Przejdź do treści

Czym jest błonnik witalny i kiedy powinno się go stosować?

Błonnik witalny
Błonnik witalny
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Zespół dziadka do orzechów – przyczyny, objawy, leczenie
Ciąża – objawy, kalendarz ciąży tydzień po tygodniu
Liczba przypadków zarażenia koronawirusem w Polsce przekroczyła milion
Liczba przypadków zarażenia koronawirusem w Polsce przekroczyła milion
Szczepionka na koronawirusa już dostępna w Wielkiej Brytanii. Dopuściła preparat jako pierwszy kraj na świecie
Wielka Brytania jako pierwsza na świecie dopuściła do użytku szczepionkę na koronawirusa stworzoną przez firmy Pfizer i BioNTech
Ellen Page już nie ma, jest Elliot. Aktor oznajmił, że jest transseksualnym mężczyzną. "Wreszcie kocham to, kim jestem"
Ellen Page już nie ma, jest Elliot. Aktor oznajmił, że jest transseksualnym mężczyzną. „Wreszcie kocham to, kim jestem”

Czym jest błonnik witalny? To suplementy diety, który można znaleźć chociażby w babce płesznik, babce jajowatej czy w lny. Ma wiele właściwości zdrowotnych – reguluje poziom cukru we krwi oraz wpływa korzystnie na układ pokarmowy. Kiedy powinno się go stosować i gdzie go szukać?

Błonnik witalny – czym jest?

Na samym początku wyjaśnijmy, czym jest błonnik – to włókno pokarmowe, które nie ulega trawieniu. Nie posiada substancji odżywczych, jednak jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednym z jego głównych zadań jest ograniczanie wchłaniania tłuszczów oraz cukrów. Usprawnia pracę jelit, wyzbywając się z nich toksyn oraz nieczystości. Błonnik występuje w kilku rodzajach, a jednym z nich jest oczywiście błonnik witalny, o którym jest ten artykuł – pozyskuje się go z lnu, babki płesznik oraz babki jajowatej. Ziarna tych roślin (w szczególności babki płesznik) pęcznieją w jelitach, wchłaniając szkodliwe związki, przy jednoczesnym wydzielaniu śluzu przyśpieszającego trawienie. I dlatego, błonnik witalny powinny stosować między innymi osoby cierpiące na zaparcia oraz biegunki.

Błonnik witalny podczas odchudzania

Żyjemy w czasach, w których każdy suplement mogący przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów jest na wagę złota. Chcąc spalić zbędną tkankę tłuszczową powinniśmy zrezygnować z żywności wysoko przetworzonej, ociekającej niezdrowym tłuszczem. Najlepsze efekty osiągnie się łącząc zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietę z aktywnością fizyczną. Choć błonnik nie pozbawi nas tkanki tłuszczowej, pozbędzie się z naszych jelit treści pokarmowej oraz usunie z organizmu toksyny, co gwarantuje uczucie lekkości.  

Błonnik witalny – jakie jeszcze posiada zalety?

Błonnik witalny nie tylko reguluje pracę jelit i zapewnia uczucie sytości – obniża również stężenie cukru we krwi, co ma przełożenie na niższe ciśnienie. Przyjmować go powinny również osoby cierpiące na choroby układu krążenia (w tym na miażdżycę, czy chorobę wieńcową).

Błonnik witalny – kiedy z niego zrezygnować?

Nie jest zalecany osobom chorującym na cukrzycę typu drugiego. Jego stosowanie powinno zostać skonsultowane z lekarzem przez osoby zmagające się z chorobami układu pokarmowego, w tym z niedrożnością jelit.

UWAGA: Stosując błonnik nie powinno się zapomnieć o częstym uzupełnianiu płynów – wypróżniając się, organizm traci wodę.

Błonnik witalny – jaka jest jego cena?

Błonnik witalny zazwyczaj sprzedawany jest w opakowaniach o wadze od 0,5 kg do 1 kg. Cena oscyluje w granicy dwudziestu złotych za 1 kg mieszanki (może się różnić zależnie od jej producenta i miejsca zakupu).

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Co jeść, by być zdrowym i szczęśliwym?

4 powody, dla których warto jeść błonnik. Chodzi nie tylko o zaparcia

Wydaje ci się, że jesz dużo owoców i warzyw? Te sygnały mogą temu przeczyć

kobieta na toalecie

Zaparcia – przyczyny, objawy, skutki, leczenie

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Pełne ziarno – wybierz najlepsze metodą 10:1

Pełne ziarno – wybierz najlepsze metodą 10:1. Na czym polega ta technika?

Pektyny w diecie i medycynie

Pektyny w diecie i medycynie

Babka płesznik / istockphoto

Babka płesznik na jelita? Nie tylko! Poznaj cenne właściwości tej rośliny

Suszone śliwki / istock

Suszone śliwki – dlaczego warto włączyć je do diety? Agnieszka Pocztarska z „Czytamy Etykiety” wyjaśnia

Soki owocowe – czy można je przedawkować? Wyjaśnia dietetyczka

istockphoto.com

Jelita to nasz drugi mózg. To, co jesz, ma na niego duży wpływ

Fot: Unsplash

9 zalet chleba, których nie doceniamy

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

Jesz błonnik, ruszasz się i pijesz dużo wody, a mimo to cierpisz na zaparcia? Powody mogą być mniej oczywiste

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

Marilyn Monroe nie przepadała za ćwiczeniami, choć miała słabość do ciężarków, a wieczorem szła na lody z dużą ilością bitej śmietany. Jak wyglądała jej dieta i trening?

Kolorowe naleśniki – dzieci je pokochają!

Ze sprzedaży wycofano suszone kiełbasy. GIS ostrzega: wykryto w nich salmonellę

Suszone kiełbasy wycofane ze sprzedaży. GIS ostrzega: wykryto w nich salmonellę

Śniadanie na ciepło. Trzy proste przepisy na sobotni poranek!

GIS ostrzega: wykryto kadm w kaszkach dla dzieci. Sprawdź, czy ich nie kupiłaś

GIS ostrzega: wykryto kadm w kaszkach dla dzieci. „Wywiera szkodliwe działanie na organizm”

kobieta w stroju sportowym

Głodówka – oczyszcza czy szkodzi?

Prof. Jacek M. Witkowski: Nasza odporność wcale nie pochodzi tylko z jelit

„Ciąg może trwać tygodniami lub nawet miesiącami”. Psychodietetyk opisuje mechanizm działania… cukru

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku