Przejdź do treści

Pracoholizm – jak rozpoznać problem i jakie są jego przyczyny?

kobieta zmęczona pracą
Fot. vchalup / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Wielka Brytania: Niemal 80 przypadków zarażenia groźną odmianą koronawirusa z Indii
Wskaźnik R dla Polski spadł poniżej jednego – poinformował minister zdrowia. To ważny sygnał dotyczący przebiegu epidemii
Punkty Szczepień Powszechnych – czym są? Gdzie się zaszczepić?
strefy erogenne
Przenieś grę wstępną na inny poziom. 8 miejsc erogennych, których być może jeszcze nie odkryłaś, a warto
Czy lekarz sam może wybrać, jaką szczepionkę przeciwko koronawirusowi poda pacjentowi? Minister zdrowia wyjaśnia

Polacy znajdują się na 7. miejscu listy narodów, które pracują najwięcej na świecie. Średnio każdy Polak przepracował w 2017 dokładnie 1928 godzin – wśród narodów europejskich jedynie Grecy pracują więcej. Choć pracowitość jest ogromną zaletą, istnieją sytuacje, w których praca staje się nałogiem.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Pracoholizm to rodzaj psychicznego uzależnienia. Sprawia, że osoba cierpiąca na tę jednostkę chorobową nieustannie myśli o pracy, przeznaczają na nią większość czasu i energii, zaniedbuje swoich bliskich, a nawet odczuwa dyskomfort fizyczny i psychiczny, kiedy nie zajmuje się pracą.

Co to jest pracoholizm?

Pojęcie „pracoholizm” zostało wprowadzone do psychologii przez Wayne’a Oatesa w 1971 roku. Pochodzi od angielskiego słowa workaholism, czyli „uzależnienie od pracy”. Podstawą pracoholizmu jest silne zaburzenie równowagi pomiędzy pracą a innymi obszarami życia. Prowadzi do utraty kontroli nad własnymi zachowaniami z powodu silnego przymusu nieustannego wykonywania obowiązków zawodowych. Jednocześnie pracoholizm jest jedynym społecznie akceptowanym uzależnieniem. Do pewnego momentu pracoholik traktowany jest jako osoba bardzo aktywna zawodowa, poświęcona pracy, odnosząca wiele sukcesów i będąca specjalistą w swojej dziedzinie. Z czasem jednak praca zaczyna zajmować najważniejsze miejsce w życiu takiej osoby, a rodzina, przyjaciele i czas wolny schodzą na drugi plan.

Pracoholizm – objawy

Istnieje wiele objawów pracoholizmu, jednak należy pamiętać, że zaburzenia natury psychologicznej mają skomplikowaną naturę i trudno je zdefiniować. Nie każda osoba, która oddaje się swoim obowiązkom zawodowym, jest pracoholikiem. W wielu przypadkach praca łączy się z pasją – na przykład tancerze, którzy są jednocześnie instruktorami i osiągają wiele sukcesów podczas zawodów, nie mogą zostać jednoznacznie określeni jako pracoholicy.

Główne objawy pracoholizmu to silne przywiązanie do pracy oraz nieumiejętność korzystania z czasu wolnego i cieszenia się nim. Praca staje się najwyższą przyjemnością, a każda chwila spędzona na czymś innym sprawia, że pracoholik odczuwa silny dyskomfort psychiczny i fizyczny, wynikający z faktu, że nie może zająć się obowiązkami zawodowymi. Objawy pracoholizmu to również regularne zostawanie w pracy po godzinach lub tzw. zabieranie pracy do domu, rozmawianie przede wszystkim o pracy – inne tematy są dla pracoholika zbyt nudne, brak czasu na zajmowanie się pasjami, brak poczucia upływu czasu w trakcie pracy, chęć kontrolowania i niechętne przekazywanie obowiązków, nadmierny perfekcjonizm i przesadny stres w momencie popełnienia błędu, a nawet rezygnacja z urlopu. Inne objawy pracoholizmu to brak czasu dla rodziny i przyjaciół. Choć początkowo tłumaczony jest nadmiarem obowiązków, z czasem dochodzi do rozpadu więzi, a nawet do rozstań czy rozwodów.

Pracoholizm – przyczyny

Istnieje wiele przyczyn pracoholizmu. Ich dokładne określenie wymaga konsultacji z psychologiem. Niemniej jednak powodów pojawienia się objawów pracoholizmu można doszukiwać się między innymi w nadmiernej ambicji. Inne przyczyny pracoholizmu to silny perfekcjonizm, niezdolność do delegowania zadań lub prowadzenie własnej firmy w bardzo konkurencyjnej branży – nieustanna presja może doprowadzić do zaburzenia. Istnieją jednak inne przyczyny pracoholizmu. Wśród nich można wymienić niedojrzałość emocjonalną oraz brak umiejętności radzenia sobie z problemami – wiele osób „ucieka” w pracę, ponieważ realizują się na polu zawodowym, udowadnia sobie swoją wartość. Według niektórych psychologów niektóre typy osobowości, na przykład o cechach kompulsywnych, mogą mieć przesadną skłonność do popadania w uzależnienia – w tym także pracoholizm.

Zobacz także

Jak leczyć pracoholizm?

Osoba, która zauważyła u siebie objawy pracoholizmu, powinna reagować natychmiast. Być może jest to jedynie stan przejściowy, spowodowany nadmiarem obowiązków w pracy. W takiej sytuacji warto wziąć urlop – dwa tygodnie odpoczynku pozwolą zdystansować się od pracy i być może spojrzeć na wszystko z nieco innej perspektywy. Jeśli to nie pomoże, należy udać się do psychologa – próby samodzielnego rozwiązania problemu pochłoną jedynie czas i energię, prawdopodobnie nie dając rezultatów. Psycholog pomoże w znalezieniu przyczyn pracoholizmu oraz wprowadzi system, który pozwoli pracoholikowi poradzić sobie z sytuacją. Stosowane są różne sposoby, takie jak leczenie pracoholizmu metodą 12 kroków. Psycholog dobierze terapię indywidualnie, dzięki czemu wyjście z pracoholizmu stanie się łatwiejsze.

Pracoholizm – uzależnienie czy pasja?

Szybkie tempo życia oraz chęć poprawy statusu majątkowego sprawiają, że wiele osób pracuje coraz więcej. Jeśli praca jest jednocześnie pasją, nie ma w tym nic złego, jednak kiedy obowiązki zawodowe negatywnie wpływają na inne dziedziny życia, warto zastanowić się nad tym, czy nie jest to pracoholizm. Na szczęście istnieje wiele metod leczenia pracoholizmu, dzięki którym poradzenie sobie z problemem może skończyć się pełnym sukcesem. Odpowiednie leczenie sprawi, że skutki pracoholizmu nie będą tak odczuwalne, a z czasem znikną. Warto pamiętać o tym, że tak jak w każdej kwestii, tak i w pracy najważniejszy jest umiar – zdrowy odpoczynek to najlepszy sposób na zapewnienie sobie efektywności podczas wykonywania obowiązków zawodowych.

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Przelewanie w brzuchu – czy jest normalne? Co może oznaczać uczucie przelewania wody w brzuchu?

Meteopaci to osoby chore na pogodę. Jakie są przyczyny, objawy i sposoby leczenia meteopatii?

Suchość pochwy – problem kobiet z niskim poziomem estrogenów. Jak sobie radzić z tą dolegliwością?

Jaglany detoks – oczyść swój organizm szybko i bezpiecznie

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

Szpital

Lek. Bartosz Fiałek: Szpitalny oddział ratunkowy jest miejscem, do którego zgłaszamy się w stanie bezpośredniego zagrożenia zdrowia i życia. Nie w celu diagnostyki

Po jakim czasie wykonać test na HIV od ekspozycji na zakażenie? Rodzaje testów na HIV

prof. Krzysztof J. Filipiak

Prof. Krzysztof J. Filipiak: „Wielu z nas zdaje sobie sprawę, że szczepionki znajdą się w Polsce najwcześniej jesienią 2021 r. Nadal więc czeka nas trudny rok walki z pandemią”

cesarskie cięcie, krew pępowinowa

Krew pępowinowa – pobierać czy nie?

Karboksyterapia – co to jest, efekty, przeciwwskazania

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Lekarze odkryli nowy organ w naszych ciałach. Mamy go w głowie

Peeling kawitacyjny – efekty, przeciwwskazania, jak często robić?

kobieta u kosmetyczki

Fotoodmładzanie – co to jest, efekty, rodzaje, przeciwwskazania

Nagrodę Nobla 2020 w dziedzinie medycyny i fizjologii otrzymali: Harvey J. Alter, Michael Houghton and Charles M. Rice

Nagroda Nobla 2020 w dziedzinie medycyny i fizjologii przyznana! Znamy laureatów

chory kręgosłup

Skolioza, skrzywienie boczne – przyczyny, objawy, ćwiczenia

lekarz wykonuje usg piersi pacjentki

USG piersi – kiedy i jak często robić? Jak wygląda USG piersi?

wyspadek samochodowy

Wstrząs mózgu – przyczyny, objawy, pierwsza pomoc, leczenie

jęczmień na powiece

Jęczmień na oku – przyczyny, profilaktyka, leczenie

bolący brzuch

Rak trzustki – objawy, rokowania, przyczyny. Ile się żyje?

Mężczyzna trzyma się za klatkę piersiową, przstawia chusteczkę do ust i mocno kaszle

Gruźlica (suchoty) – objawy, przyczyny, leczenie, szczepionka

Kobieta zakażona glistą ludzką leży skulona i trzyma się za brzuch.

Glista ludzka – objawy, leczenie, drogi zakażenia glistnicą

Kobieta na badaniu piersi metodą mammografii

Mammografia – wskazania, przygotowanie, cena. Mammografia czy USG?

Najpopularniejsze

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Saturacja — czym jest i jaką zbadać?

Saturacja – czym jest i jak ją zbadać? Jaki jest prawidłowy poziom saturacji?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta i mężczyzna

Jak uprawiać seks analny, żeby nie bolało? Mamy kilka porad

ozdrowieńcy po COVID-19

Czy od ozdrowieńca możesz się zarazić koronawirusem? Wyjaśnia prof. Anna Boroń-Kaczmarska

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności