19.09.2020
4 min.
Jak zbudować mięśnie? Dieta, trening siłowy i regeneracja
Odpowiedź kryje się w dobrym systemie żywienia oraz treningu siłowym. Ale jak to w końcu jest z tym ciężarem i ilością powtórzeń?
skurcze mięśni
Najnowsze
Skurcze łydek – przyczyny, leczenie, domowe sposoby
Mrowienie twarzy – to może być tężyczka. Rozmawiamy z neurologiem
Tężyczka – jakie są jej przyczyny i jak ją leczyć?
Bezsenność, zaburzenia koncentracji i pamięci, stany lękowe, niepokój i drażliwość. Do tego dochodzą drżenia i skurcze mięśni. Znasz to? Jeśli kolejni lekarze patrzą na ciebie badawczo, a znajomi sugerują kontakt z…
Miewasz skurcze łydek? Pij wodę! Położna Kasia wyjaśnia, dlaczego to takie ważne
Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami
Stężenie elektrolitów w organizmie nie jest stałe, dlatego trzeba je regularnie uzupełniać. Zwłaszcza gdy z nieba leje się żar, a my pocimy się bardziej niż zwykle. Odpowiedni poziom elektrolitów to podstawa prawidłowego…
Dopadają cię skurcze? Oto kilka pomysłów, jak ich unikać
Są zmorą każdego, zwłaszcza osób aktywnych. Przychodzą znienacka, sprawiając nieznośny ból i ciężko się ich pozbyć. Mowa oczywiście o skurczach, które mogą zaatakować mięśnie łydek, ud, pośladków, ramion czy brzucha.
Dopadają cię skurcze i miewasz przyspieszone tętno? Może masz za mało potasu w organizmie?
Potas jest jednym z najważniejszych jonów w ludzkim organizmie. Reguluje pracę układu nerwowego, wpływa na skurcze mięśni oraz uwalnianie hormonów. Jego niedobór, czyli hipokaliemia, może znacznie utrudnić codzienne…
Skurcze mięśni nóg – przyczyny, objawy, leczenie, domowe sposoby walki ze skurczami
Roller, czyli masaż dla sportowca
Słyszeliście kiedyś o rollerze? Jeśli nie, koniecznie sprawdzcie temat. To małe urządzenie pomaga osobom aktywnym i jest doskonałym uzupełnieniem tradycyjnego masażu.
Na skurcze mięśni – joga w siodle
Mamy je wszyscy. Jedni odczuwają to dotkliwie, inni jeszcze o tym nie wiedzą. Co to takiego? Skurcze mięśni. By je zlokalizować i zlikwidować, ćwicz jogę i… zacznij jeździć konno.