Zima

Najnowsze

Uśmiechnięta kobieta z kubkiem herbaty
Patrycja Fijałkowska

6 przepisów na rozgrzewającą herbatę. Taki napój wzmocni odporność i poprawi ci nastrój

Rozgrzewające herbaty są idealne na długie, zimowe wieczory z filmem, książką czy przyjaciółmi. W łatwy i przyjemny sposób dostarczają nam cennych składników odżywczych. O najzdrowsze dodatki do herbaty zapytałam dietetyka,…
19.09.2021
4 min.
kobieta zimą
Agnieszka Radziszowska

Mroźne powietrze może ci wyjść na dobre! Po co jest mróz? Wyjaśniamy

Zimno? Albo już jest, albo wkrótce będzie. Zamiast narzekać, lepiej zobaczyć szklankę w połowie pełną i brać z mrozu to, co najlepsze. Ma nam do zaoferowania wyjątkowo dużo!
13.02.2021
3 min.
Inga Kazana

Chroń serce przed chłodem. Zimno może mu poważnie zaszkodzić

Brytyjscy naukowcy obliczyli, że każdy spadek temperatury o jeden stopień poniżej 15 st. C wiąże się z wystąpieniem ok. 200 dodatkowych przypadków zawałów serca w ciągu 28 dni. Co zrobić, by serce lepiej znosiło niskie temperatury?
13.02.2021
5 min.
zima
Dagmara Smolarek-Kędziorek

Zatroszcz się o siebie zimą. Podpowiadamy, jak to zrobić

Zima może nie być dla ciała i organizmu uciążliwością. Pod warunkiem że wiemy, jak dbać o skórę, w co się ubierać, co jeść i pić, a wreszcie czego unikać o tej porze roku. Jak więc przetrwać zimę bez uszczerbku na…
23.01.2021
7 min.
Czy morsowanie jest dla wszystkich i czy zawsze wychodzi na dobre? Odpowiada Anna Reguła
Ewelina Kaczmarczyk

Czy morsowanie jest dla wszystkich i czy zawsze wychodzi na dobre? Odpowiada Anna Reguła

Polskę ogarnęła moda na morsowanie! Niewątpliwie niesie za sobą wiele zalet, ale czy na pewno każdy może zostać morsem? I czy zanurzenie się w lodowatej wodzie zawsze nas zahartuje i sprawi, że poczujemy się lepiej? Na te pytania…
20.01.2021
3 min.
Kobieta biegnie
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Biegasz także zimą? Oto kilka wskazówek, jak się właściwie ubierać

Biegasz? Nie musisz z tego rezygnować zimą! Wystarczy odpowiednio dobrać strój, by się nie przegrzać ani nie zmarznąć. Oto kilka przydatnych wskazówek.
03.01.2021
2 min.
Magdalena Bury

Morsowanie – wady i zalety. Czy naprawdę warto wbiec do lodowatej wody?

U znajomej na Instagramie - fotka z morsowania w Bałtyku, u znajomego z Facebooka – zdjęcie zrobione w lodowatej wodzie pobliskiego Jeziorka Czerniakowskiego. Morsują też koledzy i koleżanki z pracy. Co roku to samo! Co oni w tym…
03.01.2021
4 min.
dygotanie z zimna
Andrzej Hołdys

Dygoczemy z zimna, bo wychłodzony organizm próbuje się ratować. Jak mu pomóc?

Prawda jest taka, że nasz organizm nie lubi niskich temperatur. Zastanawiałyście się kiedyś, dlaczego nasze ciało drży z zimna? I co robić, by te dygotki jakoś powstrzymać?
29.12.2020
3 min.
Dominika Chirek

Krem na zimę – jaki wybrać, by nasza skóra była zadowolona?

Po jaki krem sięgnąć, gdy temperatura za oknem spada? Tłusty czy nawilżający? Co powinien albo odwrotnie - czego nie powinien mieć w składzie taki kosmetyk? Wzięliśmy pod lupę krem bez wody, krem typu "woda w oleju", krem bez…
28.12.2020
3 min.
Katarzyna Głuszak

Seks zimą – jak go uprawiać, by było nam miło

Seks zimą - czy różni się od tego w letnim wydaniu? Czy wierzysz w to, że „zimą ciało ogrzejesz tylko innym ciałem”? Pytamy seksuologa, jak zimno za oknem przekłada się na gorące uniesienia w sypialni.
27.12.2020
5 min.
Małgorzata Kujda

Dlaczego jesienią i zimą tyjemy ? Odpowiedź jest bardziej skomplikowana, niż myślisz

Jesień i zima to najtrudniejszy czas dla organizmu. Brak słońca, zimno, deszcz na zmianę ze śniegiem, mróz. Pojawiają się przeziębienia, ale często też dodatkowe kilogramy. Dlaczego gdy robi się chłodniej, zaczynamy przybierać…
13.12.2020
4 min.
Agata Brandt

Pij wodę, gdy jest zimno!

Myślisz, że odwodnić można się tylko w upały? To nieprawda. Gdy zaczynają się przymrozki, a kaloryfery pracują pełną parą, twój organizm potrzebuje dodatkowego nawodnienia. I herbata z sokiem wcale mu nie wystarcza!
12.12.2020
5 min.
przegrzewanie organizmu
Patrycja Fijałkowska

5 rzeczy, które dzieją się z twoim ciałem, gdy w zimne dni za bardzo podkręcasz ogrzewanie

Stale jest ci zimno, a jeden podmuch wiatru wywołuje u ciebie atak kataru? Możliwe, że źródło tych utrapień tkwi w twoim niezdrowym upodobaniu wysokiej temperatury w mieszkaniu. Przegrzewanie się to jeden naszych ulubionych zimowych…
12.11.2020
3 min.
Jak się ubrać, biegając zimą?
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Bieganie zimą – buty, kurtka, odzież. Jak się ubrać?

Biegacie zimą? Duszne sale siłowni i bieżnie nie przekonują was, nawet kiedy za oknem –15? Świetnie, pamiętajcie jednak o odpowiednim stroju!
31.08.2020
2 min.
zmarznięta kobieta
Ewa Wojciechowska

Odmrożenia 1 stopnia – przyczyny, objawy, pierwsza pomoc

12.07.2020
5 min.
figi
Dominika Chirek

Imbirówka na spirytusie? Przepis na nalewkę na wódce

Nalewki w umiarkowanych ilościach świetnie wpływają na organizm. Przykład? Figówka i imbirówka. Przepis na nie, ponadto, nie wymaga ani spirytusu, ani świeżych owoców, ani wielu godzin spędzanych w kuchni. Oto dwie proste…
05.06.2020
4 min.
zima
Andrzej Hołdys

Zima pachnie inaczej niż lato. Czym się różni?

Tęsknicie już za ciepłym, letnim powietrzem? A pamiętacie jego zapach? Naukowcy odkryli, jak nasz zmysł powonienia reaguje na pory roku. Bo zima pachnie inaczej niż lato!
18.01.2020
2 min.
Gruszki na stole
Ewa Wojciechowska

Szukasz witamin, dzięki którym będziesz mieć zdrową skórę? Znajdziesz je w gruszce i pietruszce!

Jaki owoc i warzywo dzierżą palmę pierwszeństwa na liście tych, które poprawią stan skóry? Jak pisze kosmetolożka, urodowym związkiem idealnym jest gruszka i pietruszka.
07.01.2020
3 min.
kobiety na nartach
Marcjan Piotrowski

Planujesz wyjazd na narty? Trener Marcjan Piotrowski radzi, jak się przygotować do zimowych sportów

Wprawdzie sezon narciarski dopiero się zaczyna i wielu z nas już planuje zimowy wypad. Jak się do niego przygotować, by było fajnie od początku do końca? O co zadbać?
05.01.2020
5 min.
owsianka
Anna Chorowiec

5 produktów, których lepiej unikać zimą

Jesienią i zimą lubimy się rozgrzać, by uniknąć choróbska. Gorąca herbatka albo mleko? Wbrew pozorom niekoniecznie. Sprawdźcie, jak nie wyziębiać organizmu, gdy za oknem coraz zimniej.
05.01.2020
2 min.
Nina Harbuz

„Osoba, która nie ma sezonowych zaburzeń nastroju, zimą ma prawo mieć obniżony nastrój i chandrę”. O tym, czym jest fototerapia, mówi psychiatra Anna Antosik-Wójcińska

- Jeśli w zeszłym roku mieliśmy depresję w okresie zimowym i w tym roku ona nawraca w tym samym czasie, to najprawdopodobniej jest to sezonowe zaburzenie nastroju, a nie tylko chandra - mówi Dr Anna Antosik-Wójcińska – psychiatra,…
04.01.2020
9 min.
Moje pierwsze kimchi
duet masz.talerz

Kimchi – poznaj przepis na koreański przysmak. Ma mnóstwo zalet

Koreańczycy nie wyobrażają sobie bez niego posiłku, a amerykańscy naukowcy umieścili je na liście najzdrowszych potraw świata. O czym mowa? O kimchi ‒ koreańskim przysmaku składającym się ze sfermentowanych kiszonych warzyw.…
04.01.2020
3 min.
Kobieta stoi na dworze w grubym swetrze. W rękach trzyma kubek
Agnieszka Radziszowska

Zimą też trzeba pić! Wodę oczywiście!

