Przejdź do treści

Czy morsowanie jest dla wszystkich i czy zawsze wychodzi na dobre? Odpowiada Anna Reguła

Czy morsowanie jest dla wszystkich i czy zawsze wychodzi na dobre? Odpowiada Anna Reguła
Czy morsowanie jest dla wszystkich i czy zawsze wychodzi na dobre? Odpowiada Anna Reguła / Getty Images
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Polskę ogarnęła moda na morsowanie! Niewątpliwie niesie to za sobą wiele zalet, ale czy na pewno każdy może zostać morsem? I czy zanurzenie się w lodowatej wodzie zawsze nas zahartuje i sprawi, że poczujemy się lepiej? Na te pytania odpowiada Anna Reguła – dietetyczka i przeciwniczka, jak to określa, „celebrity based medicine”.

Morsowanie dla wszystkich?

Anna Reguła podkreśla, że to, czy morsowanie wyjdzie nam na dobre, zależy od wielu czynników. Przede wszystkim, wśród osób, które chcą spróbować morsowania, są osoby z grupy podwyższonego ryzyka. Nie powinny one korzystać z lodowatych kąpieli albo przynajmniej powinny skonsultować z lekarzem chęć podjęcia takiej aktywności.

„Do tej grupy zaliczamy osoby z wszelkimi chorobami serca i układu krążenia, epilepsją lub niektórymi przewlekłymi chorobami, np. boreliozą. Osoba z problemami krążeniowymi w wyniku kontaktu z lodowatą wodą może nabawić się zakrzepów, arytmii lub nawet zawału serca” – wyjaśnia ekspertka.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

NOWOŚĆ
Odporność, Multilac
Hello Box Odporność
180,75 zł
Odporność
Naturell Omega-3 500 mg, 240 kaps.
30,00 zł
PROMOCJA
Odporność, Promocje
WIMIN Twój mikrobiom, 30 kaps.
20,00 zł 79,00 zł
Odporność
Iskial MAX + CZOSNEK, Suplement diety wspierający odporność i układ oddechowy, 120 kapsułek
42,90 zł
Odporność, Beauty
Naturell Cynk Organiczny + C, 100 tabletek
12,99 zł

Stan hipokapnii

Jeśli nie jesteś w grupie podwyższonego o ryzyka, to i tak nie powinnaś przesadzać ani z częstotliwością morsowania, ani ze zbyt długim czasem spędzonym w lodowatej wodzie. Dlaczego?

„W wyniku zwiększenia częstotliwości oddychania można wprowadzić się w stan hipokapnii, a więc znacznego spadku dwutlenku węgla we krwi spowodowanego hiperwentylacją. Jej skutkiem może być migotanie komór serca, bezdech lub niedokrwienie mózgu. Oczywiście możemy też wprowadzić nasz organizm w stan hipotermii, ale jest to jednak mało prawdopodobny scenariusz, gdyż trzeba by spędzić w przeręblu minimum 30 minut” – tłumaczy Anna Reguła.

Jak dodaje, dowody naukowe wskazują jednoznacznie, że zbyt częste morsowanie może przynieść efekt całkiem odwrotny do zamierzonego. Może się to skończyć częstszą zapadalnością na infekcje, szczególnie dróg oddechowych, oraz ich poważniejszym przebiegiem.

Wniosek jest prosty: z niczym nie wolno przesadzać! I jeśli zabierasz się za morsowanie, to nigdy nie rób tego spontanicznie, pod wpływem chwili, tylko dobrze się do tego przygotuj – żeby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu.

Anna Reguła

Anna Reguła to dyplomowana dietetyczka prowadząca w mediach społecznościowych profil pod nazwą „niekoniecznie_dietetycznie”. Zajmuje się układaniem planów dietetycznych oraz prowadzeniem szkoleń z zakresu odżywiania. Jej konto na Instagramie obserwuje ponad 214 tys. osób. Ekspertka wydała też książkę „Ach ten cukier”, w której wyjaśnia zgubną rolę cukru w naszym życiu.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Seks zimą – jak go uprawiać, by było nam miło

Kobieta stoi pod świerkiem

Zaskakujące korzyści zimowego krajobrazu. Spacerowanie po śniegu zwiększa zadowolenie z własnego ciała

pijąca kobieta

Przemarznięta? Te napoje zimą rozgrzeją twój organizm skuteczniej niż herbata i kawa

5 sytuacji, w których lepiej odpuścić trening. Wyjdzie ci to na zdrowie

owsianka

5 produktów, których lepiej unikać zimą

Aloes

Zadbaj o odporność. Poznaj 6 składników, które mogą uratować cię przed infekcją

Nie masz pomysłu na prezent dla bliskiej osoby? W te święta mądrze zainwestuj… w jej odporność!

Dlaczego wirusy atakują zimą? Wyjaśnienia naukowców zaskakują / pexels

Dlaczego wirusy atakują właśnie zimą? Wyjaśnienia naukowców zaskakują

kobieta pracująca w domu

Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

zima

5 powodów, by wyjść z domu zimą

Zimno jest zdrowe! Nie wierzysz? Oto 5 zalet niskich temperatur

Czy pogoda ma wpływ na układ odpornościowy? Rozwiewamy wątpliwości

Po przebytej infekcji czujesz się osłabiona? Dowiedz się, jak zadbać o dietę po chorobie

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

7 zdrowotnych właściwości imbiru. Poznaj jego wielką moc!

7 codziennych nawyków osłabiających odporność. Może któryś z nich ciebie dotyczy?

szklanka wody

Pij wodę jesienią! Poznaj 4 najważniejsze powody, dla których warto to robić

Jak zimno wpływa na organizm? 7 powodów, dla których warto czasem zmarznąć

5 sposobów na pogorszenie własnej odporności na jesień

Dlaczego jesienią i zimą tyjemy? Odpowiedź jest bardziej skomplikowana, niż myślisz

Ukryte stany zapalne ‒ działaj już teraz!

kobieta owinięta kocem

Często łapiesz infekcje? Dowiedz się, w czym może tkwić problem

Antybiotyki / istockphoto.com

Infekcja bakteryjna za tobą? Sprawdź 5 rzeczy, które powinnaś zrobić po antybiotykoterapii

×