3 min.
5 rzeczy, które dzieją się z twoim ciałem, gdy w zimne dni za bardzo podkręcasz ogrzewanie

Istock
23.05.2022
Czy Polskę czeka epidemia małpiej ospy? Ministerstwo Zdrowia uspokaja
23.05.2022
Wydaje ci się, że wszyscy widzą twój stres i lęk? Psycholożka wyjaśnia, na czym polega iluzja przejrzystości
23.05.2022
Raz w tygodniu miewasz migrenę? Przyczyną może być zła okluzja
23.05.2022
Pink: „Miałam objawy udaru, to było przerażające”. Diagnoza była zupełnie inna
23.05.2022
Gdyby nie wizyta w salonie fryzjerskim, nie wiedziałaby, na co choruje. Teraz chce uświadamiać innych
Stale jest ci zimno, a po wyjściu na zewnątrz trzęsiesz się jak osika? Winne może być niezdrowe upodobanie wysokiej temperatury w mieszkaniu. Przegrzewanie się to jeden z naszych ulubionych zimowych “luksusów”, którymi najbardziej sobie szkodzimy. Swoją opinią na ten temat podzielił się z nami lekarz Andrzej Majkowski.
Spis treści
Co zimą wszystkie zmarzluchy lubią najbardziej? Spędzanie większości dnia w cieplutkich pomieszczeniach, najlepiej na wygodnym fotelu tuż obok kominka. Jednak, jak to zwykle bywa, to co łatwe i przyjemne niekoniecznie jest zdrowe. Czym może skutkować podkręcanie domowych grzejników do maksimum, gdy za oknem brzydko, ciemno i zimno?
Przegrzewanie się – brak odporności
Niezdrowe upodobanie wysokiej temperatury w mieszkaniu powoduje, że po wyjściu na dwór nasz organizm przeżywa mini szok. Następuje raptowne schłodzenie ciała, bo ciepło natychmiast z nas “ucieka”. Dlaczego tak się dzieje? Tłumaczy specjalista Andrzej Majkowski:
– Przegrzewanie organizmu zaburza mechanizm trzymania ciepła, czyli kurczenia się i rozszerzania naczyń krwionośnych. Hartowanie nie jest więc niczym nienaturalnym. Polega na przywracaniu ciała do równowagi, dzięki czemu wolniej marzniemy. Za przykład mogą posłużyć dzieci w Wielkiej Brytanii, które biegają bez szalików i kurtek, gdy nam jest chłodno. Dzięki temu, że się nie przegrzewają, po prostu “nie gubią” ciepła tak szybko jak my.
Im w wyższej temperaturze przebywamy w domu, tym mocniej odczuwamy zimno na dworze. A od przemarznięcia jest krótka droga do choroby. Nie oznacza to jednak, że musimy żyć w chłodzie. Wystarczy, że termometr w pomieszczeniach nie będzie pokazywał więcej niż 21-22°C.
W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:
Przegrzewanie się – gorszy sen
Sen to czas, kiedy nasze ciało regeneruje się między innymi przez oszczędzanie energii. Jedną z jego form jest obniżenie temperatury. Analogicznie temperatura w sypialni również powinna być niższa. Najlepiej w granicach 18-20°C. Jeśli śpimy w zbyt nagrzanym pomieszczeniu, zwiększona różnica temperatur utrudnia wypoczynek. Dodatkowo przez wysuszenie śluzówki gorzej się nam oddycha. Musimy spać z otwartymi ustami, łapczywie “wciągamy” powietrze, a nasze wargi stają się suche.
Przegrzewanie się – infekcje górnych dróg oddechowych
Specjalista Andrzej Majkowski podkreśla, że temperatura w domu ma olbrzymi wpływ na rozwój infekcji. Gorące grzejniki i szczelnie zamknięte okna to bowiem przepis na suche powietrze.
– Kiedy wilgotność spada poniżej 40 proc., wysusza się też śluzówka naszego nosa. Jaki jest skutek? Górne drogi oddechowe stają się mniej odporne na bakterie i wirusy. Dodatkowo trudniej się nam oddycha (czego przejawem może być wspomniane wcześniej otwieranie ust), a skóra szybciej traci wodę i się przesusza.
Przegrzewanie się – zmęczenie i ospałość
Latem upał odbiera nam energię i motywację – o tym wszyscy wiemy. Jednak zimą z niejasnych powodów nie łączymy gorszego samopoczucia ze zbyt wysoką temperaturą. Tymczasem wraz ze zmianą pory roku wcale nie zmieniają się reguły gry. Jeśli całe dnie spędzamy w temperaturze powyżej 24°C, możemy odczuwać:
- senność,
- rozdrażnienie,
- osłabienie,
- a nawet nabawić się nawracających bólów głowy.
Przegrzewanie się – objawy alergii
Pediatra Andrzej Majkowski podkreśla również, że za wysoka temperatura i suche powietrze powodują nasilanie się objawów uczulenia na kurz, roztocza czy sierść zwierząt. Wiele osób może więc zaobserwować katar związany z przebywaniem na przykład w towarzystwie psa czy kota.
POLEĆ ARTYKUŁ KOLEŻANCE
Zobacz także
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
Podoba Ci się ten artykuł?
Tak
Nie
Powiązane tematy:
Polecamy

23.05.2022
Dr Maciej Mazurec: Cytologia powoli przechodzi do lamusa. Mamy znacznie skuteczniejszy test, który zwiększa bezpieczeństwo pacjentek nawet do 70 proc.

22.05.2022
„Pocimy się, pozycje nam nie wychodzą, coś nas zaboli, robimy przerwy na siusiu, przeszkadzają nam zwierzęta”. Jak naprawdę wygląda nasz seks?

22.05.2022
„U chorych, każdy dzień niedostatecznego jedzenia to zaciąganie potężnego długu względem swojego organizmu”. O leczeniu żywieniowym mówi dr n. med. Paweł Kabata

18.05.2022