Posłuchaj podcastu
Posłuchaj nas również na:
YouTube 
Spotify 
Apple Podcasts Rozdziały tego podcastu
Najlepsze fragmenty.
Intro podcastu "Menopauza to nie pauza".
Powitanie, informacja o partnerze podcastu, marce Jasnum.
Osobista historia Emilii Pobiedzińskiej i jej droga do zajęcia się edukacją menopauzalną.
Silna kobieta to niezależna kobieta. "Możecie się wszyscy śmiać, ale siła jest w mięśniach"
Emilia Pobiedzińska wyjaśnia, dlaczego tak ważne dla kobiet jest dbanie o siłę mięśni.
Co to jest sarkopenia? Z wiekiem zaczynamy tracić masę mięśniową
Zacznij ćwiczyć siłowo. Zadbaj o swoje mięśnie tak samo, jak dbasz o włosy, skórę czy paznokcie
Szybciej schudniesz dzięki siłowni, niż dzięki ćwiczeniom cardio?
Prosty sposób na to, by zacząć robić ćwiczenia siłowe bez siłowni i sprzętu
Ile czasu dziennie warto poświęcać na ćwiczenia siłowe?
Im większa masa mięśniowa, tym mniejszy apetyt i szybszy metabolizm. Emilia Pobiedzińska o ciekawych badaniach
Ćwiczenia siłowe nie sprawią, że kobieta nagle będzie mieć męską sylwetkę
Idź na siłownię. Szklankę wody na starość podasz sobie sama
Jak znaleźć czas na ćwiczenia? Emilia Pobiedzińska namawia do "przekąsek siłowych"
Człowiek sprawny chodzi. Bardzo ważne, żebyśmy myślały o sobie, że całe życie chcemy przechodzić
Rady dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Na co zwrócić uwagę?
Suplementy polecane w okresie okołomenopauzalnym
Większość kobiet po menopauzie mówi, że jest szczęśliwa jak nigdy dotąd
Przesłanie Emilii Pobiedzińskiej: Jesteś ważna, zadbaj o siebie. "Zostaniesz ze sobą do końca życia".
– Siła kobiet jest w mięśniach – przekonuje Spauzowana. Zamiast martwić się, kto na starość poda ci szklankę wody, idź na siłownię, a podasz ją sobie sama! Jak zacząć ćwiczyć, by się szybko nie zniechęcić? Czy przysiady to ćwiczenia siłowe? Czym są ruchowe przekąski? I jak nie być na diecie, a jednocześnie żywieniem wspierać swoje zdrowie? O tym wszystkim usłyszycie w rozmowie Karoliny Wierzbińskiej z Emilią Pobiedzińską. Zapraszamy do słuchania.
Partnerem cyklu jest marka Jasnum.
Rolki
Udostępnij
Powiązane tematy:
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
