Przejdź do treści

PMS to choroba! Obalamy mity dotyczące zespołu napięcia przedmiesiączkowego

pms to nie choroba
Freepik.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Tajemnicze choroby
Tajemnicze choroby. Mimo postępu w nauce, wciąż nie wiemy, co je wywołuje
Polubić... menstruację
Polub… menstruację! Jak dopasować się do hormonów, by czuć się dobrze cały miesiąc?
Sucha skóra? Nie pij wody!
Sucha skóra? Nie pij wody!
Jak poprawić sen dziecka?
Jak poprawić sen dziecka?
Rząd próbuje ograniczyć liczbę zakażeń wśród personelu medycznego/iStock
Rząd próbuje ograniczyć liczbę zakażeń koronawirusem wśród personelu medycznego. Dwa nowe zarządzenia

Chodzisz cały czas rozdrażniona? W łatwy sposób wybuchasz złością a w dodatku czujesz się słaba i wszystko cię boli? Do tego, ta ochota na słodkie… to może być PMS – zespół napięcia przedmiesiączkowego, który, jak już wiadomo, jako stan został zakwalifikowany do chorób. O tym, jak załagodzić i pomóc sobie w trudnych chwilach, rozmawiamy z ginekologiem dr n. med. Jackiem Więckiem. 

PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego jest zespołem objawów emocjonalnych, fizycznych i psychicznych, który dotyczy ponad 80 proc. kobiet, a występuje od kilku do kilkunastu dni przed pierwszym dniem miesiączki. Do symptomów fizycznych między innymi należy: ból brzucha, piersi, pleców, osłabienie, wzrost masy ciała. Można zaobserwować również rozdrażnienie, smutek, płaczliwość oraz problemy z koncentracją.

 

PMS to choroba

dr n. med. Jacek Więcek: Jak się okazuje, PMS jest zaklasyfikowany do chorób. Światowa Organizacja Zdrowia uznaje ten stan za chorobę, więc nie jest to, jak często słyszymy, wymysł kobiet. Wiele z nich odczuwa tak silny ból, który uniemożliwia codzienne funkcjonowanie. Wiele kobiet sięga również do leczenia farmakologicznego.

Objawy nie występują takie same u każdej kobiety

MIT! O tym, jak przeżywamy PMS świadczy gospodarka hormonalna. Niektóre kobiety odczuwają silniejszy ból, podczas gdy wielu z nich nic nie dolega. Objawy są uwarunkowane wiekiem, genami i poziomem hormonów. Symptomów jest bardzo dużo i można wyróżnić fizyczne i psychiczne, a szacuje się, że jest ich ponad sto. Podczas gdy jedna kobieta może odczuwać zarówno ból, jak i rozdrażnienie, pogorszenie nastroju, tak druga kobieta może nie odczuć żadnych objawów.

 

Podczas twania PMS możemy przytyć

Jednym z objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego jest zwiększony apetyt. Kobiety sięgają zazwyczaj po słodycze i przekąski, które często ograniczają w codziennej diecie. Nie jest jednak prawdą, że można bez ograniczeń zaspokajać swoją chęć na wszystko, to samo dotyczy ciąży. Kobiety lubią usprawiedliwiać swoje „grzeszki”, raz stresem, raz PMS. Kobiety, bądźcie racjonalne i przejdźcie przez ten czas świadomie, a jeśli sięgacie po słodycze lub przekąski, to nie miejcie wyrzutów sumienia, bo to może pogorszyć jeszcze bardziej nastrój.

Lamka wina nie załagodzi objawy PMS

To jest kolejny mit, podobny do tego, że od zachcianek w czasie PMS nie tyje się. Alkohol przed miesiączką może nasilić objawy, mimo że teoretycznie człowiek po napojach wysokoprocentowych czuje się bardziej rozluźniony. Powinno się także ograniczać kofeinę, która zawarta jest w mocnej herbacie i kawie.

Czy pijesz wino podczas PMSu?

Zdarza się
Nigdy
Zobacz wyniki ankiety

W czasie PMS i miesiączki nie trzeba rezygnować z aktywności fizycznej

Nieprawda, ćwiczenia o umiarkowanej intensywności mogą nawet załagodzić objawy zespołu napięć przedmiesiączkowych. To raczej indywidualna kwestia, bo kobiety różnie znoszą zarówno PMS, jak i przebieg miesiączki. Jednak zaleca się aktywność fizyczną, zwłaszcza marsze, jogging.

Dieta ma wpływu na przebieg PMS

Jest to nieprawda. Ograniczenie w diecie cukru i alkoholu może załagodzić objawy zespołu nacięcia przedmiesiączkowego. Zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta wpłynie na lepsze samopoczucie kobiety. Mowa o diecie bogatej w warzywa. Podczas PMS należy ograniczać picie kawy i mocnej herbaty, ze względu na zawartą w nich kofeinę. W tym czasie dobrze jest sięgać także po napary ziołowe, mogą załagodzić ból brzucha i pozbyć się wrażenia opuchlizny i nagromadzonej wody w organizmie.

Połóg - kobieta potrzebuje zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.

PMS nie dotyczy wyłącznie nastolatek

U nastolatek znacznie więcej jest objawów podobnych do PMS, ale nie zawsze jest to związane z zespołem napięć przedmiesiączkowych, ale okresem dojrzewania. Symptomy PMS dotyczą najczęściej kobiety w wieku 20-30. Szacuje się, że symptomy odczuwa ponad 80 proc. kobiet.

PMS można wspomóc suplementacją

Jest to nieprawda. Kobietom o silnych objawach zaleca się suplementowanie witaminy B oraz magnez. Ból załagodzą także środki ziołowe. Wiele kobiet sięga po środki przeciwbólowe i słusznie, bo ból, który często towarzyszy kobietom, jest nie do zniesienia. Obecne są na rynku środki, które mogą pomóc w przejściu tego okresu.

Tabletki antykoncepcyjne łagodzą objawy PMS

MIT! W wielu przypadkach tabletki antykoncepcyjne eliminują całkowicie objawy PMS. Główną przyczyną symptomów nacięcia przedmiesiączkowego są wahania nastrojów, a tabletki antykoncepcyjne je eliminują i zapewniają stały poziom hormonów we krwi.

 

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dziewczyny z WIMIN wspierają zdrowie kobiet podczas #zostańwdomu

Owulacja - jakie objawy jej towarzyszą?

Owulacja – jakie objawy jej towarzyszą?

kobieta leżąca w łóżku

Jak radzić sobie z okresem, kiedy umierasz z bólu? Instruktorka fitness ma dla nas kilka wskazówek

Liść Damiana i jego niezwykłe właściwości

Liść Damiana i jego niezwykłe właściwości

kobieta odwrócona tyłem

Chcesz być fit, więc nie masz okresu? Dietetyczka podpowiada, jak przywrócić regularne miesiączki

Ból owulacyjny – tłumaczymy kiedy występuje i co oznacza

Ból owulacyjny – tłumaczymy kiedy występuje i co oznacza

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Seks a miesiączka / Daria Shevtsova from Pexels

Uprawiasz seks podczas miesiączki? Ginekolog wyjaśnia, czy to bezpieczne dla ciebie i twojego partnera

Cynthia Nixon, "Be a Lady They Said"

„Bądź damą, mówili”. Poruszający film „Girls. Girls. Girls. Magazine” o wymaganiach wobec kobiet

Leczenie endometriozy / gettyimages

W Polsce nie ma żadnego programu leczenia endometriozy. Trwa akcja, której celem jest wpłynięcie na Ministerstwo Zdrowia. Cierpią miliony Polek

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

Miesiączka / istock

Jak zmienia się twoja miesiączka, gdy masz 20, 30, 40 lat?

Zaburzenia miesiączkowania / istock

Czym spowodowana jest przedłużająca się miesiączka? Mamy wypowiedź ginekologa

Joanna Mudrowska: Kobiecość? To takie fajne pudełko z bardzo różnymi czekoladkami

Aplikacje menstruacyjne - dlaczego warto z nich korzystać?

3 najfajniejsze aplikacje do monitorowania okresu

„Z wiekiem pokochałam siebie i zaczęłam rozumieć, że nikt nie jest idealny”. Dominika Pliszka o słuchaniu swojego ciała

kobieta

Kobiety silniej odczuwają ból – to mit czy prawda? Odpowiada ekspert

Chcesz zajść w ciążę? Najpierw zadbaj o siebie i swoją strefę emocjonalną. „Nie zajdziesz w ciążę, jeżeli będziesz traktowała to zadaniowo” – mówi psychoterapeutka Maria Król- Fijewska

5 marek, które pokochałyśmy w 2019 roku

5 marek, które pokochałyśmy w 2019 roku

Zgaga - nieprzyjemne uczucie pieczenia w gardle oraz bólu w klatce.

Zgaga nie ma związku z wagą ciała? HZ kontra mity #12 zgaga

Aloes

Zadbaj o odporność. Poznaj 6 składników, które mogą uratować cię przez infekcją

Joga / istockpoto

Joga podczas menstruacji? Blogerka Natalia Knopek wyjaśnia, czy warto

Bulimia a strach przed przytyciem. Bulimia a depresja.

„Do bulimii należy podejść jak do choroby intymnej”. HZ kontra mity #11 Bulimia

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta wycierająca nos

Grypa hiszpanka – przyczyny i objawy. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.