Przejdź do treści

Bioenergetyka Lowena, czyli jak działa terapia Lowena?

Bioenergetyka Lowena, czyli naszą historię nosimy w ciele
Bioenergetyka Lowena. Jak działa bioenergetyka i biochemia tlenowego wysiłku fizycznego? Ilustracja: Magdalena Pankiewicz | www.magdalenapankiewicz.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Małgorzata Kożuchowska
„Moja ciąża była trudna”. Małgorzata Kożuchowska szczerze o macierzyństwie po czterdziestce
WHO zaleca przekładanie wizyt kontrolnych u dentysty. Powodem pandemia koronawirusa
Krople
GIF wycofał krople uspokajające. Stwierdzono wadę jakościową
Kobieta w maseczce
Nowa lista „czerwonych” i „żółtych” powiatów. Co się zmieniło?
Szczepienia dla seniorów
Darmowe szczepienia na grypę? Hello Zdrowie interweniuje

„Bioenergetyka przejawia się we wdzięku ruchów oraz w miękkości i cieple ciała” – mawiał twórca terapii Lowena Alexander Lowen. Był uczniem słynnego psychoterapeuty Wilhelma Reicha i to od niego zaraził się wiarą, że w ciele można odnaleźć wskazówki, dzięki którym można znaleźć uzdrowienie.

Lowen rozpoczął badania technik bioenergetyki w latach 50. ub. wieku. Twierdził, że tak jak leśniczy odczytuje historię drzewa z jego słojów, tak terapeuta bioenergetyczny, patrząc na ciało człowieka, potrafi odtworzyć historię jego życia.

Bioenergetyka Lowena – główne założenia

By nie czuć cierpienia, czasem zamrażamy uczucia. Już w okresie niemowlęcym, by nie odczuwać stresu czy bólu, reagujemy płytszym oddechem, napięciem mięśni, sztywnością ciała. To właśnie ciało przyjmuje funkcję psychicznej „zbroi”, która chroni nas przed cierpieniem. Naszą kondycję psychiczną zdradzają ruchy, postawa, wdzięk lub jego brak. Fizyczne mechanizmy obronne, które blokują dostęp do prawdziwych uczuć, są tak utrwalone, że zaczynamy żyć niejako poza ciałem, nie zdając sobie sprawy, ile w nas usztywnień. Tracimy kontakt ze swoją „pierwotną naturą” i blokujemy siły witalne. Uwolnić je może praca z ciałem pod okiem terapeuty.

Bioenergetyka Lowena – dla kogo?

Terapia jest wskazana w leczeniu zaburzeń o charakterze neurotycznym oraz u pacjentów z problemami w sferze seksualności. Pomaga także tym, którzy nie mają żadnych negatywnych symptomów, lecz pragną lepiej poznać siebie.

Bioenergetyka Lowena – cele i efekty

Celem ćwiczeń bioenergetycznych jest uwolnienie się ze „zbroi” blokad i napięć po to, by odzyskać kontakt z ciałem. Zdaniem Lowena człowiek, którego ciało i psychika są w harmonii, uwalnia swoją energię życiową i ma większe możliwości. Kiedy odblokujemy ciało i poczujemy naszą „pierwotną naturę”, otworzymy się na miłość i witalność, odzyskamy umiejętność kochania, uwolnimy seksualność i ekspresję. Dzięki ćwiczeniom pacjenci mogą np. „otworzyć serce” i uleczyć głębokie, ukryte emocje i konflikty, często mające źródło we wczesnym dzieciństwie.

Bioenergetyka Lowena – ograniczenia

Lowen twierdził, że bioenergetyka jest potężnym narzędziem, które wyzwala u pacjentów silne emocje i często nieprzewidziane reakcje. Dlatego zdaniem twórcy tej metody terapeuta bioenergetyczny powinien mieć przynajmniej dziesięcioletnie doświadczenie. Jak tłumaczył Lowen: „Nie wszyscy terapeuci mogą pracować z ciałem. Jednym z powodów jest to, że nauczenie się bycia dobrym i skutecznym terapeutą zabiera połowę życia”.

Bioenergetyka Lowena – metoda

Terapia polega na pracy z ciałem. Pierwszym krokiem jest zlokalizowanie blokad w ciele, które stopniowo usuwa się dzięki ćwiczeniom. W trakcie sesji pojawiają się silne doznania, dlatego ważnym etapem analizy bioenergetycznej jest ich analiza.

Do ćwiczeń bioenergetycznych należą: ćwiczenia pogłębiające oddech, zwiększające ekspresję seksualności, zwiększające świadomość istnienia napięć, a przez to świadomość własnego ciała, ćwiczenia gruntujące (dające ugruntowanie), ćwiczenia zwiększające poziom wibracji ciała oraz masaż. W terapii używa się mocniejszych środków ekspresji – pacjentowi pomaga krzyk, płacz, kopanie lub uderzanie kijem bejsbolowym w worek (wszystko w bezpiecznych warunkach i pod czujnym okiem terapeuty).

Bioenergetyka Lowena – czas

Pełna terapia bioenergetyczna trwa około trzech lat. Jest realizowana przede wszystkim indywidualnie, ale niektóre sesje i ćwiczenia mogą być prowadzone w grupach (nawet 20-osobowych).

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Terapia Gestalt

Psychologia Gestalt – dla kogo jest terapia Gestalt (postaci)?

Ustawienia rodzinne Berta Hellingera

Ustawienia rodzinne Berta Hellingera

Ustawienia rodzinne - jak mogą pomóc?

Ustawienia rodzinne – jak mogą pomóc?

Interwencja kryzysowa, czyli pogotowie psychologiczne

Interwencja kryzysowa, czyli pogotowie psychologiczne

Terapia humanistyczna

Terapia humanistyczna

Terapia psychodynamiczna (długoterminowa)

Terapia psychodynamiczna (długoterminowa)

Psychiatria

Psychiatria

Terapia strukturalna Minuchina, czyli obalamy hierarchię

Terapia strukturalna Minuchina, czyli obalamy hierarchię

Terapia strategiczna, czyli instrukcje dla rodziny

Terapia strategiczna, czyli instrukcje dla rodziny

Terapia racjonalno-emotywna Alberta Ellisa, czyli homo rationalis

Terapia racjonalno-emotywna Alberta Ellisa, czyli homo rationalis

Terapia poznawcza Aarona Becka, czyli jak nie myśleć automatycznie

Terapia poznawcza Aarona Becka, czyli jak nie myśleć automatycznie

Komunikacyjna terapia rodzinna, czyli w poszukiwaniu homeostazy

Komunikacyjna terapia rodzinna, czyli w poszukiwaniu homeostazy

Terapia integratywna, czyli kuracja szyta na miarę

Terapia integratywna, czyli kuracja szyta na miarę

Terapia egzystencjalna

Terapia egzystencjalna

Psychologia zorientowana na proces

Psychologia zorientowana na proces

Palazzoli – szkoła mediolańska. Zrozumieć taniec rodzinny

Palazzoli – szkoła mediolańska. Zrozumieć taniec rodzinny

Programowanie neurolingwistyczne (NLP), czyli umysł kontrolowany

Programowanie neurolingwistyczne (NLP), czyli umysł kontrolowany

Psychologia analityczna C.G. Junga, czyli wszyscy mamy podobne sny

Psychologia analityczna C.G. Junga, czyli wszyscy mamy podobne sny

Metoda autoinstrukcji Meichenbauma, czyli rozmowy z samym sobą

Metoda autoinstrukcji Meichenbauma, czyli rozmowy z samym sobą

Logoterapia, czyli człowiek odpowiedzialny

Logoterapia, czyli człowiek odpowiedzialny

Doradztwo skoncentrowane na osobie

Doradztwo skoncentrowane na osobie

Choreoterapia i DMT

Choreoterapia i DMT

Analiza transakcyjna

Analiza transakcyjna

Czasem trzeba się porządnie wypłakać. Ale musisz pamiętać o ważnej rzeczy

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Krwawię w różnych odcieniach czerwieni. Czy to powinno mnie niepokoić?