Przejdź do treści

Babka płesznik na jelita? Nie tylko! Poznaj cenne właściwości tej rośliny

Babka płesznik / istockphoto
Babka płesznik / istockphoto
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dziecko je posiłek przy stole i pije wodę ze szklanki
Co czuje dziecko, kiedy jest zmuszane do jedzenia? Wyjaśnia dietetyczka
Posiłek w restauracji. Kobieta je
7 nieoczywistych produktów, po których może ci się odbijać
kobieta w ciąży
„3 razy rodziła, karmiła piersią i nigdy nie miała USG piersi…”. Dr Strus o tym, że ciąża nie chroni przed nowotworem
Grzyby trzymane w dłoniach
Jak przygotować się do grzybobrania? GIS podaje najważniejsze zasady
Patrycja Kujawa odmówiła uszycia sukienki powyżej rozmiaru 38. Teraz odpowiada na zarzuty fatshamingu
Patrycja Kujawa odmówiła uszycia sukienki powyżej rozmiaru 38. Teraz odpowiada na zarzuty o fatshaming

Nasiona babki płesznik to rodzaj rozpuszczalnego błonnika. Jako surowiec leczniczy przez wieki wykorzystywane były już w medycynie ludowej. – Rozpuszczalny błonnik występujący w babce płesznik wspiera przede wszystkim nawilżenie nabłonka jelit oraz ma działanie probiotyczne. A bakterie probiotyczne umożliwiają prawidłowe trawienie oraz wchłanianie substancji odżywczych, co ma wpływ na całość procesów funkcjonowania organizmu – wyjaśnia Joanna Brejecka-Pamungkas, naturoterapeutka i dietetyczka holistyczna.

Babka płesznik – co warto wiedzieć?

W naszej diecie często brakuje wystarczającej ilości błonnika. Efekt? Zmagamy się z dolegliwościami układu pokarmowego. Mamy zaparcia, wzdęcia, odczuwamy bóle brzucha. Problemy z układem trawiennym pociągają następnie kolejne zaburzenia zdrowotne: problemy hormonalne, zaburzenia odporności, dolegliwości oddechowe. Ale nie musi tak być.

Poznaj babkę płesznik. 

Nasiona babki płesznik (Plantago psyllium L.) to rodzaj rozpuszczalnego błonnika. Mogą być one używane jako pojedynczy składnik lub też łączone z błonnikiem nierozpuszczalnym, jak w przypadku błonnika witalnego.

– Często, gdy są takie wskazania, zalecam babkę płesznik swoim pacjentom – z bardzo dobrymi rezultatami! Nasiona babki płesznik możemy znaleźć najczęściej w formie zmielonych lub sproszkowanych nasion, jak również już w postaci tabletek czy shake’ów. Najbardziej polecam jednak przyjmowanie ich rozpuszczonych w ciepłej wodzie. Wówczas przyjmują one kisielowatą strukturę, zbliżoną do rozgotowanego siemienia lnianego – wyjaśnia Joanna Brejecka-Pamungkas, naturoterapeutka i dietetyczka holistyczna.

I dodaje, że rozpuszczalny błonnik występujący w babce płesznik wspiera nawilżenie nabłonka jelit oraz ma działanie probiotyczne.

– Bakterie probiotyczne umożliwiają prawidłowe trawienie oraz wchłanianie substancji odżywczych, co ma wpływ na całość procesów funkcjonowania organizmu. Właśnie dlatego babka płesznik może być m.in. używana do oczyszczania jelit. Zmiękcza stolec, umożliwiając sprawniejszy ruch perystaltyczny jelit oraz usuwa zaparcia, zapobiegając hemoroidom i wielu dolegliwościom układu pokarmowego – mówi naturoterapeutka.

Babka płesznik – właściwości

Regularne stosowanie babki płesznik zmniejsza ryzyko wystąpienia złogów nerkowych. Babka jest także korzystna dla diabetyków, ponieważ obniża indeks glikemiczny, stabilizując poziom cukru we krwi.

– Babka płesznik bardzo często stosowana jest u osób, które pragną zrzucić wagę, w szczególności, gdy jej wzrost wiąże się z dolegliwościami trawiennymi czy zastojami pokarmowymi. Badania wskazują również, że babka płesznik reguluje poziom cholesterolu we krwi. Wspiera też pracę serca i naczyń krwionośnych, regulując ciśnienie krążeniowe. Babka płesznik jest też pomocna w usuwaniu przerostu oraz metabolitów grzybów i drożdżaków, które często dają objawy skórne. Wspiera także nawilżenie nabłonka oraz odkrztuszanie wydzieliny z układu oddechowego – dodaje specjalistka.

Joanna Brejecka-Pamungkas w rozmowie z Hello Zdrowie wyjaśniła także, że bardzo często zaleca stosowanie babki płesznik pacjentom będącym w czasie kuracji przeciwpasożytniczych, zmagającym się z zaparciami czy dolegliwościami żołądkowymi. Babkę płesznik poleca też jako wsparcie przy ciężkostrawnej diecie, osłabionym metabolizmie czy w przypadkach, gdy stan jelit wpływa na jednostkę chorobową. 

Babka płesznik – działania niepożądane

Czy babka płesznik może powodować niepożądane skutki? Ekspertka wyjaśnia.

– Niepożądane działanie babki płesznik jest rzadko spotykane, ale oczywiście możliwe. U niektórych może powodować wzdęcia czy dyskomfort w trawieniu. Jeśli taka reakcja wystąpi, należy skonsultować ją z lekarzem lub swoim terapeutą – dodaje Joanna Brejecka-Pamungkas.

Twój organizm nie toleruje babki płesznik? Wybierz jej substytut. Podobne działanie mają: siemię lniane, nasiona chia, błonniki rozpuszczalne pozyskiwane z roślin (owsiany, jabłkowy, śliwkowy) oraz inulina.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Joanna Brejecka-Pamungka
Joanna Brejecka-Pamungkas
naturopatka

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Olejek eukaliptusowy - właściwości i zastosowanie

Olejek eukaliptusowy – właściwości i zastosowanie

Czystek - właściwości lecznicze. Na co pomaga czystek?

Czystek – właściwości lecznicze. Na co pomaga czystek?

Mięta - rodzaje i właściwości. Jak zrobić nalewkę z mięty?

Mięta – rodzaje i właściwości. Jak zrobić nalewkę z mięty?

Komary atakują? 6 naturalnych sposobów, które pomogą ci się pozbyć ich z domu

Justyna Pargieła

„Przywróćmy olej makowy do naszej kuchni i łazienki! Skóra, kości, żyły, tętnice, nerki, wątroba i układ pokarmowy będą wdzięczne” – mówi ziołoznawca Justyna Pargieła

Ruta Kowalska

„Rośliny są największą apteką świata. Każda z nich, a szacuje się, że obecnie mamy nazwanych i opisanych około 450 000 gatunków, może mieć potencjał leczniczy” – mówi Ruta Kowalska

Co jeść, by być zdrowym i szczęśliwym?

10 ziół i przypraw, które powinnaś zacząć dodawać do swoich posiłków

4 powody, dla których warto jeść błonnik. Chodzi nie tylko o zaparcia

Chcesz mieć zdrowe jelita? Siedem rzeczy o których musisz pamiętać

Chcesz mieć zdrowe jelita? 7 rzeczy, o których musisz pamiętać

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Apiterapia - co to jest i na jakie choroby może pomóc? Wyjaśnia naturopatka Joanna Brejecka-Pamungkas

Apiterapia – co to jest i na jakie choroby może pomóc? Wyjaśnia naturopatka

Melisa lekarska – czy działa wyłącznie uspokajająco?

Melisa na uspokojenie – działanie, przeciwwskazania

Kleszcze, komary, opryszczka i zmęczone stopy – na wszystko pomogą olejki eteryczne? Wyjaśnia Katarzyna Kochańska

krwawnik pospolity, kwiaty

Krwawnik pospolity – ziele o niepospolitym działaniu. Na co pomaga?

Wydaje ci się, że jesz dużo owoców i warzyw? Te sygnały mogą temu przeczyć

Te rośliny warto poznać – pomagają w wielu schorzeniach (to udowodnione)

Zioła, po których nie powinno się wychodzić na słońce

Zioła, po których nie powinno się wychodzić na słońce

woda różana

Woda różana. Poznaj jej właściwości i zastosowanie. Która jest najlepsza?

Miodunka - właściwości i zastosowanie

Miodunka. Poznaj lecznicze właściwości i zastosowanie płucnika lekarskiego

Woda kokosowa odmładza? Poznaj jej skład, właściwości i zastosowanie

Woda kokosowa odmładza? Poznaj jej skład, właściwości i zastosowanie

Topinambur – jakie ma właściwości, jak go jeść i jak smakuje

Topinambur – jakie ma właściwości, jak go jeść i jak smakuje

masło shea

Masło shea. Jakie ma właściwości i zastosowanie?

Balsam kapucyński - dawne panaceum. Poznaj jego skład i działanie

Balsam kapucyński – poznaj skład i właściwości dawnego panaceum

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta leży na łóżku

Seks analny to czysta przyjemność! Jak wzbogacić swój erotyczny repertuar?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?