Trawienie

Najnowsze

Joanna Germak

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

Bób, fasola, kapusta… Wiadomo, że po nich można się spodziewać balona w brzuchu. Ale nie tylko po nich! Poznaj produkty spożywcze, które wywołują wzdęcia, a raczej byś ich o to nie podejrzewał.
10.04.2021
4 min.
Jak zdrowo i bez uczucia ciężkości przeżyć święta wielkanocne?
Małgorzata Różańska

Jak zdrowo i bez uczucia ciężkości przeżyć święta wielkanocne?

Święta już niebawem. Czas radości, odpoczynku i wizyt rodzinnych. Ale też czas biesiadowania, który często kończy się... bólem brzucha z przejedzenia. Jak zdrowo i bez uczucia ciężkości przeżyć święta wielkanocne?
03.04.2021
3 min.
Żaneta Michalak

Dieta na refluks żołądkowy – zalecenia, czego nie jeść przy refluksie?

Refluks żołądkowy (refluks żołądkowo-przełykowy) to niestety bardzo powszechna dolegliwość, związana z dysfunkcją mięśnia zwanego dolnym zwieraczem przełyku. Jego rozluźnienie powoduje, że treść obecna w żołądku z…
31.03.2021
4 min.
Domowy chrzan – na poprawę trawienia
duet masz.talerz

Przepis na domowy chrzan na lepsze trawienie. W sam raz na Wielkanoc!

Chrzan jest przede wszystkim naturalnym antybiotykiem. Ma działanie bakteriobójcze i grzybobójcze. Warto go podjadać podczas przeziębienia. Oprócz tego poprawia trawienie, pobudza apetyt i przemianę materii. Obniża poziom…
29.03.2021
2 min.
Magdalena Więch

5 zaskakujących spowalniaczy metabolizmu

Regularnie ćwiczysz, masz dobrze zbilansowaną dietę, jesz cztery‒pięć razy dziennie, unikasz stresów, pijesz dużo wody. Mimo to twoja waga stoi w miejscu albo, co gorsza, tyjesz? Przyczyną może być jeden z mniej znanych…
06.03.2021
6 min.
Małgorzata Germak

6 sposobów na poprawę trawienia bez wyrzeczeń

O swoim układzie pokarmowym zaczynasz myśleć dopiero wtedy, gdy dopadnie cię niestrawność, zgaga czy ból brzucha. Za późno!
27.12.2020
5 min.
Anna Chorowiec

5 przysmaków, którymi możesz się objadać w święta

Są takie świąteczne dania i przysmaki, którymi możesz się objadać bezkarnie i z pożytkiem dla zdrowia. Złap mandarynkę zamiast kolejnego pieroga, doceń barszcz czerwony, postaw na ryby i orzechy!
25.12.2020
3 min.
Patrycja Fijałkowska

7 zdrowotnych właściwości imbiru

Imbir jest idealną przyprawą do podkręcania smaku potraw, deserów lub napojów. Skrywa w sobie niesamowite właściwości lecznicze. Poznaj je!
20.12.2020
3 min.
Posiłek w restauracji. Kobieta je
Małgorzata Germak

7 nieoczywistych produktów, po których może ci się odbijać

Najczęściej odbija nam się po wypiciu napoju gazowanego lub gdy za szybko coś zjemy. Są jednak produkty, po których nie spodziewasz się, że mogą nasilić odbijanie.
24.09.2020
6 min.
Dagmara Smolarek-Kędziorek

Zielony stolec, biegunka i inne problemy z kupą. Co oznaczają?

Chyba nie ma bardziej wstydliwego tematu. O kupie się nie rozmawia! Nie namawiamy, aby kwestia wizyt w toalecie stała się nagle wiodącym tematem small talków, ale przypominamy: to, co wydalamy, naprawdę wiele mówi o stanie naszego…
12.09.2020
9 min.
Agnieszka Michalak

Enzymy trawienne – jaka jest ich rola? Jak działają?

Enzymy trawienne są substancjami, które warunkują prawidłowe trawienie spożywanych przez nas pokarmów. Dzięki nim możliwy jest rozkład spożywanych węglowodanów, białek i tłuszczy do substancji przyswajalnych przez organizm, a…
26.08.2020
4 min.
Wstrzymywanie gazów - jakie są skutki?
Justyna Dudkiewicz

Wstrzymywanie gazów jelitowych – skutki. Jak powstają gazy?

20.08.2020
3 min.
Kobieta je danie na talerzu
Ewa Wojciechowska

W których odcinkach przewodu pokarmowego wchłaniane są poszczególne witaminy? Wyjaśnia dietetyczka

Wchłanianie składników pokarmowych jest jedną z ważniejszych funkcji układu pokarmowego. Bez tego nasz organizm nie miałby sił funkcjonować.
18.08.2020
3 min.
Zespół złego wchłaniania/Getty Images
Agnieszka Michalak

Zespół złego wchłaniania – z czego może wynikać? Jak go rozpoznać?

Zespół złego wchłaniania jest schorzeniem, w którym dochodzi do nieprawidłowego wchłaniania i trawienia składników odżywczych w przewodzie pokarmowym, co prowadzi do postępującego niedożywienia i niedoborów pokarmowych. Może…
04.08.2020
4 min.
Chrzan - właściwości zdrowotne. Lepiej kupić tarty czy korzeń?
Dominika Chirek

Chrzan – właściwości zdrowotne. Lepiej kupić tarty czy korzeń?

By otrzymać pyszny, ostry dodatek do mięs i innych potraw, wystarczy utrzeć korzeń chrzanu i dodać podstawowe przyprawy. A jeśli chcemy kupić gotowy – należy oczywiście przyjrzeć się etykiecie. Na co zwrócić uwagę?
08.06.2020
5 min.
figi
Dominika Chirek

Imbirówka na spirytusie? Przepis na nalewkę na wódce

Nalewki w umiarkowanych ilościach świetnie wpływają na organizm. Przykład? Figówka i imbirówka. Przepis na nie, ponadto, nie wymaga ani spirytusu, ani świeżych owoców, ani wielu godzin spędzanych w kuchni. Oto dwie proste…
05.06.2020
4 min.
Skrobia - jakie ma właściwości i zastosowanie?
Justyna Mazur

Skrobia – jakie ma właściwości i zastosowanie?

Skrobia to cukier występujący powszechnie w produktach roślinnych. Dostępność skrobi w diecie jest wysoka - wielocukier ten znaleźć można m. in. w ziarnach zbóż, ziemniakach, kukurydzy. Cukier ten zaliczany jest do błonnika…
27.04.2020
5 min.
Wielkanocne obżarstwo i co potem? Jak uniknąć kłopotów z niestrawnością?
Marta Figas

Wielkanocne obżarstwo i co potem? Jak uniknąć kłopotów z niestrawnością?

Zastawione stoły, wiele dań na czele z żurkiem i ciastami. Mało kto z nas się powstrzyma przed zjedzeniem kolejnej porcji. A co potem? Wachlarz nieprzyjemności wszelakich: od zgagi po wzdęcia. Jak sobie radzić?
12.04.2020
4 min.
Jak uniknąć przejedzenia w Wielkanoc? 7 sposobów na święta bez problemów trawiennych
Małgorzata Różańska

Jak uniknąć przejedzenia w Wielkanoc? 7 sposobów na święta bez problemów trawiennych

Kiedy stoły uginają się pod ciężarem ulubionych potraw, a rodzinne spotkania wiążą się nieodłącznie z posiłkami, niełatwo jest przetrwać Wielkanoc bez uczucia przejedzenia. Bo któż nie czeka na świątecznego mazurka,…
12.04.2020
3 min.
Domowa musztarda na lepsze trawienie
duet masz.talerz

Przepis na domową musztardę na lepsze trawienie

O tym, że smaczniej i zdrowiej jest przygotowywać jedzenie samemu, niż je kupować, piszemy dosyć często. I to samo dotyczy musztardy. Chyba nie ma nic prostszego – potrzebujesz jedynie gorczycy, wody, octu, odrobiny soli i miodu.…
08.03.2020
2 min.
Julia Krupińska

Co daje wolniejsze jedzenie?

Czy często jesz w pośpiechu? W stresie? Jesz byle jak, myśląc o zupełnie innych rzeczach niż czynność, którą wykonujesz? Jeśli tak, ten tekst jest dla ciebie.
01.03.2020
4 min.
kiszonki
Małgorzata Różańska

Top 10 produktów na leniwe jelita

Badania pokazują, że coraz więcej osób ma problem z leniwymi jelitami. Sprzyja temu siedzący tryb życia, brak ruchu w czasie wolnym, stres oraz nadmiar żywności wysokoprzetworzonej w diecie.
18.01.2020
4 min.
8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka
Małgorzata Germak

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

Trzustka odgrywa kluczową rolę w procesach trawiennych oraz wytwarza hormony. Bez niej prawidłowa przemiana materii w organizmie jest niemożliwa. Więc bądź dla niej dobry!
16.01.2020
4 min.
Katarzyna Głuszak

Święta – jak polepszyć trawienie? O czym warto pamiętać?

Kto nigdy się nie przejadł w święta, niech pierwszy rzuci kamień. Znamy dobre rady, ćwiczymy silną wolę... ale to wszystko nic, w obliczu apetycznych przysmaków, które czekają na nas na świątecznych stołach. Podpowiadamy…
26.12.2019
5 min.
stół świąteczny
Inga Kazana

6 świątecznych grzechów za stołem. Który z nich popełniasz?

Kiedyś obfitość świątecznego stołu kontrastowała ze skromnością powszedniej kuchni, a kilkudniowa celebracja nie wpływała trwale na wagę. Dziś w naszej części świata mało kto na co dzień nie dojada, więc trudno zrzucić…
21.12.2019
6 min.
barszcz świąteczny
Marta Figas

Świąteczny stół – niestrawność w imię tradycji? O czym warto pamiętać, by kolacja wigilijna nie spowodowała bólu brzucha?

Czas świąt rządzi się własnymi prawami. Na chwilę zmienia się wystrój domu, nasze zachowanie i zawartość lodówki. W imię tradycji kupujemy, przygotowujemy i jemy rzeczy, których później nie dotykamy przez kolejne 364 dni. I…
20.12.2019
6 min.
kobiety w trakcie świąt
Małgorzata Różańska

9 zasad, by spędzić święta zdrowo i bez zbędnych kilogramów

Święta to nie jest czas, który sprzyja diecie odchudzającej. I absolutnie nie będę namawiać do tego, by się jej bezwzględnie trzymać. Warto jednak poznać kilka zasad, dzięki którym pożegnasz święta bez dodatkowych…
19.12.2019
4 min.
przygotowania do świąt
Natalia Puciłowska

8 sposobów na spędzenie świąt bez wyrzutów sumienia

Przetrwać święta bez niekontrolowanego obżarstwa to dla wszystkich prawdziwe wyzwanie. Dla mnie też… Martwicie się, że święta was pokonają i żywieniowe postanowienia legną w gruzach? Spokojnie. Na wszystko jest sposób!
18.12.2019
4 min.
Lipaza — rola w organizmie, normy, interpretacja
Zuzanna Kowalewska

Lipaza – rola w organizmie, normy, interpretacja wyników badań

Lipaza jest bardzo ważnym enzymem w ludzkim organizmie, który odpowiada za prawidłowe trawienie tłuszczów. Każde odchylenie od przyjętej normy może być oznaką postępującej choroby. Jeśli w organizmie jest jej zbyt dużo lub za…
15.11.2019
3 min.
Balon
Małgorzata Różańska

Masz brzuch jak balon? Sprawdź, jak możesz zapobiec wzdęciom

Śmichy-chichy, wstydliwy temat. Ale gdy problem wzdęć dotyczy nas samych, to już śmiesznie nie jest. Ból, dyskomfort, zakłopotanie. Co robić, by ten przykry stan przytrafiał się nam jak najrzadziej?
31.10.2019
4 min.
Pudełko z tabletkami widziane od góry. Wieko do opakowania jest otwarte, w srodku widać tabletki
Ewa Wojciechowska

Kolejny lek na zgagę wycofany. Może zawierać substancje rakotwórcze

Główny Inspektor Farmaceutyczny podjął decyzję o wycofaniu z obrotu wszystkich serii leku Ranimax Teva. Lek ten stosuje się w przypadku zaburzeń dyspeptycznych, zgagi, nadkwaśności i bólu w nadbrzuszu.
30.10.2019
2 min.
Jolanta Pawnik

„Trzustka to mały śpiący tygrys. Kiedy go obudzimy, może doprowadzić do katastrofy” – mówi prof. Mikołaj Spodaryk

17.09.2019
14 min.
kolendr
Paulina Trofimiec

Przejadłaś się? Sprawdź, jakie zioła mogą przynieść ulgę

Czarna herbata – matka wszystkich przejedzonych, ostatnie koło ratunkowe rzucone w otchłań łakomstwa. Gdy brzuchy się przepełniają, to właśnie w niej pokładamy nadzieję na ulgę. Istnieją jednak lepsze sposoby na walkę z…
01.08.2019
4 min.
Po co urozmaicać dietę?
Julia Krupińska

Po co urozmaicać dietę?

Aż 80 proc. przetworzonego jedzenia składa się z czterech podstawowych składników. Dla porównania, nasi przodkowie spożywali z żywnością 150 rozmaitych składników. Ta różnica może być odpowiedzialna za plagę otyłości i…
13.06.2019
3 min.
Katarzyna Ogrodziec

Nie wstydź się puszczania gazów! Poinformują cię o twoim stanie zdrowia

Ups... To zjawisko - puszczanie gazów - dotyczy każdego. U zdrowego człowieka gazy są bezwonne. Jeśli ich zapach jest przykry czy wręcz nie do wytrzymania - coś jest nie tak. Z własnych gazów możesz się wiele dowiedzieć o…
24.05.2019
4 min.
Jak przyspieszyć metabolizm?
Kasia Bem

Jak przyspieszyć metabolizm? Poznaj 5 skutecznych produktów

Płatki owsiane, zielona herbata, woda, jabłka i siemię lniane. Oto spożywcza ekipa produktów do zadań specjalnych. Gdy wszystko inne zawodzi, ta piątka speców daje radę: wymiata z jelit zalegające resztki pokarmów i pomaga…
08.05.2019
5 min.
Paulina Trofimiec

8 superfoods dla zdrowia układu trawiennego

Jesienią zdarza nam się jeść tłustsze, bardziej ciężkostrawne rzeczy. Jeśli już skusimy się na niekoniecznie lekkie danie (schabowy u mamusi…?), to przynajmniej zapewnijmy mu towarzystwo, które zdejmie z żołądka ciężar…
02.05.2019
4 min.
Dziewczyna nakłada jedzenie
Małgorzata Różańska

5 prostych patentów na poprawę trawienia

Jeśli po posiłku (a wcale nie był to garnek bigosu!) boli cię brzuch, masz poczucie przepełnienia, wzdęcia i inne „atrakcje” – pora zadbać o przewód pokarmowy. Sprawdź 5 prostych patentów na to, by proces trawienia odbywał…
26.04.2019
4 min.
Ćwiczenia oddechowe na trawienie
Kasia Bem

Ćwiczenia oddechowe na trawienie. Kasia Bem pokazuje, jak dobrze je wykonać

Czy wiesz, że ćwiczeniami oddechowymi możesz usprawnić swój metabolizm? Kasia Bem prezentuje trzy proste techniki, dzięki którym twój układ trawienny zacznie lepiej działać.
20.04.2019
1 min.
wielkanocne jedzenie
Julia Krupińska

10 sprawdzonych sposobów na lepsze trawienie. Przydadzą się nie tylko w Wielkanoc

W Wielkanoc zjadamy jednego dnia nawet 4000 kalorii. Jak przetrwać ten czas, żeby nie wylądować na izbie przyjęć z bólem brzucha? Naukowcy zbadali, które sposoby na lepsze trawienie faktycznie działają.
07.04.2019
7 min.
młoda kobieta zakrywa usta dłońmi
Justyna Dudkiewicz

Masz zaraz spotkanie, a przed chwilą jadłaś czosnek? Wiemy, jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust

18.02.2019
3 min.
kupa
Wiola Szulejewska

Kupa – zostaw wstyd i przyjrzyj się jej. Powie ci sporo o twoim zdrowiu!

11.01.2019
5 min.
Ćwiczenie na trawienie
Anna Chorowiec

Ćwiczenie na trawienie

Dobrze trawimy jedzenie lekkostrawne, spożywane w regularnych odstępach czasu, przeżuwane powoli. Ale trawienie usprawnia także aktywność fizyczna. Dlaczego? Tajemnica tkwi w… bakteriach!
06.08.2014
2 min.