Przejdź do treści

5 rzeczy, które dzieją się z twoim ciałem, gdy zimą za bardzo podkręcasz ogrzewanie

przegrzewanie organizmu
Istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
stres trening
Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy
Nadmierna potliwość – o czym świadczy, jakie są przyczyny?
Szczepionka
Szczepionka na gruźlicę może uchronić nas przed koronawirusem?
Kobieta trzyma się za szyję
Ból i zesztywnienie mięśni karku – przyczyny, leczenie
Kobieta czesząca włosy
Problemy z włosami: łupież, wypadanie włosów, przetłuszczanie się. Co robić?

Stale jest ci zimno, a jeden podmuch wiatru wywołuje u ciebie atak kataru? Możliwe, że źródło tych utrapień tkwi w twoim niezdrowym upodobaniu wysokiej temperatury w mieszkaniu. Przegrzewanie się to jeden naszych ulubionych zimowych “luksusów”, którymi najbardziej sobie szkodzimy. Swoją opinią na ten temat podzielił się ze mną lekarz Andrzej Majkowski.

Co zimą wszystkie zmarzluchy lubią najbardziej? Spędzanie większości dnia w cieplutkich pomieszczeniach, najlepiej na wygodnym fotelu tuż obok kominka. Jednak, jak to zwykle bywa, to co łatwe i przyjemne niekoniecznie jest zdrowe. Czym może skutkować podkręcanie domowych grzejników do maksimum, gdy za oknem mróz i zawierucha?

Przegrzewanie się – brak odporności

Przegrzewanie się powoduje, że po wyjściu na dwór nasz organizm przeżywa mini szok. Następuje raptowne schłodzenie ciała, bo ciepło natychmiast z nas “ucieka”. Dlaczego tak się dzieje tłumaczy specjalista, Andrzej Majkowski:

Lek. med. Andrzej Majkowski
Przegrzewanie organizmu zaburza mechanizm trzymania ciepła, czyli kurczenia się i rozszerzania naczyń krwionośnych. Hartowanie nie jest więc niczym nienaturalnym. Polega na przywracaniu ciała do równowagi, dzięki czemu wolniej marzniemy. Za przykład mogą posłużyć dzieci w Wielkiej Brytanii, które biegają bez szalików i kurtek, gdy nam jest chłodno. Dzięki temu, że się nie przegrzewają, po prostu “nie gubią” ciepła tak szybko jak my

Im w wyższej temperaturze przebywamy w domu, tym mocniej odczuwamy zimno na dworze. A od przemarznięcia jest krótka droga do choroby. Nie oznacza to jednak, że musimy żyć w chłodzie. Wystarczy, że termometr w pomieszczeniach nie będzie pokazywał więcej niż 21-22°C.

Morsowanie / istockphoto.com

Przegrzewanie się – gorszy sen

Sen to czas, kiedy nasze ciało regeneruje się między innymi przez oszczędzanie energii. Jedną z jego form jest obniżenie temperatury. Analogicznie temperatura w sypialni również powinna być niższa. Najlepiej w granicach 18-20°C. Jeśli śpimy w zbyt nagrzanym pomieszczeniu, zwiększona różnica temperatur utrudnia wypoczynek. Dodatkowo przez wysuszenie śluzówki gorzej się nam oddycha. Musimy spać z otwartymi ustami, łapczywie “wciągamy” powietrze, a nasze wargi stają się suche. 

Przegrzewanie się – infekcje górnych dróg oddechowych

Specjalista Andrzej Majkowski podkreśla, że temperatura w domu ma olbrzymi wpływ na rozwój infekcji. Gorące grzejniki i szczelnie zamknięte okna to bowiem przepis na suche powietrze. Kiedy wilgotność spada poniżej 40 proc., wysusza się też śluzówka naszego nosa. Jaki jest skutek? Górne drogi oddechowe stają się mniej odporne na bakterie i wirusy. Dodatkowo trudniej się nam oddycha (czego przejawem może być wspomniane wcześniej otwieranie ust), a skóra szybciej traci wodę i się przesusza. 

Wek na odporność: marynowany czosnek

Przegrzewanie się – zmęczenie i ospałość

Latem upał odbiera nam energię i motywację o tym wszyscy wiemy. Jednak zimą z niejasnych powodów nie łączymy gorszego samopoczucia ze zbyt wysoką temperaturą. Tymczasem wraz ze zmianą pory roku wcale nie zmieniają się reguły gry. Jeśli całe dnie spędzamy w temperaturze powyżej 24°C, możemy odczuwać senność, rozdrażnienie, osłabienie, a nawet nabawić się nawracających bólów głowy.

Przegrzewanie się – objawy alergii

Pediatra Andrzej Majkowski podkreśla również, że za wysoka temperatura i suche powietrze powodują nasilanie się objawów uczulenia na kurz, roztocza czy sierść zwierząt. Wiele osób może więc zaobserwować katar związany z przebywaniem na przykład w towarzystwie psa czy kota. 

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Chrzan - właściwości zdrowotne. Lepiej kupić tarty czy korzeń?

Chrzan – właściwości zdrowotne. Lepiej kupić tarty czy korzeń?

Gdy skończy się pandemia – co możesz zrobić dla poprawienia swojej odporności

Gdy skończy się pandemia – co możesz zrobić dla poprawienia swojej odporności?

Dziewczynka w kurtce i czapce

Odporność dzieci. Jak dobrze hartować dziecko? Jakie błędy najczęściej popełniają rodzice?

zima

Zima pachnie inaczej niż lato. Czym się różni?

Gruszki na stole

Szukasz zimą witamin, dzięki którym będziesz mieć zdrową skórę? Znajdziesz je w gruszce i pietruszce!

kobiety na nartach

Planujesz wyjazd na narty? Trener Marcjan Piotrowski radzi, jak się przygotować do zimowych sportów

figi

Nalewki – dobre przez cały rok! Idealne na ból gardła i trawienie!

owsianka

5 produktów, których lepiej unikać zimą

„Osoba, która nie ma sezonowych zaburzeń nastroju, zimą ma prawo mieć obniżony nastrój i chandrę”. O tym, czym jest fototerapia, mówi psychiatra Anna Antosik-Wójcińska

Moje pierwsze kimchi

Kimchi – poznaj przepis na koreański przysmak. Ma mnóstwo zalet

Biegasz także zimą? Oto kilka wskazówek, jak się właściwie ubierać

Seks zimą – jak go uprawiać, by było nam miło

Krem na zimę - jaki wybrać?

Krem na zimę – jaki wybrać, by nasza skóra była zadowolona?

Kobieta stoi na dworze w grubym swetrze. W rękach trzyma kubek

Zimą też trzeba pić! Wodę oczywiście!

pijąca kobieta

Przemarznięta? Te napoje zimą rozgrzeją twój organizm skuteczniej niż herbata i kawa

zima

Dygoczemy z zimna, bo wychłodzony organizm próbuje się ratować. Jak mu pomóc?

Ryba po grecku

Ryba po grecku w lżejszej odsłonie

kobieta na dworze zimą

Jak zadbać o siebie zimą? Poznaj kilka sprawdzonych sposobów

gwiazda betlejemska

Gwiazda betlejemska – czy wiesz, że jest trująca? Lek. Monika Działowska wyjaśnia, dlaczego

talerz zdrowego jedzenia

Masz zimową chandrę? Jej przyczyną może być dieta. Ekspertka radzi, co jeść, aby poprawić sobie nastrój

5 sytuacji, w których lepiej odpuścić trening. Wyjdzie ci to na zdrowie

Kiszona kapusta w niebieskiej miseczce

4 problemy, na które pomoże ci kiszona kapusta. Wymieniają eksperci z Zielone Koktajle

Rodzice ubierają dziecko

Te błędy najczęściej popełniamy, ubierając dziecko zimą. Ostrzega lekarz Monika Działowska

szklanki z wodą

Dlaczego zimą szybciej się odwadniamy?

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę