Szczęście

Najnowsze

Kobieta stoi na łące. Ręce trzyma w górze
Kasia Bem

Zachwyć się tym, co jest teraz. Potrafisz to zrobić? Kasia Bem uważa, że to proste

Pozwolić sobie na spontaniczną radość, wynikającą z samego tylko istnienia. Nie chcieć więcej, niż się ma. Z entuzjazmem celebrować nudę codzienności. Takie proste, a takie trudne.
17.04.2022
3 min.
Kasia Bem

6 nawyków szczęśliwych ludzi. Na liście nie znajdziesz spełniania swoich zachcianek!

W komiksie* jedna kura mówi do drugiej: „Chcę być szczęśliwa”. Na to słyszy: „To bądź”. W świecie ludzi nie jest to takie proste, ale wszystko wskazuje na to, że osoby szczęśliwe kultywują pewne nawyki, które pomagają…
16.04.2022
3 min.
Kobieta trenuje jogę
Kasia Bem

„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc

„Puść to” albo „odpuść ” – te słowa często powtarzają nauczyciele jogi i medytacji. Brzmi dobrze, tylko co to właściwie znaczy? Co takiego mamy puścić i o co chodzi z tym odpuszczaniem?
27.02.2022
3 min.
Kobieta
Kasia Bem

Kiedy czekamy na miłość, awans i lepszą wersję nas samych, wiele tracimy. Kasia Bem radzi, jak żyć tu i teraz

Wiecznie na coś czekamy. Na miłość, na wakacje, na weekend, na lepszą pracę. Takie myślenie odcina nas od chwili obecnej.
13.02.2022
3 min.
Malwina Angerman-Kowalska
Ewa Podsiadły-Natorska

„Nasze potrzeby wynikają z talentów. Test Gallupa® pomaga je ujawnić i przestać od siebie uciekać” – mówi Malwina Angerman-Kowalska

07.02.2022
10 min.
Ewa Wojdyllo - Osiatynska
Agnieszka Łopatowska

„Serce warto zarezerwować do odczuwania. Główna centrala zawiadowcza dotycząca jakości życia znajduje się w głowie” – mówi psycholog Ewa Woydyłło

06.02.2022
14 min.
Anna Sierant

„Najważniejsze, by nie ulegać presji: bo jestem sama, czas leci, a zegar biologiczny tyka” – seksuolożka Maria Kmieciak o randkowaniu w czasie pandemii

04.02.2022
13 min.
Irena Wielocha
Klaudia Kierzkowska

„Jestem emerytką z polską emeryturą, a tu świat się przede mną otwiera”. Irena Wielocha po 60. została modelką, a jej profil na Instagramie śledzi ponad 40 tys. osób

01.02.2022
10 min.
Małgorzata Germak

Smutek może zapewnić przetrwanie. „W odniesieniu genetycznym sprawia, że inni mają odruch pomocy” – mówi Katarzyna Stefaniak, psychoterapeutka

30.01.2022
15 min.
Sylwia Gajewska-Stankiewicz, chora na artrogrypozę /fot. archwium prywatne
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

„Wielu nie mieści się w głowie, że osoba na wózku może uprawiać miłość. A ja nie jestem niepełnosprawnością, jestem kobietą” – mówi Sylwia Gajewska-Stankiewicz, chora na artrogrypozę

28.01.2022
11 min.
Monika Szubrycht

„To nie jest prawda, że wszystkie drzwi zostały już otwarte i że nie warto otwierać nowych. Każdy człowiek, który się rodzi, ma szansę zrobić coś po swojemu” – mówi dziennikarka Katarzyna Stoparczyk

14.01.2022
22 min.
Katarzyna Głuszak

Kim są współcześni seryjni rozwodnicy? „Ślub i rozwód często traktowane są jak usługi, a nie wartości”

06.01.2022
11 min.
Dorota Zabrodzka

„Serotonina nie tylko poprawia nastrój, zmniejsza też wrażliwość na negatywne sytuacje” – mówi psychiatra Piotr Woźniak

Serotonina powszechnie nazywana jest hormonem szczęścia. Czy to oznacza, że wystarczy mieć jej w organizmie odpowiednio dużo, by czuć się szczęśliwym człowiekiem? Czy jej rola ogranicza się do wpływu na nasz nastrój? Czy niski…
22.12.2021
11 min.
„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie często są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” /fot. Getty Images
Ewa Podsiadły-Natorska

„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” – mówi o skutkach trudnego dzieciństwa psycholog dr Małgorzata Godlewska

Jak dojrzała kobieta może przytulić w sobie tę małą dziewczynkę, która nie dostała w dzieciństwie tego, co powinna? Trzeba zwiększać samoświadomość, czasem konieczna jest terapia. – Można czytać mądre książki,…
09.12.2021
11 min.
Kobieta
Michał Dobrołowicz

Nie planuj wszystkiego. „Patrzymy często tam, gdzie chcemy się znaleźć, i przez to zdarza nam się przeoczyć to, co dzieje się tu i teraz”

Wieczorem planujesz drobiazgowo kolejny dzień? Jest plan A, alternatywny plan B, kolejna możliwość, czyli plan C… Życie często nic sobie nie robi z tych planów i lubi zaskakiwać. Bo wszystkiego zaplanować się nie da. Całe szczęście!
07.12.2021
5 min.
Agnieszka Łopatowska

Czy można być szczęśliwym dorosłym bez szczęśliwego dzieciństwa? „Wiedza to za mało, potrzebny jest wgląd emocjonalny”

30.11.2021
13 min.
Małgorzata Germak

8 sposobów, by czuć się lepiej psychicznie każdego dnia

Szczęście i zdrowie – te dwie rzeczy dla większości z nas są priorytetem w życiu. Gdy składamy komuś życzenia, zwykle zaczynamy właśnie od szczęścia i pomyślności. Dlatego razem z psychologiem szukamy sposobów na to, aby…
31.10.2021
8 min.
Małgorzata Osowiecka /fot. archwium prywatne
Ewa Bukowiecka-Janik

„Sukces to wyjście poza bezpieczny schemat, w którym klepiemy się po plecach i biadolimy” – mówi psycholożka Małgorzata Osowiecka

– Najbardziej blokującym elementem, który sprawia, że nie poczujemy się zwycięzcami, choćbyśmy wyciskali z siebie siódme poty, jest realizowanie czyichś celów, zamiast własnych. Jeśli byliśmy wychowywani na posłusznych,…
27.10.2021
14 min.
Sławomir Prusakowski, psycholog, trener i ekspert SWPS
Ewa Bukowiecka-Janik

„Presję na szczęście tworzą trendy. Ich popularność wynika z potrzeb rynku – ktoś na tym zarabia” – mówi psycholog Sławomir Prusakowski

– To, co uważamy za szczęście, jest związane z trendami. W naszej kulturze wszystko musi być najlepiej i najszybciej. To konkurencja, która nas wykańcza i unieszczęśliwia – uważa Sławomir Prusakowski, psycholog, trener i ekspert SWPS.
08.10.2021
18 min.
Akanksha Agrawal
Ewa Podsiadły-Natorska

„W przypadku kobiet bycie 'zadowalaczką’ jest mocno wspierane przez społeczeństwo” – mówi psychoterapeutka Akanksha Urbanowicz

- Osoba z syndromem "people pleaser" zgodzi się pomóc, by kogoś zadowolić, ale z tej sytuacji wyjdzie zmęczona, sfrustrowana, emocjonalnie wyczerpana – wyjaśnia Akanksha Urbanowicz, psychoterapeutka, hipnoterapeutka.
06.09.2021
10 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

Dominik Haak: promocja pozytywnego stylu życia zamieniła się w dyktaturę szczęścia, w której nie ma miejsca na trudne emocje

"Wmawia się nam, że szczęście zależy tylko i wyłącznie od naszej decyzji (...) Rodzi to ogromną presję, a wraz z nią poczucie winy"
29.06.2021
4 min.
Kobieta
Zofia Laren

Endorfiny – co to za hormony i co je wytwarza?

Doskwiera ci chandra? Obejdzie się bez psychoterapii. Nad dobrym humorem wystarczy popracować. Zrobić wdech, rozluźnić mięśnie twarzy, zagryźć np. śledzikiem i ubrać się na kolorowo. Przedstawiamy 10 sposobów na wyzwalanie…
03.05.2021
6 min.
Kobieta
Kasia Bem

Strach jest wrogiem szczęśliwego życia. Dlaczego się boimy?

Tym, co nas najczęściej paraliżuje na drodze do szczęścia, jest strach przed zmianą, a strach to najgorsza z emocji - podstępny sabotażysta marzeń i największy wróg spełnionego życia.
02.05.2021
3 min.
Kobieta
Kasia Bem

Jak zmienić sposób, w jaki patrzymy na życie? Kasia Bem podaje klucz do szczęścia

W swoim życiu przyjmujesz perspektywę, że wszystko, co ci się przydarza, jest dla ciebie korzystne? Udało ci się znaleźć klucz do szczęścia!
03.04.2021
3 min.
Kobieta
Julia Krupińska

Szczęśliwi czasu nie liczą – jak samopoczucie wpływa na długość życia?

Mówi się, że mamy tyle lat, na ile się czujemy. Można pójść nawet dalej. Będziemy tak długo zdrowi, jak długo będziemy się czuć młodzi. A badania to potwierdzają i pokazują, że mózgi osób „młodych duchem” mają mniej oznak starzenia.
27.03.2021
3 min.
Przemysław Ćwik

Szczęścia nie da się łatwo zdefiniować. Ale można znaleźć kilka cech, którymi wyróżniają się szczęśliwi ludzie

Czym jest szczęście? Na to pytanie nie znają odpowiedzi nawet najszczęśliwsi ludzie. Po prostu czują je „w kościach”. Bo szczęście nie ma wyczerpującej definicji i daje się poznać jedynie przez niektóre swoje atrybuty. Na…
21.03.2021
4 min.
Kobieta patrzy w górę
Marcin Kozłowski

Zwalcz negatywne przekonania! Wyjdzie ci to na zdrowie!

„Nic mi nie wychodzi”, „Jestem beznadziejna” – takie głosy pojawiają się od czasu do czasu w głowie każdego z nas. Jak z nimi walczyć?
14.03.2021
4 min.
Kobieta z aparatem
Marcin Kozłowski

Drobiazgi uszczęśliwiają. Mają większy wpływ na jakość życia, niż nam się wydaje

Drogi samochód, wakacje na końcu świata i konto z siedmioma zerami – to dla wielu z nas symbole prawdziwego szczęścia. Dążymy do niego całe życie i wciąż nam mało. Tymczasem szczęście można osiągnąć tu i teraz –…
06.03.2021
4 min.
szczęście, serotonina
Małgorzata Germak

Poczuj się szczęśliwsza! 7 prostych patentów na podniesienie poziomu serotoniny

19.02.2021
7 min.
dwie kobiety na plaży
Lena Helman

Emocje – czym są, funkcje emocji, jak sobie z nimi radzić

Pomimo, że emocje należą do fundamentalnej podstawy w funkcjonowaniu ludzi, do tej pory nie ma ogólnie przyjętego konsensusu na temat tego, ile rodzajów emocji istnieje, jakie dokładnie pełnią role, skąd się wzięły i do czego…
01.02.2021
9 min.
Kobieta siedzi do góry nogami w fotelu
Marta Witkowska

Pozbądź się lęku! Żyj tu i teraz, nie na wszystko masz wpływ

Każdy się czegoś boi, to naturalne. Gorzej, jeśli takie zmartwienia dezorganizują nam życie. Funkcjonowanie w ciągłym niepokoju może zrujnować nam zdrowie. Czy można przestać się bać?
30.01.2021
6 min.
Małgorzata Germak

Sekrety szczęśliwych par – 10 filarów udanego związku

30.09.2020
7 min.
Dopamina - działanie, skutki nadmiaru i niedoboru
Natalia Suchocka

Dopamina – co to jest? Lek, niedobór, nadmiar, działanie

Dopamina odpowiedzialna jest za energię i dobre samopoczucie. Ten związek chemiczny wpływa na codzienną motywację do działania. Podobnie jak w przypadku serotoniny, należy zadbać o jej odpowiedni poziom w organizmie. Dlaczego…
15.09.2020
8 min.
Słodka prawda o gorzkiej czekoladzie
Monika Maciejewska

Czekolada a magnez. Słodka prawda o gorzkiej czekoladzie

Czekolada, mężczyźni i kawa smakują lepiej w wersji luksusowej. Czekolada w wersji luksusowej, a więc gorzka, z dużą zawartością kakao, jest nie tylko smaczna, ale także bardzo zdrowa.
07.06.2020
5 min.
Kobieta siedzi przed namalowanym obrazem i na niego patrzy
Ewa Wojciechowska

Perfekcjonizm. Czy da się go przezwyciężyć? Wyjaśnia psycholożka

Nie tolerujesz błędów i ustawiasz sobie wysoko poprzeczkę. Wszystko robisz idealnie a i tak często nie jesteś zadowolona na sto procent z efektów.
28.05.2020
4 min.
Dwie minuty do szczęścia - czyli jak to na co patrzysz, może poprawić ci nastrój
Tomasz Borejza

Dwie minuty do szczęścia – czyli jak to na co patrzysz, może poprawić ci nastrój

Amerykańscy naukowcy odkryli, jak poświęcając zaledwie dwie minuty dziennie, stać się nieco szczęśliwszym człowiekiem. Wiem, jak to brzmi. Rada może jednak mieć sens.
26.04.2020
2 min.
Elastyczni są szczęśliwsi. Filozofia "kontroli" nie zawsze się opłaca
Przemysław Ćwik

Elastyczni są szczęśliwsi. Filozofia „kontroli” nie zawsze się opłaca

Uporczywe poszukiwanie szczęścia nie uszczęśliwia. Tym, co przynosi najwięcej radości i satysfakcji z życia, jest stałość w realizowaniu wyznawanych wartości i elastyczność w reagowaniu na okoliczności życiowe.
26.04.2020
5 min.
Joanna Mazur

Czujesz, że dopada cię jesienna chandra? Poznaj proste triki na poprawienie nastroju

Można tę szarówę przeczekać w nadziei, że samo minie. A można też banalnie prostymi sposobami poprawić sobie nastrój. Nie zaszkodzi, a pomóc może. Oto sprawdzone sposoby na jesienną chandrę.
22.09.2019
5 min.
Ewa Wojciechowska

Dlaczego nie potrafisz być szczęśliwa? Tłumaczy psychoterapeutka

30.08.2019
4 min.
pomaganie
Anna Chorowiec

Pomaganie jest zdrowe!

Dbanie o zdrowie kojarzy nam się z dietą i aktywnością fizyczną. Pomyślelibyście, że pomagając innym, zwiększacie swoje szanse na długie życie? Naukowcy mają dowody na to, że niesienie pomocy potrzebującym realnie wpływa na…
12.06.2019
3 min.
Marta Witkowska

Stoicyzm dziś, czyli jak być szczęśliwą

Już nie masz ochoty czytać o szczęściu, prawda? Ale brak nerwów, spokój i życie w zgodzie ze sobą to nadal twoje piękne marzenia. Teraz ‒ uwaga – możesz je spełnić. Łatwo i bezpłatnie. Zacznij myśleć jak stoik!
01.06.2019
5 min.
Patrz na rybki - bądź szczęśliwy!
Andrzej Hołdys

Patrz na rybki – bądź szczęśliwy!

Patrzenie na rybki doskonale wpływa na zdrowie i samopoczucie – tak mówią naukowcy. Jeden gupik w słoiku zapewne nastroju nie poprawi, ale już wizyta w wielkim akwarium może być doskonałym antydepresantem.
29.02.2016
3 min.
Szczęście – w mózgu czy poza nim?
Marta Witkowska

Szczęście – w mózgu czy poza nim?

Nieprzerwanie czegoś potrzebujemy, poszukujemy i pragniemy. Nasz umysł dąży do poczucia szczęścia. Na czym ono polega i gdzie go szukać – w mózgu czy wokół nas? No i w ogóle po co nam to szczęście?
14.01.2014
4 min.
Miejscy emigranci: Epilog
Tomasz Pankiewicz

Miejscy emigranci: Epilog

Minął rok od naszego wprowadzenia się do domu w Beskidach. Nigdy do tej pory w naszym życiu w tak krótkim czasie nie wydarzyło się tyle ważnych rzeczy. Czasami naprawdę wystarczy jeden mały krok, by wszystko zmieniło swoją…
27.02.2013
4 min.
Miejscy emigranci: Scena druga
Tomasz Pankiewicz

Miejscy emigranci: Scena druga

Życie trzyosobowej rodziny w 15-metrowym pokoju wymaga rozprawienia się z własną duszą, by ta zainteresowała się przynajmniej na rok sztuką zen.
23.01.2013
4 min.
Miejscy emigranci: Prolog
Tomasz Pankiewicz

Miejscy emigranci: Prolog

Z samego centrum Warszawy wynieśliśmy się na zadupie i od ponad roku mieszkamy w Beskidach, na niewielkiej górce w domu z wielkich marzeń. Jak to się stało, że nam się udało?
02.01.2013
5 min.
Zoom na bloga: Sto kolorów kuchni
Karolina Barcicka

Zoom na bloga: Sto kolorów kuchni

O smakach dzieciństwa, kulinarnych sposobach na jesienno-zimową depresję i potrawach, których za nic nie przełknie opowiada autorka bloga Sto kolorów kuchni.
31.12.2012
4 min.
I nad czym tak medytujesz?
Agnieszka Berlińska

I nad czym tak medytujesz?

Dzień po mojej pierwszej zbiorowej medytacji w ośrodku znajomi w szkole zauważyli, że inaczej się zachowuję. Miałem dowód na to, że medytacja działa – mówi Bartłomiej Kociemba ,"Arobal", instruktor medytacji w warszawskim ośrodku Szambali.
17.09.2012
6 min.
1Strona 2następna ›