Przejdź do treści

PMS to choroba! Obalamy mity dotyczące zespołu napięcia przedmiesiączkowego

pms to nie choroba
Freepik.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta i mężczyzna przytulają się
Usłyszałaś od ginekologa, żeby przed seksem napić się lampki wina, żeby nie bolało? Pani Fizjotrener: to nie jest ból, na który możesz się godzić
San Marino
San Marino oferuje turystom szczepionkę wliczoną w koszty pobytu. Jest jeden haczyk
Szczepionki
Kolejny kraj wycofuje dwie szczepionki na COVID-19. Powodem są przypadki zakrzepów u zaszczepionych
Polekowe uszkodzenie wątroby – przyczyny i leczenie
Choroby mikrokrążenia – skutki i profilaktyka zaburzeń

Chodzisz cały czas rozdrażniona? W łatwy sposób wybuchasz złością a w dodatku czujesz się słaba i wszystko cię boli? Do tego, ta ochota na słodkie… to może być PMS – zespół napięcia przedmiesiączkowego, który, jak już wiadomo, jako stan został zakwalifikowany do chorób. O tym, jak załagodzić i pomóc sobie w trudnych chwilach, rozmawiamy z ginekologiem dr n. med. Jackiem Więckiem. 

PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego jest zespołem objawów emocjonalnych, fizycznych i psychicznych, który dotyczy ponad 80 proc. kobiet, a występuje od kilku do kilkunastu dni przed pierwszym dniem miesiączki. Do symptomów fizycznych między innymi należy: ból brzucha, piersi, pleców, osłabienie, wzrost masy ciała. Można zaobserwować również rozdrażnienie, smutek, płaczliwość oraz problemy z koncentracją.

 

PMS to choroba

dr n. med. Jacek Więcek: Jak się okazuje, PMS jest zaklasyfikowany do chorób. Światowa Organizacja Zdrowia uznaje ten stan za chorobę, więc nie jest to, jak często słyszymy, wymysł kobiet. Wiele z nich odczuwa tak silny ból, który uniemożliwia codzienne funkcjonowanie. Wiele kobiet sięga również do leczenia farmakologicznego.

Objawy nie występują takie same u każdej kobiety

MIT! O tym, jak przeżywamy PMS świadczy gospodarka hormonalna. Niektóre kobiety odczuwają silniejszy ból, podczas gdy wielu z nich nic nie dolega. Objawy są uwarunkowane wiekiem, genami i poziomem hormonów. Symptomów jest bardzo dużo i można wyróżnić fizyczne i psychiczne, a szacuje się, że jest ich ponad sto. Podczas gdy jedna kobieta może odczuwać zarówno ból, jak i rozdrażnienie, pogorszenie nastroju, tak druga kobieta może nie odczuć żadnych objawów.

 

Podczas twania PMS możemy przytyć

Jednym z objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego jest zwiększony apetyt. Kobiety sięgają zazwyczaj po słodycze i przekąski, które często ograniczają w codziennej diecie. Nie jest jednak prawdą, że można bez ograniczeń zaspokajać swoją chęć na wszystko, to samo dotyczy ciąży. Kobiety lubią usprawiedliwiać swoje „grzeszki”, raz stresem, raz PMS. Kobiety, bądźcie racjonalne i przejdźcie przez ten czas świadomie, a jeśli sięgacie po słodycze lub przekąski, to nie miejcie wyrzutów sumienia, bo to może pogorszyć jeszcze bardziej nastrój.

Lamka wina nie załagodzi objawy PMS

To jest kolejny mit, podobny do tego, że od zachcianek w czasie PMS nie tyje się. Alkohol przed miesiączką może nasilić objawy, mimo że teoretycznie człowiek po napojach wysokoprocentowych czuje się bardziej rozluźniony. Powinno się także ograniczać kofeinę, która zawarta jest w mocnej herbacie i kawie.

Czy pijesz wino podczas PMSu?

Zdarza się
Nigdy
Zobacz wyniki ankiety

W czasie PMS i miesiączki nie trzeba rezygnować z aktywności fizycznej

Nieprawda, ćwiczenia o umiarkowanej intensywności mogą nawet załagodzić objawy zespołu napięć przedmiesiączkowych. To raczej indywidualna kwestia, bo kobiety różnie znoszą zarówno PMS, jak i przebieg miesiączki. Jednak zaleca się aktywność fizyczną, zwłaszcza marsze, jogging.

Dieta ma wpływu na przebieg PMS

Jest to nieprawda. Ograniczenie w diecie cukru i alkoholu może załagodzić objawy zespołu nacięcia przedmiesiączkowego. Zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta wpłynie na lepsze samopoczucie kobiety. Mowa o diecie bogatej w warzywa. Podczas PMS należy ograniczać picie kawy i mocnej herbaty, ze względu na zawartą w nich kofeinę. W tym czasie dobrze jest sięgać także po napary ziołowe, mogą załagodzić ból brzucha i pozbyć się wrażenia opuchlizny i nagromadzonej wody w organizmie.

Połóg - kobieta potrzebuje zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.

PMS nie dotyczy wyłącznie nastolatek

U nastolatek znacznie więcej jest objawów podobnych do PMS, ale nie zawsze jest to związane z zespołem napięć przedmiesiączkowych, ale okresem dojrzewania. Symptomy PMS dotyczą najczęściej kobiety w wieku 20-30. Szacuje się, że symptomy odczuwa ponad 80 proc. kobiet.

PMS można wspomóc suplementacją

Jest to nieprawda. Kobietom o silnych objawach zaleca się suplementowanie witaminy B oraz magnez. Ból załagodzą także środki ziołowe. Wiele kobiet sięga po środki przeciwbólowe i słusznie, bo ból, który często towarzyszy kobietom, jest nie do zniesienia. Obecne są na rynku środki, które mogą pomóc w przejściu tego okresu.

Tabletki antykoncepcyjne łagodzą objawy PMS

MIT! W wielu przypadkach tabletki antykoncepcyjne eliminują całkowicie objawy PMS. Główną przyczyną symptomów nacięcia przedmiesiączkowego są wahania nastrojów, a tabletki antykoncepcyjne je eliminują i zapewniają stały poziom hormonów we krwi.

 

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Podpaska

Ile pieniędzy wydajesz w swoim życiu na środki higieniczne w czasie menstruacji? Sprawdź Kalkulator Kosztów Miesiączki

Zdrowie menstruacyjne ma swoją definicję. „To wielki krok dla całego społeczeństwa”/fot. iStock

Zdrowie menstruacyjne ma swoją definicję. „To wielki krok dla całego społeczeństwa”

Tampon utknął – co robić? Uważaj, aby nie doszło do wstrząsu

Poradnik Akcji Menstruacja już jest dostępny! To ważny krok w drodze do zmniejszenia skali ubóstwa menstruacyjnego w Polsce

„Hej, dziewczyny”, okresową rewolucję w szkołach czas zacząć. Oto poradnik, z którym staniecie do walki w ubóstwem menstruacyjnym

„Karmazynowy przypływ i krwawa Mary”. Jak mówimy o okresie?

7 sytuacji, w których warto odmówić seksu

miesiączka

„Wiem o dziewczynkach, które próbowały przyklejać podpaskę do ciała, nie majtek” – mówi Katarzyna Banasiak, edukatorka seksualna

Ubóstwo menstruacyjne w Polsce. „Nasi politycy nie podejmują w tym kierunku żadnych działań”

Barbara Jurkowska: Niepełnosprawne dziewczynki są nauczone, że wokół ich ciała różni ludzie robią różne rzeczy. Nie zawsze te rzeczy są zgodne z tym, co one chcą

Sposoby na bolesne miesiączki. Bolesny okres – co robić?

Pierwsza miesiączka/Pexels

„Pierwsza miesiączka? O nie, teraz już będziesz miała przechlapane do 50-tki…”. Seksuolożka o tym, jak nie rozmawiać z dzieckiem o menstruacji

„Nie chcę rozmawiać o swojej miesiączce jak o czymś odrażającym, bo przecież taka ona nie jest. To normalna funkcja biologiczna mojego ciała” – mówi Clara Henry, szwedzka blogerka, autorka książki „Tak, mam okres, a co?”

Endometrioza. Ból nie do zniesienia podczas miesiączki? Nie ignoruj tego

Kobieta i mężczyzna śpią w łóżku

„Seks podczas okresu kobieta może odczuć jako olbrzymią akceptację ze strony mężczyzny, dowód, że jest dla niego atrakcyjna w każdych warunkach”

Biegunka jest objawem okresu - w końcu potwierdzili to naukowcy. „To badanie daje nam koleje narzędzie, żeby powiedzieć: to realny problem, więc porozmawiajmy o tym!”

Biegunka jest objawem towarzyszącym okresu – w końcu potwierdzili to naukowcy. „To realny problem, więc porozmawiajmy o tym!”

"Krew nas zalewa", manifestacja 8 marca 2021 w Warszawie/fot. materiały prasowe

Ewa Szymera: Krew kobiet i mężczyzn nigdy nie była traktowana równo. O krwi kobiecej – połogowej i menstruacyjnej – nie mówi się, każe się nam ją ukrywać

„Krew nas zalewa!”. Największe organizacje walczące z wykluczeniem menstruacyjnym jednoczą siły

Kobieta siedzi w rzędzie na krześle

Co dzieje się z twoim organizmem, jeśli unikasz seksu? Może to wpływać na samoocenę i pewność siebie

Kobieta z bukietem kwiatów

Po czterdziestce seks jest najlepszy! Poznaj 5 niezwykłych faktów dotyczących kobiecego ciała

kobieta

Jak mieć lepszy seks? 7 sposobów, żeby czerpać jeszcze więcej przyjemności w łóżku

Ruszyła nowa inicjatywa Akcji Menstruacja - Padsharing. Jak możesz pomóc i sama uzyskać wsparcie?

Ruszyła nowa inicjatywa Akcji Menstruacja – Padsharing. Jak możesz pomóc i sama uzyskać wsparcie?

7 komplementów, które warto mówić sobie w łóżku

Joga hormonalna – sposób na równowagę

Jak zmienia się seks po 50-tce? Poznaj 5 sposobów, żeby nadal mieć frajdę w łóżku

Najpopularniejsze

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?