
Są takie podróże, w które trzeba się wybrać na piechotę. Nawet przy dystansie kilku tysięcy kilometrów. Po co? Pewnie, że dla zdrowia. Ale także po to, by dowiedzieć się czegoś o sobie. W miarowym, niespiesznym tempie.…
Zajawka dnia – El Sueño
Surfing to nie tylko skompane w słońcu teledyski o idealnym balansie kolorów, ale przede wszystkim sposób bycia i myślenia. Właśnie o tym Kuba Łubniewski i Mikołaj Molenda nakręcili pierwszy polski dokument.