Czy poziom witaminy D u kobiet w ciąży może być powiązany z IQ ich dzieci? Odpowiada farmaceutka Zofia Winczewska
Witamina D jest niezbędna do optymalnego formowania układu szkieletowego, korzystnie wpływa na system nerwowy i zmniejsza stany zapalne skóry. O tym uczymy się już w szkole. Ale naukowcy idą dalej i zadają sobie pytanie, czy może mieć również wpływ na poziom IQ dzieci, jeśli jest przyjmowana przez kobiety w ciąży. Odpowiedź może cię zaskoczyć!
Witamina D u kobiet w ciąży a IQ dzieci
„Przypominam: niedobór witaminy D jest bardzo powszechny w naszej szerokości geograficznej, także u kobiet w ciąży. A przyszła mama przekazuje dziecku witaminę D już w okresie płodowym, co ma wpływ między innymi na rozwój neurokognitywny i funkcje poznawcze dziecka” – poskreśla farmaceutka Zofia Winczewska na swoim profilu na Instagramie.
Udowodniło to niedawno opublikowane badanie w Journal of Nutrition. Jego wyniki sugerują nawet, że wyższy poziom witaminy D w ciąży może prowadzić do wyższych wyników IQ dziecka. A co się dzieje, jeśli nie dbamy o odpowiednią ilość witaminy D w ciąży?
„Niedobór witaminy D jest także niekorzystny dla samego przebiegu ciąży, bo może zwiększać ryzyko porodu przedwczesnego i małej masy urodzeniowej dziecka” – tłumaczy farmaceutka. „Ważne więc, aby już na etapie przygotowań do ciąży zadbać o efektywną suplementację. Najlepiej na podstawie badania poziomu – często dzieje się tak, że pomimo uzupełniania witaminy D nie korygujemy istniejącego niedoboru. Może to wynikać właśnie z niedopasowanej do poziomu dawki albo dawki przypadkowe czy dobranej „na oko”. I pamiętajmy, że nawet najzdrowsza pod słońcem dieta nie dostarczy nam wystarczającej ilości witaminy D (jest jej w żywności bardzo niewiele)” – dodaje.
Co istotne, jak wyjaśnia Zofia Winczewska, większe ryzyko niedoboru dotyczy kobiet z ciemną karnacją (im więcej pigmentu melaniny w skórze, tym mniejsza skórna produkcja witaminy D), otyłością, insulinoopornością, cukrzycą, chorobami autoimmunologicznymi czy alergiami. Więc jeśli zaliczacie się do jednej z tych grup, to tym bardziej nie zapominajcie o suplementacji witaminy D!
Badanie poziomu witaminy D
Badanie poziomu witaminy D wykonuje się z krwi pobranej z żyły łokciowej. O skierowanie można poprosić lekarza (wtedy badanie jest refundowane) lub zrobić je prywatnie – cena badania witaminy D wynosi między 80 a 190 zł. Najlepiej wykonać oznaczenie poziomu metabolitu witaminy D – 25(OH)2. Jeśli okaże się, że mamy za niski poziom witaminy D, poprośmy specjalistę o dostosowanie dawki i preparatu. Po jakimś czasie warto zrobić badanie kontrolne. Aby wynik nie był zafałszowany, na dwa tygodnie przed badaniem należy odstawić suplementację.
Normy witaminy D
Normy mogą różnić się w poszczególnych laboratoriach, dlatego wynik należy porównywać z wartościami referencyjnymi. Zwykle wynik:
- < 25 nmol/L – wskazuje na ciężki niedobór witaminy D wymagający podjęcia leczenia;
- 25–50 nmol/L – oznacza niedostatek witaminy D, w którym kontynuuje się lub wdraża suplementację witaminową;
- 50–75 nmol/L – to obniżony poziom witaminy D;
- 75–200 nmol/L – wyznacza normę na witaminę D;
- >250 – to poziom toksyczny.
Zofia Winczewska
Zofia Winczewska to farmaceutka, która aktywnie prowadzi swoje profile w mediach społecznościowych. Zarówno na nich jak i na swoim blogu ekspertka stara się przemycać wiedzę na temat racjonalnej suplementacji, dietoterapii i zdrowego stylu życia. Jej profil na Instagramie zosia_winczewska obserwuje ponad 12 tys. osób.
Do wyświetlenia tego materiału z zewnętrznego serwisu (Instagram, Facebook, YouTube, itp.) wymagana jest zgoda na pliki cookie.Rozwiń„Tłumaczę, w jakich sytuacjach suplementacja diety jest korzystnym elementem profilaktyki zdrowotnej czy uzupełnieniem terapii lekowych. Pokazuję wam na blogu, jak racjonalnie podchodzić do tematu suplementacji, nie wpadając przy okazji w pułapki marketingowe” – pisze o sobie farmaceutka.
Polecamy
„Żona w nocy nagle przestaje oddychać i dopiero po jakimś czasie bierze wdech”. Bezdech senny dotyczy także kobiet
Te związki są kluczowe dla rozwoju płodu. Ich niedobór jest bardzo niebezpieczny też dla dorosłych
Wystarczy jedno badanie, by ocenić ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego w ciąży
Farmaceutka zdradza, jakie są główne grzechy popełniane przy suplementowaniu witaminy D
się ten artykuł?
