Masaże

Najnowsze

Justyna Makowska-Tomalczyk

Wałek jadeitowy – jakie są jego właściwości? Instrukcja masażu

Wałek jadeitowy to jeden z wielu popularnych przyrządów do samodzielnego wykonania masażu twarzy, szyi i dekoltu. Choć w Polsce podbija serca kobiet od kilku lat, znany i ceniony jest od wieków. W krajach Dalekiego Wschodu i…
13.07.2021
5 min.
terapia czaszkowo-krzyżowa/ pexels
Aneta Wawrzyńczak

„Układ nerwowy dostaje sygnał: nie musi tak być, nie trzeba tkwić w ciągłym bólu, jest wyjście”. Fizjoterapeutka o „rozmasowywaniu” traum

Ze stresem, także tym w formie ekstremalnej, w postaci traumy, Aleksandra Zbroch-Kropiewnicka pracuje przy pomocy terapii czaszkowo-krzyżowej. Na czym ta metoda polega i komu może pomóc najbardziej? Wyjaśnia ekspertka.
07.07.2021
8 min.
Małgorzata Sosińska i Małgorzata Strachota
Monika Głuska-Durenkamp

Malgorzata Strachota: To masaż dość intymny, ale żaden inny nie jest w stanie zapracować tak głęboko z tkankami i mięśniami

Masaż transbukkalny wymaga przełamania pewnej blokady bo twarz masowana jest od wewnątrz jamy ustnej. "Dzięki temu możemy się cieszyć ze swojej buzi, która nie ulega tak mocnym zmianom, jak podczas zabiegów medycyny estetycznej" -…
29.06.2021
6 min.
Marlena Kopacz

Masaż limfatyczny- jak wygląda i co daje?

Masaż limfatyczny często stosują sportowcy, aby zregenerować mięśnie po intensywnym wysiłku fizycznym. To również zabieg fizjoterapeutyczny polecany dla kobiet, ze względu na właściwości ujędrniające. Ten rodzaj masażu jest…
09.05.2021
5 min.
Marlena Kopacz

Hammam – co to za rytuał, etapy, korzyści z zabiegu

Hammam to rytuał znany od setek lat. Kojarzy się z Turcją i z łaźniami tureckimi. Odwiedzając te miejsca warto spróbować tej regionalnej tradycji, która nie zmieniła się od dawna. Rytuał hammam można też coraz częściej…
29.04.2021
5 min.
Olga Szemley
Ewelina Kaczmarczyk

Ćwiczenia na spiętą twarz. Pokazuje joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]

Stres związany z pandemią COVID-19 towarzyszy wielu z nas. Zdarza się, że napięcie spowodowane codziennymi problemami odczuwasz w... twarzy? Sprawdź, jak możesz sobie pomóc.
25.03.2021
Katarzyna Grzyś-Kurka

Masaż relaksacyjny – rodzaje, jak wygląda, jak się przygotować?

Silny stres, siedzący tryb życia, przeciążenia - wszystkie te czynniki zwiększają napięcie mięśniowe, któremu zwykle towarzyszy ból. Zmagając się z tymi dolegliwościami, warto zdecydować się na masaż relaksacyjny…
25.03.2021
6 min.
Dominika Stańczyk

Masaż shiatsu – co to jest, wskazania i przeciwwskazania

Masaż shiatsu pochodzi z Japonii i stosowany jest dopiero od XX wieku, choć jego korzenie sięgają kilkanaście wieków wstecz. Potocznie nazywa się go masażem punktowym, gdyż wywodzi się ze znanej wszystkim akupunktury. Na czym…
17.03.2021
5 min.
Dominika Stańczyk

Masaż ajurwedyjski – co to jest, rodzaje, cena

Masaż ajurwedyjski - jak sama nazwa wskazuje - wywodzi się z ajurwedy, jednej z najstarszych technik medycyny. Jej założeniem jest to, że w zdrowiu ważne jest nie tylko ciało, ale i stan ducha. Ajurwedyski masaż to coś, co warto…
17.03.2021
5 min.
Anna Dwojnych

Masaż klasyczny – techniki, działanie, przeciwwskazania

Pierwsze masaże stosowano już w starożytności,  o czym wzmianki pojawiają się między innymi w pismach Hipokratesa i Galena. Obecnie masaż klasyczny jest najpowszechniejszą usługą z zakresu masażu, dostępną zarówno w…
15.03.2021
4 min.
Anna Dwojnych

Masaż stóp – jak masować receptory na stopach?

Masaż stóp będzie wybawieniem dla osób, które cały dzień spędzają „na nogach”. Nie jest potrzebna do tego wizyta w profesjonalnym gabinecie. Wystarczy wiedzieć, jak masować receptory na stopach i – w razie potrzeby –…
12.03.2021
5 min.
Anna Dwojnych

Masaż gorącymi kamieniami – cena, przeciwwskazania, na co wpływa

Masaż gorącymi kamieniami to technika, która ma już kilka tysięcy lat i sięga korzeniami do Dalekiego Wschodu. Wiąże się z holistycznym postrzeganiem zdrowia - oddziałując na ciało (na przykład podczas masażu) jesteśmy w…
11.03.2021
5 min.
Anna Dwojnych

Masaż sportowy – wskazania, rodzaje, techniki, kurs

Jedną z form dbania o ciało sportowca jest masaż sportowy. Korzystają z niego piłkarze, pływacy, narciarze, tenisiści, kulturyści. Gwiazdy sportu, które znamy z ekranu i pierwszych stron gazet, aby osiągać jak najlepsze wyniki w…
09.03.2021
4 min.
Olga Szemley
Ewelina Kaczmarczyk

Ćwiczenia na jędrne czoło bez zmarszczek. Pokazuje joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]

Masz problem ze zmarszczkami na czole? Nie musisz od razu sięgać po botoks, spróbuj na razie od nieinwazyjnych metod.
09.03.2021
1 min.
Natalia Suchocka

Masaż wirowy – rodzaje, wskazania, przygotowanie, cena

Masaż wirowy to jeden z leczniczych zabiegów hydroterapeutycznych. Lekarze rekomendują jego stosowanie m.in. w przypadku reumatyzmu, zmian zwyrodnieniowych stawów oraz porażeń mięśniowych. Na czym polega masaż wirowy? Jakie są do…
27.02.2021
5 min.
Justyna Mazur

Terapia manualna – co to, jak długo boli, przeciwwskazania

Terapia manualna to gałąź medycyny koncentrująca się na diagnostyce oraz manualnej terapii schorzeń układu ruchu. Terapia manualna jest powiązana ściśle z innymi dziedzinami medycyny - neurologią, ortopedią, interną czy…
22.02.2021
5 min.
Lara Adamczyk

Masaż twarzy. Ćwiczenia na ujędrnienie, odmłodzenie i odprężenie

Niewiele jest tak łatwych w wykonaniu, a jednocześnie tak skutecznych rzeczy, które codziennie można zrobić dla zdrowia i urody. Zacznij robić codziennie prosty masaż twarzy, a zyskasz o wiele więcej, niż inwestując w najdroższy krem!
20.02.2021
4 min.
Patrycja Nawojowska

Masaż kręgosłupa i pleców – wskazania i wpływ na zdrowie

Masaż kręgosłupa i pleców stosuje się w dolegliwościach bólowych spowodowanych zmianami zwyrodnieniowymi, takimi jak: dyskopatia kręgosłupa, rwa kulszowa czy reumatoidalne zapalenie stawów. Wykorzystanie różnych technik ucisku…
18.02.2021
5 min.
Dominika Szczechowicz
Monika Głuska-Durenkamp

„Zaobserwowałam, że Japonki ‘podejrzanie’ dobrze wyglądają”. Dominika Szczechowicz o japońskich masażach i „terapii twarzy”

- W Japonii bardziej niż o anti-agingu mówi się o pro-agingu. To inne podejście, bardziej przychylne kobietom: nie walczymy ze sobą, nie wstydzimy się upływu lat, nie udajemy, że się w ogóle nie starzejemy - mówi Dominka…
23.10.2020
8 min.
Magdalena Bury

Katarina Hellstrom: „Obecnie modne jest posiadanie twardego, wciągniętego i płaskiego brzucha. Przepraszam za mocne słowa, ale to powolne samobójstwo”

Kobiety zazwyczaj nie lubią swoich brzuchów. Bo są za duże, z rozstępami, wałeczkami albo zbyt wypukłe. W związku z tym wiele z nas robi wszystko, by ten swój nielubiany brzuch schować. Często katujemy się treningami, by pozbyć…
07.10.2020
9 min.
Kasia Bem

Kawa się skończyła, a potrzebujesz energetycznego kopa o poranku? Są inne sposoby!

Masz odwieczny problem ze wstawaniem? Oto kilka pomysłów na poranny rozruch. Zauważ, że wśród nich nie ma kawy. Bezkofeinowe pobudzacze działają nawet lepiej niż kultowa mała czarna. Poznaj je!
25.09.2020
3 min.
Masaż tajski
Marta Chowaniec

„Żeby masaż tajski był prawdziwy, musi go wykonywać Tajka, a nie Polka”

"Żeby masaż tajski był prawdziwy, musi go wykonywać Tajka, a nie Polka. Tajki mają go we krwi". Dlaczego warto wybrać się na klasyczny masaż tajski opowiada Kannika Grzelka, Tajka, właścicielka salonu Thai World Spa.
19.08.2020
6 min.
Szczotkowanie piersi / pexels
Magdalena Bury

Certyfikowany Doradca Laktacyjny poleca szczotkowanie piersi. W czym ma to pomóc?

