Przejdź do treści

„Źródłem większości naszych problemów emocjonalnych są nasze myśli i interpretacje różnych zdarzeń”. Milena Wojnarowska wyjaśnia, jak kształtują one rzeczywistość

Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Choroby przenoszone drogą płciową są obecnie „poza kontrolą”. Liczba zarażonych osób nieustannie rośnie
Lekarz zbagatelizował jej objawy. O tym, że to rak piersi, 29-latka dowiedziała się w ósmym miesiącu ciąży
Natalia Nykiel: „Normalne, że ich dotykam”. To ważny spot, który powinna obejrzeć każda nastolatka
Czujesz, że przytłaczają cię emocje? Wypróbuj technikę samoregulacji STOP
Śpisz w skarpetkach? Sprawdź, czy to na pewno dobry pomysł

Cztery różne osoby doświadczają tej samej sytuacji: niechcący wdeptują w psie odchody. Każda z nich reaguje zupełnie inaczej na to samo zdarzenie. Tę prostą opowiastkę przytacza na swoim profilu na Instagramie Milena Wojnarowska, autorka profilu „Przystanek Mindfulness”. „To właśnie nasze interpretacje sprawiają, że życie czasami staje się nie do zniesienia” – tłumaczy.

Zmień myślenie! Ale czy to takie proste?

Jak nasze myśli kształtują rzeczywistość? Takie pytanie w najnowszym poście na Instagramie stawia Milena Wojnarowska. I przytacza, krótką, z pozoru błahą historyjkę. Czwórkę bohaterów łączy jedno zdarzenie: każdy z nich idąc rano do pracy wdeptuje w psią kupę. Jak reagują?

Leszek wdepnięcie w niemiłą niespodziankę odebrał jako życiowy dramat: musi zmienić buty, a to oznacza, że spóźni się do pracy. Wtedy na pewno szef go zwolni, a czasy są ciężkie. Straci dom, który wziął na kredyt. Żona go na pewno wtedy zostawi.

Sonia uważa, że akurat jej przydarzają się takie rzeczy. Widocznie jest pechowym człowiekiem. Niczego nie umie prawidłowo zrobić. I nikogo już to nie dziwi, jak nie zdąży na czas do pracy.  Nic dziwnego, że partner ją zostawił.

Zuzia po wejściu w psią kupę, wybuchła. Jest wściekła, bo na pewno spóźni się do pracy, a jej szef, za którym tak nie przepada, będzie się na niej wyżywać. Najchętniej powystrzelałaby czworonogi razem z ich właścicielami.

Albert zareagował zupełnie inaczej. Ucieszył się, że nie założył sandałów.

Co wynika z tej opowiastki?

„Źródłem większości naszych problemów emocjonalnych są nasze myśli i interpretacje różnych zdarzeń. Leszek ma tendencję do reagowania lękiem, Sonia smutkiem, a Zuzia złością. Ich reakcje nie są do końca adekwatne do sytuacji, która im się przytrafiła i sprawiają, że czują się jeszcze gorzej. Albert z kolei nie przeskakuje do pochopnych wniosków, traktuje wdepnięcie w psie odchody po prostu jako fakt – nie wpada w pułapki myślowe, które sprawią, że poczuje się jeszcze gorzej”- wyjaśnia Milena Wojnarowska.

Czy łatwo jest zmienić interpretację wydarzeń, które nas spotykają? Tutaj Milena Wojnarowska nie ma dla nas niestety dobrych wiadomości.  Przyznaje, że to jest bardzo trudne. Dlaczego?

„Za naszymi myślami idą automatycznie emocje i wrażenia z ciała, co sprawia, że myśli wydają się nam być faktami, być bardzo realne. Ale to właśnie nasze interpretacje sprawiają, że życie czasami staje się nie do zniesienia” – tłumaczy.

Podkreśla, że radzenie osobom cierpiącym na różne zaburzenia, żeby zmieniły myślenie, nie jest dobre i bardzo umniejsza cierpieniu.  Ale na tym m.in. polega zdrowienie. To jest jednak bardzo żmudny proces.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Jak kontrolować stres?

Przystanek Mindfullness to profil prowadzony przez Milenę Wojnarowską – psycholożkę i coacha. „Piszę o uważności, rozwoju, stresie, emocjach i pewności siebie. Organizuję kursy mindfulness i prowadzę sesje coachingowe” – tak sama siebie opisuje na Instagramie. W szczególności bliska jest jej terapia poznawczo-behawioralna oraz dialektyczno-behawioralna, praca z ciałem, filozofia stoicka i buddyjska.

Zaznacza, że jej misją jest rozpowszechnianie wiedzy na temat uważności w Polsce oraz pomoc osobom zmagającym się z odnalezieniem spokoju i równowagi. Profil na Instagramie Przystanek Mindfullness obserwuje niemal 79 tys. osób. 

Więcej informacji na stronie: przystanekmindfulness.pl.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta

Dominik Haak: promocja pozytywnego stylu życia zamieniła się w dyktaturę szczęścia, w której nie ma miejsca na trudne emocje

Kobieta

Szczęśliwi czasu nie liczą – jak samopoczucie wpływa na długość życia?

5 mitów na temat pozytywnego myślenia

Złośliwe żarty – jak na nie reagować? Porady psychologa

Znajdź przestrzeń między myślami

Znajdź przestrzeń między myślami. Opłaci ci się to!

„Dbanie o siebie to dawanie sobie czasu i takiej aktywności, która nam sprawia radość” – mówi Olga Paprocka, nauczycielka Jogi Vinyasa

młoda kobieta

Jak działa pozytywne myślenie? Jak się tego nauczyć? Podpowiada psycholog

Boże Narodzenie / istock

Podczas świąt podaruj emocje! O tym, jak dzielić się radością z bliskimi mówi dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholożka z Uniwersytetu SWPS

„Zajęcia jogi śmiechu działają jak masaż twarzy, a przecież śmiech prostuje opadające kąciki ust. Po co myśleć o zmarszczkach? Ważniejsze jest życie pełne radości” – mówi Piotr Bielski, jogin śmiechu

Kobieta się uśmiecha

Jak reagować na złośliwość? Porady psychologa

Serce lubi optymizm

Więcej radości!

Więcej radości!

"Dlaczego te kobiety są grube?" - pyta trenerka personalna Marta Stoberska

„Dlaczego te kobiety są grube?” – pyta trenerka personalna Marta Stoberska. Jej odpowiedź może cię zaskoczyć

Zrób 8 kroków i przestań się martwić

Kobieta leży na łóżku z pamiętnikiem w ręce

6 dowodów na to, że pisanie o emocjach służy zdrowiu

Kobieta

Jak oddychać? Kasia Bem przedstawia proste ćwiczenie, które czyni cuda

7 skutecznych sposobów na przetrwanie kryzysu

Studentka psychologii sprząta za darmo mieszkania, które wydawały się nie do odgruzowania. Przyświeca jej ważny cel

Studentka psychologii sprząta za darmo mieszkania, które wydawały się nie do odgruzowania. Przyświeca jej ważny cel

Bożydar Iwanow: „To choroba, z którą się cały czas zmagam. Cały czas jestem w leczeniu, jestem w terapii”

Zdrowie kobiet pogorszyło się w 2021 r. - tak wynika z globalnego badania

Zdrowie kobiet pogorszyło się w 2021 r. – tak wynika z globalnego badania

„Czy alkohol dyskryminuje kobiety? Pod względem działania na organizm: tak” – rozmowa z toksykologiem Erykiem Matuszkiewiczem

Magda Jarosz: Wstyd jest emocją, którą najmniej rozumiemy i z którą najbardziej boimy się spotkać

Aleksandra Dyjewska: "Zamiast pytać, co będzie kiedy przytyjesz, zapytaj, co będzie jeśli nigdy nie wyzdrowiejesz"

Aleksandra Dejewska: „Zamiast pytać, co będzie, kiedy przytyjesz, zapytaj, co będzie, jeśli nigdy nie wyzdrowiejesz”

Dlaczego depresja powraca i jak temu zapobiegać? Wyjaśnia psycholożka Milena Wojnarowska

Dlaczego depresja powraca i jak temu zapobiegać? Wyjaśnia psycholożka Milena Wojnarowska

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kobieta siedzi

Krwawienie po okresie – przyczyny, objawy, kolory wydzielin

×