Przejdź do treści

Drugi pierwszy raz, czyli seks po porodzie. Fizjoterapeutka uroginekologiczna radzi, jak się za niego zabrać

Obawiasz się seksu po porodzie? Fizjoterapeutka uroginekologiczna radzi, jak się za to zabrać i kiedy skorzystać z pomocy specjalisty
Obawiasz się seksu po porodzie? Fizjoterapeutka uroginekologiczna radzi, jak się za to zabrać i kiedy skorzystać z pomocy specjalisty / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
laboratorium, badanie próbki małpiej ospy
Małpia ospa w Europie – potwierdzone przypadki. Czy jest groźna i jakie daje objawy?
para w łóżku
Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!
Pocałunek to samo zdrowie / istock
Całowanie się jest zdrowe. Jakie plusy dla organizmu za sobą niesie?
Tampon z jogurtem na infekcje intymne? Ginekolog mówi nam, czy skorzystanie z rady krążącej w internecie może przynieść ulgę
Tampon z jogurtem na infekcje intymne? Ginekolog wyjaśnia, czy skorzystanie z rady krążącej w internecie może przynieść ulgę
Tomasz Dzieciątkowski: obawy dotyczące szczepionek przeciw COVID-19 i chorób powodujących bezpłodność kobiet są bezpodstawne

Seks po porodzie zdecydowanie nie należy do najłatwiejszych „pierwszych razów”. Jest w nas mnóstwo lęków, niepewności, obaw. Jak więc się za niego zabrać, żeby stres był mniejszy, a radość ze zbliżenia większa? Podpowiada Marta Stachowiak, znana jako Pani Fizjoterapeutka.

Seks po ciąży – lęki, obawy, strach

„Część kobiet, z którymi rozmawiam w gabinecie, obawia się pierwszego współżycia po porodzie. A przyczyny tych obaw mogą być różne: od tego czy partnerowi będzie dobrze, przez z strach przed bólem po obawę przed zajściem w kolejną ciążę” – opowiada na swoim profilu na Instagramie fizjoterapeutka Marta Stachowiak.

Jak się więc do tego zabrać? Specjalistka podkreśla, że przede wszystkim nie wolno się do niczego zmuszać.

Po porodzie ze względu na gospodarkę hormonalną twoje libido raczej nie będzie skakało pod sufit, a do tego dochodzi jeszcze niewyspanie, zmęczenie i stres związany z nową sytuacją w twoim życiu. To jest NORMALNE. Zaczekaj, aż będziesz gotowa” – podkreśla Stachowiak.

Radzi, żeby na pewno dać sobie czas do zakończenia połogu. Dlaczego? Macica i tkanki krocza czy okolica brzucha muszą się zregenerować, a rany zagoić, aby nie doszło do infekcji. „Jeśli ginekolog dał już ci zielone światło, możesz działać” – dodaje ekspertka. Pytanie tylko, jak działać, bo przecież seks po ciąży jest jak nasz drugi pierwszy raz!

Jak się zabrać za seks po porodzie?

Jeśli obawiasz się powrotu do seksu po porodzie, Pani Fizjoterapeutka ma kilka rad, jak się za to zabrać:

  1.  Porozmawiaj wcześniej z partnerem/ką o swoich obawach i oczekiwaniach, jeśli je masz. Rozmowa to klucz do sukcesu. Jeśli nie jesteś jeszcze gotowa, warto aby twoja druga połowa o tym wiedziała. Unikniesz niepotrzebnych domysłów i nieporozumień.
  2. Wyposaż się w lubrykant, najlepiej na bazie wody. Fizjoterapeutka podkreśla, że po porodzie ze względu na niski poziom estrogenu śluzówka pochwy może być gorzej ukrwiona, a co za tym idzie możesz odczuwać suchość przy współżyciu. Zapytaj swojego ginekologa, czy warto byłoby zastosować przez jakiś czas globulki z kwasem hialuronowym, które pomogą zmniejszyć ten problem.
  3. Zadbajcie o grę wstępną. Marta Stachowiak podkreśla, że lepiej dokrwiona okolica miednicy ułatwi rozluźnienie jej. Przy współżyciu ważna jest elastyczność, ponieważ przy zaciśniętych mięśniach może pojawić się dyskomfort i uczucie tarcia. Pamiętaj o oddechu, nie powstrzymuj go.
  4. Jeśli obawiasz się penetracji wewnętrznej, może warto zostać na razie np. przy seksie oralnym? Zaś w momencie wprowadzanie penisa do pochwy warto wypróbować pozycję na jeźdźca – radzi fizjoteraputka. Jak dodaje, w ten sposób będziesz miała większą możliwość ruchu miednicy i modyfikacji jej ustawienia oraz kontrolę nad dynamiką niż np. w pozycji klasycznej.

Kiedy zgłosić się do fizjoterapeuty?

Czasami przy problemach z seksem po porodzie warto zgłosić się do fizjoterapeuty. Na przykład wtedy, gdy odczuwamy dyskomfort z powodu naciętego bądź pękniętego krocza przy porodzie.

„Zacznij od zaznajomienia się ze swoim ciałem. Zobacz, jak blizna wygląda w lusterku, dotknij jej. Jeżeli poczujesz ból, warto zgłosić się do fizjoterapeuty, aby popracować nad blizną. Często już jedna wizyta da znaczną poprawę” – podpowiada Stachowiak.

Nawet jeśli poród odbył się bez nacięcia czy pęknięcia krocza lub przez cesarskie cięcie, ale w trakcie penetracji pochwowej czujesz dolegliwości bólowe, zgłoś to ginekologowi i udaj się również do fizjoterapeuty uroginekologicznego.

„Przyczyną mogą być m.in. zbyt mocno napięte mięśnie dna miednicy. Pamiętaj, że seks NIE powinien boleć!” – podkreśla fizjoterapeutka.

Pani Fizjoterapeutka

Mgr Marta Stachowiak jest fizjoterapeutką urologiczną, ginekologiczną oraz proktologiczną. Jej profil „Pani Fizjoterapeutka” jest coraz bardziej popularny na Instagramie. W tym momencie obserwuje go ponad 4,3 tys. osób.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Nerwica w ciąży – objawy, leczenie, wpływ na dziecko

Meghan Markle i książę Harry zostali rodzicami po raz drugi. Imiona ich córeczki są bardzo symboliczne

Meghan Markle i książę Harry zostali rodzicami po raz drugi. Imiona ich córeczki są bardzo symboliczne

kobieta wącha kwiatka

Feromony – seks masz w… nosie

Agata Loewe, seksuolożka

Agata Loewe: często dzieci LGBT są zamykane w domach, dopóki „im się nie odmieni” [WIDEO]

„Chciałam mieć dziecko, póki jeszcze jestem w pełni samodzielną osobą” – mówi 33-latka. Stwardnienie rozsiane nie jest przeciwwskazaniem do zajścia w ciążę

Kobieta całuje mężczyznę

„Chcę dobrze myśleć o seksie”

zakochana para

MAKE SEX EASIER: Seksualne delegacje kulturowe

porno

„Pocimy się, pozycje nam nie wychodzą, coś nas zaboli, robimy przerwy na siusiu, przeszkadzają nam zwierzęta”. Jak naprawdę wygląda nasz seks?

"Możesz założyć t-shirt powyżej pępka, bo taki lubisz. I to nie jest zaproszenie na wspólny seks" - podkreśla Pani Seksuolog

„Możesz założyć t-shirt powyżej pępka, bo taki lubisz. I to nie jest zaproszenie na wspólny seks” – podkreśla Pani Seksuolog

Kobieta i mężczyzna przytulają się

Usłyszałaś od ginekologa, żeby przed seksem napić się lampki wina, żeby nie bolało? Pani Fizjotrener: to nie jest ból, na który możesz się godzić

para w związku, gdy kobieta kastruje mężczyznę

MAKE SEX EASIER: Uderzenie w męskość. „Kastracja nie zaczyna się w łóżku, tylko do łóżka przychodzi”

Temat seksu jest często postrzegany jako trudny dlatego, że rozmawiamy o nim tylko wtedy, gdy jesteśmy podparci pod ścianę – mówi Agnieszka Szeżyńska

Czym jest autoseksualność? Wyjaśnia edukatorka seksualna Natalia Grubizna

Czym jest autoseksualność? Wyjaśnia edukatorka seksualna Natalia Grubizna

Majówka w pełni. Czas pomyśleć więcej o… seksie

MAKE SEX EASIER: Najgorszy i najlepszy seks w życiu. Co robić z tymi ekstremalnymi doznaniami?

Kobieta w ciąży

Ciąża zwiększa ryzyko powikłań COVID-19 u kobiet i ich dzieci

Seks w związku – jak często go uprawiać, by być szczęśliwym?

Czego nie jeść, by mieć dobry seks?

Jedzenie, które obniża libido. Tych produktów lepiej unikaj

"Kiedy seks boli, cierpi nie tylko ciało" - podkreśla seksuolożka

„Kiedy seks boli, cierpi nie tylko ciało. Każdy ból, którego nie chcesz, wymaga terapii” – zauważa seksuolożka Beata Kuryk-Baluk

strefy erogenne

Przenieś grę wstępną na inny poziom. 8 miejsc erogennych, których być może jeszcze nie odkryłaś, a warto

Joanna Jaworska

Joanna Jaworska: jeśli po porodzie ciśniemy brzuszki, to tylko pogarszamy sytuacje [WIDEO]

"Zwal*ć konia", "wyczochrać brochę"? "Skończmy z wulgarnymi, prześmiewczymi określeniami" - apeluje seksuolożka

„Wyczochrać brochę”? Skończmy z wulgarnymi, prześmiewczymi określeniami – apeluje seksuolożka

Fakty i mity na temat braku seksu w długiej relacji. Wyjaśnia Fundacja #SEXEDpl

Fakty i mity na temat braku seksu w długiej relacji. Wyjaśnia Fundacja #SEXEDpl

Jaki jest seks samodzielnych mam?/ilustracja: Joanna Zduniak

MAKE SEX EASIER: Jaki jest seks samodzielnych mam?

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

matka z dorosłą córką

„Przez całe życie była toksyczną osobą, w każdej roli: pracownika, koleżanki, siostry, córki. I toksyczną mamą” – opowiada 35-letnia Ada o swojej matce

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

żyły na nogach

Zapalenie żył – jakie objawy wskazują na stan zapalny w żyłach powierzchownych i głębokich?