23.09.2022
5 min.
dbanie o jelita
Najnowsze
Czujesz w jelitach ucisk, bulgotanie i przelewanie, kiedy się stresujesz? Możesz to złagodzić w prosty i szybki sposób
Kiedy się stresujesz, twoje jelita wariują? Czujesz ból oraz ucisk i najchętniej nie wychodziłabyś z toalety. Ewa Kowalska, ekspertka ds. żywienia i autorka profilu na Instagramie @dietetyczna_biotechnolog, wyjaśnia, w jaki sposób…
Masz problemy z jelitami? Wypróbuj „Metodę 5R”, czyli plan naprawczy polecany przez dietetyka
"Metoda 5R to super plan naprawczy dla jelit obejmujący 5 kroków" - pisze Michał Kot na swoim profilu @michal.kot na Instagramie. Mowa o etapach: usuń, zastąp, zaszczep ponownie, napraw oraz przywróć równowagę. Na czym polega ta…
Co dobrego możesz zrobić dla swoich jelit – dziś, w tydzień, w miesiąc, na zawsze?
To bardzo złożony mechanizm zarówno pod względem budowy, jak i pełnionych funkcji. Jelita utrzymują homeostazę w organizmie. Choć są częścią układu pokarmowego, robią o wiele więcej. Od ich kondycji zależy zdrowie całego…
Uchyłki jelita grubego – przyczyny, objawy, leczenie i dieta
Niech ból brzucha nie popsuje ci wakacji. Sprawdź, na co musisz uważać!
Na urlop w sezonie letnim czeka każda z nas. Bez względu na to, jaką formę wypoczynku wybierzemy, ma to był niezapomniany i fascynujący czas. Zagraniczne wojaże, zwiedzanie polskich muzeów czy ekstremalne wyprawy po górskich…
Mikrobiota jelitowa – badanie i wskazania, co ją niszczy?
Jelita a stres – czy mają ze sobą coś wspólnego? Psycholożka i gastroenterolog wyjaśniają
Gdy się stresujemy, często mamy problem z biegunką, bólami żołądka, nudnościami. Często reagujemy zwiększonym apetytem albo - wręcz przeciwnie - z powodu stresu odechciewa nam się jeść, ponieważ czujemy uporczywy ścisk w…
6 rzeczy, które pomogą zadbać o zdrowe jelita
Jelita to organ równie ważny, co zaniedbany. Dowodzimy tego na co dzień, faszerując się przetworzoną żywnością, zapominając o umiarze przy stole, ignorując sygnały ostrzegawcze, jakie wysyłają nam nasze „kiszki”. A jelita…
„Jelita to twój drugi mózg. Warto wejść na matę, by je uspokoić” – mówi Karolina Jaworska, nauczycielka jogi
„Nie powinniśmy się bać mówienia o tym, że problemy jelitowe należą już do chorób cywilizacyjnych” – mówi Roksana Środa, dietetyk kliniczna
Problemy jelitowe dotykają coraz większej grupy ludzi. Te, z którymi spotykam się najczęściej w swoim gabinecie dietetyka, to zdecydowanie IBS (zespół jelita nadwrażliwego), SIBO (przerost bakteryjny jelita cienkiego) oraz IMO…
Cierpisz na nawracające bóle brzucha i nie znasz źródeł swoich dolegliwości? Lekarka Weronika Błaszczyk wymienia możliwe ścieżki diagnostyki
Ból brzucha to powszechna dolegliwość, która może sugerować zarówno niegroźne, jak i poważne problemy zdrowotne. Niezależnie od tego, czy jest nagły, czy przewlekły - powinien być przesłanką do wizyty lekarskiej. Tym…
Tanie mięso zaburza równowagę w jelitach. Fragment książki „Happy food green. O roślinnej diecie i szczęśliwym życiu” Niklasa Ekstedta i Henrika Ennarta
Trzy czwarte układu odpornościowego człowieka znajduje się w jego jelitach, a komórki odpornościowe ściśle – niemal w symbiozie – współpracują z naszą nieprawdopodobnie bogatą florą jelitową. Nie jest to wcale takie…
Probiotyki w Hashimoto. Jak zadbać o zdrowe jelita przy tej chorobie?
