Przejdź do treści

Kupa – zostaw wstyd i przyjrzyj się jej. Powie ci sporo o twoim zdrowiu!

kupa
Peter Cade/Getty Images
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta karmi dziecko piersią
Karmienie piersią. Dziecko preferuje jedną pierś? Sprawdź, co może być przyczyną
Domowe sposoby na zapalenie spojówek. Jak leczyć?
Jak leczyć zapalenie spojówek? Domowe sposoby
W jaki sposób skutecznie pozbyć się pryszczy na brodzie?
W jaki sposób skutecznie pozbyć się pryszczy na brodzie?
Łuszczyca – 10 produktów, które warto jeść, gdy na nią chorujesz
Łuszczyca – 10 produktów, które warto jeść, gdy na nią chorujesz
trening
Trening funkcjonalny – na czym polega i jakie efekty przynosi?

Nim posądzicie nas o tabloidowy tytuł, zastanówcie się, kiedy ostatnio rozmawiałyście z lekarzem o swoim stolcu. Niby nie jest tematem tabu, ale zbyt wiele się o niej nie mówi.  Mało o niej wiemy, rzadko o nią pytamy, a szkoda, bo kupa potrafi naprawdę dużo powiedzieć o stanie naszego zdrowia, a informacje dotyczące jej konsystencji, koloru nawet zapachu, mogą być niezwykle cenne w diagnostyce wielu chorób. W trosce o własne zdrowie, zostaw wstyd i przyjrzyj się swojej kupie.

Jak wygląda zdrowa kupa?

Może nigdy się nad tym nie zastanawiałaś, ale zdrowa kupa jest bardzo konkretna, tzn. ma określony kształt, konsystencję i kolor.
„Prawidłowy stolec składa się w około 75% z wody, ma konsystencję, która sprawia, że jest zwarty, ale nie zbity. Konsystencja ta powinna przypominać pastę do zębów. Kupa powinna się w sedesie zachowywać tak, jak pasta wyciskana z tubki. Jedyny prawidłowy kolor stolca to brąz, każde inne zabarwienie może świadczyć o kłopotach zdrowotnych. Niepokoić powinny zarówno żółte, czarne jak i bardzo jasne stolce. Czarna barwa stolca może świadczyć o obecności krwi w kale, żółty kolor wskazuje na nadmiar tłuszczy w diecie, a bardzo jasny stolec może zwiastować kłopoty z wątrobą.” – mówi dietetyk Edyta Kościesza.

Jedyny prawidłowy kolor stolca to brąz, każde inne zabarwienie może świadczyć o kłopotach zdrowotnych

dietetyk Edyta Kościesza

Dodaje również, że czasem „kolorowa” kupa nie musi świadczyć o niczym niepokojącym, a jej zabarwienie bywa wynikiem zjedzenia przez nas pokarmów o określonym kolorze – stolec może być zabarwiony na zielono, kiedy jemy dużo surowych zielonych warzyw, albo na czerwono po spożyciu buraków. Podkreśla, że stolec powinien być jednolity, nie powinien zawierać niestrawionych kawałków pokarmów, tu należy jednak wspomnieć, że człowiek nie jest w  stanie strawić niektórych rodzajów pożywienia, np. wybranych pestek i nasion.

 

https://www.istockphoto.com

Czy kupa musi śmierdzieć?

Jak wiadomo, kupa nie pachnie fiołkami, jednak nie jest prawdą, że ma prawo cuchnąć czy śmierdzieć okrutnie. Naturalny zapach stolca nie powinien być odpychający dla właściciela. Jeśli po skorzystaniu z toalety, czujesz się w niej jak w komorze gazowej, zdecydowanie coś jest nie tak.

„Stolec nie powinien cuchnąć, nie może siłą rzecz pachnieć, to przecież resztki jedzenia. Jednak bardzo śmierdzące kupy powinny skłonić nas do refleksji na temat naszej diety. Może w diecie jest za mało wody lub błonnika? Wtedy stolec zbyt długo zalega w jelitach, a  za brzydki zapach odpowiadają gazy trawienne. Śmierdzący stolec może pojawić się kiedy jesteśmy chorzy, zwłaszcza w tzw. grypie żołądkowej zapach stolca będzie zmieniony, jednak każda infekcja może mieć na to wpływ.” – wyjaśnia dietetyk.

 

Zobacz także

Czy kupę trzeba robić codziennie?

Raz dziennie, codziennie – to może być norma, ale nie jest to jedyny słuszny cykl wypróżnień. To, jak często korzystamy z toalety, zależy od wielu czynników – tego co jemy i pijemy, od naszej aktywności fizycznej, metabolizmu i oczywiście stanu zdrowia. Niektórzy zdrowi ludzie wypróżniają się nie raz, ale 2 czy nawet 3 razy dziennie. Inni korzystają z toalety raz na 2-3 dni i nie jest to nieprawidłowością. O prawidłowej ilości wypróżnień mówimy wtedy, kiedy dochodzi do nich nie rzadziej niż co 72 godziny. Wypróżnianie nie powinno sprawiać trudności, nie powinien mu towarzyszyć ból brzucha ani odbytu.

Najlepiej byłoby gdybyśmy wypróżniali się codziennie, jednak jeśli stolce są prawidłowe, ale pojawiają się nieco rzadziej niż raz na dobę, można uznać to za normę

Edyta Kościesza / dietetyk

„Kac-kupa” i kupa podczas okresu – czy mogą być inne niż zwykle?

Może ludzie nie rozmawiają ze sobą o stolcu przy porannej kawie, ale w sieci można odnaleźć tysiące dyskusji w tym temacie. Co interesuje internatów? Tzw. kupy okolicznościowe. O ile ogólna zasada jest taka, że każde odstępstwo od normy powinno nas niepokoić, o tyle warto pamiętać, że kupa ma czasem prawo być inna. Dwa klasyczne przypadki odmiennej kupy to tzw. kac-kupa czyli stolec oddawany po zakrapianej imprezie i kupa podczas menstruacji. O tym pierwszym zazwyczaj piszą panowie, „kac-kupa” ma prawo cuchnąć, stolce mogą być rozluźnione i pojawiać się częściej niż zwykle, powód jest oczywisty – organizm pozbywa się toksyny, której mu dostarczyliśmy, chce się z tym uporać jak najszybciej.

„Za rozluźnione stolce o zmienionym zapachu podczas miesiączki odpowiadają hormony, zwiększona kurczliwość macicy i przyspieszanie perystaltyki jelita grubego. Taki stan rzeczy nie jest powodem do niepokoju.” – wyjaśnia dietetyk Edyta Kościesza.

 

Zobacz także

Czy ostre jedzenie ma prawo „piec 2 razy”?

„Ból, świąd, piecznie, szczypanie odbytu podczas wypróżniania zawsze powinno być powodem do konsultacji z lekarzem, takie objawy mogą świadczyć o bardzo powszechnych dolegliwościach, np. hemoroidach, ale także o poważniejszych schorzeniach w tym nawet nowotworze jelita grubego lub odbytu” – opowiada dietetyk. „Jednak spożycie bardzo pikantnego posiłku jest odstępstwem od normy, przyprawy użyte do gotowania mogą wywołać piecznie odbytu.” – dodaje.

Ból, świąd, piecznie, szczypanie odbytu podczas wypróżniania zawsze powinno być powodem do konsultacji z lekarzem

Edyta Kościesza / dietetyk

Najnowsze w naszym serwisie

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

kolonoskopia - lekarka przy urządzeniu do kolonoskopii

Kolonoskopia – jak wyglądają przygotowania do badania? Po co się je wykonuje?

Dieta na trądzik / pexels

Czym powodowane są problemy z trądzikiem? Dietetyczka Paulina Ihnatowicz ma dla nas odpowiedź

Ashwagandha to roślina, której właściwości znane są od lat

Ashwagandha – adaptogen pomocny w łagodzeniu PMS

6 najgorszych rzeczy dla twoich jelit

6 najgorszych rzeczy dla twoich jelit

5 sposobów na poprawę pracy jelit

5 sposobów na poprawę pracy jelit

Skrobia - jakie ma właściwości i zastosowanie?

Skrobia – jakie ma właściwości i zastosowanie?

Dieta FODMAP - na czym polega, produkty, tabela, przepisy

Dieta FODMAP – na czym polega? Czy każdy może skorzystać?

Wielkanocne obżarstwo i co potem? Jak uniknąć kłopotów z niestrawnością?

Wielkanocne obżarstwo i co potem? Jak uniknąć kłopotów z niestrawnością?

Jak uniknąć przejedzenia w Wielkanoc? 7 sposobów na święta bez problemów trawiennych

Jak uniknąć przejedzenia w Wielkanoc? 7 sposobów na święta bez problemów trawiennych

Jak zdrowo i bez uczucia ciężkości przeżyć święta wielkanocne?

Jak zdrowo i bez uczucia ciężkości przeżyć święta wielkanocne?

Domowy chrzan – na poprawę trawienia

Przepis na domowy chrzan na lepsze trawienie. W sam raz na Wielkanoc!

jelita

6 rzeczy, które pomogą zadbać o zdrowe jelita

awokado

SIBO – gdy bakterie są tam, gdzie nie powinny. Co powinnaś jeść, jeśli się z nim zmagasz?

Domowa musztarda na lepsze trawienie

Przepis na domową musztardę na lepsze trawienie

Co daje wolniejsze jedzenie?

Jelita a stres / istock

Jelita a stres – czy mają ze sobą coś wspólnego? Psycholożka i gastroenterolog wyjaśniają

Środki przeczyszczające? Tylko w ostateczności! Ostrzega Młody Farmaceuta

damska toaleta

Problemy z wypróżnianiem? Pani Fizjotrener mówi, na co trzeba zwrócić uwagę

brzuch

Młodość tkwi w jelitach. Chcesz być zdrowa i zdrowo (oraz powoli) się starzeć? Zadbaj o jelita!

kiszonki

Top 10 produktów na leniwe jelita

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

„Z wiekiem pokochałam siebie i zaczęłam rozumieć, że nikt nie jest idealny”. Dominika Pliszka o słuchaniu swojego ciała

figi

Nalewki – dobre przez cały rok! Idealne na ból gardła i trawienie!

Święta – jak polepszyć trawienie? O czym warto pamiętać?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?