Przejdź do treści

Pracoholizm – jak rozpoznać problem i jakie są jego przyczyny?

kobieta zmęczona pracą
Fot. vchalup / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Pij wodę jesienią! Poznaj 4 najważniejsze powody, dla których warto to robić
Skąd się bierze nudny seks? Wyjaśnia Alicja Długołęcka
Kobieta siedzi przy stole z książką
Naukowcy odkryli przeciwciała, które niszczą stare komórki. Dzięki temu będzie można spowolnić procesy starzenia?
Zendaya
Zendaya wyznała, że social media wyzwalają u niej stany lękowe. „Staję się niespokojna, za dużo myślę i analizuję”
yoga twarzy joga
Joga dla twarzy. Ćwiczenia przywrócą skórze blask i wygładzą zmarszczki

Polacy znajdują się na 7. miejscu listy narodów, które pracują najwięcej na świecie. Średnio każdy Polak przepracował w 2017 dokładnie 1928 godzin – wśród narodów europejskich jedynie Grecy pracują więcej. Choć pracowitość jest ogromną zaletą, istnieją sytuacje, w których praca staje się nałogiem.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

Pracoholizm to rodzaj psychicznego uzależnienia. Sprawia, że osoba cierpiąca na tę jednostkę chorobową nieustannie myśli o pracy, przeznaczają na nią większość czasu i energii, zaniedbuje swoich bliskich, a nawet odczuwa dyskomfort fizyczny i psychiczny, kiedy nie zajmuje się pracą.

Co to jest pracoholizm?

Pojęcie „pracoholizm” zostało wprowadzone do psychologii przez Wayne’a Oatesa w 1971 roku. Pochodzi od angielskiego słowa workaholism, czyli „uzależnienie od pracy”. Podstawą pracoholizmu jest silne zaburzenie równowagi pomiędzy pracą a innymi obszarami życia. Prowadzi do utraty kontroli nad własnymi zachowaniami z powodu silnego przymusu nieustannego wykonywania obowiązków zawodowych. Jednocześnie pracoholizm jest jedynym społecznie akceptowanym uzależnieniem. Do pewnego momentu pracoholik traktowany jest jako osoba bardzo aktywna zawodowa, poświęcona pracy, odnosząca wiele sukcesów i będąca specjalistą w swojej dziedzinie. Z czasem jednak praca zaczyna zajmować najważniejsze miejsce w życiu takiej osoby, a rodzina, przyjaciele i czas wolny schodzą na drugi plan.

Pracoholizm – objawy

Istnieje wiele objawów pracoholizmu, jednak należy pamiętać, że zaburzenia natury psychologicznej mają skomplikowaną naturę i trudno je zdefiniować. Nie każda osoba, która oddaje się swoim obowiązkom zawodowym, jest pracoholikiem. W wielu przypadkach praca łączy się z pasją – na przykład tancerze, którzy są jednocześnie instruktorami i osiągają wiele sukcesów podczas zawodów, nie mogą zostać jednoznacznie określeni jako pracoholicy.

Główne objawy pracoholizmu to silne przywiązanie do pracy oraz nieumiejętność korzystania z czasu wolnego i cieszenia się nim. Praca staje się najwyższą przyjemnością, a każda chwila spędzona na czymś innym sprawia, że pracoholik odczuwa silny dyskomfort psychiczny i fizyczny, wynikający z faktu, że nie może zająć się obowiązkami zawodowymi. Objawy pracoholizmu to również regularne zostawanie w pracy po godzinach lub tzw. zabieranie pracy do domu, rozmawianie przede wszystkim o pracy – inne tematy są dla pracoholika zbyt nudne, brak czasu na zajmowanie się pasjami, brak poczucia upływu czasu w trakcie pracy, chęć kontrolowania i niechętne przekazywanie obowiązków, nadmierny perfekcjonizm i przesadny stres w momencie popełnienia błędu, a nawet rezygnacja z urlopu. Inne objawy pracoholizmu to brak czasu dla rodziny i przyjaciół. Choć początkowo tłumaczony jest nadmiarem obowiązków, z czasem dochodzi do rozpadu więzi, a nawet do rozstań czy rozwodów.

Pracoholizm – przyczyny

Istnieje wiele przyczyn pracoholizmu. Ich dokładne określenie wymaga konsultacji z psychologiem. Niemniej jednak powodów pojawienia się objawów pracoholizmu można doszukiwać się między innymi w nadmiernej ambicji. Inne przyczyny pracoholizmu to silny perfekcjonizm, niezdolność do delegowania zadań lub prowadzenie własnej firmy w bardzo konkurencyjnej branży – nieustanna presja może doprowadzić do zaburzenia. Istnieją jednak inne przyczyny pracoholizmu. Wśród nich można wymienić niedojrzałość emocjonalną oraz brak umiejętności radzenia sobie z problemami – wiele osób „ucieka” w pracę, ponieważ realizują się na polu zawodowym, udowadnia sobie swoją wartość. Według niektórych psychologów niektóre typy osobowości, na przykład o cechach kompulsywnych, mogą mieć przesadną skłonność do popadania w uzależnienia – w tym także pracoholizm.

Zobacz także

Jak leczyć pracoholizm?

Osoba, która zauważyła u siebie objawy pracoholizmu, powinna reagować natychmiast. Być może jest to jedynie stan przejściowy, spowodowany nadmiarem obowiązków w pracy. W takiej sytuacji warto wziąć urlop – dwa tygodnie odpoczynku pozwolą zdystansować się od pracy i być może spojrzeć na wszystko z nieco innej perspektywy. Jeśli to nie pomoże, należy udać się do psychologa – próby samodzielnego rozwiązania problemu pochłoną jedynie czas i energię, prawdopodobnie nie dając rezultatów. Psycholog pomoże w znalezieniu przyczyn pracoholizmu oraz wprowadzi system, który pozwoli pracoholikowi poradzić sobie z sytuacją. Stosowane są różne sposoby, takie jak leczenie pracoholizmu metodą 12 kroków. Psycholog dobierze terapię indywidualnie, dzięki czemu wyjście z pracoholizmu stanie się łatwiejsze.

Pracoholizm – uzależnienie czy pasja?

Szybkie tempo życia oraz chęć poprawy statusu majątkowego sprawiają, że wiele osób pracuje coraz więcej. Jeśli praca jest jednocześnie pasją, nie ma w tym nic złego, jednak kiedy obowiązki zawodowe negatywnie wpływają na inne dziedziny życia, warto zastanowić się nad tym, czy nie jest to pracoholizm. Na szczęście istnieje wiele metod leczenia pracoholizmu, dzięki którym poradzenie sobie z problemem może skończyć się pełnym sukcesem. Odpowiednie leczenie sprawi, że skutki pracoholizmu nie będą tak odczuwalne, a z czasem znikną. Warto pamiętać o tym, że tak jak w każdej kwestii, tak i w pracy najważniejszy jest umiar – zdrowy odpoczynek to najlepszy sposób na zapewnienie sobie efektywności podczas wykonywania obowiązków zawodowych.

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

RSV. Lekarze mówią o oddziałach, które pękają w szwach

„To nie COVID-19 i PIMS są dla nas wyzwaniem, tylko wirus RSV”. Lekarze mówią o oddziałach, które pękają w szwach

Twarz z trądzikiem różowatym

Trądzik różowaty – leczenie, objawy, dieta

Na wizytę do kardiologa trzeba zaczekać prawie 3 miesiące dłużej niż przed pandemią - wynika z raportu Fundacji Watch Health Care. To nie jedyny smutny wniosek badań

Na wizytę do kardiologa trzeba zaczekać prawie 3 miesiące dłużej niż przed pandemią – wynika z raportu Fundacji Watch Health Care. To nie jedyny smutny wniosek z badań

Rozpoczął się tydzień noblowski. Znamy laureatów w dziedzinie medycyny i fizjologii

Rozpoczął się tydzień noblowski. Znamy laureatów w dziedzinie medycyny i fizjologii

Naukowcy, którzy rozwinęli technologię mRNA, dostali „amerykańskiego Nobla”

Naukowcy, którzy rozwinęli technologię mRNA, dostali „amerykańskiego Nobla”

Spirometria - co to, normy, co wykrywa? Przebieg badania, przeciwwskazania

Spirometria – co to, normy, co wykrywa? Przebieg badania, przeciwwskazania

Kobieta z bolącym brzuchem

Przepuklina – co to jest, rodzaje, objawy i leczenie

Badanie

Przełom w diagnozowaniu Alzheimera! Algorytm opracowany przez litewskich naukowców wykrywa chorobę z prawie 100-procentową dokładnością

Bliźniaczki syjamskie

Izrael. Lekarze rozdzielili bliźniaczki syjamskie zrośnięte głowami

Zespół stresu pourazowego (PTSD) - co to, objawy, leczenie, jak pomóc

Zespół stresu pourazowego (PTSD) – co to, objawy, leczenie, jak pomóc

ilustracja wątroby w rękach lekarza, 3D

Bilirubina całkowita – norma, podwyższona. Jak ją obniżyć?

Kobieta leży w gabinecie lekarskim podłączona pod EEG

Badanie EEG – co wykrywa u dziecka i dorosłego? Wynik

Lekarz pobierający próbkę krwi aby sprawdzić czy pacjent jest chory na hemofilię

Hemofilia typu A, B i C – przyczyny, objawy i leczenie

Szybka utrata wagi – o czym może świadczyć nagłe chudnięcie?

Laborantka trzyma w ręku łańcuch genetyczny.

Zespół Edwardsa – jakie są przyczyny i objawy choroby?

Objawy alkoholizmu są szczególnie widoczne po odstawieniu tej substancji.

Alkoholizm – objawy, skutki, leczenie. Jak pomóc alkoholikowi?

Hirsutyzm, czyli nadmierna ilość owłosienia. Przyczyny, objawy i leczenie

Łatwo zasypiasz w dzień i nie śpisz w nocy? To może być narkolepsja. Sprawdź, jakie objawy ma to zaburzenie

Kobieta chora na sarkoidozę rozmawia z lekarką.

Sarkoidoza – objawy, leczenie, rodzaje. Co to jest?

Kury

Zgłoszono pierwszy przypadek ptasiej grypy H10N3 u człowieka

„Polski ład” ogłoszony. Co nowego w ramach działań w zakresie ochrony zdrowia?

Opieka paliatywna – na czym polega i jakie są jej rodzaje. Dla kogo jest przeznaczona taka forma opieki?

Opieka paliatywna – komfort w chorobie w starszym wieku. Na czym polega? Czy możemy się tego nauczyć?

Kobieta i mężczyzna ćwiczą

Ćwiczenia na kręgosłup dla każdego, czyli sposób na zdrowe plecy. Jak właściwie dobrać zestaw ćwiczeń?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

przeziębiona kobieta

Żółty katar – objaw infekcji, którą trzeba leczyć. Jak pomóc dziecku a jak dorosłemu?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta pijąca zioła

Naturalne odrobaczanie. Czy naprawdę wszyscy mamy pasożyty?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?