Przejdź do treści

8 zdrowych herbat, które poleciłabyś przyjaciółce. Wybór eksperta ze „Zdrowo czyli sexi”

Kubek gorącej herbaty
8 zdrowych herbat, które poleciłabyś przyjaciółce. Wybór eksperta ze Zdrowo czyli sexi/Istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Policjantki
95-lecie powołania Policji Kobiecej. Z tej okazji policjantki nagrały film, w którym pokazują, jak łączą pracę z życiem prywatnym
Jakie błędy popełniamy, oddając mocz? Rozmowa z Agnieszką Cytowicz, fizjoterapeutką uroginekologiczną
Zespół złego wchłaniania/Getty Images
Zespół złego wchłaniania – z czego może wynikać? Jak go rozpoznać?
Czy możemy uzależnić się od żywności? Dietetyk wyjaśnia
woda butelkowana
Data ważności wody butelkowanej. Czy należy się nią przejmować?

Ciągle pijesz czarną lub zieloną herbatę i chciałabyś w końcu spróbować czegoś nowego? Tomasz Kubiak, autor popularnego na Instagramie profilu „Zdrowo czyli sexi”, stworzył własną listę herbat, których picie jest nie tylko przyjemne, ale przede wszystkim zdrowe. Sprawdź, która może pomóc na twoje problemy!

Zdrowe herbaty – jaką wybrać?

Zima i okres świąteczny to świetna okazja, aby do swojej diety wprowadzić chociaż jedną zdrową herbatę. To bowiem niedrogi i prosty sposób, aby co dziennie zrobić dla siebie coś dobrego. Tym bardziej, że wiele z nich posiada udowodnione naukowo właściwości prozdrowotne. Napary mogą przynieść znaczącą ulgę w dolegliwościach trawiennych, układu nerwowego czy problemach z koncentracją. Wystarczy tylko wybranie dobrej jakości suszu, prawidłowe parzenie oraz oczywiście regularność. Aby ułatwić nam nieco decyzję, Tomasz Kubiak, autor profilu na Instagramie „Zdrowo czyli sexi”, udostępnił własną listę NAJLEPSZE HERBATY. 

Mięta pieprzowa – dobra na mdłości i bóle brzucha 

To jedna z najpopularniejszych herbat w Polsce, przez co może wydawać się nieco niepozorna. Tymczasem mięta wykazuje skuteczne działanie na problemy z żołądkiem i jelitami. Pobudza wydzielanie soku żołądkowego i odruch przesuwający treść pokarmową w jelitach (perystaltykę), ułatwiając trawienie. Dodatkowo działa rozkurczająco na mięśnie gładkie, dzięki czemu łagodzi bóle brzucha i wzdęcia. W przypadku przewlekłych problemów możemy pić ją regularne przed posiłkami.

Herbata z hibiskusa – pomaga obniżyć wysokie ciśnienie

Badania naukowe potwierdziły, że picie kilku filiżanek herbaty z hibiskusa przez kilka tygodni obniża ciśnienie krwi. Ponadto dzięki zawartości przeciwutleniaczy napar ten zwalcza „zły” cholesterol, a tym samy wpływa korzystnie na serce i układ krążenia.

 

Herbata z cytryną

Chai – zwiększa odporność i zwalcza stan zapalny 

Herbata chai jest najbardziej popularna w Indiach. Używając tej nazwy mamy na myśli nie odmianę herbaty, ale sposób podawania herbaty czarnej. Chai to bowiem herbata czarna z mlekiem, imbirem i cynamonem. Możemy też dodawać inne przyprawy korzenne, na przykład kardamon, goździki czy gałkę muszkatołową. To właśnie wspomnianym dodatkom herbata chai ma właściwości wzmacniające, pobudzające, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.

Rumianek – łagodzi ból brzucha i wspomaga trawienie

Rumianek poprawia trawienie i zapobiega nadmiernemu wydzielaniu kwasu żołądkowego, dlatego mogą po niego sięgać także osoby cierpiące na nadkwasowość. Sprawdza się w przypadku problemów żołądkowych powiązanych z napięciem emocjonalnym. Ponadto ma działanie rozkurczające, dlatego poleca się go przy bólu brzucha i wzdęciach.

Matcha – zwiększa poziom energii i zmniejsza mgłę mózgową 

Matcha zyskała w ostatnich latach dużą popularność w kawiarniach i herbaciarniach. Pozytywnie wpływa na poziom serotoniny i dopaminy, czyli neuroprzekaźników odpowiadających za dobry nastrój i kreatywność. Wypicie filiżanki matchy pobudza i dodaje energii, ale kofeina w niej zawarta działa stabilniej niż ta w kawie. Nie powoduje skoku ciśnienia czy nadmiernego pobudzenia. Osoby nadużywające kawy powinny jej wypróbować.

8 powodów, dla których warto pić czystek

Herbata Oolong – wysoka zawartość polifenoli może pomóc w stresie 

Herbatę tę możecie też znać pod nazwą niebieska herbata lub herbata półfermentowana. Pomaga wyciszyć umysł i ciało, dlatego szczególnie poleca się ją w okresach napięcia nerwowego czy trudności w zasypianiu. Ponadto usprawnia procesy metaboliczne w mózgu, dzięki czemu ułatwia myślenie i koncentrację. Aby jednak odczuć takie rezultaty, trzeba pić ja regularnie.

Herbata z imbirem – pomaga zmniejszyć wzdęcia i niestrawność

Chociaż o imbirze mówi się przede wszystkim w kontekście wzmacniania odporności, korzeń ten jest też skutecznym produktem na problemy z trawieniem. Aby imbir w pełni zadział, pamiętaj, aby przed zalaniem wrzątkiem, zetrzeć go na tarce o małych oczkach. Herbata z imbirem świetnie smakuje w połączeniu z miodem i goździkami.

Biała herbata – zawiera najwięcej przeciwutleniaczy 

Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, czyli cząsteczki z pojedynczym elektronem, dla którego szukają pary. W rezultacie inicjują proces utleniania, pozbawiając inne cząsteczki elektronów, czyniąc z nich kolejne wolne rodniki. Kiedy wolnych rodników jest za dużo, mamy do czynienia ze stresem oksydacyjnym, który może przyczyniać się do rozwoju chorób nowotworowych i układu krążenia. Produkty takie jak biała herbata pomagają zachować równowagę między wolnymi rodnikami a antyoksydantami w organizmie.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Tomasz Kubiak (@zdrowoczylisexy)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Czarna, zielona, czerwona czy niebieska? Poznaj rodzaje herbat i ich właściwości

Herbata z kopru włoskiego może szkodzić. Sprawdź, kiedy lepiej jej unikać

Jeżówka purpurowa – właściwości i zastosowanie. Kiedy warto po nią sięgnąć?

Jeżówka purpurowa – właściwości i zastosowanie. Kiedy warto po nią sięgnąć?

Herbata – nie tylko o 17.00

Herbata – nie tylko o 17:00! Na co zwrócić uwagę, zanim będziemy się nią delektować?

Kombucha – co to jest i czy warto ją pić? Jak zrobić kombuchę w domu?

Kombucha – co to jest i czy warto ją pić? Jak zrobić kombuchę w domu?

napar z suszonego rumianku

GIS wycofał ze sprzedaży herbatę z Lidla. „Stanowi ryzyko dla zdrowia”

herbata z hibiskusa

Herbata z hibiskusa, sprawdź jej właściwości i kiedy po nią sięgać

Rooibos

Rooibos – dlaczego warto pić napar z czerwonokrzewu? Tłumaczy dietetyk

Herbata / Drew Taylor / unsplash

Lubisz herbatę? Chemiczka tłumaczy, czego najprawdopodobniej o niej (jeszcze!) nie wiesz

owsianka

5 produktów, których lepiej unikać zimą

Uśmiechnięta kobieta z kubkiem herbaty

6 dodatków do rozgrzewającej herbaty, które poleca dietetyk. Wzmocnią odporność i poprawią ci nastrój

Teofilina - czym jest i jak działa?

Teofilina – czym jest i jak działa?

Herbata rooibos — właściwości, parzenie, charakterystyka

Herbata rooibos – właściwości, parzenie, charakterystyka

Herbata oraz jagody mogą uchronić przed chorobami serca.

Herbata dobra na choroby serca

Dwa kubki z napojem, szklanka miodu, imbir, słoik przypraw, cytryna. Wszystko razem stoi na stole

Dopada cię choroba? Skorzystaj ze sprawdzonych domowych sposobów na przeziębienie

Dlaczego często łapiemy infekcje?/Istock.com

Zielona herbata – napar, który warto pić! Dowiedz się, jak wybrać najlepszą i jak dobrze ją przygotować

Lipa - na co jest dobra herbata z lipy? Właściwości i zastosowanie

Lipa – na co jest dobra herbata z lipy? Właściwości i zastosowanie

Rumianek

Rumianek – właściwości, działanie i zastosowanie

Melisa - herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?

Melisa – herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?

5 herbat tygodnia na pochmurne popołudnia

Czerwona herbata. Zdjęcie: Pixabay

Czerwona herbata – właściwości, efekty, przeciwwskazania

istockphoto.com

Co zamiast kawy? Naturalne (i zdrowe) zamienniki!

Kombucza – stwórz sobie własny probiotyk

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Wegański chłodnik z botwinką. Bez mleka i jajek, ale z zaskakującymi dodatkami