Wideo
Obejrzyj Joga dla początkujących – biodra i kręgosłup 27 min. | Silna i sprawna z Kasią Bigos
Rehabilitacja
Już nie joga tylko zoga. „Można ją ćwiczyć wszędzie, nawet w kolejce do sklepu czy na krześle w pracy”
Sport
105-latka twierdzi, że joga to sekret jej długiego życia. „Kiedyś ćwiczyłam na podłodze, teraz robię to na krześle”
Zdrowie
Top trzy asany na bolesne miesiączki. Małgorzata Kobus: „Przyniosą ci ulgę i zmniejszą dolegliwości”
Sport
Koniec jogi ze szczeniakami. „Ta decyzja nie ma sensu. Nikt nie przyszedł sprawdzić, co dzieje się podczas zajęć”
Mindfulness
Zuzanna Bućko: „Byłam przekonana, że im będę chudsza, tym będę lepsza, a 'chudość’ postrzegałam jako wyznacznik sprawności”
Społeczeństwo
Polscy naukowcy badają zegary biologiczne. Te trzy rzeczy mogą nas skutecznie odmłodzić
Profilaktyka
„Osoby, które są bardzo elastyczne, muszą zrobić więcej, by poczuć swoje ciało” – mówi nauczycielka jogi kundalini, Agnieszka Bera
Sport
Dlaczego dorośli nie powinni przestawać skakać? Wyjaśnia Basia Tworek
Mindfulness
„3 kwadranse dają ciału odpoczynek równy 3 godzinom snu! Lubię myśleć o nidrze jak o bardzo, bardzo dobrze oprocentowanej skarbonce” – mówi Mava Targosz, nauczycielka jogi nidry
Sport
Joga na dobranoc. Wypróbuj, zanim pójdziesz spać
Mindfulness
„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc
Sport
Witaj, Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona
Społeczeństwo
„Oburzenie grubą kobietą z reklamy potwierdza, że w komentarzach o 'promocji otyłości’ wcale nie chodzi o 'zdrowie'” – podkreśla Pani od Feminatywów
Profilaktyka
4 proste pozycje jogi, dzięki którym wzmocnisz ramiona. Sprawdź, czy to asany dla Ciebie!
Sport
Jak dobrać strój sportowy damski do aktywności fizycznej?
Sport
Świeca – wymagające ćwiczenie, które wycisza i stymuluje pracę tarczycy
Sport
Joga wydaje ci się nudna? Sprawdź zatem, co może dać ci Ashtanga
Mindfulness
Pozycja trupa, czyli jak się relaksować
Sport
Joga hormonalna – sposób na równowagę
Profilaktyka
Zmęczone oczy po ciężkim dniu? Mamy na to sposób – joga oczu
Społeczeństwo
„Trzeba stać się wodą, połączyć się z nią, scalić, żeby poczuć balans na SUP-ie”. O praktyce jogi na tafli wody mówi instruktorka SUP jogi, Olga Paprocka
Twarz
Joga dla twarzy. Ćwiczenia przywrócą skórze blask i wygładzą zmarszczki
Zdrowie Psychiczne
Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy
Sport
Joga w domu. Krótki poradnik jak zacząć i wytrwać
Mindfulness
Acro joga – czym jest i dlaczego warto ją uprawiać?
Profilaktyka
Mudry – 10 układów dłoni, dzięki którym poprawisz swoje zdrowie fizyczne i psychiczne
Mindfulness
Joga na stres. Ćwiczenia relaksujące, dzięki którym odprężysz ciało i duszę
Życie
Katarina Hellstrom: „Obecnie modne jest posiadanie twardego, wciągniętego i płaskiego brzucha. Przepraszam za mocne słowa, ale to powolne samobójstwo”
Sport
Wakacje z jogą – 6 powodów, dla których warto je wybrać
Sport
Pilates to nuda? Nic bardziej mylnego. Ćwiczenia pomogą wzmocnić ważne mięśnie
Życie
„Kundalini była jogą dla uprzywilejowanych, tylko wybrani mogli ją praktykować”. Dlaczego mówi się, że modna odmiana jogi zmienia życie, wyjaśnia Monika Wypych
Mindfulness
„Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym
Mindfulness
„Joga to nie wyścig. Chodzi tylko o to, żeby się czuć dobrze w swoim ciele, nauczyć się je szanować i akceptować” – mówi Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga
Profilaktyka
Nie możesz zasnąć? Poznaj receptę na dobry sen według Kasi Bem
Profilaktyka
„Ciało bez wątpienia lubi aktywność. Ale sport trzeba przyjąć z całym dobrodziejstwem inwentarza”. Jak nie zaczynać aktywności, mówi Andrzej Pyda
Zdrowie
„To rodzaj ruchu, który się nie narzuca. Jakby ktoś pociągał nasze kończyny za nitki”. O gyrokinesis®, treningu dla leniwych, mówi Ula Wojtkowiak
Zdrowie
„Jelita to twój drugi mózg. Warto wejść na matę, by je uspokoić” – mówi Karolina Jaworska, nauczycielka jogi
Profilaktyka
5 jogicznych zasad zdrowego i długiego życia. Skorzystaj z porad Kasi Bem
Życie
„Pokaż mi, jak stoisz, a powiem ci, w jakiej jesteś formie… psycho-fizycznej”. Kasia Bem radzi, jak się wreszcie porządnie wyprostować
Zdrowie Psychiczne
„Joga świadoma traumy pozwala odzyskać dostęp do ciała, poczuć się w nim bezpieczniej” – mówi Carolina Const
Mindfulness
Dziecko jogi i pilatesu nazywa się yogilates. Wzmacnia mięśnie głębokie brzucha, uelastycznia ciało i wycisza umysł
Mindfulness
Paulina Młynarska: Joga to filozofia, nie gimnastyka
Mindfulness
Hatha joga – na czym polega, jak ćwiczyć, korzyści
Mindfulness
Mata do jogi – charakterystyka, rodzaje, czyszczenie
Mindfulness
Joga w hamaku. Ćwicz nad ziemią!
Wideo
Obejrzyj Ćwiczenia na spiętą twarz. Pokazuje joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]
Twarz