O konieczności nawadniania małych (i dużych) organizmów najwięcej mówi się w ciepłych miesiącach. Bo gorąco, pocimy się, a woda ucieka. Zimą pragnienie nie jest tak silne, ale nie dajcie się zwieść. Pić trzeba,…
28.12.2019
3 min.
pijąca kobieta
Hanna Redo

Przemarznięta? Te napoje zimą rozgrzeją twój organizm skuteczniej niż herbata i kawa

Przetrwać zimę zdrowo to nie lada wyzwanie. Naszymi sprzymierzeńcami mogą być gorące napoje. Zwykłą kawę czy herbatę zamieńmy na takie, które rozgrzewają i zaopatrują nas w odpowiednią ilość witamin i minerałów.
16.12.2019
4 min.
kobieta na dworze zimą
Julia Krupińska

Jak zadbać o siebie zimą? Poznaj kilka sprawdzonych sposobów

Dlaczego zimą warto jeść mrożonki, naciągać szalik na nos, a w domu postępować niezgodnie z logiką? Po to, by nie zniechęcić się zupełnie do tej pory roku.
14.12.2019
4 min.
gwiazda betlejemska
Magdalena Bury

Gwiazda betlejemska – czy wiesz, że jest trująca? Lek. Monika Działowska wyjaśnia, dlaczego

"Wszystkie części gwiazdy betlejemskiej mogą być trujące" - mówi lek. Monika Działowska, znana w mediach społecznościowych jako "Pediatra na zdrowie". Czerwone kwiaty, chociaż pięknie wyglądają na świątecznym stole, nie są…
13.12.2019
3 min.
talerz zdrowego jedzenia
Patrycja Fijałkowska

Masz zimową chandrę? Jej przyczyną może być dieta. Ekspertka radzi, co jeść, aby poprawić sobie nastrój

Zamiast cieszyć się nadchodzącymi świętami, czujesz się przygnębiona i zdemotywowana? Winę za to mogą ponosić nie tylko stres czy kiepska pogoda, ale także twoja zimowa dieta. Czasami już niedobór jednego składnika odżywczego…
12.12.2019
5 min.
Julia Krupińska

5 sytuacji, w których lepiej odpuścić trening. Wyjdzie ci to na zdrowie

Ćwiczysz, gdy jesteś zły? To błąd, który może odbić się na twoim zdrowiu. Kiedy jeszcze lepiej odpuścić sobie trening? Oto czego dowodzą badania naukowe.
12.12.2019
5 min.
Rodzice ubierają dziecko
Patrycja Fijałkowska

Jak ubierać dziecko zimą, by chronić je przed mrozem? Te błędy najczęściej popełniamy – ostrzega pediatra

Błędy rodziców w ubieraniu dzieci, gdy za oknem wietrznie i mroźno, są istotną przyczyną wzrostu liczby infekcji. Chociaż na rynku ubranek dziecięcych, nie brakuje kurtek, swetrów czy kocyków każdej grubości, wiele maluchów…
06.12.2019
5 min.
szklanki z wodą
Julia Krupińska

Dlaczego zimą szybciej się odwadniamy?

Gdy wokół zimno, uczucie pragnienia spada nawet o 40 procent – dowodzi jeden z eksperymentów. To odkrycie wyjaśnia, dlaczego - choć zimą mniej się pocimy - szybciej i częściej się odwadniamy niż latem. Pamiętajcie o tym,…
06.12.2019
3 min.
zima
Julia Krupińska

5 powodów, by wyjść z domu zimą

Dość narzekania na mróz za oknem. Z takiej pogody po prostu trzeba zacząć korzystać. Zimowy chłód dobrze działa na figurę, urodę i humor. Czego chcieć więcej?
03.12.2019
3 min.
Zabiegi medycyny estetycznej zimą
Katarzyna Głuszak

Zabiegi medycyny estetycznej zimą. Jakie zabiegi na twarz i ciało warto robić zimą?

Panuje pogląd, że zimą wyglądamy po prostu gorzej - brak słońca skutkuje bladością, aura nie sprzyja wypoczynkowi na świeżym powietrzu. Nim pogrążymy się w marazmie spod znaku „byle do wiosny”, zastanówmy się, czy zima…
02.12.2019
5 min.
Katarzyna Głuszak

Zimowe tycie – jak sobie z nim poradzić?

Wydaje ci się, że każdej zimy twoja talia wypracowana latem znika pod warstwą tłuszczyku? Myślisz, że nie ma na to rady, bo natura w ten sposób zabezpiecza przed zimnem? Sprawdzamy, czy zimowe tycie jest nieuchronne i jak sobie z…
28.11.2019
6 min.
Napar imbirowy
Ten, kto umie i lubi gotować

Jest ci zimno i nie masz siły? Oto napar imbirowy na rozgrzewkę

Zimą nasz organizm potrzebuje porządnej rozgrzewki. Szybko marzniemy i ‒ niestety ‒ łatwo się przeziębiamy. Do jedzenia dodajemy korzenne przyprawy, takie jak cynamon, anyż czy kardamon. Dlaczego nie dodać ich do napoju?
06.03.2019
3 min.
Małgorzata Germak

Ty zawsze w trzech swetrach, a dalej ci zimno? Oto kilka możliwych przyczyn

Kiedy innym jest ciepło, ty trzęsiesz się z zimna. Być może masz taką naturalną tendencję, ale jest też szansa, że powód, dla którego często marzniesz, znajduje się na naszej liście. Czas na małe śledztwo.
12.02.2019
6 min.
Agata Brandt

Zima roślinożerców. Co teraz włożyć do gara, by przetrwać?

Chcesz przejść na weganizm, ale uważasz, że zimą umrzesz z głodu i od razu się rozchorujesz? To nieprawda, że tylko mięsne potrawy dostarczą ci odpowiedniej ilości energii i witalności. Zbilansowana dieta roślinna pozwala…
08.02.2019
5 min.
Magdalena Bury

Ten problem dotyczy wielu z nas, zwłaszcza zimą. Podpowiadamy, jak sobie z nim radzić

21.01.2019
3 min.
Kobieta pod drewnianą chatą zima
Marta Dragan

Przemilczane uroki zimy, czyli jak nasz organizm znosi niskie temperatury

19.01.2019
4 min.
Agata Brandt

Twoje stopy zimą – wystarczy kilka minut, aby poczuły się lepiej. Co trzeba zrobić?

Gdyby mogły, już uciekłyby do ciepłych krajów... Twoje stopy znoszą długie zimne miesiące jeszcze gorzej od ciebie. Wystarczy jednak, że poświęcisz im kilka minut dziennie, a poczują się dużo lepiej. A ty wraz z nimi!
17.01.2019
6 min.
kobieta myje warzywa w zlewie
Justyna Dudkiewicz

7 warzyw, które warto jeść zimą

07.01.2019
3 min.
Magda Ratajczak i Zosia Wawrzyniak

Bezpieczne bieganie zimą

Dni wciąż są krótkie, ale przecież zimą organizm także domaga się endorfin. Wczesny zmrok nie powinien zniechęcać do treningów. Warto jednak pamiętać o kilkunastu zasadach bezpieczeństwa, jeśli biegamy, gdy za oknem już naprawdę ciemno.
27.12.2018
3 min.
Kobieta trzyma doniczkę z kwiatem
Urszula Gruszka

Suche powietrze. 5 domowych sposobów na nawilżenie pomieszczenia

19.12.2018
3 min.
5 ćwiczeń, które każdy narciarz musi znać
Andrzej Bogdał

5 ćwiczeń, które każdy narciarz musi znać

Zasada jest prosta: do zimowego wypadu na narty czy deskę trzeba się solidnie przygotować. Trening powinien się składać z ćwiczeń, które angażują do pracy całe ciało, poprawiają elastyczność mięśni i zwiększają…
01.12.2018
2 min.
Julia Krupińska

Kontuzje na feriach: krótki poradnik szybkiego reagowania

Brawura i zbyt małe umiejętności - to według ratowników górskich główne powody urazów na stokach. Dorzućmy do tego oblodzone chodniki i mamy gotową listę zimowych pułapek. O uraz nietrudno. Co zrobić, gdy się już przydarzy?
09.02.2018
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Pokonać zimę – pozostać FIT!

Panująca za oknami aura oraz otaczające nas przez znaczną część doby ciemności potrafią skutecznie zmniejszyć chęć i motywację do wybrania się na siłownię czy ulubionego klubu fitness. Warto podjąć walkę już teraz. Oto…
06.02.2018
2 min.
Jest zima, jest zabawa
Agnieszka Radziszowska

Jest zima, jest zabawa

Zimą powinno być zimno. Tak, tak – mróz wybija zarazki i choroby nie mnożą się na potęgę. Jak mądrze korzystać z zimy? Spędzać jak najwięcej czasu na powietrzu. Aktywnie!
18.02.2016
4 min.
Piękne usta zimą
Dominika Chirek

Piękne usta zimą

Brzmi jak oksymoron? A jednak nie! Jeżeli będziemy przestrzegać kilku zasad, to nawet zimą nasze usta będą gładkie i odżywione.
11.02.2015
3 min.
Snowboard – szus na jednej desce
Tomasz Pankiewicz

Snowboard – szus na jednej desce

Snowboard undergroundowy już nie jest ‒ stał się sportem masowym. Nie zmieniła się tylko pozytywna energia i wielka radość, jaką daje obcowanie z deską. Jeżeli jeszcze tego nie spróbowaliście – nie ma na co czekać. To megafrajda!
27.01.2015
4 min.
1Strona 2następna ›