Przejdź do treści

Drugi pierwszy raz, czyli seks po porodzie. Fizjoterapeutka uroginekologiczna radzi, jak się za niego zabrać

Obawiasz się seksu po porodzie? Fizjoterapeutka uroginekologiczna radzi, jak się za to zabrać i kiedy skorzystać z pomocy specjalisty
Obawiasz się seksu po porodzie? Fizjoterapeutka uroginekologiczna radzi, jak się za to zabrać i kiedy skorzystać z pomocy specjalisty / iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Lockdown w kolejnym województwie
Lockdown w kolejnym województwie. „Zamknięte będą hotele, ograniczona działalność galerii handlowych, kin, teatrów” – ogłosił minister zdrowia
Propriocepcja – czym jest, zaburzenia, ćwiczenia
Biofeedback – co to jest, rodzaje, przeciwwskazania, cena
Jak się kochać, gdy chore są jelita? Wielu problemom można zaradzić
Minister zdrowia: "czas, by przywracać normalne leczenie". Teleporady zostaną ograniczone
Minister zdrowia: „czas, by przywracać normalne leczenie”. Teleporady zostaną ograniczone

Seks po porodzie zdecydowanie nie należy do najłatwiejszych „pierwszych razów”. Jest w nas mnóstwo lęków, niepewności, obaw. Jak więc się za niego zabrać, żeby stres był mniejszy, a radość ze zbliżenia większa? Podpowiada Marta Stachowiak, znana jako Pani Fizjoterapeutka.

Seks po ciąży – lęki, obawy, strach

„Część kobiet, z którymi rozmawiam w gabinecie, obawia się pierwszego współżycia po porodzie. A przyczyny tych obaw mogą być różne: od tego czy partnerowi będzie dobrze, przez z strach przed bólem po obawę przed zajściem w kolejną ciążę” – opowiada na swoim profilu na Instagramie fizjoterapeutka Marta Stachowiak.

Jak się więc do tego zabrać? Specjalistka podkreśla, że przede wszystkim nie wolno się do niczego zmuszać.

Po porodzie ze względu na gospodarkę hormonalną twoje libido raczej nie będzie skakało pod sufit, a do tego dochodzi jeszcze niewyspanie, zmęczenie i stres związany z nową sytuacją w twoim życiu. To jest NORMALNE. Zaczekaj, aż będziesz gotowa” – podkreśla Stachowiak.

Radzi, żeby na pewno dać sobie czas do zakończenia połogu. Dlaczego? Macica i tkanki krocza czy okolica brzucha muszą się zregenerować, a rany zagoić, aby nie doszło do infekcji. „Jeśli ginekolog dał już ci zielone światło, możesz działać” – dodaje ekspertka. Pytanie tylko, jak działać, bo przecież seks po ciąży jest jak nasz drugi pierwszy raz!

Jak się zabrać za seks po porodzie?

Jeśli obawiasz się powrotu do seksu po porodzie, Pani Fizjoterapeutka ma kilka rad, jak się za to zabrać:

  1.  Porozmawiaj wcześniej z partnerem/ką o swoich obawach i oczekiwaniach, jeśli je masz. Rozmowa to klucz do sukcesu. Jeśli nie jesteś jeszcze gotowa, warto aby twoja druga połowa o tym wiedziała. Unikniesz niepotrzebnych domysłów i nieporozumień.
  2. Wyposaż się w lubrykant, najlepiej na bazie wody. Fizjoterapeutka podkreśla, że po porodzie ze względu na niski poziom estrogenu śluzówka pochwy może być gorzej ukrwiona, a co za tym idzie możesz odczuwać suchość przy współżyciu. Zapytaj swojego ginekologa, czy warto byłoby zastosować przez jakiś czas globulki z kwasem hialuronowym, które pomogą zmniejszyć ten problem.
  3. Zadbajcie o grę wstępną. Marta Stachowiak podkreśla, że lepiej dokrwiona okolica miednicy ułatwi rozluźnienie jej. Przy współżyciu ważna jest elastyczność, ponieważ przy zaciśniętych mięśniach może pojawić się dyskomfort i uczucie tarcia. Pamiętaj o oddechu, nie powstrzymuj go.
  4. Jeśli obawiasz się penetracji wewnętrznej, może warto zostać na razie np. przy seksie oralnym? Zaś w momencie wprowadzanie penisa do pochwy warto wypróbować pozycję na jeźdźca – radzi fizjoteraputka. Jak dodaje, w ten sposób będziesz miała większą możliwość ruchu miednicy i modyfikacji jej ustawienia oraz kontrolę nad dynamiką niż np. w pozycji klasycznej.

Kiedy zgłosić się do fizjoterapeuty?

Czasami przy problemach z seksem po porodzie warto zgłosić się do fizjoterapeuty. Na przykład wtedy, gdy odczuwamy dyskomfort z powodu naciętego bądź pękniętego krocza przy porodzie.

„Zacznij od zaznajomienia się ze swoim ciałem. Zobacz, jak blizna wygląda w lusterku, dotknij jej. Jeżeli poczujesz ból, warto zgłosić się do fizjoterapeuty, aby popracować nad blizną. Często już jedna wizyta da znaczną poprawę” – podpowiada Stachowiak.

Nawet jeśli poród odbył się bez nacięcia czy pęknięcia krocza lub przez cesarskie cięcie, ale w trakcie penetracji pochwowej czujesz dolegliwości bólowe, zgłoś to ginekologowi i udaj się również do fizjoterapeuty uroginekologicznego.

„Przyczyną mogą być m.in. zbyt mocno napięte mięśnie dna miednicy. Pamiętaj, że seks NIE powinien boleć!” – podkreśla fizjoterapeutka.

Pani Fizjoterapeutka

Mgr Marta Stachowiak jest fizjoterapeutką urologiczną, ginekologiczną oraz proktologiczną. Jej profil „Pani Fizjoterapeutka” jest coraz bardziej popularny na Instagramie. W tym momencie obserwuje go ponad 4,3 tys. osób.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

kobiecość, seksualnośc, seksowna kobieta

Przez pandemię przestałaś się czuć seksownie? 7 rzeczy, które możesz zrobić, by znów dobrze się poczuć w swoim ciele

W minionym roku wykorzystano blisko 33 tys. zarodków. MZ podało dane odnośnie in vitro w Polsce

Jak się zakochują mężczyźni, a jak kobiety? O tym, jak działa i na czym polega chemia miłości, opowiada prof. dr n. med. Robert Jach

Kobiety zakochują się inaczej niż mężczyźni. Odpowiada za to chemia miłości – wyjaśnia prof. dr n. med. Robert Jach

Endometrioza a ciąża. Jak zostać mamą przy endometriozie?

Kogo należy wyprosić z sypialni, żeby nas seks był udany?

kobieta w łóżku rozkosz orgazm

Kobieca ejakulacja? Opisywał ją już Arystoteles, a jednak dziś często niewiele o niej wiemy. Dlaczego warto to zmienić?

Czy poziom witaminy D u kobiet w ciąży może być powiązany z poziomem IQ u ich dzieci? Odpowiada farmaceutka Zofia Winczewska

Czy poziom witaminy D u kobiet w ciąży może być powiązany z IQ ich dzieci? Odpowiada farmaceutka Zofia Winczewska

Anna Kozłowska/archiwum prywatne

Anna Kozłowska: Nie obchodziło mnie to całe gadanie, że „niepełnosprawnej nie wypada decydować się na macierzyństwo”

Ryby w ciąży. Co warto jeść, a czego bezwzględnie unikać?

Kobieta w ciąży

Nowe rekomendacje dla kobiet w ciąży. „Stosowanie reżimu łóżkowego może być wręcz szkodliwe” – alarmuje położna

Meghan Markle w ciąży! Książę Harry i księżna Sussex spodziewają się drugiego dziecka

Anna Golan, seksuolog / Archiwum prywatne

„Brak stosunków może być frustrujący, ale od niego się nie umiera” – o dziewictwie w wieku 30+ rozmawiamy z seksuologiem Anną Golan

sex-shaming, slut-shaming

MAKE SEX EASIER: Sex-shaming jest łatwy, bo „wywstydzić” u kobiety można dosłownie wszystko. Nie pozwalajmy na to!

Aleksandra Żebrowska: problemy z zajściem w ciążę czy jej donoszeniem są powszechne, ale tak rzadko się o nich mówi, że ludzie nie biorą ich pod uwagę w luźnej rozmowie przy imieninowym torcie

Brak wsparcia psychologicznego kobiet po stracie, utylizacja ciał dzieci zmarłych po porodzie i arogancki personel. Nowy raport NIK o polskich porodówkach przeraża

Brak wsparcia psychologicznego kobiet po stracie i arogancki personel. Nowy raport NIK o polskich porodówkach przeraża

Prof. Marzena Dębska / zdj. Lewanowicz

„Jeśli dziecko ma przeżyć, nie można czekać” – mówi prof. Marzena Dębska, która jako jedyna w Polsce wykonuje operacje serca płodu w łonie matki

iConsent - aplikacja w telefonie ma potwierdzić obopólną zgodę na seks

Aplikacja w telefonie ma potwierdzić obopólną zgodę na seks. Duńczycy chcą w ten sposób uniknąć ewentualnych oskarżeń o gwałt

Dłonie mężczyzny i kobiety

W jaki sposób rozmawiać w związku o seksie? Radzi seksuolożka

Co czwarte dziecko w Polsce rodzi się w związku pozamałżeńskim – wynika z danych GUS

Pięć rodzajów dotyku – który lubisz najbardziej?

Gigi Hadid po raz pierwszy o swoim porodzie: „usłyszałam: nikt nie może ci pomóc, i tak jest już za późno na znieczulenie, więc przyj”

Kobieta i mężczyzna przytulają się

Leczenie niepłodności usunięte z listy celów Narodowego Programu Zdrowia

Całująca się para

Slow food, slow life… Czas na slow sex! Czy leniwy seks oznacza nudę?

Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników o decyzji TK: wyrażamy swoją dezaprobatę i ubolewanie z powodu wydanego wyroku

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

test ciążowy

Brak okresu, test negatywny. Kiedy wykonać test ciążowy?