Wiesz, że nawet połowa osób z Hashimoto zmaga się też z chorobami jelit? Autorki profilu na Instagramie "Ogarnij Hashimoto" podpowiadają, jakie probiotyki powinny wybierać takie osoby.
„Gdy próbowałam rozwikłać tajemnicę swoich dolegliwości brzusznych, odbiłam się od ściany”. Kasia Dziurska o SIBO
Trudno spotkać lekarza, który nie wie, co to zawał serca, wrzody żołądka czy angina. Z SIBO jest inaczej, przede wszystkim dlatego, że to stosunkowo nowa choroba.
7 przykazań dla zdrowych jelit. Chcesz mieć szczęśliwe bakterie? Musisz o nich pamiętać
W jaki sposób psychoterapia „uszczelnia” jelita w depresji? Tłumaczy dr n. med. Leszek Rudzki, psychiatra
"Psychoterapia może istotnie pomóc w leczeniu objawów chorób psychicznych, np. depresji, zaburzeń lękowych i innych. Okazuje się, że jednym z mechanizmów psychoterapii może być jej wpływ na ciągłość bariery jelitowej, a…
„Dysbioza jelitowa”, czyli zdrowie zaczyna się w jelitach
Kiedy mówimy o skutecznej terapii i dlaczego przypadkowy probiotyk z apteki może nie działać? Jak wykorzystać w praktyce wiedzę o bakteriach probiotycznych i prebiotykach? Jakie nadzieje i możliwości daje terapia mikrobiologiczna?…
Zespół krótkiego jelita – przyczyny, objawy, leczenie, dieta
Zespół krótkiego jelita występuje stosunkowo rzadko. Najpopularniejszą jego przyczyną jest rozległe wycięcie jelita, choć bywa ono efektem wrodzonego skrócenia jelita. Pacjenci wymagają przy nim często niekonwencjonalnego…
„Nawet połowa chorujących na Hashimoto zmaga się z chorobami jelit” – alarmują autorki „Ogarnij Hashimoto”
"Dowiedziono już, że u większości ludzi z chorobą Hashimoto występują zaburzenia równowagi jelitowej. Zapalenie tarczycy Hashimoto często współwystępuje z celiakią i nadwrażliwością na gluten
Jak się kochać, gdy chore są jelita? Wielu problemom można zaradzić
Choroby nieswoiste jelit sprawiają wiele problemów w życiu na każdym poziomie - także intymnym. Chodzi nie tylko o to, że w przebiegu tych schorzeń może dojść do obniżenia libido. Pojawiają się też problemy z nietrzymaniem…
„Nie chcę, żeby było po mnie widać chorobę” – mówi Agata Młynarska, która zmaga się z chorobą Leśniowskiego-Crohna
- Podróżuję przez życie z dodatkowym pasażerem na pokładzie. Muszę go zaakceptować, a nawet - choć to trudne – polubić - stwierdza Agata Młynarska. Dziennikarka, producentka, konferansjerka, prezenterka telewizyjna od lat żyje…
Jelito cienkie – długość, budowa, funkcje. Jak o nie dbać?
Jelito cienkie w unikalny sposób łączy funkcjonalność ze złożonością budowy. Jego główną rolą jest trawienie oraz wchłanianie składników pokarmowych. Jaka jest długość jelita cienkiego? Czym się ono wyróżnia i dlaczego…
Jelito grube – budowa, funkcje w organizmie, choroby
Jelito grube to końcowy odcinek przewodu pokarmowego, którego podstawową funkcją w organizmie jest zagęszczenie resztek pokarmowych na drodze wchłaniania wody. To właśnie w jelicie grubym formowany jest stolec, a fizjologiczna flora…
Zdrowe jelita to zdrowsze piersi
Mikrobiom jelit – takie badanie mogłoby wiele powiedzieć o naszym zdrowiu, np. o tym, jakie mamy ryzyko zachorowania na… raka piersi. Ale to tylko wierzchołek góry lodowej. Bo od składu bakteryjnego naszych jelit zależy zaskakująco dużo.
Choroby układu pokarmowego – najczęstsze dolegliwości bakteryjne i wirusowe
Zatrucia wywołane infekcjami wirusowymi lub bakteryjnymi należą do najczęściej występujących chorób układu pokarmowego. Z artykułu dowiesz się, jak dochodzi do zakażeń najbardziej powszechnie występującymi patogenami i kiedy…
Okrężnica – rola, budowa i choroby z nią związane
Okrężnica to końcowy i zarazem najdłuższy odcinek jelita grubego. Ma aż 1,5 m długości i zbudowany jest głównie z mięśni gładkich. Zlokalizowany jest po prawej stronie jamy brzusznej. Warunkuje prawidłowe działanie układu…
Notuje się coraz większą relację między obiegiem estrogenami, a działaniem mikrobioty jelitowej. To estrobolom
Czym jest estrobolom? To zestaw genowy mikrobioty jelitowej, którego bakterie zdolne są dometabolizowania estrogenów. Brzmi niezrozumiale? Emilia Cesarek, dietetyczka prowadząca profil "Keep fit in style" na Instagramie postanowiła…
Dieta FODMAP – na czym polega? Czy każdy może skorzystać?
Dieta FODMAP - co to takiego? Na czym polega dieta FODMAP? Czy każdy może z niej skorzystać? Pytamy dietetyczkę Elizę Szyszko.
Homofobiczne kryteria dla dawców mikrobioty? Mamy odpowiedź Human Biome Institute
Jedna z naszych czytelniczek zgłosiła się do Human Biome Institute, by stać się dawcą mikrobioty jelitowej. Pierwszym krokiem było wypełnienie przez nią ankiety. Niektóre pytania ją zastanowiły. Po jakimś czasie Agata…
Babka płesznik na jelita? Nie tylko! Poznaj cenne właściwości tej rośliny
Nasiona babki płesznik to rodzaj rozpuszczalnego błonnika. Jako surowiec leczniczy przez wieki wykorzystywane były już w medycynie ludowej. - Rozpuszczalny błonnik występujący w babce płesznik wspiera przede wszystkim nawilżenie…
Młodość tkwi w jelitach. Chcesz być zdrowa i zdrowo (oraz powoli) się starzeć? Zadbaj o jelita!
Superzdrowi staruszkowie przypominają trzydziestolatków – dowodzą niedawne badania. Trudno to stwierdzić na pierwszy rzut oka, bo podobieństwo dotyczy mikroflory jelitowej. Osoby w wieku nawet stu lat mogą mieć podobny skład…
Top 10 produktów na leniwe jelita
Badania pokazują, że coraz więcej osób ma problem z leniwymi jelitami. Sprzyja temu siedzący tryb życia, brak ruchu w czasie wolnym, stres oraz nadmiar żywności wysokoprzetworzonej w diecie.
Jak oczyścić jelita? Poznaj skuteczne sposoby
Jelita pełnią ważną rolę w funkcjonowaniu człowieka. Często są też przyczyną naszego złego samopoczucia oraz wielu dolegliwości. Zdecydowana większość osób nie dba o jelita w sposób szczególny, co może prowadzić nawet do…
IBS – gdy jelito jest zbyt wrażliwe. Wszystko co powinnaś wiedzieć!
Choruje na to nawet 20‒30 proc. ludzi, ok. 80 proc. to kobiety. Nie można tego wyleczyć, ale można skutecznie łagodzić objawy. Skąd się bierze i jak radzić sobie z zespołem jelita nadwrażliwego?