Przejdź do treści

Ostra szczotka – sposób na jędrne ciało

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Święta tuż-tuż, więc pora zacząć przygotowania. Przygotować się też musisz na coroczne docinki ze strony rodziny. Jak to zrobić? Radzi Kaya Szulczewska
zima
Dygoczemy z zimna, bo wychłodzony organizm próbuje się ratować. Jak mu pomóc?
ser
Migreniku, uważaj na ser!
„Troska o siebie to nie ucieczka do SPA od czasu do czasu. To trudne budowanie rzeczywistości, od której nie chcesz uciekać”. Poruszający wpis Nepenthe
kobieta na dworze zimą
Jak zadbać o siebie zimą? Poznaj kilka sprawdzonych sposobów

Nie potrzebujesz balsamu za miliony monet czy serii zabiegów maszyną high-tech, by twoja skóra stała się bardziej elastyczna, a cellulit się zmniejszył. Codzienny kilkuminutowy masaż ostrą szczotką daje równie spektakularne efekty!

Masowanie ciała na sucho ostrą szczotką to rytuał, który przywędrował z Azji i znany jest od stuleci np. w medycynie chińskiej, ajurwedzie czy kulturze japońskiej. Dziś cieszy się dużą popularnością zwłaszcza wśród fanek zdrowego stylu życia, ale coraz częściej stosują go także zwykłe śmiertelniczki. Dlaczego? Bo jego efekty są widoczne i szybkie, a sam rytuał jest niezwykle przyjemny.

Ostra szczotka – chudniesz w oczach!

Masowanie ciała ostrą szczotką to świetny sposób na wyraźnie jędrniejszą i gładszą skórę. Pozwala pozbyć się zrogowaciałego naskórka, zapobiega zapaleniom okołomieszkowym, sprawia, że skóra starzeje się wolniej, wyrównuje jej koloryt i poprawia elastyczność. Co najlepsze, rezultaty widać już po kilku dniach regularnego, zaledwie kilkuminutowego szczotkowania. Po miesiącu niejedna z nas zauważy, że skóra nad kolanami jest mniej wiotka, a cellulit się zmniejszył. Jak to możliwe? Masaż szczotką sprzyja usuwaniu złogów z tkanki podskórnej, jednej z przyczyn pomarańczowej skórki – tłumaczy Wioletta Kaniewska, kosmetolog z Centrum Laseroterapii Elite w Warszawie. Na tym jednak nie koniec. Szczotkowanie ciała usprawnia też przepływ limfy w organizmie (układ limfatyczny nie ma własnej pompy, która tłoczyłaby ją przez ciało), a tym samym poprawia odporność, pomaga szybciej pozbyć się szkodliwych produktów przemiany materii (które w dużej mierze usuwamy właśnie przez skórę), niweluje obrzęki i zatrzymywanie wody. Tym samym ciało wygląda smuklej, a ty po kilku seansach szczotkowania możesz usłyszeć pytanie, czy schudłaś, mimo że wskazówka wagi ani drgnęła. Nie bez znaczenia jest też rola ostrej szczotki w integracji sensorycznej. – Dzięki masażowi odzyskujemy kontakt z ciałem, poprawia się nasza koordynacja ruchowa i zaczynamy lepiej czuć się we własnej skórze, a to sprzyja ogólnej poprawie samopoczucia – mówi Wioletta Kaniewska. Szczotkowanie potrafi być też bardzo przyjemne – zwłaszcza na stopach albo karku, a tak naprawdę w zależności od rozkładu stref erogennych na twoim ciele. Dzięki temu, że poprawia krążenie, ma też właściwości dodające energii. Co najważniejsze, taki zabieg nie wymaga od ciebie wielu wyrzeczeń. Wystarczy wygospodarować kilka minut dziennie albo wręcz raz na dwa-trzy dni, by docenić efekty.

[sticker]

Ostra szczotka – jak się do tego zabrać?

Po szczotkę najlepiej sięgać rano, bo jej stymulujące działanie może pobudzić cię silniej niż potrójne espresso. Koniecznie tuż przed prysznicem, dzięki czemu będziesz potem mogła od razu zmyć z ciała złuszczony, zrogowaciały naskórek i uwolnione toksyny. Skóra powinna być sucha i niczym nieposmarowana. Szczotkę prowadź zgodnie z kierunkiem przepływu limfy: od stóp w kierunku brzucha i od dłoni do serca. Możesz masować kolistymi lub posuwistymi ruchami, na brzuchu przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Dość mocno, ale bez przesady. Zabieg ma być przede wszystkim przyjemny. Zresztą, im częściej będziesz go wykonywać, tym szybciej przyzwyczai się do niego skóra i będziesz sobie mogła pozwolić na więcej. Uważaj jedynie na okolice dekoltu, gdzie skóra jest najcieńsza. Tu pozwól sobie raczej na lekkie głaskanie. Po zabiegu ciało ma prawo być zaczerwienione – i o to chodzi. Dzięki poprawie krążenia skóra staje się lepiej odżywiona, a tym samym piękniejsza i zdrowsza. Jeśli masz tendencję do pękających naczynek, sprawdź, jak na szczotkę reaguje twoja skóra. Nie powinno być raczej problemu, bo naczynka pękają głównie pod wpływem wysokich temperatur, nie tarcia, ale lepiej sobie nie zaszkodzić.

https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2018/09/szczotkowanie-na-sucho2.jpg

Ostra szczotka – jaką wybrać?

Szczotka koniecznie powinna być wykonana z naturalnego włosia. To może być sierść dzika lub końskie włosie, a jeśli jesteś weganką, wybierz taką z włókien konopi, agawy lub kokosa. To koszt rzędu kilkudziesięciu złotych, ale taka inwestycja szybko się zwróci. Szczotką nie należy się z nikim dzielić, ale za to nie trzeba jej jakoś szczególnie dezynfekować czy myć. Wystarczy, że raz na jakiś czas wystawisz ją na słońce, a promienie UV pomogą ci pozbyć się bakterii czy drobnoustrojów. Nie trzymaj jej za to w łazience, bo wilgoć sprzyja ich rozwojowi. Jedna szczotka powinna ci starczyć na pół roku do roku, po tym czasie należy ją wymienić. Na pewno będziesz chciała to zrobić, bo szczotkowanie uzależnia. Na zdrowie!

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta siedzi w ręczniku i szczotkuje szczotką łydkę

Szczotkowanie ciała na sucho – jakie są korzyści? Wymienia kosmetolożka Natalia Borczyńska

Dziewczyny przed jogą / istockphoto.com

Pani Fizjotrener: wszyscy mamy taką samą anatomię, ale tak naprawdę nasze ciała różnią się od siebie

„Mówmy swoim córkom, że ciało jest dla nas źródłem przyjemności”. Dr Katarzyna Jasiewicz o ciałoterapii

Ashley Graham w ciąży

Ashley Graham pokazuje ciążowe krągłości i rozstępy. Jej nagranie powinna zobaczyć każda kobieta w ciąży!

20. urodziny za tobą? Zobacz, co czeka ciebie i twoje ciało

„W Polsce kobiety stawiają sobie bardzo wysokie wymagania wobec tego, jak mają wyglądać. Są niezwykle urodziwe, a mimo to, mają bardzo dużo kompleksów” – mówi Natalia Zawada, projektantka i właścicielka marki STARSEEDS

węglowodany makaron

Węglowodany nie takie straszne

istockphoto.com

Chcesz schudnąć? Poznaj 6 zaskakujących trików

„Im bardziej jesteśmy zestresowani, tym częściej chorujemy, tym częściej ulegamy kontuzjom” – mówi Agnieszka Bonar-Sadulska, trenerka rozwoju osobistego

Ed Razek, dyrektor marketingu Victoria's Secret do sierpnia 2019 roku

Dyrektor Victoria’s Secret zrezygnował ze stanowiska. To początek końca ery seksualizacji modelek?

dieta ziemniaki

Co jeść, żeby nie być głodną? „Dietetycy nie na żarty” odpowiadają

Musimy przestać wierzyć w te medyczne mity! Wraz z ekspertami obaliliśmy 10 z nich

Chuda niekoniecznie znaczy zdrowa

Uważaj przy odchudzaniu. „Chuda” niekoniecznie znaczy „zdrowa”

Rozstępy – czy można je polubić? Katarzyna: teraz jestem w znacznie lepszej relacji ze swoim ciałem, niż kiedykolwiek wcześniej

Centymetr i waga

Jak dokonywać pomiarów ciała? Tłumaczy trenerka, Kasia Bigos

Fizjoterapia tancerzy klasycznych – jak to wygląda? „Tancerz musi ocenić, czy jest na tyle silny i przygotowany, by zatańczyć 10 spektakli” – mówi Paulina Mira

Po czterdziestce seks jest najlepszy! Poznaj 5 niezwykłych faktów dotyczących kobiecego ciała

„Bycie atrakcyjnym lub pociągającym ma bardzo niewiele wspólnego z rozmiarem ubrań, zaś z naszym stosunkiem do ciała i akceptacją”

Pochwica

„Panuje u nas przekazywane z babki na matkę i z matki na córkę przyzwolenie na takie traktowanie seksualności kobiet: ma boleć” – dr Beata Wróbel o pochwicy

W ciąży mózg kobiety się… kurczy. Poznaj 5 zaskakujących faktów dotyczących kobiecego ciała

Kobiety też mają jabłko Adama! Poznaj 5 fascynujących faktów dotyczących kobiecego ciała

Zastanawiasz się czy zacząć ćwiczyć Pilates? Poznaj 10 powodów, dla których warto

Trenujesz jak szalona i wciąż nie widzisz efektów? Diabeł tkwi w szczegółach!

"Mam wrażenie, że nowocześni ludzie widzą w olejkach coś czarodziejskiego

„Mam wrażenie, że nowocześni ludzie widzą w olejkach coś czarodziejskiego i nie mogą się z tym pogodzić. A one mają moc! I to jaką!”

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Zbliżenie oka z wadą wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku