Jak epigenetyka wpływa na rozwój dziecka? Które składniki suplementować w ciąży? Odpowiada ekspert ginekologii i położnictwa

Ciąża to wyjątkowy czas, w którym w organizmie kobiety zachodzi coś więcej niż tylko rozwój nowego życia. To również moment, w którym kształtują się „instrukcje”, według których organizm dziecka będzie funkcjonował przez lata. Właśnie tym zajmuje się epigenetyka – nauka o tym, jak styl życia, sposób odżywiania i codzienne wybory przyszłej mamy mogą wpływać na to, jak geny dziecka są odczytywane i wykorzystywane.

Prof. dr hab. n.med. Rafał Stojko,  ginekolog-położnik, onkolog, prezes Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników, w rozmowie z dr Joanną Neuhoff-Murawską odpowiada, jak czynniki epigenetyczne wpływają na rozwój dziecka przed i po urodzeniu, które składniki są kluczowe w suplementacji w ciąży, a po które należy sięgać z rozwagą.

Od chwili ujrzenia dwóch kresek na teście ciążowym nasze wybory mają już wpływ przecież nie tylko na nas, ale też na nową istotę. Kobiety w ciąży często zadają sobie pytania, czy na pewno wybrały dobrą suplementację oraz co powinny przyjmować, żeby nie zaszkodzić ani sobie, ani dziecku. Wybór suplementów jest ogromny i łatwo się pogubić w gąszczu proporcji i jakości składników.

Ekspert wymienia kluczowe substancje, które powinny suplementować kobiety w ciąży. Są to: jod, witamina D3, kwasy omega-3 i foliany (z uwzględnieniem w suplementacji aktywnych form kwasu foliowego). Jak dodaje, oprócz nich dodatkowo zaleca się przyjmowanie  choliny i witamin B6 i B12, które są kofaktorami dla prawidłowych procesów metylacji.

Jak podkreśla prezes Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników, planowanie odpowiedniej suplementacji powinno zacząć się na długo przed zajściem w ciążę.

 – Wizyta prekoncepcyjna jest bardzo ważna. Musimy zacząć suplementować pacjentkę, żeby ona dobrze wchodziła, jakościowo (…) w proces koncepcyjny, to przez co najmniej trzy miesiące powinna stosować te substancje, o których rozmawiamy – wyjaśnia profesor, dodając, że dzięki temu jest możliwe między innymi zmniejszenie ryzyka wystąpienia poważnych wad rozwojowych u płodu.

A co z żelazem, które często pojawia się w składach suplementów dla ciężarnych? Prof. Stojko podkreśla, że powinno się je przyjmować tylko i wyłącznie wtedy, kiedy jest to konieczne.

– Jeżeli preparat zawiera a priori żelazo, a pacjentka ma prawidłowe parametry morfologiczne, to może to żelazo wyrządzić więcej krzywd niż pozytywnych skutków – wyjaśnia specjalista.

Profesor zwraca również uwagę na ogromne znaczenie kwasów omega-3:DHA w czasie ciąży i okresie karmienia piersią – substratów do budowy najistotniejszych struktur centralnego i obwodowego układu nerwowego.

– Niedobory będą skutkowały zaburzeniami w ośrodkowym układzie nerwowym – i u matki, i u płodu, u matki częstsza depresja poporodowa (…) – wyjaśnia ekspert.

Cały podcast, z którego pochodzą powyższe fragmenty, jest do zobaczenia na YouTube na kanale Hello Mama.