Przejdź do treści

Czym jest błonnik witalny i kiedy powinno się go stosować?

Błonnik witalny
Błonnik witalny
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta
Jak wygląda kwestia szczepień na COVID-19 u ozdrowieńców? Wyjaśnia prawniczka
Co wiesz na temat alergii? Rusza kolejna edycja ogólnopolskiej akcji edukacyjnej „Skonsultuj z Farmaceutą”
Magdalena Jutrzenka: Praca mnie ratuje. Pozwala mi przez ładnych kilka godzin nie myśleć o chorobie Alexa
Magdalena Jutrzenka: Praca mnie ratuje. Pozwala mi przez ładnych kilka godzin nie myśleć o chorobie Alexa
Uważaj na barwnik E171 w produktach spożywczych. Może mieć działanie rakotwórcze i uszkadzać DNA
Kobieta
Załatwiasz się na zapas? Uważaj, przez to czekają cię częstsze wizyty w toalecie

Czym jest błonnik witalny? To suplementy diety, który można znaleźć chociażby w babce płesznik, babce jajowatej czy w lny. Ma wiele właściwości zdrowotnych – reguluje poziom cukru we krwi oraz wpływa korzystnie na układ pokarmowy. Kiedy powinno się go stosować i gdzie go szukać?

Błonnik witalny – czym jest?

Na samym początku wyjaśnijmy, czym jest błonnik – to włókno pokarmowe, które nie ulega trawieniu. Nie posiada substancji odżywczych, jednak jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednym z jego głównych zadań jest ograniczanie wchłaniania tłuszczów oraz cukrów. Usprawnia pracę jelit, wyzbywając się z nich toksyn oraz nieczystości. Błonnik występuje w kilku rodzajach, a jednym z nich jest oczywiście błonnik witalny, o którym jest ten artykuł – pozyskuje się go z lnu, babki płesznik oraz babki jajowatej. Ziarna tych roślin (w szczególności babki płesznik) pęcznieją w jelitach, wchłaniając szkodliwe związki, przy jednoczesnym wydzielaniu śluzu przyśpieszającego trawienie. I dlatego, błonnik witalny powinny stosować między innymi osoby cierpiące na zaparcia oraz biegunki.

Błonnik witalny podczas odchudzania

Żyjemy w czasach, w których każdy suplement mogący przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów jest na wagę złota. Chcąc spalić zbędną tkankę tłuszczową powinniśmy zrezygnować z żywności wysoko przetworzonej, ociekającej niezdrowym tłuszczem. Najlepsze efekty osiągnie się łącząc zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietę z aktywnością fizyczną. Choć błonnik nie pozbawi nas tkanki tłuszczowej, pozbędzie się z naszych jelit treści pokarmowej oraz usunie z organizmu toksyny, co gwarantuje uczucie lekkości.  

Błonnik witalny – jakie jeszcze posiada zalety?

Błonnik witalny nie tylko reguluje pracę jelit i zapewnia uczucie sytości – obniża również stężenie cukru we krwi, co ma przełożenie na niższe ciśnienie. Przyjmować go powinny również osoby cierpiące na choroby układu krążenia (w tym na miażdżycę, czy chorobę wieńcową).

Błonnik witalny – kiedy z niego zrezygnować?

Nie jest zalecany osobom chorującym na cukrzycę typu drugiego. Jego stosowanie powinno zostać skonsultowane z lekarzem przez osoby zmagające się z chorobami układu pokarmowego, w tym z niedrożnością jelit.

UWAGA: Stosując błonnik nie powinno się zapomnieć o częstym uzupełnianiu płynów – wypróżniając się, organizm traci wodę.

Błonnik witalny – jaka jest jego cena?

Błonnik witalny zazwyczaj sprzedawany jest w opakowaniach o wadze od 0,5 kg do 1 kg. Cena oscyluje w granicy dwudziestu złotych za 1 kg mieszanki (może się różnić zależnie od jej producenta i miejsca zakupu).

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jesz błonnik, ruszasz się i pijesz dużo wody, a mimo to cierpisz na zaparcia? Powody mogą być mniej oczywiste

Jedzenie, które leczy. Sprawdź, czego nie wiesz o żywności funkcjonalnej

4 powody, dla których warto jeść błonnik. Chodzi nie tylko o zaparcia

kobieta na toalecie

Zaparcia – przyczyny, objawy, skutki, leczenie

Czym są hemoroidy i jak je leczyć?

Hemoroidy – czym są, jakie wywołują objawy i jak je leczyć?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Pektyny w diecie i medycynie

Pektyny w diecie i medycynie

Babka płesznik / istockphoto

Babka płesznik na jelita? Nie tylko! Poznaj cenne właściwości tej rośliny

istockphoto.com

Jelita to nasz drugi mózg. To, co jesz, ma na niego duży wpływ

Męczą cię zaparcia? Zobacz, jakie produkty powinnaś jeść, aby się ich pozbyć

Top 5 produktów na dobry nastrój. Co poprawia nam samopoczucie?

Co zrobić ze skorupkami jajek po Wielkanocy? Podpowiadamy, jak je możesz wykorzystać

Co zrobić ze skorupkami jajek po Wielkanocy? Podpowiadamy, jak je możesz wykorzystać

Artur Rakowski / Archiwum prywatne

Artur Rakowski: adaptogenów nie możemy traktować jako polisy na niedbale prowadzone życie

6 produktów lepszych dla zdrowia kobiet niż superfoods

Czy poziom witaminy D u kobiet w ciąży może być powiązany z poziomem IQ u ich dzieci? Odpowiada farmaceutka Zofia Winczewska

Czy poziom witaminy D u kobiet w ciąży może być powiązany z IQ ich dzieci? Odpowiada farmaceutka Zofia Winczewska

Farmaceutka stanowczo o dacie ważności leków: szacować to można sobie wydatki na zakupy, a nie moc przeterminowanego leku

Farmaceutka stanowczo o dacie ważności leków: szacować to można sobie wydatki na zakupy, a nie moc przeterminowanego leku

Czym grozi niedobór witaminy B12 i jak go rozpoznać? Wyjaśniają dietetyczki

Czym grozi niedobór witaminy B12 i jak go rozpoznać? Wyjaśniają dietetyczki

Przyjmujesz antykoncepcję hormonalną? Sprawdź, jakie możesz mieć niedobory witamin i minerałów, i jak je uzupełnić

Przyjmujesz antykoncepcję hormonalną? Sprawdź, jakie możesz mieć niedobory witamin i minerałów, i jak je uzupełnić

Melatonina – czym jest i jak działa? Badanie melatoniny

Ewa Wojciechowska

Less Stress From Plants, czyli suplementacja dla wszystkich, którzy chcą naturalnie zadbać o swój układ nerwowy. Przetestowałam!

kobieta nad morzem

Zdrowotne shoty. Co w nich siedzi i jakie mają działanie?

Insulinooporność a wsparcie suplementacyjne. Farmaceutka wyjaśnia, co warto łykać

prezentownik dla niej, Boże Narodzenie 2020

Dla ciebie i wszystkich ważnych dziewczyn w twoim życiu. Czuły prezentownik na wymagające czasy

Kobieta w ciąży

Suplementacja DHA w ciąży. Nowe rekomendacje PTGiP

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?