Przejdź do treści

Nadmierne gazy – jak się pozbyć krępującej dolegliwości? Przyczyny i sposoby leczenia

Kobieta siedzi przy biurku i trzyma się za nos
Fot. Aaron Amat/AdobeStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
kobieta z bólem głowy
Zatokowy ból głowy – jak go rozpoznać i leczyć?
dynia
Dynia to królowa metamorfoz. Tym razem proponujemy ją nafaszerować
kobieta w lustrze
Kilka słów o akceptowaniu swojego ciała
Domowa przyprawa korzenna
Domowa przyprawa korzenna. Można jej używać nie tylko do pieczenia!
środki antykoncepcyjne
Antykoncepcja skrojona na miarę. Ginekolożka omawia wszystkie metody antykoncepcji

Nadmierne gazy to dolegliwości bardzo często zgłaszane przez pacjentów. Niektórzy z nich cierpią ze względu na źle dobraną dietę czy nietolerancje pokarmowe, u innych przyczyna może być o wiele bardziej poważna.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Nadmierne gazy czy odbijanie są produktem ubocznym procesu rozkładu węglowodanów. Część z nich pozostaje niestrawiona i trafia do jelita grubego. Tam czekają na nie bakterie jelitowe i następuje proces fermentacji. W ten właśnie sposób powstaje mieszanka wybuchowa z dwutlenku węgla, azotu, wodoru oraz metanu. Zdrowy organizm wydala gazy około 25 razy w ciągu doby.

Nadmierne gazy – przyczyny

Kiedy rozumiemy już ten proces, warto obserwować nasz organizm i sygnały, które nam wysyła. Być może pora zmienić nawyki żywieniowe, styl życia lub udać się do lekarza? Jak pozbyć się nadmiernych gazów z jelit? Jaka może być ich przyczyna?

para uprawia seks w łóżku

Połykanie powietrza

Powietrze, które połykamy podczas picia czy jedzenia, dostarcza tlenu, ułatwiając proces fermentacji w jelitach. Jest to normalny proces chemiczny, który zachodzi w ciele każdego z nas. Gdy jednak połykamy zbyt dużo powietrza podczas zbyt szybkiego mówienia, jedzenia, picia napojów gazowanych, żucia gumy czy palenia papierosów, może się okazać, że dostarczymy zbyt dużo powietrza do przewodu pokarmowego. Połykanie powietrza (aerofagia) może sprawić, że ciśnienie w jamie brzusznej będzie zbyt wysokie, przez co przepona będzie uniesiona. Charakterystyczne jest również powiększanie się obwodu brzucha w miarę upływu dnia. Następstwem ,,zagazowania’’ organizmu może być uczucie zgagi, pieczenia, zwracanie się pokarmu do przełyku czy gorzki posmak w ustach.

Połykanie powietrza i nadmierne gazy – jak się ich pozbyć?

Zmiana nawyków z trybu szybkiego i byle jakiego na spokojne przeżuwanie każdego kęsa oraz ograniczenie popijania posiłków gazowanymi napojami powinny przynieść rezultaty w niedługim czasie. Dobrym pomysłem jest picie napojów przez cienką słomkę.

Ciężkostrawna dieta

Nadmierne gazy bardzo często są spowodowane ciężkostrawną dietą. Jeśli na co dzień spożywamy posiłki bogate w tłuszcz zwierzęcy i białko, w naszych jelitach może powstawać zbyt dużo dwutlenku węgla. Zbyt ciężkostrawne menu może doprowadzić do sytuacji, w której kwas solny i kwasy tłuszczowe nie są w stanie zrównoważyć zbyt dużej ilości spożytych przez nas wodorowęglanów zawartych w soku trzustkowym i żółci. Aby wspomóc pracę naszego układu trawiennego, warto ograniczyć spożywanie białka i tłuszczów, a do diety wprowadzić regularne, lekkostrawne posiłki.

Zobacz także

Mleczne problemy i nietolerancje pokarmowe

Nadmierne gazy mogą występować również po spożyciu produktów mlecznych. Jeśli gazom towarzyszą wzdęcia, nudności i bóle brzucha, może to świadczyć o braku laktazy, czyli enzymu odpowiedzialnego za ułatwienie trawienia laktozy, a więc dwucukru, który znajduje się w mleku i produktach z mleka krowiego. Niedobór laktazy w jelicie cienkim występuje mniej więcej u co 4 dorosłej osoby. Przyczyną wzdęć mogą być także zespoły upośledzonego wchłaniania niektórych składników pokarmowych. Nadmierne gazy w jelitach mogą gromadzić się np. przez nietolerancję niektórych cukrów czy celiakię, czyli upośledzenie wchłaniania zawartego w zbożach glutenu. Dobrym pomysłem będzie konsultacja problemu nietolerancji pokarmowej z lekarzem i wykonanie stosownych testów.

Przerost flory bakteryjnej (po operacjach i w następstwie spożywania lekarstw)

Przerost flory bakteryjnej występuje najczęściej w wyniku zrostów pooperacyjnych u pacjentów po operacjach chirurgicznych. Zjawisko to może występować również u osób starszych, które są długotrwale leczone za pomocą środków zmniejszających wydzielanie kwasu solnego. W tym przypadku nadmierne gazy są skutkiem ubocznym leczenia, a wszelkie uwagi należy konsultować z lekarzem prowadzącym. W celu rozpoznania zespołu przerostu flory bakteryjnej wykonuje się testy oddechowe.

Schorzenia przewodu pokarmowego

Nadmierne gazy mogą być także w niektórych przypadkach skutkiem schorzeń przewodu pokarmowego. Przyczyną nadmiernych gazów może być również zespół jelita nadwrażliwego. Jeśli obserwujemy u siebie nie tylko wzdęcia, ale też towarzyszące im ból brzucha, nudności, ospałość, zmęczenie, bóle głowy, niepokój, biegunki i zaparcia, powinniśmy pilnie skonsultować się z lekarzem. Nadmierne gazy mogą towarzyszyć również chorobom takim jak refluks żołądka, niewydolności trzustki, stany zapalne, torbiele jelit, pasożyty układu trawiennegoW przypadku podejrzenia choroby układu pokarmowego konieczna jest konsultacja z lekarzem gastrologiem. Najczęściej występującym skutkiem kłopotów z nadmiernymi gazami są błędy żywieniowe. Aby wspomóc pracę układu trawiennego, powinniśmy wprowadzić zdrową, regularną dietę bogatą w błonnik. Kotleta mielonego lepiej zastąpić zdrowym pulpetem z soczewicy.

Najnowsze w naszym serwisie

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Helicobacter pylori – bakteria, której nie znosi żołądek

damskie dłonie i stopy

Skręcona kostka – jak wyglądają objawy? Jakie są sposoby leczenia?

Kobieta z bólem w kolanie podczas chodzenia

Ból kolana przy chodzeniu a infekcje bakteryjne i choroby stawów

kieliszek wina

5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek

kobieta z bólem brzucha

IBS – gdy jelito jest zbyt wrażliwe. Wszystko co powinnaś wiedzieć!

nogi w podkolanówkach

Ból kolana przy zginaniu, chodzeniu i wchodzeniu po schodach – jakie są przyczyny? Jak leczyć?

kobieta z bólem żeber

Złamane żebra – przyczyny, leczenie i rehabilitacja. Czy możliwe są powikłania?

Pudełko z tabletkami widziane od góry. Wieko do opakowania jest otwarte, w srodku widać tabletki

Kolejny lek na zgagę wycofany. Może zawierać substancje rakotwórcze

kobieta z bolącą nogą

Złamana noga – jak wyglądają objawy? Pierwsza pomoc i rehabilitacja

Rak żołądka - przyczyny powstania, objawy i rokowania

Rak żołądka – przyczyny powstania, objawy i rokowania

Przygotowywanie herbaty na przeziębienie z imbirem, miodem, czosnkiem, cytryną

Imbir na przeziębienie – jak go wykorzystać, aby skutecznie pozbyć się choroby?

5 konsekwencji chodzenia do pracy z grypą

5 konsekwencji chodzenia do pracy z grypą

dziecko z rotawirusem

Rotawirus u dzieci i niemowląt – jakie daje objawy?

Jan Szyszko zmarł prawdopodobnie na zatorowość płucną

Jan Szyszko nie żyje. Przyczyną śmierci była prawdopodobnie zatorowość płucna. Jak wyglądają objawy i leczenie zatorowości płucnej?

5 zdrowotnych „prawd”, które trzeba wysłać na emeryturę

kaszel

Przyczyny i sposoby radzenia sobie z kaszlem w czasie ciąży

przeziębienie

Skąd się bierze i jak bezpiecznie leczyć katar w ciąży? Leki i domowe sposoby

Kobieta w ciąży, z gorączką

Gorączka w ciąży – jak zbić temperaturę nie szkodząc dziecku?

Przeziębiona kobieta w ciąży

Przeziębienie w ciąży. Jak je leczyć bezpiecznie?

Bakteria helicobacter pylori - test, objawy, leczenie

Bakteria helicobacter pylori – test, objawy, leczenie

zator płucny - kobieta trzyma się za klatkę piersiową

Zator płucny. Jak wyglądają objawy i leczenie zatorowości płucnej?

kobieta przed komputerem

„Im bardziej napinasz szyję, tym mocniej „ciągniesz” również za nerwy, które przechodzą przez nadgarstek”. Fizjoterapeuta o syndromie biurowego nadgarstka

istockphoto.com

5 codziennych zagrożeń dla kręgosłupa

kolendr

Przejadłaś się? Sprawdź, jakie zioła mogą przynieść ulgę

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.