Aktualności

Julia Krupińska

5-10-8 – prosta zasada zdrowego serca

Choroby układu krążenia to najgroźniejszy wróg mieszkańców naszej planety. Najczęściej to właśnie „sercowe” problemy uszczuplają populację, dlatego, jeśli mowa o zdrowiu, to szczególnie powinnyśmy dbać o serce…

22.05.2019

3 min.

Ewa Wojciechowska

Lacoste wypuściło wzruszającą reklamę o destrukcyjnej kłótni dwojga zakochanych

22.05.2019

2 min.

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Trenujesz jak szalona i wciąż nie widzisz efektów? Diabeł tkwi w szczegółach!

Trenujecie jak szaleni, ale efekty waszej ciężkiej pracy wciąż was nie zachwycają? Diabeł tkwi w szczegółach. Oto kilka wskazówek, dzięki którym wasz trening wskoczy na wyższy poziom.

22.05.2019

2 min.

Magdalena Bury

Gluten – czym jest i kto powinien go unikać?

22.05.2019

3 min.

Ewa Wojciechowska

Kiedy dziecięcą gondolę zamienić na spacerówkę i czym się kierować? Podpowiada na Instagramie Mama Fizjoterapeutka

22.05.2019

5 min.

Julia Krupińska

Migdały czy fistaszki – które orzechy są zdrowsze?

Zjadanie garści orzechów dziennie to dłuższe i zdrowsze życie. Naukowcy sprawdzili, czy popularne fistaszki mają równie korzystne właściwości, co ich bardziej kosztowni krewniacy, jak na przykład migdały czy orzechy makadamia.

22.05.2019

2 min.

Marta Figas

Ręce – co mówią o zdrowiu?

Ponoć z rąk można wyczytać przyszłość. Może być w tym ziarnko prawdy, biorąc pod uwagę fakt, że wygląd dłoni jest skarbnicą wiedzy o naszym zdrowiu. Dlaczego dłonie są czerwone, zimne lub opuchnięte?

22.05.2019

4 min.

duet masz.talerz

Zrób sobie marcepan!

Jeśli lubisz migdałowe frykasy, wiedz, że samodzielnie przygotowany marcepan nie ma sobie równych. Zamiast białego cukru możesz dodać miód, który jest zdrowszy, dietetyczny i równie słodki. No i zrezygnować z chemicznych…

22.05.2019

3 min.

Julia Krupińska

Siedzisz w bezruchu? Zacznij się wiercić! Wyjdzie ci to na zdrowie

Wiadomo, że siedzenie godzinami w pracy nie jest dobre dla zdrowia, ale… można zmniejszyć szkodliwe skutki bezruchu, wcale nie zmieniając pracy. Wystarczy jeden prosty nawyk.

22.05.2019

2 min.

Karolina Twardowska

Witaminy i minerały, które zatrzymują czas

Starzenie się jest nieuniknione i czeka każdego. Jednak szybkość zachodzenia tego procesu może być przez nas nieco modyfikowana. Jakie zmiany pojawiają się w organizmie z upływem czasu? Jak je spowolnić?

21.05.2019

6 min.

Ten, kto umie i lubi gotować

Burgery z kalafiora z salsą paprykową

Kalafior to piękny roślinny okaz, gwiazdor wakacji – prosty w obsłudze i hojny, gdy chodzi o wartości odżywcze. Gotowany czy surowy smakuje świetnie, ale my przerobimy go na steki i zapakujemy w burgery. Wegetariańskie lato w pełni!

21.05.2019

3 min.

Urszula Gruszka

„Jeśli jest godzina 13, masz już za sobą dwie filiżanki kawy i czekasz aż twoja herbata wystygnie, to sygnał, że przesadzasz”. O tym, jaka jest bezpieczna dawka kawy, mówi internistka

21.05.2019

4 min.

Emilia Kruszewska

Krzywa cukrowa i jej znaczenie podczas ciąży

21.05.2019

4 min.

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Ćwiczenia na nogi i pośladki z kettlebells

Ostatnio postanowiłam zrobić szybki trening na nogi i pośladki w domu. Czasem robię go bez obciążenia, ale czasem zdecydowanie warto po nie sięgnąć. Nie miałam czasu na wycieczkę na siłownię. Ale za to miałam przy sobie…

21.05.2019

2 min.

Urszula Gruszka

Pierwsza pomoc po ukąszeniu kleszcza. Czy wiesz jak się uchronić przed boreliozą?

21.05.2019

7 min.

duet masz.talerz

Skąd się bierze miód? Produkcja tego niezwykłego nektaru jest naprawdę fascynująca

Pracują wytrwale i ofiarnie. Pszczoły. Abyśmy mogli cieszyć się słoiczkiem pysznego i zdrowego miodu, musi się wydarzyć mnóstwo rzeczy! Podpatrzcie z nami, jak wygląda produkcja tego niezwykłego produktu. To fascynujące!

21.05.2019

6 min.