18.01.2020
2 min.
Zima pachnie inaczej niż lato. Czym się różni?
Tęsknicie już za ciepłym, letnim powietrzem? A pamiętacie jego zapach? Naukowcy odkryli, jak nasz zmysł powonienia reaguje na pory roku. Bo zima pachnie inaczej niż lato!
Zima
Najnowsze
Szukasz zimą witamin, dzięki którym będziesz mieć zdrową skórę? Znajdziesz je w gruszce i pietruszce!
Jaki owoc i warzywo dzierżą palmę pierwszeństwa na liście tych, które poprawią stan skóry? Jak pisze kosmetolożka, urodowym związkiem idealnym jest gruszka i pietruszka.
Planujesz wyjazd na narty? Trener Marcjan Piotrowski radzi, jak się przygotować do zimowych sportów
Wprawdzie sezon narciarski dopiero się zaczyna i wielu z nas już planuje zimowy wypad. Jak się do niego przygotować, by było fajnie od początku do końca? O co zadbać?
Nalewki – dobre przez cały rok! Idealne na ból gardła i trawienie!
Nalewki w umiarkowanych ilościach świetnie wpływają na organizm. I wcale nie potrzeba do nich świeżych owoców i wielu godzin spędzonych w kuchni. Oto dwa proste przepisy na nalewki, do których składniki można kupić przez cały rok.
5 produktów, których lepiej unikać zimą
Jesienią i zimą lubimy się rozgrzać, by uniknąć choróbska. Gorąca herbatka albo mleko? Wbrew pozorom niekoniecznie. Sprawdźcie, jak nie wyziębiać organizmu, gdy za oknem coraz zimniej.
„Osoba, która nie ma sezonowych zaburzeń nastroju, zimą ma prawo mieć obniżony nastrój i chandrę”. O tym, czym jest fototerapia, mówi psychiatra Anna Antosik-Wójcińska
- Jeśli w zeszłym roku mieliśmy depresję w okresie zimowym i w tym roku ona nawraca w tym samym czasie, to najprawdopodobniej jest to sezonowe zaburzenie nastroju, a nie tylko chandra - mówi Dr Anna Antosik-Wójcińska – psychiatra,…
Kimchi – poznaj przepis na koreański przysmak. Ma mnóstwo zalet
Koreańczycy nie wyobrażają sobie bez niego posiłku, a amerykańscy naukowcy umieścili je na liście najzdrowszych potraw świata. O czym mowa? O kimchi ‒ koreańskim przysmaku składającym się ze sfermentowanych kiszonych warzyw.…
Biegasz także zimą? Oto kilka wskazówek, jak się właściwie ubierać
Biegasz? Nie musisz z tego rezygnować zimą! Wystarczy odpowiednio dobrać strój, by się nie przegrzać ani nie zmarznąć. Oto kilka przydatnych wskazówek.
Seks zimą – jak go uprawiać, by było nam miło
Seks zimą - czy różni się od tego w letnim wydaniu? Czy wierzysz w to, że „zimą ciało ogrzejesz tylko innym ciałem”? Pytamy seksuologa, jak zimno za oknem przekłada się na gorące uniesienia w sypialni.
Krem na zimę – jaki wybrać, by nasza skóra była zadowolona?
Jaki krem jest odpowiedni, gdy temperatura spada? Tłusty czy nawilżający? Co powinien mieć w składzie albo – odwrotnie – czego nie powinien mieć? Podpowiadamy, jak wybrać zimowy krem, by nasza skóra była zadowolona.
Zimą też trzeba pić! Wodę oczywiście!
O konieczności nawadniania małych (i dużych) organizmów najwięcej mówi się w ciepłych miesiącach. Bo gorąco, pocimy się, a woda ucieka. Zimą pragnienie nie jest tak silne, ale nie dajcie się zwieść. Pić trzeba,…
Przemarznięta? Te napoje zimą rozgrzeją twój organizm skuteczniej niż herbata i kawa
Przetrwać zimę zdrowo to nie lada wyzwanie. Naszymi sprzymierzeńcami mogą być gorące napoje. Zwykłą kawę czy herbatę zamieńmy na takie, które rozgrzewają i zaopatrują nas w odpowiednią ilość witamin i minerałów.
Dygoczemy z zimna, bo wychłodzony organizm próbuje się ratować. Jak mu pomóc?
Wprawdzie zima chwilowo odpuściła, ale nigdy nie wiadomo, kiedy wróci… A prawda jest taka, że nasz organizm nie lubi niskich temperatur. Zastanawialiście się kiedyś na przykład, dlaczego nasze ciało drży z zimna? I co robić, by…
Ryba po grecku w lżejszej odsłonie
Ryba po grecku to – paradoksalnie - polski klasyk rybny. Planujecie ją wśród wigilijnych potraw? Świetnie. Pamiętajcie tylko, że w tradycyjnej wersji jest dosyć tłusta. Podpowiadam, jak ją odchudzić, by nie tylko nie straciła,…
Jak zadbać o siebie zimą? Poznaj kilka sprawdzonych sposobów
Dlaczego zimą warto jeść mrożonki, naciągać szalik na nos, a w domu postępować niezgodnie z logiką? Po to, by nie zniechęcić się zupełnie do tej pory roku.
Gwiazda betlejemska – czy wiesz, że jest trująca? Lek. Monika Działowska wyjaśnia, dlaczego
"Wszystkie części gwiazdy betlejemskiej mogą być trujące" - mówi lek. Monika Działowska, znana w mediach społecznościowych jako "Pediatra na zdrowie". Czerwone kwiaty, chociaż pięknie wyglądają na świątecznym stole, nie są…
Masz zimową chandrę? Jej przyczyną może być dieta. Ekspertka radzi, co jeść, aby poprawić sobie nastrój
Zamiast cieszyć się nadchodzącymi świętami, czujesz się przygnębiona i zdemotywowana? Winę za to mogą ponosić nie tylko stres czy kiepska pogoda, ale także twoja zimowa dieta. Czasami już niedobór jednego składnika odżywczego…
5 sytuacji, w których lepiej odpuścić trening. Wyjdzie ci to na zdrowie
Ćwiczysz, gdy jesteś zły? To błąd, który może odbić się na twoim zdrowiu. Kiedy jeszcze lepiej odpuścić sobie trening? Oto czego dowodzą badania naukowe.
Te błędy najczęściej popełniamy, ubierając dziecko zimą. Ostrzega lekarz Monika Działowska
Błędy rodziców w ubieraniu dzieci, gdy za oknem wietrznie i mroźno, są istotną przyczyną wzrostu liczby infekcji. Chociaż na rynku ubranek dziecięcych, nie brakuje kurtek, swetrów czy kocyków każdej grubości, wiele maluchów…
Dlaczego zimą szybciej się odwadniamy?
Gdy wokół zimno, uczucie pragnienia spada nawet o 40 procent – dowodzi jeden z eksperymentów. To odkrycie wyjaśnia, dlaczego - choć zimą mniej się pocimy - szybciej i częściej się odwadniamy niż latem. Pamiętajcie o tym,…
Po co jest mróz?
Zimno? Albo już jest, albo wkrótce będzie. Zamiast narzekać, lepiej zobaczyć szklankę w połowie pełną i brać z mrozu to, co najlepsze. Ma nam do zaoferowania wyjątkowo dużo!
6 dodatków do rozgrzewającej herbaty, które poleca dietetyk. Wzmocnią odporność i poprawią ci nastrój
Rozgrzewające herbaty są idealne na długie, zimowe wieczory z filmem, książką czy przyjaciółmi. W łatwy i przyjemny sposób dostarczają nam cennych składników odżywczych. O najzdrowsze dodatki do herbaty zapytałam dietetyka,…
5 powodów, by wyjść z domu zimą
Dość narzekania na mróz za oknem. Z takiej pogody po prostu trzeba zacząć korzystać. Zimowy chłód dobrze działa na figurę, urodę i humor. Czego chcieć więcej?
Zabiegi medycyny estetycznej zimą. Jakie zabiegi na twarz i ciało warto robić zimą?
Panuje pogląd, że zimą wyglądamy po prostu gorzej - brak słońca skutkuje bladością, aura nie sprzyja wypoczynkowi na świeżym powietrzu. Nim pogrążymy się w marazmie spod znaku „byle do wiosny”, zastanówmy się, czy zima…
Zimowe tycie – jak sobie z nim poradzić?
Wydaje ci się, że każdej zimy twoja talia wypracowana latem znika pod warstwą tłuszczyku? Myślisz, że nie ma na to rady, bo natura w ten sposób zabezpiecza przed zimnem? Sprawdzamy, czy zimowe tycie jest nieuchronne i jak sobie z…
5 rzeczy, które dzieją się z twoim ciałem, gdy zimą za bardzo podkręcasz ogrzewanie
Stale jest ci zimno, a jeden podmuch wiatru wywołuje u ciebie atak kataru? Możliwe, że źródło tych utrapień tkwi w twoim niezdrowym upodobaniu wysokiej temperatury w mieszkaniu. Przegrzewanie się to jeden naszych ulubionych zimowych…
Jest ci zimno i nie masz siły? Oto napar imbirowy na rozgrzewkę
Zimą nasz organizm potrzebuje porządnej rozgrzewki. Szybko marzniemy i ‒ niestety ‒ łatwo się przeziębiamy. Do jedzenia dodajemy korzenne przyprawy, takie jak cynamon, anyż czy kardamon. Dlaczego nie dodać ich do napoju?
Odmrożenia – wiesz, jak udzielić pierwszej pomocy?
Ty zawsze w trzech swetrach, a dalej ci zimno? Oto kilka możliwych przyczyn
Kiedy innym jest ciepło, ty trzęsiesz się z zimna. Być może masz taką naturalną tendencję, ale jest też szansa, że powód, dla którego często marzniesz, znajduje się na naszej liście. Czas na małe śledztwo.
Zima roślinożerców. Co teraz włożyć do gara, by przetrwać?
Chcesz przejść na weganizm, ale uważasz, że zimą umrzesz z głodu i od razu się rozchorujesz? To nieprawda, że tylko mięsne potrawy dostarczą ci odpowiedniej ilości energii i witalności. Zbilansowana dieta roślinna pozwala…
Gardło tak cię boli, że ciężko przełykać ślinę? Masz gorączkę i dreszcze? To pewnie angina. Dowiedz się więcej o tej chorobie
Gardło tak boli, że ciężko przełykać ślinę. Wysoka gorączka i dreszcze odbierają wszystkie siły. Na migdałach robią się ropne czopy. Angina jest w stanie powalić największego twardziela. Im szybciej chory zostanie…
Ten problem dotyczy wielu z nas, zwłaszcza zimą. Podpowiadamy, jak sobie z nim radzić
Przemilczane uroki zimy, czyli jak nasz organizm znosi niskie temperatury
Twoje stopy zimą – wystarczy kilka minut, aby poczuły się lepiej. Co trzeba zrobić?
Gdyby mogły, już uciekłyby do ciepłych krajów... Twoje stopy znoszą długie zimne miesiące jeszcze gorzej od ciebie. Wystarczy jednak, że poświęcisz im kilka minut dziennie, a poczują się dużo lepiej. A ty wraz z nimi!
7 warzyw, które warto jeść zimą
Bezpieczne bieganie zimą
Dni wciąż są krótkie, ale przecież zimą organizm także domaga się endorfin. Wczesny zmrok nie powinien zniechęcać do treningów. Warto jednak pamiętać o kilkunastu zasadach bezpieczeństwa, jeśli biegamy, gdy za oknem już naprawdę ciemno.
Pij wodę zimą!
Myślisz, że odwodnić można się tylko w upały? To nieprawda. Gdy zaczynają się przymrozki, a kaloryfery pracują pełną parą, twój organizm potrzebuje dodatkowego nawodnienia. I herbata z sokiem wcale mu nie wystarcza!
Suche powietrze. 5 domowych sposobów na nawilżenie pomieszczenia
Dlaczego tyjemy jesienią i zimą?
Jesień i zima to najtrudniejszy czas dla organizmu. Brak słońca, zimno, deszcz na zmianę ze śniegiem, mróz. Pojawiają się przeziębienia, ale często też dodatkowe kilogramy. Dlaczego gdy robi się chłodniej, zaczynamy przybierać…
5 ćwiczeń, które każdy narciarz musi znać
Zasada jest prosta: do zimowego wypadu na narty czy deskę trzeba się solidnie przygotować. Trening powinien się składać z ćwiczeń, które angażują do pracy całe ciało, poprawiają elastyczność mięśni i zwiększają…
Rodzice kontra mróz
Zima jest po to, żeby było zimno. Czasem jednak naprawdę przesadza i funduje nam temperatury grubo poniżej akceptowalnych. Jak chronić dzieci przed silnym mrozem? Oto krótki poradnik przetrwania.
Kontuzje na feriach: krótki poradnik szybkiego reagowania
Brawura i zbyt małe umiejętności - to według ratowników górskich główne powody urazów na stokach. Dorzućmy do tego oblodzone chodniki i mamy gotową listę zimowych pułapek. O uraz nietrudno. Co zrobić, gdy się już przydarzy?
Zimowe sporty dla maluchów – co i kiedy?
Lubicie sporty zimowe? Czekacie z utęsknieniem, aż dzieci podrosną na tyle, żeby wam towarzyszyć, czy bez większego zastanowienia stawiacie je na nartach/łyżwach/snowboardzie, bo przecież szkoda tracić kolejny sezon? Spokojnie,…
Pokonać zimę – pozostać FIT!
Panująca za oknami aura oraz otaczające nas przez znaczną część doby ciemności potrafią skutecznie zmniejszyć chęć i motywację do wybrania się na siłownię czy ulubionego klubu fitness. Warto podjąć walkę już teraz. Oto…
Pora na sanki!
Hu – hu – ha! Gdy tylko spadnie śnieg, nie ma jak jazda na sankach. Dzieciaki to uwielbiają, ale… kiedy maluch jest gotowy na swój pierwszy zjazd?
Kiedy zimno to za zimno?
Bo mróz, bo pada, bo zmarznie, nałyka się lodowatego powietrza i przeziębi. Zimą miejsce malucha jest w domu, przy szczelnie zamkniętych oknach i rozgrzanym kaloryferze. Bzdura! Ujemne temperatury nie wykluczają spacerów, trzeba…
Zatroszcz się o siebie zimą
Zima może nie być dla ciała i organizmu uciążliwością. Pod warunkiem że wiemy, jak dbać o skórę, w co się ubierać, co jeść i pić, a wreszcie czego unikać o tej porze roku. Jak więc przetrwać zimę bez uszczerbku na…
Jest zima, jest zabawa
Zimą powinno być zimno. Tak, tak – mróz wybija zarazki i choroby nie mnożą się na potęgę. Jak mądrze korzystać z zimy? Spędzać jak najwięcej czasu na powietrzu. Aktywnie!