28.01.2023
5 min.
Masaże
Najnowsze
Wibroterapia – kiedy warto z niej skorzystać? Skuteczność w medycynie sportowej, efekty kosmetyczne
Techniki masażu – jak wykonać masaż leczniczy i upiększający?
Olejek ylang ylang – na co go stosować?
Olejek ylang-ylang od setek lat jest doceniany za swoje właściwości. Stosuje się go w leczeniu oraz aromaterapii. Uznaje się, że nie ma lepszego olejku, jeśli chodzi o działanie wyciszające i uspokajające. W jakich jeszcze…
Fizjoterapia stomatologiczna – wskazania i rodzaje terapii
Pistolet do masażu – czy zastąpi masażer do mięśni i roller? Jaki masażer gun wybrać?
Pistolet do masażu (masażer gun) to gadżet, który podbija ostatnio kluby fitness oraz gabinety fizjoterapeutyczne. Stosowany jest do redukcji napięcia mięśni oraz eliminacji bólu. Nie zastępuje rozciągania, ale dociera tam, gdzie…
Masaż powięziowy – pojęcie i wskazania. Jakie są efekty masażu powięziowego twarzy?
Katarina Hellstrom: „Obecnie modne jest posiadanie twardego, wciągniętego i płaskiego brzucha. Przepraszam za mocne słowa, ale to powolne samobójstwo”
Kobiety zazwyczaj nie lubią swoich brzuchów. Bo są za duże, z rozstępami, wałeczkami albo zbyt wypukłe. W związku z tym wiele z nas robi wszystko, by ten swój nielubiany brzuch schować. Często katujemy się treningami, by pozbyć…
Presoterapia – jak działa masaż pneumatyczny i komu może pomóc taka terapia?
Ten masaż przyniesie ci ulgę w upalne dni. Flebolog wyjaśnia, jak dokładnie go wykonać
"Obecnie wielu z nas doskwierają upały. A upały to obrzęk i bolące nogi" - mówi w materiale wideo na swoim profilu na Instagramie flebolog dr Łukasz Paluch. Lekarz pokazuje, jak możemy sobie z tym poradzić za pomocą masażu.
Zastanawiasz się nad masażem bańką chińską? Sprawdź, co na ten temat mówi flebolog
Salony kosmetyczne coraz częściej decydują się na wprowadzenie do swojej oferty masażu bańką chińską, chwaląc jego doskonałe efekty. Dużo mówi się m.in. o tym, że taki masaż pomaga zwalczyć cellulit i rozstępy. Chcesz się…
„Ludzie wstają zaskoczeni, bo czują irracjonalne zadowolenie, i to w całym ciele”. O tajnikach masażu twarzy, który ma zastąpić medycynę estetyczną, mówi mistrzyni Kobido
„Najpilniej strzeżony sekret urody” i „naturalna alternatywa dla medycyny estetycznej”. Kuszące obietnice, że zmarszczki znikną, cera się wygładzi, na twój widok wszystkim zabraknie tchu, a ty w magiczny sposób staniesz się…
Szczotkowanie ciała na sucho jest zalecane przez endokrynologów. Pobudza limfę i wspiera pozbywanie się opuchlizny
"Szczotkowanie na sucho to jeden z ajurwedyjskich rytuałów dbania o ciało, stosowany od wieków (i nazywany garshana). Uważa się, że przynosi wiele korzyści zdrowotnych" - piszą autorki profilu @ogarnijhashimoto na Instagramie,…
Jak pozbyć się drugiego podbródka? Najlepsze ćwiczenia na podbródek
„Układ nerwowy dostaje sygnał: nie musi tak być, nie trzeba tkwić w ciągłym bólu, jest wyjście”. Fizjoterapeutka o „rozmasowywaniu” traum
Ze stresem, także tym w formie ekstremalnej, w postaci traumy, Aleksandra Zbroch-Kropiewnicka pracuje przy pomocy terapii czaszkowo-krzyżowej. Na czym ta metoda polega i komu może pomóc najbardziej? Wyjaśnia ekspertka.
Masaż balijski – na rozluźnienie i poprawę samopoczucia. Na czym polega, komu pomoże?
Masaż próżniowy (bańką chińską) – na czym polega zabieg, wskazania i efekty
„Układ limfatyczny jest tak ściśle ze sobą powiązany, że praca na jednym obszarze prowadzi do poprawy krążenia nawet w odległych częściach ciała”. Podstawy masażu limfatycznego
Świeczka do masażu – czym jest i jak jej używać?
Jak możesz sobie poradzić z bólem głowy? Fizjoterapeuta pokazuje techniki automasażu
Często męczy cię ból głowy? Masz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego, żeby sobie z nim poradzić? A co z... automasażem? Fizjoterapeuta Kamil Kozakowski wyjaśnia, jakie techniki mogą okazać się pomocne.
Masażery do twarzy dobre nie tylko, kiedy chcemy zadbać o urodę. Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk mówi, dlaczego są skuteczne
Masażery do twarzy są często zachwalane i testowane przez blogerki. Ostatnio furorę w sieci robi masażer jadeitowy, który może pomóc w pozbyciu się zmarszczek i opuchlizny pod oczami. Ale takie rollery mogą się przydać nie…
Olejek do masażu – właściwości i przeciwwskazania do stosowania
Masaż z użyciem olejków pobudza krążenie i usprawnienia przenikania substancji z kosmetyku w głąb skóry. Dzięki temu olejki do masażu pozytywnie wpływają na cały organizm, a nie tylko uciskane partie ciała. Nie oznacza to…
Dlaczego tak często dotykamy swojej twarzy? Odpowiada Basia Tworek
"Następnym razem, kiedy złapiesz się na tym, że dotykasz twarzy - pogratuluj sobie uważności" - pisze na swoim profilu na Instagramie Basia Tworek, psycholożka i nauczycielka jogi. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego tak często to robimy…
Kawa się skończyła, a potrzebujesz energetycznego kopa o poranku? Są inne sposoby!
Masz odwieczny problem ze wstawaniem? Oto kilka pomysłów na poranny rozruch. Zauważ, że wśród nich nie ma kawy. Bezkofeinowe pobudzacze działają nawet lepiej niż kultowa mała czarna. Poznaj je!
Kamień gua sha – co to, na czym polega masaż i jakie są efekty?
Masaż kamieniem gua sha staje się coraz popularniejszy. Jego regularne wykonywanie pozwala poprawić napięcie skóry, zmniejszyć niewielkie zmarszczki oraz opuchliznę na twarzy. Najważniejsze jest właściwe wykonywanie masażu
„Masaż tajski wymaga zaangażowania. Mamy w nim świadomość, że jesteśmy własnymi uzdrowicielami” – mówi Katarzyna Pająk
Masaż – rodzaje, wskazania i przeciwwskazania. Jak zrobić masaż?
Masz zamiar wybrać się na masaż, ale nie wiesz, na jaki się zdecydować? Wszystko zależy od twoich potrzeb. Jeśli masaż ma rozwiązać konkretny problem, musi być skrojony na miarę. My podpowiadamy, ty wybierasz.
Masażer 3D – jak używać, efekty, przeciwwskazania
Masażer 3D może być wykorzystywany do codziennej pielęgnacji skóry twarzy, szyi i dekoltu (a także innych partii ciała). Działa liftingująco, a także pobudza metabolizm w tkankach podskórnych. Mimo rosnącej popularności tego…
Świece sojowe – jak zrobić, z czego są wykonane, dlaczego warto korzystać?
Kobido. Masaż zamiast liftingu? To możliwe!
Tylko igła lekarza medycyny estetycznej albo skalpel chirurga plastycznego mogą naprawdę odmłodzić? Nie. Japoński masaż Kobido to starożytna technika, która w nieinwazyjny sposób poprawi owal twojej twarzy, ujędrni skórę i…
Wcierki na porost włosów – jak stosować, właściwości, przepisy
Wcierki na porost włosów to nieco zapomniane w ostatnich latach preparaty do pielęgnacji skóry głowy, które dzięki bogactwu ziołowych ekstraktów poprawiają kondycję włosów. Niegdyś używane przez nasze babki, dziś wracają do…
Masaż tantryczny – czym jest, przebieg, efekty, szkolenie
Masaż tantryczny jest metodą pracy z dotykiem i oddechem, która ma na celu rozwój zmysłowy oraz emocjonalny, a także polepszenie kontaktu z własnym ciałem i jego pełną akceptację. Zabieg znajduje się w ofercie wielu gabinetów…
„Problemy wewnątrz organizmu są widoczne na twarzy” – mówi Małgorzata Bąk, twórczyni autorskiej metody masażu hormonalnego
Co wspólnego mają zmarszczki na twarzy ze spiętym ciałem i nieregularnym okresem? Mnóstwo. Wie o tym masażystka Małgorzata Bąk, która stworzyła autorską metodę masażu hormonalnego twarzy Faceback. Jak zapewnia, harmonizuje on…
Wałek jadeitowy – jakie są jego właściwości? Instrukcja masażu
Wałek jadeitowy to jeden z wielu popularnych przyrządów do samodzielnego wykonania masażu twarzy, szyi i dekoltu. Choć w Polsce podbija serca kobiet od kilku lat, znany i ceniony jest od wieków. W krajach Dalekiego Wschodu i…
Malgorzata Strachota: To masaż dość intymny, ale żaden inny nie jest w stanie zapracować tak głęboko z tkankami i mięśniami
Masaż transbukkalny wymaga przełamania pewnej blokady bo twarz masowana jest od wewnątrz jamy ustnej. "Dzięki temu możemy się cieszyć ze swojej buzi, która nie ulega tak mocnym zmianom, jak podczas zabiegów medycyny estetycznej" -…
Masaż limfatyczny- jak wygląda i co daje?
Masaż limfatyczny często stosują sportowcy, aby zregenerować mięśnie po intensywnym wysiłku fizycznym. To również zabieg fizjoterapeutyczny polecany dla kobiet, ze względu na właściwości ujędrniające. Ten rodzaj masażu jest…
Hammam – co to za rytuał, etapy, korzyści z zabiegu
Hammam to rytuał znany od setek lat. Kojarzy się z Turcją i z łaźniami tureckimi. Odwiedzając te miejsca warto spróbować tej regionalnej tradycji, która nie zmieniła się od dawna. Rytuał hammam można też coraz częściej…
Ćwiczenia na spiętą twarz. Pokazuje joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]
Stres związany z pandemią COVID-19 towarzyszy wielu z nas. Zdarza się, że napięcie spowodowane codziennymi problemami odczuwasz w... twarzy? Sprawdź, jak możesz sobie pomóc.
Masaż relaksacyjny – rodzaje, jak wygląda, jak się przygotować?
Silny stres, siedzący tryb życia, przeciążenia - wszystkie te czynniki zwiększają napięcie mięśniowe, któremu zwykle towarzyszy ból. Zmagając się z tymi dolegliwościami, warto zdecydować się na masaż relaksacyjny…
Masaż shiatsu – co to jest, wskazania i przeciwwskazania
Masaż shiatsu pochodzi z Japonii i stosowany jest dopiero od XX wieku, choć jego korzenie sięgają kilkanaście wieków wstecz. Potocznie nazywa się go masażem punktowym, gdyż wywodzi się ze znanej wszystkim akupunktury. Na czym…
Masaż ajurwedyjski – co to jest, rodzaje, cena
Masaż ajurwedyjski - jak sama nazwa wskazuje - wywodzi się z ajurwedy, jednej z najstarszych technik medycyny. Jej założeniem jest to, że w zdrowiu ważne jest nie tylko ciało, ale i stan ducha. Ajurwedyski masaż to coś, co warto…
Masaż klasyczny – techniki, działanie, przeciwwskazania
Pierwsze masaże stosowano już w starożytności, o czym wzmianki pojawiają się między innymi w pismach Hipokratesa i Galena. Obecnie masaż klasyczny jest najpowszechniejszą usługą z zakresu masażu, dostępną zarówno w…
Masaż stóp – jak masować receptory na stopach?
Masaż stóp będzie wybawieniem dla osób, które cały dzień spędzają „na nogach”. Nie jest potrzebna do tego wizyta w profesjonalnym gabinecie. Wystarczy wiedzieć, jak masować receptory na stopach i – w razie potrzeby –…
Masaż gorącymi kamieniami – cena, przeciwwskazania, na co wpływa
Masaż gorącymi kamieniami to technika, która ma już kilka tysięcy lat i sięga korzeniami do Dalekiego Wschodu. Wiąże się z holistycznym postrzeganiem zdrowia - oddziałując na ciało (na przykład podczas masażu) jesteśmy w…
Masaż sportowy – wskazania, rodzaje, techniki, kurs
Jedną z form dbania o ciało sportowca jest masaż sportowy. Korzystają z niego piłkarze, pływacy, narciarze, tenisiści, kulturyści. Gwiazdy sportu, które znamy z ekranu i pierwszych stron gazet, aby osiągać jak najlepsze wyniki w…
Ćwiczenia na jędrne czoło bez zmarszczek. Pokazuje joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]
Masz problem ze zmarszczkami na czole? Nie musisz od razu sięgać po botoks, spróbuj na razie od nieinwazyjnych metod.
Masaż wirowy – rodzaje, wskazania, przygotowanie, cena
Masaż wirowy to jeden z leczniczych zabiegów hydroterapeutycznych. Lekarze rekomendują jego stosowanie m.in. w przypadku reumatyzmu, zmian zwyrodnieniowych stawów oraz porażeń mięśniowych. Na czym polega masaż wirowy? Jakie są do…
Terapia manualna – co to, jak długo boli, przeciwwskazania
Terapia manualna to gałąź medycyny koncentrująca się na diagnostyce oraz manualnej terapii schorzeń układu ruchu. Terapia manualna jest powiązana ściśle z innymi dziedzinami medycyny - neurologią, ortopedią, interną czy…