Przejdź do treści

„Źródłem większości naszych problemów emocjonalnych są nasze myśli i interpretacje różnych zdarzeń”. Milena Wojnarowska wyjaśnia, jak kształtują one rzeczywistość

Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Cztery różne osoby doświadczają tej samej sytuacji: niechcący wdeptują w psie odchody. Każda z nich reaguje zupełnie inaczej na to samo zdarzenie. Tę prostą opowiastkę przytacza na swoim profilu na Instagramie Milena Wojnarowska, autorka profilu „Przystanek Mindfulness”. „To właśnie nasze interpretacje sprawiają, że życie czasami staje się nie do zniesienia” – tłumaczy.

Zmień myślenie! Ale czy to takie proste?

Jak nasze myśli kształtują rzeczywistość? Takie pytanie w najnowszym poście na Instagramie stawia Milena Wojnarowska. I przytacza, krótką, z pozoru błahą historyjkę. Czwórkę bohaterów łączy jedno zdarzenie: każdy z nich idąc rano do pracy wdeptuje w psią kupę. Jak reagują?

Leszek wdepnięcie w niemiłą niespodziankę odebrał jako życiowy dramat: musi zmienić buty, a to oznacza, że spóźni się do pracy. Wtedy na pewno szef go zwolni, a czasy są ciężkie. Straci dom, który wziął na kredyt. Żona go na pewno wtedy zostawi.

Sonia uważa, że akurat jej przydarzają się takie rzeczy. Widocznie jest pechowym człowiekiem. Niczego nie umie prawidłowo zrobić. I nikogo już to nie dziwi, jak nie zdąży na czas do pracy.  Nic dziwnego, że partner ją zostawił.

Zuzia po wejściu w psią kupę, wybuchła. Jest wściekła, bo na pewno spóźni się do pracy, a jej szef, za którym tak nie przepada, będzie się na niej wyżywać. Najchętniej powystrzelałaby czworonogi razem z ich właścicielami.

Albert zareagował zupełnie inaczej. Ucieszył się, że nie założył sandałów.

Co wynika z tej opowiastki?

„Źródłem większości naszych problemów emocjonalnych są nasze myśli i interpretacje różnych zdarzeń. Leszek ma tendencję do reagowania lękiem, Sonia smutkiem, a Zuzia złością. Ich reakcje nie są do końca adekwatne do sytuacji, która im się przytrafiła i sprawiają, że czują się jeszcze gorzej. Albert z kolei nie przeskakuje do pochopnych wniosków, traktuje wdepnięcie w psie odchody po prostu jako fakt – nie wpada w pułapki myślowe, które sprawią, że poczuje się jeszcze gorzej”- wyjaśnia Milena Wojnarowska.

Czy łatwo jest zmienić interpretację wydarzeń, które nas spotykają? Tutaj Milena Wojnarowska nie ma dla nas niestety dobrych wiadomości.  Przyznaje, że to jest bardzo trudne. Dlaczego?

„Za naszymi myślami idą automatycznie emocje i wrażenia z ciała, co sprawia, że myśli wydają się nam być faktami, być bardzo realne. Ale to właśnie nasze interpretacje sprawiają, że życie czasami staje się nie do zniesienia” – tłumaczy.

Podkreśla, że radzenie osobom cierpiącym na różne zaburzenia, żeby zmieniły myślenie, nie jest dobre i bardzo umniejsza cierpieniu.  Ale na tym m.in. polega zdrowienie. To jest jednak bardzo żmudny proces.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Zdrowie umysłu, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty
Wimin Zestaw z głębokim skupieniem, 30 saszetek
139,00 zł
PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Less Stress from Plants 60 kaps. wegański
60,00 zł 90,00 zł
Zdrowie umysłu
Naturell Ashwagandha, 60 tabletek
18,15 zł
Zdrowie umysłu
Miralo, Suplement diety wspomagający odporność na stres, 20 kapsułek
20,99 zł
PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Deep Focus from Plants 60 kaps. wegański
45,00 zł 60,00 zł
Jak kontrolować stres?

Przystanek Mindfullness to profil prowadzony przez Milenę Wojnarowską – psycholożkę i coacha. „Piszę o uważności, rozwoju, stresie, emocjach i pewności siebie. Organizuję kursy mindfulness i prowadzę sesje coachingowe” – tak sama siebie opisuje na Instagramie. W szczególności bliska jest jej terapia poznawczo-behawioralna oraz dialektyczno-behawioralna, praca z ciałem, filozofia stoicka i buddyjska.

Zaznacza, że jej misją jest rozpowszechnianie wiedzy na temat uważności w Polsce oraz pomoc osobom zmagającym się z odnalezieniem spokoju i równowagi. Profil na Instagramie Przystanek Mindfullness obserwuje niemal 79 tys. osób. 

Więcej informacji na stronie: przystanekmindfulness.pl.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

młoda kobieta

Jak działa pozytywne myślenie? Jak się tego nauczyć? Podpowiada psycholog

„Myśli mają potężną moc, ale nie magiczną. Afirmacje i medytacja nas nie wyleczą”. O prawie przyciągania i pseudopsychologii mówi Zuzanna Butryn

Kobieta

Dominik Haak: promocja pozytywnego stylu życia zamieniła się w dyktaturę szczęścia, w której nie ma miejsca na trudne emocje

Kobieta

Szczęśliwi czasu nie liczą – jak samopoczucie wpływa na długość życia?

5 mitów na temat pozytywnego myślenia

Złośliwe żarty – jak na nie reagować? Porady psychologa

Znajdź przestrzeń między myślami

Znajdź przestrzeń między myślami. Opłaci ci się to!

„Dbanie o siebie to dawanie sobie czasu i takiej aktywności, która nam sprawia radość” – mówi Olga Paprocka, nauczycielka Jogi Vinyasa

Boże Narodzenie / istock

Podczas świąt podaruj emocje! O tym, jak dzielić się radością z bliskimi mówi dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholożka z Uniwersytetu SWPS

„Zajęcia jogi śmiechu działają jak masaż twarzy, a przecież śmiech prostuje opadające kąciki ust. Po co myśleć o zmarszczkach? Ważniejsze jest życie pełne radości” – mówi Piotr Bielski, jogin śmiechu

Kobieta się uśmiecha

Jak reagować na złośliwość? Porady psychologa

Serce lubi optymizm

Więcej radości!

Więcej radości!

Eustres – czym jest, kogo dotyczy i jakie ma zalety? Eustres a dystres 

Kobieta ćwiczy jogę

Witaj Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona

Kim jest osoba niebinarna? Co różni interpłciowość i niebinarność?

Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych – kim są, jak rozpoznać u siebie problem DDD?

Dystres – czym jest i jak sobie z nim radzić? Jak odróżnić go od eustresu

para w łóżku

5 błędów, które popełniają mężczyźni podczas seksu

Trądzik neuropatyczny – przyczyny, objawy, leczenie odruchu wyciskania i rozdrapywania pryszczy

Jakie spustoszenie czyni mobbing w psychice? Lek. Monika Tucholska przytacza historię swojej pacjentki

Jakie spustoszenie czyni mobbing w psychice? Lek. Monika Tucholska przytacza historię swojej pacjentki

Beata Pawlikowska „przeprasza urażonych”. Psychiatrka Maja Herman: „Tak się nie przeprasza. Będzie postępowanie”

Totalna biologia – na czym polega, jak tłumaczy powstawanie chorób i jakie metody leczenia proponuje

Michał Malitowski

„Ludzie chorują na nadciśnienie, na astmę, na wrzody żołądka, a mnie dopadło akurat to”. Michał Malitowski opowiada o swoich zmaganiach z chorobą afektywną dwubiegunową

Najpopularniejsze

Grypa typu A/iStock

Grypa typu A – leczenie, objawy i charakterystyka wirusa

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Jak odetkać ucho zatkane woskowiną, katarem i wodą? Domowe sposoby

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Grypa typu B - objawy, charakterystyka

Grypa typu B – przyczyny, objawy i leczenie

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

„Dobry seks to taki w kontakcie z własnym ciałem, emocjami i drugim człowiekiem. Nawet jeżeli miedzy kochankami nie ma miłości” – mówi Marta Niedźwiecka, psycholożka i sex coach

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta i mężczyzna

Jak uprawiać seks analny, żeby nie bolało? Mamy kilka porad

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

×