Szczotkujesz swoje piersi? Jeśli nie, może warto spróbować? Pisze o tym Anna Bulczak z instagramowego profilu "Zaufaj Położnej". Jej post wywołał falę komentarzy, nie tylko tych pozytywnych. Ale na poparcie swoich słów doradczyni…
30.06.2020
4 min.
Endermologia / istock
Agata Oleszkiewicz

Co to jest endermologia – efekty, wskazania i przeciwwskazania do masażu podciśnieniowego

Endermologia - co warto o niej wiedzieć? Masaż endermologiczny to innowacyjny zabieg wykonywany przy użyciu niewielkiego urządzenia pracującego pod ciśnieniem, pozwalający bezinwazyjnie wywierać efekty kosmetyczne oraz…
11.06.2020
5 min.
Efekty masażu bańką chińską – czy warto spróbować?
Milena Marchewka

Efekty masażu bańką chińską – czy warto spróbować?

Bańki chińskie wykorzystywane są od wieków do terapii mającej na celu łagodzenie bólu. Obecnie zabiegi masażu z ich użyciem zdobywają dużą popularność w salonach kosmetycznych jako metoda stosowana do redukcji cellulitu i…
19.03.2020
5 min.
Akupresura - mapa punktów na stopach, dłoniach i twarzy
Katarzyna Dulian

Akupresura – mapa punktów na stopach, dłoniach i twarzy

Powierzchnie dłoni, stóp oraz twarzy stanowią swoistą mapę naszego ciała. Znajomość lokalizacji punktów akupresury oraz umiejętność powiązania ich z danym narządem może okazać się przydatna. Uciskając bowiem poszczególne…
18.03.2020
5 min.
Masażer jadeitowy do twarzy
Ewelina Kaczmarczyk

Masażery do twarzy dobre nie tylko, kiedy chcemy zadbać o urodę. Fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk mówi, dlaczego są skuteczne

Masażery do twarzy są często zachwalane i testowane przez blogerki. Ostatnio furorę w sieci robi masażer jadeitowy, który może pomóc w pozbyciu się zmarszczek i opuchlizny pod oczami. Ale takie rollery mogą się przydać nie…
11.03.2020
4 min.
Marta Chowaniec

„Wyłączam umysł i pozwalam ciału prowadzić ruch”. Joanna Zawadzka, masażystka Lomi Lomi Akamana, mówi, na czym polega masaż nazywany dotykiem miękkiej łapy kota

Nie interpretuję tego, co się dzieje, jakie emocje się pojawiają, jestem cichym towarzyszem podróży i relaksu. Ciało jest wygłaskane i potrzeba dziennego przytulania zrealizowana – mówi Joanna Zawadzka, masażystka Lomi Lomi Akamana.
17.02.2020
8 min.
13 pomysłów na prezent dla przyjaciółki na święta
Marta Dragan

Prezent na święta dla przyjaciółki. Oto 13 propozycji na piękne, uniwersalne i praktyczne upominki

Prezent na Święta dla przyjaciółki - zastanawiasz się, co warto wybrać? Nie wiesz, na co warto się zdecydować? Wybór jest ogromny, to prawda. A czasu niestety coraz mniej. Zobaczcie nasz prezentownik, w którym znajdziecie 13…
13.12.2019
7 min.
Marta Urbaniak

Kobido. Masaż zamiast liftingu? To możliwe!

Tylko igła lekarza medycyny estetycznej albo skalpel chirurga plastycznego mogą naprawdę odmłodzić? Nie. Japoński masaż Kobido to starożytna technika, która w nieinwazyjny sposób poprawi owal twojej twarzy, ujędrni skórę i…
26.10.2019
6 min.
Masaż w ciąży
Ewa Kaleta

„Masaż w ciąży jest bezpieczny zarówno dla mamy  jak i dla dziecka, doskonale poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne” – mowi fizjoterapeutka Marlena Gadomska

04.10.2019
8 min.
Ewa Wojciechowska

„Pielęgnujemy twarz, kremujemy nogi, szorujemy pięty – a piersi?” – pytają dermatolożki i tłumaczą, jak powinnaś dbać o skórę piersi

18.06.2019
5 min.
Justyna Dudkiewicz

Masaż blizn. Mama Kosmetolog pokazuje jak go wykonywać prawidłowo

16.10.2018
3 min.