Przejdź do treści

Nadmierne gazy – jak się pozbyć krępującej dolegliwości? Przyczyny i sposoby leczenia

Kobieta siedzi przy biurku i trzyma się za nos
Fot. Aaron Amat/AdobeStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
W jaki sposób psychoterapia „uszczelnia” jelita w depresji? Tłumaczy dr n. med. Leszek Rudzki, psychiatra
Szczepionka
Szczepionki na COVID-19 będą droższe. Pfizer i Moderna podnoszą ceny
Źródło: iStockPhoto
Co robić, gdy sen nie nadchodzi? O zmianach dla zdrowego snu pisze lek. Ewa Stawiarska
Źródło: Instagram/Porozumienie Rezydentów
Medycy walczą z hejtem, jakiego doświadczają w czasie pandemii. Rusza akcja #wylecznienawiść
Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać / fot.Pexels
Najczęstsze niedobory wśród kobiet. 7 składników, o które szczególnie warto zadbać

Nadmierne gazy to dolegliwości bardzo często zgłaszane przez pacjentów. Niektórzy z nich cierpią ze względu na źle dobraną dietę czy nietolerancje pokarmowe, u innych przyczyna może być o wiele bardziej poważna.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Nadmierne gazy czy odbijanie są produktem ubocznym procesu rozkładu węglowodanów. Część z nich pozostaje niestrawiona i trafia do jelita grubego. Tam czekają na nie bakterie jelitowe i następuje proces fermentacji. W ten właśnie sposób powstaje mieszanka wybuchowa z dwutlenku węgla, azotu, wodoru oraz metanu. Zdrowy organizm wydala gazy około 25 razy w ciągu doby.

Nadmierne gazy – przyczyny

Kiedy rozumiemy już ten proces, warto obserwować nasz organizm i sygnały, które nam wysyła. Być może pora zmienić nawyki żywieniowe, styl życia lub udać się do lekarza? Jak pozbyć się nadmiernych gazów z jelit? Jaka może być ich przyczyna?

para uprawia seks w łóżku

Połykanie powietrza

Powietrze, które połykamy podczas picia czy jedzenia, dostarcza tlenu, ułatwiając proces fermentacji w jelitach. Jest to normalny proces chemiczny, który zachodzi w ciele każdego z nas. Gdy jednak połykamy zbyt dużo powietrza podczas zbyt szybkiego mówienia, jedzenia, picia napojów gazowanych, żucia gumy czy palenia papierosów, może się okazać, że dostarczymy zbyt dużo powietrza do przewodu pokarmowego. Połykanie powietrza (aerofagia) może sprawić, że ciśnienie w jamie brzusznej będzie zbyt wysokie, przez co przepona będzie uniesiona. Charakterystyczne jest również powiększanie się obwodu brzucha w miarę upływu dnia. Następstwem ,,zagazowania’’ organizmu może być uczucie zgagi, pieczenia, zwracanie się pokarmu do przełyku czy gorzki posmak w ustach.

Połykanie powietrza i nadmierne gazy – jak się ich pozbyć?

Zmiana nawyków z trybu szybkiego i byle jakiego na spokojne przeżuwanie każdego kęsa oraz ograniczenie popijania posiłków gazowanymi napojami powinny przynieść rezultaty w niedługim czasie. Dobrym pomysłem jest picie napojów przez cienką słomkę.

Ciężkostrawna dieta

Nadmierne gazy bardzo często są spowodowane ciężkostrawną dietą. Jeśli na co dzień spożywamy posiłki bogate w tłuszcz zwierzęcy i białko, w naszych jelitach może powstawać zbyt dużo dwutlenku węgla. Zbyt ciężkostrawne menu może doprowadzić do sytuacji, w której kwas solny i kwasy tłuszczowe nie są w stanie zrównoważyć zbyt dużej ilości spożytych przez nas wodorowęglanów zawartych w soku trzustkowym i żółci. Aby wspomóc pracę naszego układu trawiennego, warto ograniczyć spożywanie białka i tłuszczów, a do diety wprowadzić regularne, lekkostrawne posiłki.

Zobacz także

Mleczne problemy i nietolerancje pokarmowe

Nadmierne gazy mogą występować również po spożyciu produktów mlecznych. Jeśli gazom towarzyszą wzdęcia, nudności i bóle brzucha, może to świadczyć o braku laktazy, czyli enzymu odpowiedzialnego za ułatwienie trawienia laktozy, a więc dwucukru, który znajduje się w mleku i produktach z mleka krowiego. Niedobór laktazy w jelicie cienkim występuje mniej więcej u co 4 dorosłej osoby. Przyczyną wzdęć mogą być także zespoły upośledzonego wchłaniania niektórych składników pokarmowych. Nadmierne gazy w jelitach mogą gromadzić się np. przez nietolerancję niektórych cukrów czy celiakię, czyli upośledzenie wchłaniania zawartego w zbożach glutenu. Dobrym pomysłem będzie konsultacja problemu nietolerancji pokarmowej z lekarzem i wykonanie stosownych testów.

Przerost flory bakteryjnej (po operacjach i w następstwie spożywania lekarstw)

Przerost flory bakteryjnej występuje najczęściej w wyniku zrostów pooperacyjnych u pacjentów po operacjach chirurgicznych. Zjawisko to może występować również u osób starszych, które są długotrwale leczone za pomocą środków zmniejszających wydzielanie kwasu solnego. W tym przypadku nadmierne gazy są skutkiem ubocznym leczenia, a wszelkie uwagi należy konsultować z lekarzem prowadzącym. W celu rozpoznania zespołu przerostu flory bakteryjnej wykonuje się testy oddechowe.

Schorzenia przewodu pokarmowego

Nadmierne gazy mogą być także w niektórych przypadkach skutkiem schorzeń przewodu pokarmowego. Przyczyną nadmiernych gazów może być również zespół jelita nadwrażliwego. Jeśli obserwujemy u siebie nie tylko wzdęcia, ale też towarzyszące im ból brzucha, nudności, ospałość, zmęczenie, bóle głowy, niepokój, biegunki i zaparcia, powinniśmy pilnie skonsultować się z lekarzem. Nadmierne gazy mogą towarzyszyć również chorobom takim jak refluks żołądka, niewydolności trzustki, stany zapalne, torbiele jelit, pasożyty układu trawiennegoW przypadku podejrzenia choroby układu pokarmowego konieczna jest konsultacja z lekarzem gastrologiem. Najczęściej występującym skutkiem kłopotów z nadmiernymi gazami są błędy żywieniowe. Aby wspomóc pracę układu trawiennego, powinniśmy wprowadzić zdrową, regularną dietę bogatą w błonnik. Kotleta mielonego lepiej zastąpić zdrowym pulpetem z soczewicy.

Najnowsze w naszym serwisie

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Choroba Menetrier’a – objawy, diagnostyka i leczenie

Hirsutyzm, czyli nadmierna ilość owłosienia. Przyczyny, objawy i leczenie

Łatwo zasypiasz w dzień i nie śpisz w nocy? To może być narkolepsja. Sprawdź, jakie objawy ma to zaburzenie

Kury

Zgłoszono pierwszy przypadek ptasiej grypy H10N3 u człowieka

„Polski ład” ogłoszony. Co nowego w ramach działań w zakresie ochrony zdrowia?

Opieka paliatywna – na czym polega i jakie są jej rodzaje. Dla kogo jest przeznaczona taka forma opieki?

Opieka paliatywna – komfort w chorobie w starszym wieku. Na czym polega? Czy możemy się tego nauczyć?

Kobieta i mężczyzna ćwiczą

Ćwiczenia na kręgosłup dla każdego, czyli sposób na zdrowe plecy. Jak właściwie dobrać zestaw ćwiczeń?

Krwawienie z przewodu pokarmowego – przyczyny i leczenie

Gastropareza – objawy i leczenie. Gastropareza cukrzycowa

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie!

Żołądek – budowa, funkcje i najczęstsze choroby

Przełyk – budowa, funkcje i najczęstsze choroby

Przelewanie w brzuchu – czy jest normalne? Co może oznaczać uczucie przelewania wody w brzuchu?

Meteopaci to osoby chore na pogodę. Jakie są przyczyny, objawy i sposoby leczenia meteopatii?

Bezoar – przyczyny, objawy, leczenie i zapobieganie

Suchość pochwy – problem kobiet z niskim poziomem estrogenów. Jak sobie radzić z tą dolegliwością?

Jaglany detoks – oczyść swój organizm szybko i bezpiecznie

Jesteś aktywna fizycznie? Twoje jelita też na tym korzystają

Co na zgagę po świętach?

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

Płukanie żołądka – na czym polega zabieg, wskazania, powikłania

Szpital

Lek. Bartosz Fiałek: Szpitalny oddział ratunkowy jest miejscem, do którego zgłaszamy się w stanie bezpośredniego zagrożenia zdrowia i życia. Nie w celu diagnostyki

Po jakim czasie wykonać test na HIV od ekspozycji na zakażenie? Rodzaje testów na HIV

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Bąbel po oparzeniu - dowiedz się, jak leczyć pęcherze

Bąbel po oparzeniu – dowiedz się, jak leczyć pęcherze

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

plamy na nogach

Czym są czerwone plamy na nogach i co może być ich przyczyną?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku