Przejdź do treści

6 pomysłów na słodki prezent dla dzieci zamiast sklepowych słodyczy. Podpowiada dietetyczka i naturoterapeutka

dziecko pisze list do świętego mikołaja
6 pomysłów na słodki prezent dla dzieci zamiast „sklepowych słodyczy”. Podpowiada dietetyczka i naturoterapeutka/Istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kiedy nerki mówią STOP: Przewlekła Choroba Nerek – przyczyny, objawy, profilaktyka
Przewlekła Choroba Nerek – przyczyny, objawy, profilaktyka
Marta Żmuda-Trzebiatowska, Anna Dereszowska, Maja Bohosiewicz
„Gdy podmuch wiatru sprawia ból”, czyli dziś Światowy Dzień Autyzmu
Farmaceutka w aptece - koronawirus
Ministerstwo Zdrowia wprowadziło reglamentację leków Arechin i Plaquenil. Mają trafić przede wszystkich do szpitali z chorymi na COVID-19
Okładki magazynu Grazia UK z pielęgniarkami
Brytyjski magazyn „Grazia” zastąpił gwiazdy na okładce bohaterkami, które walczą z pandemią koronawirusa
Ekstrakcja ósemek / istock
Przed tobą ekstrakcja ósemek? Sprawdź, co powinnaś wiedzieć o tym zabiegu

Czy dla dzieci Boże Narodzenie zawsze musi oznaczać przedawkowanie białego cukru? Czym zastąpić batoniki i cukierki – nie odbierając maluchom świątecznej radości? Co włożyć do prezentów, powiesić na choince i postawić na stole, aby nikt nie czuł, że „coś tu nie gra”? Swoje propozycje zdrowszych alternatyw dla słodyczy z supermarketu wymienia dietetyk i naturoterapeuta, Barbara Janota. 

Boże Narodzenie to czas, kiedy pozwalamy na więcej i sobie, i dzieciom. Objadamy się nie tylko potrawami wigilijnymi, ale także słodyczami. Przypłacamy to kiepskim samopoczuciem, problemami trawiennymi i nadwyrężeniem zdrowych nawyków, do których trudno nam potem powrócić. Chciałabyś w tym roku tego uniknąć? Dietetyk i naturoterapeuta Barbara Janota stworzyła listę słodkich prezentów, które możemy podarować maluchom, ale także samym sobie na święta.

Słoik „niezwykłego” miodu

Najlepiej ozdobiony pachnącą gałązką choinki i świąteczną wstążką. Poza byciem zamiennikiem słodyczy miód wspiera odporność poprzez zawarte w nim składniki
o działaniu przeciwgrzybiczym i bakteriobójczym.

Jeśli zależy nam, aby prezent został na dłużej zapamiętany, możemy wybrać miód z owocami, na przykład z czarnymi porzeczkami czy malinami. Na rynku znajdziemy też miody z jeszcze bardziej nietypowymi dodatkami – kakao, miętą, cynamonem czy nawet czosnkiem. Wiele pasiek przygotowuje na święta specjalnie zestawy w pięknych opakowaniach. Taki upominek zawsze robi wrażenie.

Pierniczki świąteczne własnej produkcji

Pyszna alternatywa dla cukierków, która ucieszy każdego łasucha. Pamiętajmy jednak, aby nie ozdabiać pierniczków szkodliwymi dla zdrowia barwnikami . A dodatkowym atutem pierniczkowego prezentu jest jego własnoręczne przygotowanie!

W przypadku domowej roboty ciastek to my decydujemy o składnikach, które się w nich znajdą. Wybierajmy naturalne słodziki, pełnoziarnistą mąkę oraz naturalne ozdoby, na przykład migdały, wiórki kokosowe czy kuleczki jaglane. Ponadto pieczenie pierniczków z dzieckiem jest świetnym sposobem na wspólne spędzenie czasu.

Świąteczny piernik – bez glutenu, bez cukru!

Pomarańcze i mandarynki

Bo kiedy, jeśli nie teraz? Jako prezent podarujmy bio pomarańcze, zakupione w sklepie ze zdrową i ekologiczną żywnością. Nasz eko podarunek z pewnością zostanie doceniony.

Owoce w wersji bio są nie tylko zdrowsze i bezpieczniejsze, ale także zwykle smaczniejsze. Jeśli w ciągu roku nie możemy się do nich przekonać, Boże Narodzenie to świetna okazja, aby w końcu spróbowały ich nie tylko nasze dzieci, ale też my.

Dobrej jakości, prawdziwa czekolada

Czyli taka, która zawiera co najmniej 70% masy kakaowej, nie posiada w składzie oleju palmowego ani polepszaczy. Dobre czekolady są często pięknie ozdabiane liofilizowanymi malinami, płatkami migdałów, czy też żurawiną, co nadaje im wyjątkowy, przyciągający wzrok wygląd.

Szukajmy czekolad od lokalnych producentów, którzy zamiast na sprzedaż masową, stawiają na jakość i unikalny smak. Dzięki dodatkom do gorzkiej czekolady przekonają się nawet fani najsłodszych smaków. „Przestawienie się” ze sklepowych batoników na wysokiej jakości czekoladę może czasem wymagać odrobiny czasu – ale warto! Gorzka czekolada jest bogata w magnez, poprawia nastrój i dodaje energii. Zróbmy pierwszy krok właśnie w święta.

Co powiesić na choince?

Zimowe herbatki

Aromatyczne, z dodatkiem skórki z pomarańczy, cynamonu, goździków. Obecnie tego typu herbaty są szeroko dostępne w tak zwanych limitowanych świątecznych edycjach. Będą świetnym prezentem dla osób chcących poznawać nowe, niekoniecznie wyłącznie słodkie smaki.

Owocowe herbaty, herbata z hibiskusa albo czarna herbata z dodatkami posmakują nie tylko dorosłym, ale też dzieciom. Aby dodać im słodkości, możemy posłodzić je miodem malinowym lub porzeczkowym, o których wspominałam w pierwszym punkcie.

Dla dorosłych – rozgrzewająca nalewka

Przygotowana samodzielnie, na bazie suszonych owoców, orzechów i aromatycznych ziół.

Kieliszek nalewki z miodu, aronii czy orzechów brzmi chyba lepiej niż batonik z przetworzonymi tłuszczami, słodzikami i konserwantami? Takie rozwiązanie jest bardziej odświętne, smaczniejsze i na pewno zdrowsze. Alkohol zawarty w nalewkach wzmacnia bowiem działanie substancji z produktów, które poddaliśmy jego działaniu.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

pączki

Tłusty czwartek – jak go przeżyć? Oto kilka zasad dotyczących jedzenia słodyczy

Mamy przepis na pączki nietłuściochy!

Tłusty czwartek. Mamy przepis na pączki nietłuściochy!

Uważaj na pączki w dyskontach! Ich skład pozostawia wiele do życzenia!

Jaki skład mają pączki z supermarketów? Ekspertki z Czytamy Etykiety wzięły je pod lupę przed Tłustym Czwartkiem

Zbilansowane śniadanie / istock

Przed ważną prezentacją albo egzaminem sięgasz po batonik, ponieważ słyszałaś, że to „daje kopa”? Dietetyczka wyjaśnia, jak jest naprawdę

kobieta je ciastko

O zajadaniu stresu, czyli dlaczego sięgamy po słodycze a nie warzywa, kiedy się denerwujemy

Nietrafiony prezent? Sprawdź, gdzie lub komu możesz go oddać

Świąteczne resztki - co z nimi zrobić?

Co zrobić z resztkami po świętach? Znana blogerka zdradza sprawdzone patenty

Co na zgagę po świętach

„Zadbaj o siebie, skorzystaj z metod, które są ci znane. Spotkaj się ze znajomymi, wyjdź z domu, obejrzyj serial” – mówi socjoterapeuta Marcin Miller. Jak przetrwać świąteczny czas po rozstaniu?

Święta – jak polepszyć trawienie? O czym warto pamiętać?

kobieta święta

4 patenty na odpoczynek w święta

kobiety w przymierzalni

Szybkie diety oczyszczające przed Sylwestrem. Dietetyczka wyjaśnia, czy któraś z nich naprawdę działa

Jak jeść i przeżyć? Triki na świąteczne obżarstwo

mandarynki

5 przysmaków, którymi możesz się objadać w święta

Święta przetrwać czy przeżywać? Jak czerpać pozytywną energię z trudnych spotkań

Święta dla cukrzyka – na co zwrócić uwagę?

trzy kobiety podczas świąt

Jak nie pokłócić się w czasie świąt? Psycholog ma na to 4 skuteczne sposoby

Dwie kobiety i jeden mężczyzna biegną ulicą wśród pól pokrytych śniegiem

Trenuj z nami w te święta!

Świąteczne obżarstwo / istock

Świąteczne obżarstwo – jak przeżyć i nie przytyć?

Rozmowy przy świątecznym stole / istock

Odpowiedzi na niewygodne pytania przy stole wigilijnym. Co radzi Bartosz Gajda z kabaretu Łowcy.B?

bieganie

Pierogi kontra biegi

świąteczne jedzenie

Hanna Stolińska-Fiedorowicz: warto odejść od tradycji nakazującej zjedzenie 12 potraw wigilijnych

„Tradycja jest dla nas ważna, dopóki jest wygodna. A jeżeli tradycja wiąże się ze stawianiem nam wymagań, ograniczeń, nakazów – to jej nie lubimy”. Jak nie zwariować w Święta i przeżyć je bez nadmiernego stresu? Wyjaśnia psycholog

Wigilijny kompot z suszonych owoców

Wigilijny kompot z suszonych owoców. Ten niezawodny sposób sprawi, że będzie przepyszny!

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta wycierająca nos

Grypa hiszpanka – przyczyny i objawy. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości