Trening przed ciążą vs trening w ciąży. Czym powinny się różnić? Mówi Joanna Jaworska
się ten artykuł?
Jak to jest z tym treningiem w ciąży? Ćwiczyć czy nie ćwiczyć? Jeśli ćwiczyć, to czy są jakieś wyjątki, kiedy lepiej unikać treningu? Na te wszystkie pytania odpowiada Joanna Jaworska – trenerka personalna i autorka projektu „Myśl w ruchu”.
„Dziewczyny, które zachodzą w ciążę, mają dwa sposoby myślenia. Pierwszy to: o kurczę, teraz muszę bardzo uważać, nie mogę nic robić. Ale są dziewczyny, które popadają też w drugą skrajność: dobra, udaję że nic się nie zmieniło, przecież nie jestem niepełnosprawna, a ciąża to nie choroba – więc mogę wszystko robić” – mówi w rozmowie z Kamilą Ryciak Joanna Jaworska.
A jaki ty masz sposób myślenia? A może udaje się się zachować balans? Trenerka personalna tłumaczy, jak powinnyśmy zmienić swój trening w ciąży i z jakimi ćwiczeniami lepiej uważać. Jeśli spodziewasz się dziecka i chcesz być aktywna, to dla ciebie rozmowa obowiązkowa.
Polecamy
![Marina Łuczenko-Szczęsna w Opolu](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/07/mw_20230517_01_138x-850x465.jpg)
Marina Łuczenko reaguje na sugestię zdjęcia w podpasce poporodowej. „To, że coś jest naturalne, nie oznacza, że trzeba to pokazywać”
![Specjalista w laboratorium patrzy w komputer- Hello Zdrowie](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/07/adobestock_805088920-kopia-850x568.jpg)
Błyskawiczne efekty rządowego programu in vitro. Jest już 50 ciąż
![Beata Sterlińska-Tulimowska i Jacek Tulimowski, grafika: Design Center](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/07/pueria_grafika-do-artykulu-hz-850x425.png)
HELLO ZDROWIE ROZMOWY: „Ciąża czasami może być zaskoczeniem”. Jak dobrze się do niej przygotować? Odpowiadają ginekolodzy
![Kary za odmowę legalnej aborcji](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/06/adobestock_470458360-850x567.jpeg)