Przejdź do treści

Nałogometr – aplikacja, która pomaga osobom z nałogami. Testujemy ją

Materiały własne
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Seks podczas miesiączki – ginekolog wyjaśnia, czy to bezpieczne
Motywacja – nie wzbudzisz jej żadnym trickiem ani sztuczką. Sprawdź, jak się skutecznie zmotywować
Problemy hormonalne. Ginekolog mówi, jakie są oznaki tego, że twoje hormony szaleją
Jak się twórczo złościć? Wykorzystaj negatywne emocje, by wprowadzić zmiany w życiu!
Co może boleć ze stresu? Sprawdź, zanim sięgniesz po leki przeciwbólowe

Palenie paczki papierosów dziennie, drink każdego wieczoru, jedzenie bez opamiętania – nałóg może mieć różne postaci. Każdy z nich może być niebezpieczny i aby się z niego uwolnić, trzeba dużo samozaparcia. Z pomocą przychodzą polscy psychologowie, którzy stworzyli aplikację Nałogometr, której zadaniem jest zbadanie oraz pomoc w zerwaniu z uzależnieniem.

Nałogometr – co to?

Nałogometr to darmowa aplikacja w języku polskim, dostępna na razie tylko na system Android. Jej zadaniem jest monitorowanie zachowań związanych z nałogiem i pomoc – w ciągu 30 dni  – w zrozumieniu problemu, a także wsparcie w zerwaniu z uzależnieniem. Aplikacja została stworzona w ramach Ogólnopolskiego Badania Nałogów.

Nałogometr – jak z niego korzystać?

Po zainstalowaniu aplikacji od razu jesteśmy informowani, jaki jest jej cel i co powinniśmy osiągnąć. Później przychodzi wybór uzależnienia podstawowego, wśród których znajdziemy: alkohol, kokainę, objadanie się, hazard, granie w gry komputerowe, środki halucynogenne, heroinę, marihuanę, nikotynę, dopalacze, środki przeciwbólowe, kompulsywny seks i oglądanie pornografii. Potem wybieramy uzależnienia towarzyszące, jeśli takie posiadamy (lista jest ta sama). Wówczas zostajemy przeniesieni do instrukcji obsługi menu oraz krótkiej ankiety wstępnej. Po wykonaniu tych czynności otwiera się menu aplikacji, gdzie mamy dostęp do ankiet, dziennika, oceny naszego głodu nałogowego oraz podglądu dotychczasowych danych.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Nałogometr – jak ma pomóc?

Aplikacja przez kolejne 30 dni kilka razy dziennie zadaje pytania związane z naszym nałogiem, samopoczuciem i emocjami. W ten sposób ma działać motywująco, aby użytkownik aplikacji zastanowił się nad swoim nastrojem, poziomem stresu, bodźcami, które wpływają na sięgnięcie po używki. Badanie jest anonimowe, aby mieć do niego wgląd, ustalamy indywidualny PIN.

Nałogometr – czy jest potrzebny?

Według badaczy z Instytutu Psychologii PAN samo uzależnienie to jeden problem, a wyjście z niego to drugi i często cięższy niż sam nałóg. „Nawroty to olbrzymi problem. Słabo go rozumiemy. W przypadku alkoholu 65 proc. osób, które kończy z powodzeniem terapię – czy to w ośrodkach zamkniętych, czy ambulatoryjną – wraca do nałogu w ciągu dwóch lat. W przypadku substancji takich jak heroina jeszcze trudniej jest zerwać z nałogiem: nawrotu doświadcza ponad 80 proc. próbujących zerwać z nałogiem. W przypadku hazardu jest to również około 70-80 proc. osób” informuje naukowiec z IT PAP dla „Nauki w Polsce”.

Psychologowie przy pomocy aplikacji Nałogometr chcą lepiej zrozumieć potrzeby osób uzależnionych, wychwycić podobieństwa i różnice w przebiegu różnych nałogów. „Jesteśmy świadomi, że nasze badania nie są możliwe bez aktywnego zaangażowania osób z nałogami. To one są największymi ekspertami w problemie, z którym się borykają. Bo np. ktoś uzależniony od pornografii lub alkoholu najlepiej wie, jak to uzależnienie wygląda od środka i co w rzucaniu tego nałogu pomaga. Zachęcamy więc osoby z nałogami, by udostępniły nam swą wiedzę do dalszych analiz” – tłumaczy dr Goli z IT PAP.

skóra

Nałogometr – podejmij wyzwanie

Zaciekawiona pomysłem i misją aplikacji Nałogometr, postanowiłam podjąć 30-dniowe wyzwanie z nałogiem, z którym się zmagam – palenie. Sprawdzę, na ile ta aplikacja jest pomocna, jak wyglądają codzienne ankiety, czy pytania z czasem zamiast pomagać, nie stają się irytujące oraz jakie rady od niej otrzymam. Po 30 dniach otrzymam pełny raport z badania, którym podzielę się w artykule podsumowującym mój miesiąc z Nałogometrem.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Czy związek z osobą uzaleznioną może być udany? Odpowiada Natalia Smakulska/fot. arch. prywatne

„Uzależnienie zmienia człowieka. Druga osoba przestaje mieć znaczenie” – mówi psycholog Natalia Smakulska

Kobieta

„Kompulsywne objadanie się jest jak branie na kredyt energii, której nie masz” – alarmuje dietetyczka

Dziewczyna siedzi na parapecie i pali papierosa

Co dzieje się w organizmie, gdy rzucisz palenie? Wyjaśnia dietetyk Julian Sobiech

Nadużywanie alkoholu. Po czym poznać alkoholika?

Twoje dziecko, partner czy inna bliska ci osoba nadużywa alkoholu lub narkotyków? O tym, jakie masz prawa i w jaki sposób możesz pomóc, mówi adwokat Ilona Grembowska

Stopfejkfriends

Papieros i e-papieros to fałszywi przyjaciele. Kampania #STOPFEJKFRIENDS, pokazuje, jak wygląda ta toksyczna przyjaźń

symboliczna grafika klobiety uzależnionej od pożyczek

Uzależnienie od pożyczek. Nowy nałóg rujnuje życie coraz większej liczbie Polek

Kompulsywne objadanie się

Kompulsywne objadanie się. Jak sobie z tym radzić?

pączek

Co cukier robi z twoim mózgiem? Nie będziesz zadowolona

Witaj Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona

Kobieta siedzi na podłodze w salonie między kanapą a stolikiem

„Bad body image day” zdarza się każdej z nas! „To taki dzień, w którym nasze ciało zwyczajnie się nam nie podoba. Może mieć różne przyczyny” – pisze Aleksandra Dejewska

Ogromny sukces zbiórki na telefon zaufania, internauci zebrali ponad 1,5 mln zł. "Ratujmy dzieci, nie pozwólmy zamknąć infolinii"

Ogromny sukces zbiórki na telefon zaufania, internauci zebrali ponad 1,5 mln zł. „Ratujmy dzieci, nie pozwólmy zamknąć infolinii”

Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży stracił rządowe dofinansowanie. "Nie rozumiemy tej sytuacji" - pisze w petycji do premiera prezeska Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę

Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży stracił rządowe dofinansowanie. „Nie rozumiemy tej sytuacji” – pisze do premiera prezeska Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę

zmartwiona kobieta

Martwisz się? To dobrze! Dlaczego i w jakim stopniu warto się zamartwiać?

Czujesz pustkę i masz wrażenie, że czegoś ci brakuje? Przestań szukać na siłę

Brak snu nie jest niczym dobrym, ale jego nadmiar też ma negatywne konsekwencje

Nie wyobrażasz sobie dnia bez “energetyka”? To może być już uzależnienie

Kobieta

Czujesz że twój mózg potrzebuje pozytywnego doładowania? Ale jak to zrobić? Podpowiadamy

Anna Sierant /fot. archiwum prywatne

Stres, bezsenność i zszargane nerwy? Wypróbuj Naturell Ashwagandha! Ja sprawdziłam i polecam

Marta Daraszkiewicz-Kalupa, psychoedukatorka /fot. archiwum prywatne

„Trauma pokoleniowa to dług, który zaciągnęli nasi przodkowie. Jeśli go nie spłacimy, przekażemy go kolejnym pokoleniom” – mówi Marta Daraszkiewicz-Kalupa

Oczyszczanie energetyczne – na czym polega, opinie lekarzy

Stres to mocny przeciwnik – jak się z nim mierzyć?

Aleksandra Pięta: Mamy ogromny problem. Kobiety w ciąży mają ograniczony dostęp do świadczeń i najlepszych procedur medycznych

Aleksandra Pięta: Mamy ogromny problem. Kobiety w ciąży mają ograniczony dostęp do świadczeń i najlepszych procedur medycznych

zmęczenie w pracy

Wypalenie zawodowe? Podpowiadamy, jak znów zapalić się do pracy

Najpopularniejsze

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Seks – 5 błędów, które popełniają kobiety

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

×