Przejdź do treści

Babka płesznik na jelita? Nie tylko! Poznaj cenne właściwości tej rośliny

Babka płesznik / istockphoto
Babka płesznik / istockphoto
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Okładki magazynu Grazia UK z pielęgniarkami
Brytyjski magazyn „Grazia” zastąpił gwiazdy na okładce bohaterkami, które walczą z pandemią koronawirusa
Ekstrakcja ósemek / istock
Przed tobą ekstrakcja ósemek? Sprawdź, co powinnaś wiedzieć o tym zabiegu
Lek. Dorota Kotowska / http://kotowskamedycyna.pl/
„U coraz większej liczby pacjentów, zwłaszcza młodych, pierwszym objawem koronawirusa są zaburzenia węchu i smaku”. Czym jest anosmia?
śpiący noworodek
Kobieta z koronawirusem urodziła zdrową dziewczynkę! Wszystko, co musisz wiedzieć o „porodach covidowskich”
Dr Stefan W. Czarniecki
Dr Stefan Czarniecki: Zastanawialiście się, kto stoi na straży porządku w każdym szpitalu? Cisi bohaterowie walki z epidemią

Nasiona babki płesznik to rodzaj rozpuszczalnego błonnika. Jako surowiec leczniczy przez wieki wykorzystywane były już w medycynie ludowej. – Rozpuszczalny błonnik występujący w babce płesznik wspiera przede wszystkim nawilżenie nabłonka jelit oraz ma działanie probiotyczne. A bakterie probiotyczne umożliwiają prawidłowe trawienie oraz wchłanianie substancji odżywczych, co ma wpływ na całość procesów funkcjonowania organizmu – wyjaśnia Joanna Brejecka-Pamungkas, naturoterapeutka i dietetyczka holistyczna.

Babka płesznik – co warto wiedzieć?

W naszej diecie często brakuje wystarczającej ilości błonnika. Efekt? Zmagamy się z dolegliwościami układu pokarmowego. Mamy zaparcia, wzdęcia, odczuwamy bóle brzucha. Problemy z układem trawiennym pociągają następnie kolejne zaburzenia zdrowotne: problemy hormonalne, zaburzenia odporności, dolegliwości oddechowe. Ale nie musi tak być.

Poznaj babkę płesznik. 

Nasiona babki płesznik (Plantago psyllium L.) to rodzaj rozpuszczalnego błonnika. Mogą być one używane jako pojedynczy składnik lub też łączone z błonnikiem nierozpuszczalnym, jak w przypadku błonnika witalnego.

– Często, gdy są takie wskazania, zalecam babkę płesznik swoim pacjentom – z bardzo dobrymi rezultatami! Nasiona babki płesznik możemy znaleźć najczęściej w formie zmielonych lub sproszkowanych nasion, jak również już w postaci tabletek czy shake’ów. Najbardziej polecam jednak przyjmowanie ich rozpuszczonych w ciepłej wodzie. Wówczas przyjmują one kisielowatą strukturę, zbliżoną do rozgotowanego siemienia lnianego – wyjaśnia Joanna Brejecka-Pamungkas, naturoterapeutka i dietetyczka holistyczna.

I dodaje, że rozpuszczalny błonnik występujący w babce płesznik wspiera nawilżenie nabłonka jelit oraz ma działanie probiotyczne.

– Bakterie probiotyczne umożliwiają prawidłowe trawienie oraz wchłanianie substancji odżywczych, co ma wpływ na całość procesów funkcjonowania organizmu. Właśnie dlatego babka płesznik może być m.in. używana do oczyszczania jelit. Zmiękcza stolec, umożliwiając sprawniejszy ruch perystaltyczny jelit oraz usuwa zaparcia, zapobiegając hemoroidom i wielu dolegliwościom układu pokarmowego – mówi naturoterapeutka.

Babka płesznik – właściwości

Regularne stosowanie babki płesznik zmniejsza ryzyko wystąpienia złogów nerkowych. Babka jest także korzystna dla diabetyków, ponieważ obniża indeks glikemiczny, stabilizując poziom cukru we krwi.

– Babka płesznik bardzo często stosowana jest u osób, które pragną zrzucić wagę, w szczególności, gdy jej wzrost wiąże się z dolegliwościami trawiennymi czy zastojami pokarmowymi. Badania wskazują również, że babka płesznik reguluje poziom cholesterolu we krwi. Wspiera też pracę serca i naczyń krwionośnych, regulując ciśnienie krążeniowe. Babka płesznik jest też pomocna w usuwaniu przerostu oraz metabolitów grzybów i drożdżaków, które często dają objawy skórne. Wspiera także nawilżenie nabłonka oraz odkrztuszanie wydzieliny z układu oddechowego – dodaje specjalistka.

Joanna Brejecka-Pamungkas w rozmowie z Hello Zdrowie wyjaśniła także, że bardzo często zaleca stosowanie babki płesznik pacjentom będącym w czasie kuracji przeciwpasożytniczych, zmagającym się z zaparciami czy dolegliwościami żołądkowymi. Babkę płesznik poleca też jako wsparcie przy ciężkostrawnej diecie, osłabionym metabolizmie czy w przypadkach, gdy stan jelit wpływa na jednostkę chorobową. 

Babka płesznik – działania niepożądane

Czy babka płesznik może powodować niepożądane skutki? Ekspertka wyjaśnia.

– Niepożądane działanie babki płesznik jest rzadko spotykane, ale oczywiście możliwe. U niektórych może powodować wzdęcia czy dyskomfort w trawieniu. Jeśli taka reakcja wystąpi, należy skonsultować ją z lekarzem lub swoim terapeutą – dodaje Joanna Brejecka-Pamungkas.

Twój organizm nie toleruje babki płesznik? Wybierz jej substytut. Podobne działanie mają: siemię lniane, nasiona chia, błonniki rozpuszczalne pozyskiwane z roślin (owsiany, jabłkowy, śliwkowy) oraz inulina.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Joanna Brejecka-Pamungka
Joanna Brejecka-Pamungkas
naturopatka

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dziewanna - kwiat o wielu właściwościach

Dziewanna – kwiat o wielu właściwościach

Zioła, których nie może zabraknąć w żadnej kuchni

Zioła, których nie powinno zabraknąć w twojej kuchni

Męczennica cielista

Męczennica cielista nie tylko pomoże ci ukoić nerwy i lepiej spać. O jej zastosowaniach mówi trener postaw żywieniowych

Syrop z mniszka lekarskiego – przepis, właściwości, działanie

Syrop z mniszka lekarskiego – przepis, właściwości, działanie

Mydlnica lekarska

Mydlnica lekarska i jej wpływ na ciało i włosy

dziewczyny pijące herbatę w kuchni

Skrzyp polny – właściwości i zastosowania

Homeopatia / istock

Homeopatia – czy rzeczywiście działa? Co mówi ekspert?

Rośliny dobre dla kobiet / istock

Nietypowe rośliny, którymi powinnyśmy się zainteresować. Mają dobroczynne działanie

Zioła / istockphoto

Zioła i napary – korzystaj z nich mądrze

Suszone śliwki / istock

Suszone śliwki – dlaczego warto włączyć je do diety? Agnieszka Pocztarska z „Czytamy Etykiety” wyjaśnia

Poncz jabłkowy z ziołami na trawienie

Olejek eukaliptusowy - właściwości i zastosowanie

Olejek eukaliptusowy – właściwości i zastosowanie

Balsam Kapucyński — panaceum na wszelkie dolegliwości ducha i ciała

Balsam Kapucyński – skład i zastosowanie

Miodunka - właściwości i zastosowanie

Miodunka – właściwości i zastosowanie

Nawłoć — sprawdź, czym jest ta roślina i jakie ma właściwości lecznicze

Nawłoć i jej lecznicze właściwości

Dzikie rośliny są bardzo smaczne

„Zawsze, w każdym miejscu są rośliny, dzikie warzywa, które możemy zjeść. One są wszędzie, tylko my ich nie widzimy” – mówi Justyna Pargieła, ziołoznawca

Melisa lekarska – czy działa wyłącznie uspokajająco?

Melisa lekarska – herbatka nie tylko na uspokojenie

Zawodowa wiedźma

„Wiedźma to nie stara, zła, szpetna kobieta, mająca związek z siłami nieczystymi. Wiedźma to kobieta, która ma wiedzę” – mówi Agnieszka Waszak, zawodowa wiedźma

Starzec jakubek, toksyczna roślina

Lasy Państwowe ostrzegają przed znaną rośliną. Jest toksyczna i rakotwórcza

Rumianek

Rumianek – właściwości, działanie i zastosowanie

Soki owocowe – czy można je przedawkować? Wyjaśnia dietetyczka

„Czarci pazur, czyli diabelsko skuteczna roślina. Doskonale sprawdza się w leczeniu kręgosłupa, uśmierza bóle mięśni i kości” – mówi dietetyczka dr Grażyna Pająk

Mikrowarzywa – ogród na parapecie

Zioła na odchudzanie

Zioła na odchudzanie – skuteczna naturalna broń w walce z nadwagą

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta wycierająca nos

Grypa hiszpanka – przyczyny i objawy. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości