Czym jest błonnik witalny? To suplementy diety, który można znaleźć chociażby w babce płesznik, babce jajowatej czy w lny. Ma wiele właściwości zdrowotnych – reguluje poziom cukru we krwi oraz wpływa korzystnie na układ pokarmowy. Kiedy powinno się go stosować i gdzie go szukać?
Spis treści
Błonnik witalny – czym jest?
Na samym początku wyjaśnijmy, czym jest błonnik – to włókno pokarmowe, które nie ulega trawieniu. Nie posiada substancji odżywczych, jednak jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednym z jego głównych zadań jest ograniczanie wchłaniania tłuszczów oraz cukrów. Usprawnia pracę jelit, wyzbywając się z nich toksyn oraz nieczystości. Błonnik występuje w kilku rodzajach, a jednym z nich jest oczywiście błonnik witalny, o którym jest ten artykuł – pozyskuje się go z lnu, babki płesznik oraz babki jajowatej. Ziarna tych roślin (w szczególności babki płesznik) pęcznieją w jelitach, wchłaniając szkodliwe związki, przy jednoczesnym wydzielaniu śluzu przyśpieszającego trawienie. I dlatego, błonnik witalny powinny stosować między innymi osoby cierpiące na zaparcia oraz biegunki.
Błonnik witalny podczas odchudzania
Żyjemy w czasach, w których każdy suplement mogący przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów jest na wagę złota. Chcąc spalić zbędną tkankę tłuszczową powinniśmy zrezygnować z żywności wysoko przetworzonej, ociekającej niezdrowym tłuszczem. Najlepsze efekty osiągnie się łącząc zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietę z aktywnością fizyczną. Choć błonnik nie pozbawi nas tkanki tłuszczowej, pozbędzie się z naszych jelit treści pokarmowej oraz usunie z organizmu toksyny, co gwarantuje uczucie lekkości.
Błonnik witalny – jakie jeszcze posiada zalety?
Błonnik witalny nie tylko reguluje pracę jelit i zapewnia uczucie sytości – obniża również stężenie cukru we krwi, co ma przełożenie na niższe ciśnienie. Przyjmować go powinny również osoby cierpiące na choroby układu krążenia (w tym na miażdżycę, czy chorobę wieńcową).
Błonnik witalny – kiedy z niego zrezygnować?
Nie jest zalecany osobom chorującym na cukrzycę typu drugiego. Jego stosowanie powinno zostać skonsultowane z lekarzem przez osoby zmagające się z chorobami układu pokarmowego, w tym z niedrożnością jelit.
UWAGA: Stosując błonnik nie powinno się zapomnieć o częstym uzupełnianiu płynów – wypróżniając się, organizm traci wodę.
Błonnik witalny – jaka jest jego cena?
Błonnik witalny zazwyczaj sprzedawany jest w opakowaniach o wadze od 0,5 kg do 1 kg. Cena oscyluje w granicy dwudziestu złotych za 1 kg mieszanki (może się różnić zależnie od jej producenta i miejsca zakupu).
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
Patty McCord: Zaufanie musi się opierać na szczerej komunikacji. Pracownicy stają się cyniczni, kiedy słyszą półprawdy
„Większość ćwiczących kobiet przyznaje, że zapominają, co to PMS, klimakterium i bolesne miesiączki, płaczliwość i drażliwość” – mówi Katarzyna Majak, trenerka gimnastyki słowiańskiej
„Mamy problem ze słowem „wsparcie”, bo sugeruje, że sobie z czymś nie radzimy. A przecież matki, z którymi się spotykamy, radzą sobie ze wszystkim” – mówią Katarzyna Dołęgowska-Urlich i Janka Rykowska z Fundacji Sto Pociech
