wakacje

Najnowsze

Katarzyna Głuszak

Kobiece podróże. Weź plecak zamiast faceta

Masz czasem ochotę rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady? Podpowiemy, co robić w takiej sytuacji: wyjedź! Mówisz, że nie masz z kim? Jedź sama lub weź przyjaciółkę. Dlaczego warto podładować baterie bez towarzystwa…
27.12.2019
7 min.
Inga Kazana

Zaskakujące choroby, które mogą ci się przytrafić na urlopie

Przyczyny mają nietypowe, objawy przedziwne, możliwości leczenia ograniczone, a ich punktem wspólnym jest to, że mogą spotkać nas tylko wtedy, gdy ruszymy się z domu w podróż. Oto naprawdę nietypowe choroby, które mogą nas…
15.08.2019
7 min.
dziewczyna samolot
Marcin Kozłowski

Panicznie boisz się latać? Ten tekst pomoże ci przezwyciężyć wszelkie lęki związane z podróżowaniem samolotem

Na samą myśl o tym, że czeka cię lot, robi ci się słabo. Kiedy jesteś na pokładzie, czujesz, że zamiast wakacji w Turcji trzeba było wybrać polskie morze. Strach przed lataniem – awiofobia – to powszechny problem. A można…
11.08.2019
5 min.
joga yoga
Kasia Bem

Wakacje z jogą – 6 powodów, dla których warto je wybrać

Nigdy nie zapomnę zdumionych min moich przyjaciółek, gdy kilka lat temu wpadłam na letnią imprezę w dyżurnej małej czarnej i prawie bez makijażu. „Wyglądasz świetnie” – wykrzyknęły zgodnie – „Mów, gdzie byłaś i co…
08.08.2019
5 min.
Agnieszka Radziszowska

5 sposobów, jak chronić skórę dziecka podczas upałów

Upał nie odpuszcza. Dzieci nie powinny opalać się wcale (i na szczęście nieruchome leżenie na kocu ani im w głowach!), ale nie namawiamy do trzymania maluchów z dala od plaży, łąki czy placu zabaw. Jak mądrze korzystać z gorącego lata?
07.08.2019
3 min.
lek. Ewa Witkowska-Patena

Wakacyjna apteczka – w co ją zaopatrzyć i jak przechowywać?

Sezon urlopowy w pełni, zbliża się długo wyczekiwany wyjazd… Byłoby szkoda, gdyby w tym czasie jakieś choróbsko wyłączyło cię z aktywności. Dlatego pakując walizkę, nie zapomnij o dobrze wyposażonej apteczce. Przeczytaj,…
01.08.2019
3 min.
Małgorzata Różańska

Dieta na urlopie. Jak uniknąć niezdrowych pułapek?

Przed urlopem odchudzasz się, by świetnie wyglądać na plaży. Potem wyjeżdżasz, relaksujesz się i… zdrową dietę szlag trafia. Przeciętna polska czteroosobowa rodzina podczas dwóch tygodni nad morzem zjada nawet 9 kg cukru i 7…
29.07.2019
4 min.
Joanna Grochal

Uważaj na słońce. Oto 7 zasad zdrowego opalania

Banalna prawda mówi, że wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba korzystać z tego z umiarem. Dotyczy to również opalania. Dzięki promieniom słonecznym organizm pobudzany jest do produkcji witaminy D odpowiedzialnej m.in. za zdrowie…
28.07.2019
5 min.
Jak zepsuć sobie urlop?
Przemysław Ćwik

Jak zepsuć sobie urlop? Oto 7 sprawdzonych sposobów

Znowu urlop, ta nieprzyjemna odskocznia od monotonii dnia codziennego. Wojaże, widoki, przygody i inne irytujące atrakcje, po których zupełnie nie chce się wracać do pracy. A że do pracy wracać trzeba – lepiej zdusić problem w…
25.07.2019
5 min.
Magdalena Bury

Wyjazdy nad morze leczą. O plusach wakacji nad Bałtykiem mówi dr Miriam Staier

25.07.2019
4 min.
Weronika Lipka

Ból głowy w podróży. Jak sobie z nim poradzić?

Pojawia się oczywiście w najmniej odpowiednim momencie. Rozkręca się powoli albo uderza z paraliżującym impetem. Ból głowy może skutecznie uprzykrzyć wakacyjne wojaże. Szczęśliwie mamy sposoby, by go powstrzymać.
22.07.2019
5 min.
Andrzej Hołdys

Masz kłopoty z zaśnięciem, jesteś ciągle niewyspana? Oto wakacyjny sposób na bezsenność

Masz kłopoty z zaśnięciem, budzisz się niewyspany? Jedź na biwak! Zdaniem naukowców to świetny sposób na bezsenność. Ale pod jednym warunkiem ‒ żadnych sztucznych świateł i elektroniki, przynajmniej przez tydzień. Wytrzymasz?
22.07.2019
3 min.
istockphoto
Magdalena Bury

„Że Niby Fit” na Instagramie: 5 kroków, jak nie przytyć w wakacje

16.07.2019
5 min.
Chuda niekoniecznie znaczy zdrowa
Julia Krupińska

Uważaj przy odchudzaniu. „Chuda” niekoniecznie znaczy „zdrowa”

Zbliżają się wakacje, a to oznacza wyścig po zgrabne nogi, pośladki i płaski brzuch. O ile robimy to rozsądnie i zdrowo, brawo! Jeśli naszym celem jest chudość za wszelką cenę, to nie jest zdrowe. Dobrze wiedzieć, że niedowaga…
15.07.2019
3 min.
ile powinien trwać urlop
Michał Dobrołowicz

Ile powinien trwać urlop? Sprawdź, co poleca psycholog

Jedni twierdzą, że dwa tygodnie to optimum, inni - że porządnie wypoczniemy dopiero wtedy, gdy weźmiemy trzy tygodnie wolnego. Jak długich wakacji zatem potrzebujemy, by rzeczywiście się zregenerować?
15.07.2019
6 min.
jak być fit na wakacjach
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak być fit na wakacjach?

Ciężko pracowaliście przez ostatnie miesiące, by "projekt plaża" zakończył się powodzeniem? Wakacje zaplanowane, forma zrobiona, nowe bikini już czeka? Świetnie, pamiętajcie jednak, że taki urlop niesie ze sobą wiele pokus,…
14.07.2019
4 min.
Istockphoto
Karolina Twardowska

7 problemów zdrowotnych, które częściej atakują latem

Urlop jeszcze przed wami? Zanim ruszycie w drogę, sprawdźcie koniecznie, na co uważać i co spakować do podróżnej apteczki.
13.07.2019
6 min.
pęcherz
Julia Krupińska

Problemy z pęcherzem? Pomóc mogą zioła, które łatwo zdobędziesz

Plażing, smażing i nagle cię dopada - na dole zaczyna szczypać i boleć, a toaletę odwiedzasz częściej niż drink bar. Tak się składa, że to właśnie w wakacje infekcje dróg moczowych atakują najczęściej. Co zrobić? Z…
12.07.2019
3 min.
Agnieszka Radziszowska

Jak chronić dziecko przed upałem?

Nie żebyśmy narzekali, bo pogoda nas rozpieszcza i nikt nie tęskni za błotem listopada czy pluchą marca, ale gdy termometr ciągle wskazuje trzydzieści stopni, przyda się coś dla ochłody. Z upałem ciężko radzą sobie zwłaszcza…
07.07.2019
3 min.
10 rzeczy, których lepiej nie robić latem
Julia Krupińska

10 rzeczy, których nie warto robić latem

Upalna pogoda skłania nas do poszukiwania wskazówek, jak sobie poradzić z wszechobecnym gorącem. A my, trochę na przekór, mamy dla was 10 rad, czego latem… nie robić. Szczególnie gdy słońce nas nie oszczędza.
07.07.2019
5 min.
5 razy TAK dla wakacji solo
Michał Dobrołowicz

Zastanawiasz się, czy wakacje solo to oby na pewno dobry pomysł? Poznaj 5 korzyści płynących z takiego urlopu

To wcale nie jest temat dla singli. Na samotne wakacje decydują się coraz częściej i osoby mające rodziny, i te na co dzień bardzo towarzyskie. Samotne wakacje to reset. Dlaczego warto?
07.07.2019
5 min.
Urszula Gruszka

„Wspólny wyjazd jest nauką kompromisu. Czasem ja rezygnuję z siebie, czasem ty rezygnujesz dla mnie”. O kryzysie w związku podczas wakacji, mówi psycholog

04.07.2019
5 min.
kobieta z ananasem
Małgorzata Germak

Jak uniknąć infekcji intymnej na wakacjach? Poznaj 12 sprawdzonych sposobów

02.07.2019
6 min.
Marta Niedźwiecka

„Bycie atrakcyjnym lub pociągającym ma bardzo niewiele wspólnego z rozmiarem ubrań, zaś z naszym stosunkiem do ciała i akceptacją”

Upalne letnie dni dają dużo okazji, aby zastanowić się po raz kolejny nad kulturową normą ciała. Chociażby dlatego, że wokół widać naprawdę dużo ciał. Wystarczająco, by dojść do wniosku, że to, co nas pociąga, naprawdę…
01.07.2019
5 min.
trzy dziewczyny na plaży
Paulina Trofimiec

3 razy NIE dla leżenia na plaży

Nie obiecujcie sobie, że po całym roku pracy wymarzony wypoczynek spędzicie, wylegując się na piasku i nie robiąc po prostu nic. Dlaczego? Bo to niezdrowe? To prawda, ale banał. My mamy inny argument: to się po prostu nie opłaca!
30.06.2019
4 min.
istockphoto.com
Tomasz Borejza

6 grzechów, które w lecie rujnują zdrowie

Są grzechy zimowe, które psują zdrowie – choćby lenistwo. Są też takie grzechy letnie. Warto o nich pamiętać, bo łatwo ich uniknąć, ale kiedy o nich zapomnimy, potrafią zepsuć humor.
28.06.2019
4 min.
Domowy sorbet - nic trudnego!
Katarzyna Wala

Domowy sorbet – owocowa porcja orzeźwienia. Poznaj trzy przepisy

Ochota na lody i sorbety towarzyszy nam przez całe lato. Niestety większość sklepowych propozycji zawiera stanowczo za dużo cukru lub innych niepotrzebnych dodatków. Dlatego warto sięgnąć po sezonowe owoce i zmiksować sobie coś…
28.06.2019
4 min.
chłopak i dziewczyna w lesie
Urszula Gruszka

„Nie zmieniajmy na siłę partnera, tak samo jak nie chcemy, aby to on zmieniał nas”. Jak poradzić sobie z kryzysem w związku podczas wakacji?

27.06.2019
6 min.
loto
Katarzyna Ogrodziec

Letnie BHP, czyli czego nie robić podczas upałów

Lato to czas beztroskiego odpoczynku, ale żeby taki był dla twojego organizmu, lepiej podczas kanikuły zrezygnuj z kilku rzeczy. Twoje ciało będzie ci za to wdzięczne i odpłaci się zwiększoną dawką energii!
26.06.2019
4 min.
www.istockphoto.com
Magdalena Bury

Twoje dziecko lubi bawić się nad wodą? Uważaj! „Utopić się można w talerzu zupy!” – przypomina lekarka Marta Bik-Tavares

19.06.2019
5 min.
Chia fresca - lemoniada z nasionami chia
duet masz.talerz

Chia fresca – lemoniada z nasionami chia. Na upały idealna!

Lemoniada nie musi być nudna. Tym razem mamy dla was propozycję z nasionami chia. Choć są niewielkie, mają potężne pokłady błonnika, przeciwutleniaczy i wielu innych cennych związków. Idealnie na letnie upały!
18.06.2019
3 min.
kobieta z walizką
Urszula Gruszka

Jedziesz na wakacje i musisz zabrać swoje leki? Czeka cię podróż samolotem? Sprawdź, jak powinnaś przewozić leki

10.06.2019
4 min.
5 sprawdzonych sposobów na udany lot samolotem
Magdalena Więch

5 sprawdzonych sposobów na udany lot samolotem

Na wakacje wybierasz się samolotem? Jeśli tak, koniecznie przeczytaj nasz tekst. Podpowiadamy w nim, co robić, żeby dolecieć na miejsce w dobrej formie.
05.06.2019
6 min.
6 pułapek wakacji all inclusive
Paulina Trofimiec

6 pułapek wakacji all inclusive. Nie daj się zwieść małym pokusom, bo one rujnują twój całoroczny wysiłek

Wakacje all inclusive – dla umysłu synonim błogiego wypoczynku i letniego szczęścia. Dla organizmu koszmar ucieleśniony pod postacią obżarstwa, kolorowych drinków i lenistwa na plaży. Jak nie zaprzepaścić wielomiesięcznych…
02.06.2019
4 min.
Monika Słowik

„Dbajmy o siebie całościowo. To jest najważniejsze. Maseczka na twarz nie wystarczy.” Ciało i zdrowo – warsztaty dla dziewczyn, które chcą dobrze i zdrowo żyć!

Natalia Puciłowska, trenerka i dietetyczka, prowadzi blog i facebookowy profil Ciało i Zdrowo. Znajdziecie tam moc zdrowych inspiracji - co jeść i jak ćwiczyć. A dla tych, którzy chcą wejść na wyższy poziom dbania o ciało i…
26.05.2019
12 min.
Kobieta opierająca się o barierkę
Michał Dobrołowicz

5 kroków do wejścia w tryb urlopowy. O tym, jak szybciej przestawić się na wakacyjne „slow motion”, radzi psycholog Anita Kruszewska

Podobno urlop powinien trwać trzy tygodnie. Na początku zapominamy o pracy, potem powoli wchodzimy w tryb urlopowy i w efekcie dopiero mniej więcej w połowie drugiego tygodnia wakacji zaczynamy naprawdę odpoczywać. Oto wskazówki, jak…
02.05.2019
5 min.
urlop przeziębienie
Małgorzata Germak

