Przejdź do treści

6 pomysłów na słodki prezent dla dzieci zamiast sklepowych słodyczy. Podpowiada dietetyczka i naturoterapeutka

dziecko pisze list do świętego mikołaja
6 pomysłów na słodki prezent dla dzieci zamiast „sklepowych słodyczy”. Podpowiada dietetyczka i naturoterapeutka/Istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta patrzy na słońce. Ma zamknięte oczy i ręce na głowie
Witamina D – czy i kiedy można ją przedawkować? Jaka jej ilość jest bezpieczna? Tłumaczy farmaceutka
Schizofrenia / istockphoto
Schizofrenia – jak chorują kobiety?
Patenty babci na bycie zero waste
7 sposobów naszych babć na bycie zero waste
Co jeść na śniadanie? / istock
7 rzeczy, których nie powinniśmy jeść na śniadanie
test ciążowy
„Okresu brak a wynik testu negatywny”. Ginekolog wyjaśnia, kiedy najlepiej wykonać test ciążowy

Czy dla dzieci Boże Narodzenie zawsze musi oznaczać przedawkowanie białego cukru? Czym zastąpić batoniki i cukierki – nie odbierając maluchom świątecznej radości? Co włożyć do prezentów, powiesić na choince i postawić na stole, aby nikt nie czuł, że „coś tu nie gra”? Swoje propozycje zdrowszych alternatyw dla słodyczy z supermarketu wymienia dietetyk i naturoterapeuta, Barbara Janota. 

Boże Narodzenie to czas, kiedy pozwalamy na więcej i sobie, i dzieciom. Objadamy się nie tylko potrawami wigilijnymi, ale także słodyczami. Przypłacamy to kiepskim samopoczuciem, problemami trawiennymi i nadwyrężeniem zdrowych nawyków, do których trudno nam potem powrócić. Chciałabyś w tym roku tego uniknąć? Dietetyk i naturoterapeuta Barbara Janota stworzyła listę słodkich prezentów, które możemy podarować maluchom, ale także samym sobie na święta.

Słoik „niezwykłego” miodu

Najlepiej ozdobiony pachnącą gałązką choinki i świąteczną wstążką. Poza byciem zamiennikiem słodyczy miód wspiera odporność poprzez zawarte w nim składniki
o działaniu przeciwgrzybiczym i bakteriobójczym.

Jeśli zależy nam, aby prezent został na dłużej zapamiętany, możemy wybrać miód z owocami, na przykład z czarnymi porzeczkami czy malinami. Na rynku znajdziemy też miody z jeszcze bardziej nietypowymi dodatkami – kakao, miętą, cynamonem czy nawet czosnkiem. Wiele pasiek przygotowuje na święta specjalnie zestawy w pięknych opakowaniach. Taki upominek zawsze robi wrażenie.

Pierniczki świąteczne własnej produkcji

Pyszna alternatywa dla cukierków, która ucieszy każdego łasucha. Pamiętajmy jednak, aby nie ozdabiać pierniczków szkodliwymi dla zdrowia barwnikami . A dodatkowym atutem pierniczkowego prezentu jest jego własnoręczne przygotowanie!

W przypadku domowej roboty ciastek to my decydujemy o składnikach, które się w nich znajdą. Wybierajmy naturalne słodziki, pełnoziarnistą mąkę oraz naturalne ozdoby, na przykład migdały, wiórki kokosowe czy kuleczki jaglane. Ponadto pieczenie pierniczków z dzieckiem jest świetnym sposobem na wspólne spędzenie czasu.

Świąteczny piernik – bez glutenu, bez cukru!

Pomarańcze i mandarynki

Bo kiedy, jeśli nie teraz? Jako prezent podarujmy bio pomarańcze, zakupione w sklepie ze zdrową i ekologiczną żywnością. Nasz eko podarunek z pewnością zostanie doceniony.

Owoce w wersji bio są nie tylko zdrowsze i bezpieczniejsze, ale także zwykle smaczniejsze. Jeśli w ciągu roku nie możemy się do nich przekonać, Boże Narodzenie to świetna okazja, aby w końcu spróbowały ich nie tylko nasze dzieci, ale też my.

Dobrej jakości, prawdziwa czekolada

Czyli taka, która zawiera co najmniej 70% masy kakaowej, nie posiada w składzie oleju palmowego ani polepszaczy. Dobre czekolady są często pięknie ozdabiane liofilizowanymi malinami, płatkami migdałów, czy też żurawiną, co nadaje im wyjątkowy, przyciągający wzrok wygląd.

Szukajmy czekolad od lokalnych producentów, którzy zamiast na sprzedaż masową, stawiają na jakość i unikalny smak. Dzięki dodatkom do gorzkiej czekolady przekonają się nawet fani najsłodszych smaków. „Przestawienie się” ze sklepowych batoników na wysokiej jakości czekoladę może czasem wymagać odrobiny czasu – ale warto! Gorzka czekolada jest bogata w magnez, poprawia nastrój i dodaje energii. Zróbmy pierwszy krok właśnie w święta.

Co powiesić na choince?

Zimowe herbatki

Aromatyczne, z dodatkiem skórki z pomarańczy, cynamonu, goździków. Obecnie tego typu herbaty są szeroko dostępne w tak zwanych limitowanych świątecznych edycjach. Będą świetnym prezentem dla osób chcących poznawać nowe, niekoniecznie wyłącznie słodkie smaki.

Owocowe herbaty, herbata z hibiskusa albo czarna herbata z dodatkami posmakują nie tylko dorosłym, ale też dzieciom. Aby dodać im słodkości, możemy posłodzić je miodem malinowym lub porzeczkowym, o których wspominałam w pierwszym punkcie.

Dla dorosłych – rozgrzewająca nalewka

Przygotowana samodzielnie, na bazie suszonych owoców, orzechów i aromatycznych ziół.

Kieliszek nalewki z miodu, aronii czy orzechów brzmi chyba lepiej niż batonik z przetworzonymi tłuszczami, słodzikami i konserwantami? Takie rozwiązanie jest bardziej odświętne, smaczniejsze i na pewno zdrowsze. Alkohol zawarty w nalewkach wzmacnia bowiem działanie substancji z produktów, które poddaliśmy jego działaniu.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

kobieta je ciastko

O zajadaniu stresu, czyli dlaczego sięgamy po słodycze a nie warzywa, kiedy się denerwujemy

Nietrafiony prezent? Sprawdź, gdzie lub komu możesz go oddać

Świąteczne resztki - co z nimi zrobić?

Co zrobić z resztkami po świętach? Znana blogerka zdradza sprawdzone patenty

Co na zgagę po świętach

„Zadbaj o siebie, skorzystaj z metod, które są ci znane. Spotkaj się ze znajomymi, wyjdź z domu, obejrzyj serial” – mówi socjoterapeuta Marcin Miller. Jak przetrwać świąteczny czas po rozstaniu?

Święta – jak polepszyć trawienie? O czym warto pamiętać?

kobieta święta

4 patenty na odpoczynek w święta

kobiety w przymierzalni

Szybkie diety oczyszczające przed Sylwestrem. Dietetyczka wyjaśnia, czy któraś z nich naprawdę działa

Jak jeść i przeżyć? Triki na świąteczne obżarstwo

mandarynki

5 przysmaków, którymi możesz się objadać w święta

Święta przetrwać czy przeżywać? Jak czerpać pozytywną energię z trudnych spotkań

Święta dla cukrzyka – na co zwrócić uwagę?

trzy kobiety podczas świąt

Jak nie pokłócić się w czasie świąt? Psycholog ma na to 4 skuteczne sposoby

Dwie kobiety i jeden mężczyzna biegną ulicą wśród pól pokrytych śniegiem

Trenuj z nami w te święta!

Świąteczne obżarstwo / istock

Świąteczne obżarstwo – jak przeżyć i nie przytyć?

Rozmowy przy świątecznym stole / istock

Odpowiedzi na niewygodne pytania przy stole wigilijnym. Co radzi Bartosz Gajda z kabaretu Łowcy.B?

bieganie

Pierogi kontra biegi

świąteczne jedzenie

Hanna Stolińska-Fiedorowicz: warto odejść od tradycji nakazującej zjedzenie 12 potraw wigilijnych

„Tradycja jest dla nas ważna, dopóki jest wygodna. A jeżeli tradycja wiąże się ze stawianiem nam wymagań, ograniczeń, nakazów – to jej nie lubimy”. Jak nie zwariować w Święta i przeżyć je bez nadmiernego stresu? Wyjaśnia psycholog

Wigilijny kompot z suszonych owoców

Wigilijny kompot z suszonych owoców. Ten niezawodny sposób sprawi, że będzie przepyszny!

Boże Narodzenie / istock

Podczas świąt podaruj emocje! O tym, jak dzielić się radością z bliskimi mówi dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholożka z Uniwersytetu SWPS

śwęta

10 patentów na zdrowe święta. Wypróbuj i zapomnij o dodatkowych kilogramach!

dzieci w czapkach świętego mikołaja

Warto wierzyć w Mikołaja!

Kobieta siedzi na łóżku. Ma dużego kaca

Które leki w połączeniu z alkoholem spowodują podwójnego kaca? Tłumaczy farmaceutka Zofia Winczewska

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kleszcze

Borelioza: objawy po wielu latach. Jak można wykryć chorobę?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

8 sposobów na podniesienie libido

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia