Masaże

Najnowsze

Dorota Szeliga-Kobus

Pistolet do masażu – czy zastąpi masażer do mięśni i roller? Jaki masażer gun wybrać?

Pistolet do masażu (masażer gun) to gadżet, który podbija ostatnio kluby fitness oraz gabinety fizjoterapeutyczne. Stosowany jest do redukcji napięcia mięśni oraz eliminacji bólu. Nie zastępuje rozciągania, ale dociera tam, gdzie…
24.08.2022
5 min.
Justyna Makowska-Tomalczyk

Masaż powięziowy – pojęcie i wskazania. Jakie są efekty masażu powięziowego twarzy?

17.08.2022
5 min.
Magdalena Bury

Katarina Hellstrom: „Obecnie modne jest posiadanie twardego, wciągniętego i płaskiego brzucha. Przepraszam za mocne słowa, ale to powolne samobójstwo”

Kobiety zazwyczaj nie lubią swoich brzuchów. Bo są za duże, z rozstępami, wałeczkami albo zbyt wypukłe. W związku z tym wiele z nas robi wszystko, by ten swój nielubiany brzuch schować. Często katujemy się treningami, by pozbyć…
12.08.2022
9 min.
Anna Dwojnych

Presoterapia – jak działa masaż pneumatyczny i komu może pomóc taka terapia?

06.07.2022
5 min.
Ten masaż przyniesie ci ulgę w upalne dni. Flebolog wyjaśnia, jak dokładnie go wykonać
Ewelina Kaczmarczyk

Ten masaż przyniesie ci ulgę w upalne dni. Flebolog wyjaśnia, jak dokładnie go wykonać

"Obecnie wielu z nas doskwierają upały. A upały to obrzęk i bolące nogi" - mówi w materiale wideo na swoim profilu na Instagramie flebolog dr Łukasz Paluch. Lekarz pokazuje, jak możemy sobie z tym poradzić za pomocą masażu.
29.06.2022
3 min.
Masz problem z pojawiającymi się pajączkami, a zastanawiasz się nad masażem bańką chińską? Sprawdź, co na ten temat mówi flebolog
Ewelina Kaczmarczyk

Zastanawiasz się nad masażem bańką chińską? Sprawdź, co na ten temat mówi flebolog

Salony kosmetyczne coraz częściej decydują się na wprowadzenie do swojej oferty masażu bańką chińską, chwaląc jego doskonałe efekty. Dużo mówi się m.in. o tym, że taki masaż pomaga zwalczyć cellulit i rozstępy. Chcesz się…
24.06.2022
3 min.
Alicja Cembrowska

„Ludzie wstają zaskoczeni, bo czują irracjonalne zadowolenie, i to w całym ciele”. O tajnikach masażu twarzy, który ma zastąpić medycynę estetyczną, mówi mistrzyni Kobido

„Najpilniej strzeżony sekret urody” i „naturalna alternatywa dla medycyny estetycznej”. Kuszące obietnice, że zmarszczki znikną, cera się wygładzi, na twój widok wszystkim zabraknie tchu, a ty w magiczny sposób staniesz się…
17.05.2022
14 min.
Szczotkowanie na sucho ma wiele korzyści zdrowotnych / pexels
Magdalena Bury

Szczotkowanie ciała na sucho jest zalecane przez endokrynologów. Pobudza limfę i wspiera pozbywanie się opuchlizny

"Szczotkowanie na sucho to jeden z ajurwedyjskich rytuałów dbania o ciało, stosowany od wieków (i nazywany garshana). Uważa się, że przynosi wiele korzyści zdrowotnych" - piszą autorki profilu @ogarnijhashimoto na Instagramie,…
17.05.2022
3 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Jak pozbyć się drugiego podbródka? Najlepsze ćwiczenia na podbródek

05.05.2022
4 min.
terapia czaszkowo-krzyżowa/ pexels
Aneta Wawrzyńczak

„Układ nerwowy dostaje sygnał: nie musi tak być, nie trzeba tkwić w ciągłym bólu, jest wyjście”. Fizjoterapeutka o „rozmasowywaniu” traum

Ze stresem, także tym w formie ekstremalnej, w postaci traumy, Aleksandra Zbroch-Kropiewnicka pracuje przy pomocy terapii czaszkowo-krzyżowej. Na czym ta metoda polega i komu może pomóc najbardziej? Wyjaśnia ekspertka.
01.05.2022
9 min.
Justyna Makowska-Tomalczyk

Masaż balijski – na rozluźnienie i poprawę samopoczucia. Na czym polega, komu pomoże?

13.04.2022
4 min.
Masaż bańką chińską /fot. iStock
Anna Dwojnych

Masaż próżniowy (bańką chińską) – na czym polega zabieg, wskazania i efekty

06.04.2022
5 min.
Automasaż limfy / istock
redakcja Hello Zdrowie

„Układ limfatyczny jest tak ściśle ze sobą powiązany, że praca na jednym obszarze prowadzi do poprawy krążenia nawet w odległych częściach ciała”. Podstawy masażu limfatycznego

21.03.2022
12 min.
Świeczka do masażu
Patrycja Nawojowska

Świeczka do masażu – czym jest i jak jej używać?

14.03.2022
4 min.
Jak możesz sobie poradzić z bólem głowy? Fizjoterapeuta pokazuje techniki automasażu
Ewelina Kaczmarczyk

Jak możesz sobie poradzić z bólem głowy? Fizjoterapeuta pokazuje techniki automasażu

Często męczy cię ból głowy? Masz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego, żeby sobie z nim poradzić? A co z... automasażem? Fizjoterapeuta Kamil Kozakowski wyjaśnia, jakie techniki mogą okazać się pomocne.
07.03.2022
3 min.
Masażer jadeitowy do twarzy
Ewelina Kaczmarczyk

Masażery do twarzy dobre nie tylko, kiedy chcemy zadbać o urodę. Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk mówi, dlaczego są skuteczne

Masażery do twarzy są często zachwalane i testowane przez blogerki. Ostatnio furorę w sieci robi masażer jadeitowy, który może pomóc w pozbyciu się zmarszczek i opuchlizny pod oczami. Ale takie rollery mogą się przydać nie…
06.03.2022
4 min.
Katarzyna Grzyś-Kurka

Olejek do masażu – właściwości i przeciwwskazania do stosowania

Masaż z użyciem olejków pobudza krążenie i usprawnienia przenikania substancji z kosmetyku w głąb skóry. Dzięki temu olejki do masażu pozytywnie wpływają na cały organizm, a nie tylko uciskane partie ciała. Nie oznacza to…
16.02.2022
3 min.
Dlaczego tak często dotykamy swojej twarzy? Odpowiada Basia Tworek
Ewelina Kaczmarczyk

Dlaczego tak często dotykamy swojej twarzy? Odpowiada Basia Tworek

"Następnym razem, kiedy złapiesz się na tym, że dotykasz twarzy - pogratuluj sobie uważności" - pisze na swoim profilu na Instagramie Basia Tworek, psycholożka i nauczycielka jogi. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego tak często to robimy…
14.02.2022
3 min.
Kobieta
Kasia Bem

Kawa się skończyła, a potrzebujesz energetycznego kopa o poranku? Są inne sposoby!

Masz odwieczny problem ze wstawaniem? Oto kilka pomysłów na poranny rozruch. Zauważ, że wśród nich nie ma kawy. Bezkofeinowe pobudzacze działają nawet lepiej niż kultowa mała czarna. Poznaj je!
07.02.2022
3 min.
Kamień gua sha
Marlena Kopacz

Kamień gua sha – co to, na czym polega masaż i jakie są efekty?

Masaż kamieniem gua sha staje się coraz popularniejszy. Jego regularne wykonywanie pozwala poprawić napięcie skóry, zmniejszyć niewielkie zmarszczki oraz opuchliznę na twarzy. Najważniejsze jest właściwe wykonywanie masażu
04.02.2022
3 min.
Maja Mendraszek-Goser

„Masaż tajski wymaga zaangażowania. Mamy w nim świadomość, że jesteśmy własnymi uzdrowicielami” – mówi Katarzyna Pająk

28.12.2021
9 min.
Jaki rodzaj masażu wybrać?
Katarzyna Bigos

Masaż – rodzaje, wskazania i przeciwwskazania. Jak zrobić masaż?

Masz zamiar wybrać się na masaż, ale nie wiesz, na jaki się zdecydować? Wszystko zależy od twoich potrzeb. Jeśli masaż ma rozwiązać konkretny problem, musi być skrojony na miarę. My podpowiadamy, ty wybierasz.
12.12.2021
14 min.
Masażery 3D
Katarzyna Grzyś-Kurka

Masażer 3D – jak używać, efekty, przeciwwskazania

Masażer 3D może być wykorzystywany do codziennej pielęgnacji skóry twarzy, szyi i dekoltu (a także innych partii ciała). Działa liftingująco, a także pobudza metabolizm w tkankach podskórnych. Mimo rosnącej popularności tego…
12.12.2021
4 min.
Świece sojowe
Katarzyna Grzyś-Kurka

Świece sojowe – jak zrobić, z czego są wykonane, dlaczego warto korzystać?

29.11.2021
6 min.
Marta Urbaniak

Kobido. Masaż zamiast liftingu? To możliwe!

Tylko igła lekarza medycyny estetycznej albo skalpel chirurga plastycznego mogą naprawdę odmłodzić? Nie. Japoński masaż Kobido to starożytna technika, która w nieinwazyjny sposób poprawi owal twojej twarzy, ujędrni skórę i…
27.11.2021
6 min.
Justyna Makowska-Tomalczyk

Wcierki na porost włosów – jak stosować, właściwości, przepisy

Wcierki na porost włosów to nieco zapomniane w ostatnich latach preparaty do pielęgnacji skóry głowy, które dzięki bogactwu ziołowych ekstraktów poprawiają kondycję włosów. Niegdyś używane przez nasze babki, dziś wracają do…
14.09.2021
5 min.
Milena Marchewka

Masaż tantryczny – czym jest, przebieg, efekty, szkolenie

Masaż tantryczny jest metodą pracy z dotykiem i oddechem, która ma na celu rozwój zmysłowy oraz emocjonalny, a także polepszenie kontaktu z własnym ciałem i jego pełną akceptację. Zabieg znajduje się w ofercie wielu gabinetów…
08.09.2021
5 min.
Masaż hormonalny twarzy
Maja Mendraszek-Goser

„Problemy wewnątrz organizmu są widoczne na twarzy” – mówi Małgorzata Bąk, twórczyni autorskiej metody masażu hormonalnego

Co wspólnego mają zmarszczki na twarzy ze spiętym ciałem i nieregularnym okresem? Mnóstwo. Wie o tym masażystka Małgorzata Bąk, która stworzyła autorską metodę masażu hormonalnego twarzy Faceback. Jak zapewnia, harmonizuje on…
01.08.2021
10 min.
Justyna Makowska-Tomalczyk

Wałek jadeitowy – jakie są jego właściwości? Instrukcja masażu

Wałek jadeitowy to jeden z wielu popularnych przyrządów do samodzielnego wykonania masażu twarzy, szyi i dekoltu. Choć w Polsce podbija serca kobiet od kilku lat, znany i ceniony jest od wieków. W krajach Dalekiego Wschodu i…
13.07.2021
6 min.
Małgorzata Sosińska i Małgorzata Strachota
Monika Głuska-Durenkamp

Malgorzata Strachota: To masaż dość intymny, ale żaden inny nie jest w stanie zapracować tak głęboko z tkankami i mięśniami

Masaż transbukkalny wymaga przełamania pewnej blokady bo twarz masowana jest od wewnątrz jamy ustnej. "Dzięki temu możemy się cieszyć ze swojej buzi, która nie ulega tak mocnym zmianom, jak podczas zabiegów medycyny estetycznej" -…
29.06.2021
7 min.
Marlena Kopacz

Masaż limfatyczny- jak wygląda i co daje?

Masaż limfatyczny często stosują sportowcy, aby zregenerować mięśnie po intensywnym wysiłku fizycznym. To również zabieg fizjoterapeutyczny polecany dla kobiet, ze względu na właściwości ujędrniające. Ten rodzaj masażu jest…
09.05.2021
5 min.
Marlena Kopacz

Hammam – co to za rytuał, etapy, korzyści z zabiegu

Hammam to rytuał znany od setek lat. Kojarzy się z Turcją i z łaźniami tureckimi. Odwiedzając te miejsca warto spróbować tej regionalnej tradycji, która nie zmieniła się od dawna. Rytuał hammam można też coraz częściej…
29.04.2021
6 min.
Olga Szemley
Ewelina Kaczmarczyk

Ćwiczenia na spiętą twarz. Pokazuje joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]

Stres związany z pandemią COVID-19 towarzyszy wielu z nas. Zdarza się, że napięcie spowodowane codziennymi problemami odczuwasz w... twarzy? Sprawdź, jak możesz sobie pomóc.
25.03.2021
Katarzyna Grzyś-Kurka

Masaż relaksacyjny – rodzaje, jak wygląda, jak się przygotować?

Silny stres, siedzący tryb życia, przeciążenia - wszystkie te czynniki zwiększają napięcie mięśniowe, któremu zwykle towarzyszy ból. Zmagając się z tymi dolegliwościami, warto zdecydować się na masaż relaksacyjny…
25.03.2021
6 min.
Dominika Stańczyk

Masaż shiatsu – co to jest, wskazania i przeciwwskazania

Masaż shiatsu pochodzi z Japonii i stosowany jest dopiero od XX wieku, choć jego korzenie sięgają kilkanaście wieków wstecz. Potocznie nazywa się go masażem punktowym, gdyż wywodzi się ze znanej wszystkim akupunktury. Na czym…
17.03.2021
6 min.
Dominika Stańczyk

Masaż ajurwedyjski – co to jest, rodzaje, cena

Masaż ajurwedyjski - jak sama nazwa wskazuje - wywodzi się z ajurwedy, jednej z najstarszych technik medycyny. Jej założeniem jest to, że w zdrowiu ważne jest nie tylko ciało, ale i stan ducha. Ajurwedyski masaż to coś, co warto…
17.03.2021
6 min.
Anna Dwojnych

Masaż klasyczny – techniki, działanie, przeciwwskazania

Pierwsze masaże stosowano już w starożytności,  o czym wzmianki pojawiają się między innymi w pismach Hipokratesa i Galena. Obecnie masaż klasyczny jest najpowszechniejszą usługą z zakresu masażu, dostępną zarówno w…
15.03.2021
5 min.
Anna Dwojnych

Masaż stóp – jak masować receptory na stopach?

Masaż stóp będzie wybawieniem dla osób, które cały dzień spędzają „na nogach”. Nie jest potrzebna do tego wizyta w profesjonalnym gabinecie. Wystarczy wiedzieć, jak masować receptory na stopach i – w razie potrzeby –…
12.03.2021
6 min.
Anna Dwojnych

Masaż gorącymi kamieniami – cena, przeciwwskazania, na co wpływa

Masaż gorącymi kamieniami to technika, która ma już kilka tysięcy lat i sięga korzeniami do Dalekiego Wschodu. Wiąże się z holistycznym postrzeganiem zdrowia - oddziałując na ciało (na przykład podczas masażu) jesteśmy w…
11.03.2021
5 min.
Anna Dwojnych

Masaż sportowy – wskazania, rodzaje, techniki, kurs

Jedną z form dbania o ciało sportowca jest masaż sportowy. Korzystają z niego piłkarze, pływacy, narciarze, tenisiści, kulturyści. Gwiazdy sportu, które znamy z ekranu i pierwszych stron gazet, aby osiągać jak najlepsze wyniki w…
09.03.2021
5 min.
Olga Szemley
Ewelina Kaczmarczyk

Ćwiczenia na jędrne czoło bez zmarszczek. Pokazuje joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]

Masz problem ze zmarszczkami na czole? Nie musisz od razu sięgać po botoks, spróbuj na razie od nieinwazyjnych metod.
09.03.2021
2 min.
Natalia Suchocka

Masaż wirowy – rodzaje, wskazania, przygotowanie, cena

Masaż wirowy to jeden z leczniczych zabiegów hydroterapeutycznych. Lekarze rekomendują jego stosowanie m.in. w przypadku reumatyzmu, zmian zwyrodnieniowych stawów oraz porażeń mięśniowych. Na czym polega masaż wirowy? Jakie są do…
27.02.2021
5 min.
Justyna Mazur

Terapia manualna – co to, jak długo boli, przeciwwskazania

Terapia manualna to gałąź medycyny koncentrująca się na diagnostyce oraz manualnej terapii schorzeń układu ruchu. Terapia manualna jest powiązana ściśle z innymi dziedzinami medycyny - neurologią, ortopedią, interną czy…
22.02.2021
5 min.
Zofia Laren

Masaż twarzy. Ćwiczenia na ujędrnienie, odmłodzenie i odprężenie

Niewiele jest tak łatwych w wykonaniu, a jednocześnie tak skutecznych rzeczy, które codziennie można zrobić dla zdrowia i urody. Zacznij robić codziennie prosty masaż twarzy, a zyskasz o wiele więcej, niż inwestując w najdroższy krem!
20.02.2021
4 min.
Patrycja Nawojowska

Masaż kręgosłupa i pleców – wskazania i wpływ na zdrowie

Masaż kręgosłupa i pleców stosuje się w dolegliwościach bólowych spowodowanych zmianami zwyrodnieniowymi, takimi jak: dyskopatia kręgosłupa, rwa kulszowa czy reumatoidalne zapalenie stawów. Wykorzystanie różnych technik ucisku…
18.02.2021
5 min.
Dominika Szczechowicz
Monika Głuska-Durenkamp

„Zaobserwowałam, że Japonki ‘podejrzanie’ dobrze wyglądają”. Dominika Szczechowicz o japońskich masażach i „terapii twarzy”

- W Japonii bardziej niż o anti-agingu mówi się o pro-agingu. To inne podejście, bardziej przychylne kobietom: nie walczymy ze sobą, nie wstydzimy się upływu lat, nie udajemy, że się w ogóle nie starzejemy - mówi Dominka…
23.10.2020
9 min.
Masaż tajski
Marta Chowaniec

„Żeby masaż tajski był prawdziwy, musi go wykonywać Tajka, a nie Polka”

"Żeby masaż tajski był prawdziwy, musi go wykonywać Tajka, a nie Polka. Tajki mają go we krwi". Dlaczego warto wybrać się na klasyczny masaż tajski opowiada Kannika Grzelka, Tajka, właścicielka salonu Thai World Spa.
19.08.2020
6 min.
Szczotkowanie piersi / pexels
Magdalena Bury

Certyfikowany Doradca Laktacyjny poleca szczotkowanie piersi. W czym ma to pomóc?

Szczotkujesz swoje piersi? Jeśli nie, może warto spróbować? Pisze o tym Anna Bulczak z instagramowego profilu "Zaufaj Położnej". Jej post wywołał falę komentarzy, nie tylko tych pozytywnych. Ale na poparcie swoich słów doradczyni…
30.06.2020
4 min.
1Strona 2następna ›