6 powodów, dla których chorujesz podczas wyjazdów

Przeziębienie, rozstrój żołądka, infekcje, osłabienie… Czekasz na wakacje cały rok, a gdy wreszcie wyjeżdżasz, dopada cię choroba. Dlaczego u wielu osób ten scenariusz tak często się powtarza? Poznaj 6 możliwych winowajców…
12.04.2019
6 min.
Agnieszka Radziszowska

Co nam zostanie z wakacji? Lista dobrych praktyk

Lato się kończy, ale są wakacyjne zwyczaje, z którymi nie musicie się żegnać. Co więcej, jeśli przeniesiecie je na kolejne miesiące, wyjdzie to dzieciom na zdrowie.
06.09.2018
3 min.
Domykamy walizki i jedziemy na plażę!
Agnieszka Radziszowska

Zabawki dla dziecka, które łatwo spakować

Pakowanie do przyjemności zaliczyć trudno. Bo wyjeżdżając z dziećmi, trzeba wziąć ze sobą WSZYSTKO. Są jednak patenty, dzięki którym zmieścicie się w limicie bagażu i nie będziecie musieli zabierać ze sobą kontenera zabawek.
31.07.2018
2 min.
Karolina Twardowska

Plaża, góry, las – jaki kierunek będzie najlepszy dla ciebie?

Dokuczają ci migreny, masz alergię, depresję, a może niskie ciśnienie tętnicze? Doradzimy ci, jaki wakacyjny kierunek będzie najlepszy dla ciebie. Podróżowanie przynosi wiele korzyści, pod warunkiem że weźmiesz pod uwagę swoją…
30.07.2018
5 min.
Inga Kazana

Plan opalania na lato 2018

Jasne, wszyscy wiemy, jak się bezpiecznie opalać. To dlaczego po wakacjach płaczemy nad przesuszoną skórą, nowymi zmarszczkami i nasilonym trądzikiem? Oto wskazówki, jak się opalać, by potem nie żałować. Słowem: przedstawiamy…
23.07.2018
7 min.
Katarzyna Madziar

Co może ci popsuć te wakacje?

Jak pokazują coroczne raporty, lato i wczesna jesień to najbardziej niebezpieczny czas w roku. Sprawdziłeś, jakie niebezpieczeństwa czyhają na ciebie w kraju, do którego się wybierasz?
19.07.2018
4 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Czas na kitesurfing!

Zaczynacie planować wakacyjny wyjazd? Nie interesuje was opcja leżenia plackiem przez tydzień, ale kochacie morze i wodę? Spróbujcie kitesurfingu, jeśli jeszcze go nie znacie.
07.06.2018
3 min.
Katarzyna Krzyżanowska

Urlop poza zasięgiem

Chcesz naprawdę wypocząć? By nawet krótki wyjazd zrelaksował twoje ciało i mózg, musisz dać im odpocząć od większości stresujących je na co dzień bodźców. Jak to zrobić? Najlepiej uciekając na łono przyrody – i jak…
02.05.2018
5 min.
Agnieszka Radziszowska

Zasady bezpiecznej zabawy w wodzie

Dzieciaki kochają wodę, a latem nie ma nic przyjemniejszego niż orzeźwiająca kąpiel. Bez względu na to, czy wybieracie się nad morze, jezioro czy tylko na miejski basen, są reguły, których trzeba bezwzględnie przestrzegać,…
24.07.2017
3 min.
Dominika Chirek

Jak się chronić przed słońcem?

To pytanie powraca jak bumerang każdego lata. Jakich kremów z filtrem używać? Jak długo leżeć na plaży? Kto powinien całkowicie unikać słońca? Oto nasz 6-punktowy przewodnik po opalaniu w tym sezonie.
26.06.2017
4 min.
Lato w mieście
Agnieszka Radziszowska

Lato w mieście

Końcówka wakacji bywa trudna. Zjeżdżamy z urlopów, kończy się taryfa ulgowa i zaczyna praca na pełnych obrotach, a dzieci wciąż mają wolne i trzeba je czymś zająć. Niekoniecznie połączonymi z zakupami biegami przez centrum…
24.08.2016
3 min.
SUP - trening na wodzie
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

SUP – trening na wodzie

Wakacje (na szczęście) wciąż trwają i jeśli jesteś przed swoim urlopem, mamy pewien pomysł, żeby trochę umilić ci czas. Przy okazji będzie aktywnie. Wypróbuj koniecznie pływanie na SUPie!
11.08.2016
2 min.
1Strona 2następna ›