Przejdź do treści

Nadmierne gazy – jak się pozbyć krępującej dolegliwości? Przyczyny i sposoby leczenia

Kobieta siedzi przy biurku i trzyma się za nos
Fot. Aaron Amat/AdobeStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Adam Lewanowicz
Jak pomóc bliskiej osobie, która tkwi w toksycznej relacji? Radzi psychoterapeuta Adam Lewanowicz [WIDEO]
projektowanie uśmiechu
„Od razu zauważam, gdy ktoś ma problem, bo mówi czy uśmiecha się, przekręcając głowę w bok, lub zasłania usta dłonią”. Lek. dent. Marcin Krupiński o projektowaniu uśmiechu
„Złość piękności szkodzi”? W żadnym wypadku. Pozwólmy dziewczynkom się złościć!
Złość piękności szkodzi? „Zbyt długo dałyśmy sobie wmawiać bajkę o złości, co to kobiecości nie przystoi”
Pokonała już raka i sepsę, teraz 102-latka po raz drugi wyzdrowiała z COVID-19
Pokonała już raka i sepsę, teraz 102-latka po raz drugi wyzdrowiała z COVID-19
Kobieta w ciąży
Suplementacja DHA w ciąży. Nowe rekomendacje PTGiP

Nadmierne gazy to dolegliwości bardzo często zgłaszane przez pacjentów. Niektórzy z nich cierpią ze względu na źle dobraną dietę czy nietolerancje pokarmowe, u innych przyczyna może być o wiele bardziej poważna.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Nadmierne gazy czy odbijanie są produktem ubocznym procesu rozkładu węglowodanów. Część z nich pozostaje niestrawiona i trafia do jelita grubego. Tam czekają na nie bakterie jelitowe i następuje proces fermentacji. W ten właśnie sposób powstaje mieszanka wybuchowa z dwutlenku węgla, azotu, wodoru oraz metanu. Zdrowy organizm wydala gazy około 25 razy w ciągu doby.

Nadmierne gazy – przyczyny

Kiedy rozumiemy już ten proces, warto obserwować nasz organizm i sygnały, które nam wysyła. Być może pora zmienić nawyki żywieniowe, styl życia lub udać się do lekarza? Jak pozbyć się nadmiernych gazów z jelit? Jaka może być ich przyczyna?

para uprawia seks w łóżku

Połykanie powietrza

Powietrze, które połykamy podczas picia czy jedzenia, dostarcza tlenu, ułatwiając proces fermentacji w jelitach. Jest to normalny proces chemiczny, który zachodzi w ciele każdego z nas. Gdy jednak połykamy zbyt dużo powietrza podczas zbyt szybkiego mówienia, jedzenia, picia napojów gazowanych, żucia gumy czy palenia papierosów, może się okazać, że dostarczymy zbyt dużo powietrza do przewodu pokarmowego. Połykanie powietrza (aerofagia) może sprawić, że ciśnienie w jamie brzusznej będzie zbyt wysokie, przez co przepona będzie uniesiona. Charakterystyczne jest również powiększanie się obwodu brzucha w miarę upływu dnia. Następstwem ,,zagazowania’’ organizmu może być uczucie zgagi, pieczenia, zwracanie się pokarmu do przełyku czy gorzki posmak w ustach.

Połykanie powietrza i nadmierne gazy – jak się ich pozbyć?

Zmiana nawyków z trybu szybkiego i byle jakiego na spokojne przeżuwanie każdego kęsa oraz ograniczenie popijania posiłków gazowanymi napojami powinny przynieść rezultaty w niedługim czasie. Dobrym pomysłem jest picie napojów przez cienką słomkę.

Ciężkostrawna dieta

Nadmierne gazy bardzo często są spowodowane ciężkostrawną dietą. Jeśli na co dzień spożywamy posiłki bogate w tłuszcz zwierzęcy i białko, w naszych jelitach może powstawać zbyt dużo dwutlenku węgla. Zbyt ciężkostrawne menu może doprowadzić do sytuacji, w której kwas solny i kwasy tłuszczowe nie są w stanie zrównoważyć zbyt dużej ilości spożytych przez nas wodorowęglanów zawartych w soku trzustkowym i żółci. Aby wspomóc pracę naszego układu trawiennego, warto ograniczyć spożywanie białka i tłuszczów, a do diety wprowadzić regularne, lekkostrawne posiłki.

Zobacz także

Mleczne problemy i nietolerancje pokarmowe

Nadmierne gazy mogą występować również po spożyciu produktów mlecznych. Jeśli gazom towarzyszą wzdęcia, nudności i bóle brzucha, może to świadczyć o braku laktazy, czyli enzymu odpowiedzialnego za ułatwienie trawienia laktozy, a więc dwucukru, który znajduje się w mleku i produktach z mleka krowiego. Niedobór laktazy w jelicie cienkim występuje mniej więcej u co 4 dorosłej osoby. Przyczyną wzdęć mogą być także zespoły upośledzonego wchłaniania niektórych składników pokarmowych. Nadmierne gazy w jelitach mogą gromadzić się np. przez nietolerancję niektórych cukrów czy celiakię, czyli upośledzenie wchłaniania zawartego w zbożach glutenu. Dobrym pomysłem będzie konsultacja problemu nietolerancji pokarmowej z lekarzem i wykonanie stosownych testów.

Przerost flory bakteryjnej (po operacjach i w następstwie spożywania lekarstw)

Przerost flory bakteryjnej występuje najczęściej w wyniku zrostów pooperacyjnych u pacjentów po operacjach chirurgicznych. Zjawisko to może występować również u osób starszych, które są długotrwale leczone za pomocą środków zmniejszających wydzielanie kwasu solnego. W tym przypadku nadmierne gazy są skutkiem ubocznym leczenia, a wszelkie uwagi należy konsultować z lekarzem prowadzącym. W celu rozpoznania zespołu przerostu flory bakteryjnej wykonuje się testy oddechowe.

Schorzenia przewodu pokarmowego

Nadmierne gazy mogą być także w niektórych przypadkach skutkiem schorzeń przewodu pokarmowego. Przyczyną nadmiernych gazów może być również zespół jelita nadwrażliwego. Jeśli obserwujemy u siebie nie tylko wzdęcia, ale też towarzyszące im ból brzucha, nudności, ospałość, zmęczenie, bóle głowy, niepokój, biegunki i zaparcia, powinniśmy pilnie skonsultować się z lekarzem. Nadmierne gazy mogą towarzyszyć również chorobom takim jak refluks żołądka, niewydolności trzustki, stany zapalne, torbiele jelit, pasożyty układu trawiennegoW przypadku podejrzenia choroby układu pokarmowego konieczna jest konsultacja z lekarzem gastrologiem. Najczęściej występującym skutkiem kłopotów z nadmiernymi gazami są błędy żywieniowe. Aby wspomóc pracę układu trawiennego, powinniśmy wprowadzić zdrową, regularną dietę bogatą w błonnik. Kotleta mielonego lepiej zastąpić zdrowym pulpetem z soczewicy.

Najnowsze w naszym serwisie

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Po jakim czasie wykonać test na HIV od ekspozycji na zakażenie? Rodzaje testów na HIV

prof. Krzysztof J. Filipiak

Prof. Krzysztof J. Filipiak: „Wielu z nas zdaje sobie sprawę, że szczepionki znajdą się w Polsce najwcześniej jesienią 2021 r. Nadal więc czeka nas trudny rok walki z pandemią”

cesarskie cięcie, krew pępowinowa

Krew pępowinowa – pobierać czy nie?

Karboksyterapia – co to jest, efekty, przeciwwskazania

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Lekarze odkryli nowy organ w naszych ciałach. Mamy go w głowie

Peeling kawitacyjny – efekty, przeciwwskazania, jak często robić?

Lipoza iniekcyjna - zabieg

Lipoza iniekcyjna – co to, efekty, przeciwwskazania

kobieta u kosmetyczki

Fotoodmładzanie – co to jest, efekty, rodzaje, przeciwwskazania

Nagrodę Nobla 2020 w dziedzinie medycyny i fizjologii otrzymali: Harvey J. Alter, Michael Houghton and Charles M. Rice

Nagroda Nobla 2020 w dziedzinie medycyny i fizjologii przyznana! Znamy laureatów

chory kręgosłup

Skolioza, skrzywienie boczne – przyczyny, objawy, ćwiczenia

lekarz wykonuje usg piersi pacjentki

USG piersi – kiedy i jak często robić? Jak wygląda USG piersi?

Posiłek w restauracji. Kobieta je

7 nieoczywistych produktów, po których może ci się odbijać

wyspadek samochodowy

Wstrząs mózgu – przyczyny, objawy, pierwsza pomoc, leczenie

jęczmień na powiece

Jęczmień na oku – przyczyny, profilaktyka, leczenie

bolący brzuch

Rak trzustki – objawy, rokowania, przyczyny. Ile się żyje?

Mężczyzna trzyma się za klatkę piersiową, przstawia chusteczkę do ust i mocno kaszle

Gruźlica (suchoty) – objawy, przyczyny, leczenie, szczepionka

Kobieta zakażona glistą ludzką leży skulona i trzyma się za brzuch.

Glista ludzka – objawy, leczenie, drogi zakażenia glistnicą

Kobieta na badaniu piersi metodą mammografii

Mammografia – wskazania, przygotowanie, cena. Mammografia czy USG?

nogi

Zakrzepica żył głębokich i powierzchownych – objawy, leczenie

kobieta podczas badania oczu

Zez zbieżny i rozbieżny – przyczyny, objawy i leczenie

Lekarz pobierający próbkę krwi aby sprawdzić czy pacjent jest chory na hemofilię

Hemofilia typu A, B i C – przyczyny, objawy i leczenie

kobieta zgrzytająca zębami

Bruksizm – przyczyny, objawy, leczenie. Co to jest?

Kobieta w białej bluzce przytyrzymuje chusteczkę przy nosie, ponieważ ma krwotok

Krew z nosa – przyczyny, jak zatamować krwotok z nosa?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku