Przejdź do treści

Masz Hashiomoto i chcesz wyeliminować z diety nabiał? Dowiedz się, co sądzi na ten temat dietetyczka

nabiał
Fot. Toa Heftiba / Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Nasz organizm nie przeżyje bez tkanki tłuszczowej”. Nie przejmuj się wystającym brzuchem! Fizjoterapeutka tłumaczy, dlaczego to jest zdrowe
istockphoto.com
Chcesz schudnąć? Poznaj 6 zaskakujących trików
Adidas
Adidas Originals wraz z Pharrellem Williamsem i znanymi w środowisku feministycznym działaczkami walczą o prawa kobiet
pexels.com
Często kłócisz się z partnerem? Sprawdź 6 sposobów na to, by wymiana zdań wyszła wam na dobre
Fitness dla oczu. Wypróbuj tych ćwiczeń i ciesz się dobrym wzrokiem przez lata

Diety eliminacyjne biją rekordy popularności. Produkty mleczne podobnie jak gluten należą do pokarmów, z których najczęściej rezygnujemy. Szczególnie, jeśli cierpimy na schorzenia typu niedoczynność tarczycy, Hashimoto czy insulinooporność. Czy w przypadku nabiału istnieje taka konieczność? Na to pytanie postanowiła odpowiedzieć na swoim profilu na Instagramie Anna Reguła, dyplomowana dietetyczka.

Anna Reguła, dietetyczka, prowadząca na Instagramie popularny profil @niekoniecznie_dietetycznie, regularnie obala mity na temat produktów spożywczych, ich właściwości i działania. Tym razem wzięła pod lupę nabiał. W specjalnie przygotowanej infografice dietetyczka zaznacza, że ta grupa produktów doczekała się najgorszego PR-u w XXI wieku.

lewandowska

Nabiał oczami konsumentów

O produktach mlecznych myślimy, że to „największe zło naszych czasów”, „biała trucizna”, odstawiamy je, zakładając z góry, że „na pewno mamy nietolerancję”, „eliminujemy na zapas”. Czy słusznie?

„Przy większości schorzeń typu niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność etc. często macie wątpliwości, czy aby na pewno dieta nie wymaga eliminacji przetworów mlecznych. Odpowiedź brzmi: nie” – wyjaśnia Anna Reguła.

View this post on Instagram

Nabiał🍶 – winowajca wielu chorób i dolegliwości☠️ Czy aby na pewno istnieje powód, aby ta grupa produktów spożywczych miała taki zły PR ❓🧐🤔 ____ Przy większości schorzeń typu niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność etc. często macie wątpliwości, czy aby na pewno dieta nie wymaga eliminacji przetworów mlecznych. Odpowiedź brzmi: nie❌ Negatywne kwestie jego spożywania to na pewno kwestia trądziku, wpływ na klimat oraz przekonania ideologiczne. Bezwzględnie trzeba zastosować dietę bezmleczną w przypadku alergii na białka mleka krowiego, ale nawet przy nietolerancji laktozy można włączyć do jadłospisu produkty, w których został zastosowany odpowiedni proces produkcyjny mający na celu rozłożenie cukru mlecznego poprzez dodatek laktazy. ____ Przy komponowaniu diety należy ograniczyć ilość tłuszczów zwierzęcych na rzecz tych pochodzenia roślinnego, jednak spokojnie można korzystać z umiarkowanych ilości sera żółtego spożywając również chudy nabiał. Jest to dobre, praktyczne, wygodne i ogólnodostępne źródło pełnowartościowego białka oraz składników mineralnych. Jeśli nie masz potrzeby jego eliminacji, nie odczuwasz po nim problemów żołądkowo-jelitowych ani nadmiernych gazów – nie eliminuj, korzystaj👊 ___ Jestem bardzo ciekawa, jak to jest w Waszym przypadku – spożywacie czy unikacie❓🤔 #nabial #dairy #laktoza #dietetyka #kupujswiadomie #wiemcojem #healthy #healthyeating #healthyfood #dietetyk #proteiny #bialko #odchudzanie #kalorie #zdrowejedzenie

A post shared by Anna Reguła Dietetyka (@niekoniecznie_dietetycznie) on

Nabiał a Hashimoto – eliminować czy nie?

W swoim poście dietetyczka zwraca uwagę na to, że nabiał to dobry składnik zdrowej diety i można go spożywać przy chorobach tarczycy.

„Przy komponowaniu diety należy ograniczyć ilość tłuszczów zwierzęcych na rzecz tych pochodzenia roślinnego, jednak spokojnie można korzystać z umiarkowanych ilości sera żółtego spożywając również chudy nabiał. Jest to dobre, praktyczne, wygodne i ogólnodostępne źródło pełnowartościowego białka oraz składników mineralnych” – doprecyzowuje swoją wypowiedź.

Anna Reguła podkreśla, że jeśli nie mamy potrzeby eliminacji nabiału, nie odczuwamy po nim problemów żołądkowo-jelitowych ani nadmiernych gazów, nie powinniśmy eliminować go z diety. „Nie eliminuj, korzystaj” – pisze.

Dietetyczka nie twierdzi, że jest to produkt bez wad. Do konsekwencji spożywania nabiału zalicza trądzik, wpływ na klimat oraz przekonania ideologiczne.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Unsplash

Zmagasz się z niedoczynnością tarczycy? Dietetyczka wyjaśnia, co powinno znaleźć się na twoim talerzu

gettyimages

Denise Richards ma problemy z tarczycą. To fani zauważyli specyficzny objaw choroby

Chora tarczyca – jak rozpoznać pierwsze sygnały? Przyjrzyj się swoim włosom! Ostrzega trycholożka Magdalena Kania

Masło wcale nie jest takie złe, jak wszyscy o nim mówią. Lek. Katarzyna Świątkowska wyjaśnia, dlaczego

Lubisz jogurt naturalny? Tylko zobacz, ile ma cennych właściwości!

Dieta a choroba tarczycy. O najczęściej popełnianych błędach pisze dietetyczka Anna Reguła

lewandowska

„Jeżeli ktoś twierdzi, że się wyleczył z Hashimoto, bo zmienił coś w diecie, to jest to tylko dowód anegdotyczny” – mówi Agata Lewandowska, dietetyk i autorka książki „Hashimoto. Dieta i styl życia w chorobie”

kobieta w trakcie okresu

10 rzeczy, które mogą mieć wpływ na kłopoty z cyklem

https://www.istockphoto.com

Ciągle ci zimno? A może nieustannie prosisz koleżanki o włączenie klimatyzacji w pracy? Przyczyną mogą być hormony!

zmęczona kobieta w pracy

6 zaskakujących skutków wpływu stresu na nasz organizm

10 pytań o chorą tarczycę. Sprawdź, czy wszystko o niej wiesz

tarczyca

Tarczyca. Co powinnaś o niej wiedzieć?

„Hashimoto nie jest wskazaniem do stosowania diety bezglutenowej”. O zależności pomiędzy hashimoto a dietą eliminacyjną, rozmawiamy z endokrynolożką i dietetyczką

lekarka Małgorzata Ponikowska

„Selen to czarny koń wśród suplementów w chorobie Hashimoto”. Lekarka Małgorzata Ponikowska o wspomaganiu chorób tarczycy selenem

matka zmęczona dzieci

Jej deficyt może być przyczyną ciągłego zmęczenia. Poznaj 7 sygnałów niedoboru witaminy B12

Bielactwo

HZ kontra mity #8 Bielactwo

Zuzanna Bartoszek w obiektywie Tomasza Wirskiego. Zdjęcie nagich pleców, modelka patrzy w prawo. Ma pomalowane ustai chustkę na głowie. Jest naga. Zdjęcie do pasa, czarno-białe

Hello My Hero. Zuzanna Bartoszek: jest coś w ludziach, że uwielbiają głaskać łysą głowę

Lekarz z listą chorób autoimmunologicznych

Choroby autoimmunologiczne. Jak rozpoznać i leczyć choroby autoimmunologiczne tarczycy i wątroby?

Karolina Szostak: zdrowe jedzenie widać nie tylko w biodrach, ale przede wszystkim na twarzy

10 oznak, że twoje hormony szaleją

Lekarz przygotowuje się do podania leczenia Hashimoto

Nowoczesne metody leczenia hashimoto. Jak leczy się tę chorobę?

Kobieta w ciąży z chorobą hashimoto trzyma się za gardło

Hashimoto a ciąża – planowanie ciąży przy chorobie

Graficzne przedstawienie tarczycy z hashimoto

Chora tarczyca. Hashimoto – na czym polega i jak je leczyć?

Warzywna sałatka dla chorych na hashimoto

Dieta dla chorych na hashimoto. Co jeść, a czego unikać przy niedoczynności tarczycy?