Przejdź do treści

Nałogometr – aplikacja, która pomaga osobom z nałogami. Testujemy ją

Materiały własne
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Coraz więcej dzieci ma alergię na krowie mleko/iStock
Jakie są przyczyny alergii na mleko krowie u dzieci? Wyjaśnia alergolożka
Kobieta w maseczce ochronnej
Noszenie masek przeciw koronawirusowi nie ma sensu? Zmienisz zdanie, gdy to zobaczysz!
Sucha skóra? Nie pij wody!
Sucha skóra? Nie pij wody!
Nagietek lekarski - właściwości i zastosowanie w medycynie
Nagietek lekarski – właściwości i zastosowanie w medycynie
Ból sutków - kiedy występuje i jakie są jego przyczyny?
Ból sutków – kiedy występuje i jakie są jego przyczyny?

Palenie paczki papierosów dziennie, drink każdego wieczoru, jedzenie bez opamiętania – nałóg może mieć różne postaci. Każdy z nich może być niebezpieczny i aby się z niego uwolnić, trzeba dużo samozaparcia. Z pomocą przychodzą polscy psychologowie, którzy stworzyli aplikację Nałogometr, której zadaniem jest zbadanie oraz pomoc w zerwaniu z uzależnieniem.

Nałogometr – co to?

Nałogometr to darmowa aplikacja w języku polskim, dostępna na razie tylko na system Android. Jej zadaniem jest monitorowanie zachowań związanych z nałogiem i pomoc – w ciągu 30 dni  – w zrozumieniu problemu, a także wsparcie w zerwaniu z uzależnieniem. Aplikacja została stworzona w ramach Ogólnopolskiego Badania Nałogów.

Nałogometr – jak z niego korzystać?

Po zainstalowaniu aplikacji od razu jesteśmy informowani, jaki jest jej cel i co powinniśmy osiągnąć. Później przychodzi wybór uzależnienia podstawowego, wśród których znajdziemy: alkohol, kokainę, objadanie się, hazard, granie w gry komputerowe, środki halucynogenne, heroinę, marihuanę, nikotynę, dopalacze, środki przeciwbólowe, kompulsywny seks i oglądanie pornografii. Potem wybieramy uzależnienia towarzyszące, jeśli takie posiadamy (lista jest ta sama). Wówczas zostajemy przeniesieni do instrukcji obsługi menu oraz krótkiej ankiety wstępnej. Po wykonaniu tych czynności otwiera się menu aplikacji, gdzie mamy dostęp do ankiet, dziennika, oceny naszego głodu nałogowego oraz podglądu dotychczasowych danych.

Nałogometr – jak ma pomóc?

Aplikacja przez kolejne 30 dni kilka razy dziennie zadaje pytania związane z naszym nałogiem, samopoczuciem i emocjami. W ten sposób ma działać motywująco, aby użytkownik aplikacji zastanowił się nad swoim nastrojem, poziomem stresu, bodźcami, które wpływają na sięgnięcie po używki. Badanie jest anonimowe, aby mieć do niego wgląd, ustalamy indywidualny PIN.

Nałogometr – czy jest potrzebny?

Według badaczy z Instytutu Psychologii PAN samo uzależnienie to jeden problem, a wyjście z niego to drugi i często cięższy niż sam nałóg. „Nawroty to olbrzymi problem. Słabo go rozumiemy. W przypadku alkoholu 65 proc. osób, które kończy z powodzeniem terapię – czy to w ośrodkach zamkniętych, czy ambulatoryjną – wraca do nałogu w ciągu dwóch lat. W przypadku substancji takich jak heroina jeszcze trudniej jest zerwać z nałogiem: nawrotu doświadcza ponad 80 proc. próbujących zerwać z nałogiem. W przypadku hazardu jest to również około 70-80 proc. osób” informuje naukowiec z IT PAP dla „Nauki w Polsce”.

Psychologowie przy pomocy aplikacji Nałogometr chcą lepiej zrozumieć potrzeby osób uzależnionych, wychwycić podobieństwa i różnice w przebiegu różnych nałogów. „Jesteśmy świadomi, że nasze badania nie są możliwe bez aktywnego zaangażowania osób z nałogami. To one są największymi ekspertami w problemie, z którym się borykają. Bo np. ktoś uzależniony od pornografii lub alkoholu najlepiej wie, jak to uzależnienie wygląda od środka i co w rzucaniu tego nałogu pomaga. Zachęcamy więc osoby z nałogami, by udostępniły nam swą wiedzę do dalszych analiz” – tłumaczy dr Goli z IT PAP.

skóra

Nałogometr – podejmij wyzwanie

Zaciekawiona pomysłem i misją aplikacji Nałogometr, postanowiłam podjąć 30-dniowe wyzwanie z nałogiem, z którym się zmagam – palenie. Sprawdzę, na ile ta aplikacja jest pomocna, jak wyglądają codzienne ankiety, czy pytania z czasem zamiast pomagać, nie stają się irytujące oraz jakie rady od niej otrzymam. Po 30 dniach otrzymam pełny raport z badania, którym podzielę się w artykule podsumowującym mój miesiąc z Nałogometrem.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Stopfejkfriends

Papieros i e-papieros to fałszywi przyjaciele. Kampania #STOPFEJKFRIENDS, pokazuje, jak wygląda ta toksyczna przyjaźń

symboliczna grafika klobiety uzależnionej od pożyczek

Uzależnienie od pożyczek. Nowy nałóg rujnuje życie coraz większej liczbie Polek

Kompulsywne objadanie się

Kompulsywne objadanie się. Jak sobie z tym radzić?

pączek

Co cukier robi z twoim mózgiem? Nie będziesz zadowolona

Problem z alkoholem. Sprawdź 8 sygnałów ostrzegawczych, by wiedzieć, czy ciebie też dotyczy

Nadmierna potliwość to sygnał od organizmu, że coś ci dolega. Poznaj 7 rzeczy, o których informuje twój pot

Maseczka - kobieta szyje na maszynie

„Maseczki. Proszę się częstować”. Akcja mieszkanki Otwocka podbiła internet

Kobiety w maseczkach - kronawirus

Powstanie aplikacja, która pomoże kontrolować rozprzestrzenianie się koronawirusa. Pracuje nad nią Ministerstwo Cyfryzacji

Jakie jest ryzyko związane z operacjami plastycznymi?

Operacje plastyczne. Czy trzeba się ich bać?

Uśmiechnięta dziewczyną pod szkalną witryną

Fakty i mity o kamieniu nazębnym, które musisz znać. Wymienia Stomatolog Dobra Rada

Kobieta rozmawia przez telefon - teleporada

Powstał poradnik dla pacjentów, którzy korzystają z telemedycyny. Sprawdź, o czym warto pamiętać

Kosmetyki dla dzieci - koniecznie czytaj ich skład!

Kosmetyki dla dzieci – koniecznie czytaj ich skład!

kobieta z rozwianymi właosami

Jak się powstrzymać przed dotykaniem twarzy? Eksperci podpowiadają skuteczne sposoby

Grota solna nie dla wszystkich. Dr n. med. tłumaczy, kto może ją odwiedzać, a kto powinien wcześniej się skonsultować z lekarzem / iSrock

Grota solna – jakie ma działanie lecznicze i jakie są przeciwwskazania do seansów w niej? Wyjaśnia dr n. med. Paweł Grzesiowski

Ratownicy medyczni - koronawirus

GIS: 461 osób personelu medycznego jest zakażonych koronawirusem. „To problem systemowy” – komentuje dr Paweł Grzesiowski

bakalie

Na stres dobre są… bakalie! Dlaczego warto sięgać po orzechy, morele, migdały czy figi?

Kobieta skacze

Dlaczego ćwiczenia na trampolinie zrujnują ci zdrowie? Tłumaczy fizjoterapeutka

Maseczka ochronna - koronawirus

Nosisz maseczkę ochronną? Lek. Małgorzata Ponikowska wyjaśnia, o czy trzeba pamiętać, żeby była skuteczna

Kiedy nerki mówią STOP: Przewlekła Choroba Nerek – przyczyny, objawy, profilaktyka

Przewlekła Choroba Nerek – przyczyny, objawy, profilaktyka

Farmaceutka w aptece - koronawirus

Ministerstwo Zdrowia wprowadziło reglamentację leków Arechin i Plaquenil. Mają trafić przede wszystkich do szpitali z chorymi na COVID-19

Ekstrakcja ósemek / istock

Przed tobą ekstrakcja ósemek? Sprawdź, co powinnaś wiedzieć o tym zabiegu

Lek. Dorota Kotowska / http://kotowskamedycyna.pl/

„U coraz większej liczby pacjentów, zwłaszcza młodych, pierwszym objawem koronawirusa są zaburzenia węchu i smaku”. Czym jest anosmia?

śpiący noworodek

Kobieta z koronawirusem urodziła zdrową dziewczynkę! Wszystko, co musisz wiedzieć o „porodach covidowskich”

Dziewczyny z WIMIN wspierają zdrowie kobiet podczas #zostańwdomu

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta wycierająca nos

Grypa hiszpanka – przyczyny i objawy. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości