Przejdź do treści

Spożywcze wampiry energetyczne

Spożywcze wampiry energetyczne
Źródło: www.stocksnap.io | Łukasz Popardowski
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Przeziębienie, a może coś więcej? Jak rozpoznać czy to nie grypa?
dziewczyna w płaszczu przeciwdeszczowym
Czujesz, że dopada cię przeziębienie? Weź cynk!
7 sytuacji, w których warto odmówić seksu
kobieta wyciska coś na twarzy
Wyciskasz wągry na nosie? Sprawdź, co na ten temat sądzi kosmetolożka
Dyniowy dżem – słodycz bez cukru. Pyszne uroki jesieni!

Jeszcze nie minęło południe, a ty już padasz z nóg? Wiosną często bywamy bardziej zmęczeni, jednak nie warto całej winy zrzucać na porę roku. Największy wpływ na nasze samopoczucie ma to, co ląduje na naszych talerzach. Możemy pomóc sobie, unikając produktów, które dodatkowo wysysają z nas energię. Oto lista największych spożywczych wampirów energetycznych!

1. Sałata

Sałatka na lunch? Mogłoby się wydawać, że to bardzo zdrowy wybór. Jedynym efektem ubocznym może być… ospałość. Sałata w swoim składzie chemicznym zawiera substancje o właściwościach uspokajających, które oddziałują na mózg podobnie do opium.

2. Czereśnie

Czereśnie są naturalnym źródłem melatoniny ‒ substancji sprawującej kontrolę nad naszym wewnętrznym zegarem biologicznym i regulującej rytm snu. Po te owoce najlepiej więc sięgnąć w porze kolacji. Słodkie sny gwarantowane!

3. Pieczywo

Jeśli nie chcesz zasypiać na biurku, lepiej nie przyrządzaj na śniadanie kanapek. Pokarmy bogate w węglowodany powodują nagły skok poziomu cukru we krwi, uruchamiając produkcję insuliny. Chociaż w ciągu pierwszych minut po zjedzeniu pieczywa będziesz czuć, że możesz przenosić góry, spadek energetyczny będzie równie nagły co chwilowy przypływ energii.

4. Czerwone mięso

Mimo że czerwone mięso jest bogatym źródłem żelaza, po jego zjedzeniu możesz mieć chrapkę na chrapanie. Zawiera ono tłuszcze, których strawienie wymaga od naszego organizmu sporo wysiłku.

5. Słodkie przekąski

Zapomnij o przetworzonych płatkach śniadaniowych, dosładzanych jogurtach czy batonikach. Spożywanie rafinowanych cukrów blokuje wydzielanie oreksyny ‒ substancji odpowiedzialnej za utrzymanie organizmu w stanie czuwania.

6. Napoje energetyczne

Ekspres do kawy zazwyczaj włączamy, jeszcze zanim zdążymy uruchomić komputer. Jeśli na dodatek przed nami dzień pełen wyzwań ‒ zaopatrujemy się w napoje „energetyczne”. Efekt, jaki planujemy osiągnąć, może być zupełnie odwrotny do zamierzonego ‒ już 50 minut po wypiciu takiego specyfiku spada poziom koncentracji, obniża się czas reakcji i pojawia się uczucie senności.

Chcesz mieć lepszą koncentrację?

Umiejętność skupienia się to prawdziwy skarb – sprawia, że wszystko idzie łatwiej i przyjemniej. Sprawdź jak WIMIN może wesprzeć Twoją koncentrację.

Sprawdź

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Szczotkując ciało na sucho, przyspieszamy samooczyszczanie się organizmu. W czasie szczotkowania wykonywany jest peeling, a z organizmu szybko zostają usunięte toksyny”

Ruby Rose: tylko ty wiesz, jaką osobą się urodziłaś i musisz być wolna, by być sobą

„Uwielbiam dzieci i to, co robię, to jest dla tych dzieci, co już chodzą po ziemi i dla tych, które przyjdą na świat. Ale sama nie chcę mieć dziecka. W jakim świecie miałoby żyć?” – mówi Monika Sadkowska, działaczka na rzecz klimatu i praw obywatelskich

„Moje porody były na tyle piękne, że gdy zaczynałam o nich opowiadać, otoczenie brało mnie za dziwoląga” – mówi Beata Meinguer, hipnodula

Zainteresują cię również:

istockphoto.com

Chcesz wspomóc swoją pamięć i koncentrację? Sięgnij po… przekąski!

joga yoga

Joga w hamaku. Ćwicz nad ziemią!

miód

5 najlepszych zamienników cukru

Chodzenie boso – naładuj się prosto z natury

kawa

Kawa z kakao – najlepszy dopalacz dla mózgu

seniorzy siedzą na ławce

Demencja dotyczy tylko seniorów? Zadbaj o swój mózg już teraz. Sprawdź, co radzi lekarka Magdalena Jutrzenka

kobieta przegląda się w lustrze

Jak starzeje się organizm, gdy mamy 20, 30, +40?

mama dziecko

Kobiety też miewają przedwczesne orgazmy. Poznaj 5 niesamowitych faktów dotyczących kobiecego ciała

mindfulness

Mindfulness, czyli uważność – jak ją osiągnąć? „Zachęcam do małych kroków. Do zatrzymywania się nawet na chwilę – ale systematycznie” – mówi terapeutka Monika Perdjon

Brak energii, zły nastrój? Przyczyna może być prozaiczna

Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem

Dopadł cię energetyczny zjazd? Poznaj 6 produktów, z którymi wygrasz ze zmęczeniem

koncentracja w pracy

Masz problemy z koncentracją? Poznaj 3 sposoby na zapewnienie sobie energii w ciągu dnia

kobieta w pracy

Czujesz, że tracisz moc? Oto 10 sposobów na zapewnienie sobie energii w ciągu dnia

Przesilenie wiosenne. Jak sobie z tym poradzić?

Doskwiera ci ciągłe zmęczenie? To może być objaw poważnej dolegliwości. Zbadaj się

Dziewczyna hamak

5 patentów na wiosenne przemęczenie. Sprawdź, jak ustrzec się przed kacem po zimie

drzemka

Drzemka dobra na wszystko. Dlaczego warto ją sobie uciąć i ile powinna trwać?

Sprawdź, co masz na talerzu. Źle dobrana dieta może być powodem irytacji

5 zaskakujących sposobów na energetyczny strzał

Brakuje ci energii? Oto 5 zaskakujących sposobów na przezwyciężenie kryzysu

Czujesz że twój mózg potrzebuje pozytywnego doładowania? Ale jak to zrobić? Podpowiadamy

Dziewczyna siedząca na łóżku

Rankiem, gdy ciemno za oknem, czujesz się jak zombi? Poznaj skuteczne sposoby na szybkie wstawanie z łóżka, zwłaszcza zimą

7 nawyków, które odbierają ci energię. Warto się ich pozbyć

10 rzeczy, które skutecznie dekoncentrują

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.