Przejdź do treści

7 problemów zdrowotnych, które częściej atakują latem

Istockphoto
Istockphoto
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kubek gorącej herbaty
8 zdrowych herbat, które poleciłabyś przyjaciółce. Wybór eksperta ze „Zdrowo czyli sexi”
Depilacja nóg / istock
Depilacja laserowa – od czego zacząć, ile to kosztuje, kiedy nie należy jej wykonywać? Odpowiada kosmetolożka, mgr Sylwia Gnas
Marie Fredriksson / GettyImages
Wokalistka Roxette nie żyje. Marie Fredriksson zmarła z powodu choroby nowotworowej
Migrena To Nie Ściema / Facebook
Migrena nie ma nic wspólnego z bólem głowy. Tutaj nie pomoże zwykła tabletka. Choroba odbiera wszystko
Wegańskie lody bakaliowe
Wegańskie lody bakaliowe. Nie zawierają dodatkowego cukru, śmietany ani mleka

Urlop jeszcze przed tobą? Zanim ruszysz w drogę, sprawdź koniecznie, na co uważać i co spakować do podróżnej apteczki.

Lato rządzi się swoimi prawami, a te mogą sprzyjać niektórym problemom ze zdrowiem. Intensywne pocenie się, szerszy dostęp do świeżych i surowych potraw, egzotyczna kuchnia albo silniejsze promieniowanie słoneczne – to tylko część nieodzownych elementów lata mogących obrócić się przeciwko nam.

Zatrucie pokarmowe

Zaczniemy od klasyki. Czasem wystarczy sama zmiana strefy czasowej, by układ pokarmowy poczuł się niekomfortowo. Latem łatwiej również o zakażenia salmonellą, gronkowcem czy bakteriami E. coli, które w wysokich temperaturach znacznie łatwiej się namnażają. Jeżeli będziemy mieli kontakt z żywnością, która była nieprawidłowo przechowywana, możemy się narazić na bóle brzucha, nudności, wymioty i biegunkę.

Bakterie oraz wytwarzane przez nie toksyny spotkamy w jajach, mięsie, mleku, a także źle przechowywanych produktach rybnych czy warzywach. Powinniśmy również uważać na ciasta z kremem, lody, owoce morza (szczególnie surowe) oraz na mocno przyprawione potrawy (w ten sposób można „ukryć” nieświeże jedzenie). Bakterie i zanieczyszczenia mogą też być przenoszone przez owady, które siadają na jedzeniu.

Jeśli nie uda nam się zapobiec dolegliwościom ze strony przewodu pokarmowego i dopadnie nas biegunka, pamiętajmy przede wszystkim o nawodnieniu. Wraz z gorączką, biegunką czy wymiotami dochodzi do wzmożonej utraty płynów, dlatego powinniśmy je regularnie uzupełniać. Nie należy jednak wypijać dużych ilości wody naraz, ponieważ może to nasilić objawy. Lepiej mieć przy sobie butelkę z wodą i popijać co jakiś czas.

Zrezygnujmy z ciężkich, tłustych potraw, a zamiast nich zjedzmy np. banany, awokado lub pomidory, które zawierają dużo potasu. Pierwiastek ten jest „wypłukiwany” z organizmu wraz z biegunką, a jego niedobór może powodować rozdrażnienie, zaburzenia kurczliwości mięśni, a nawet arytmię. W podróż zabierzmy gotowe mieszanki elektrolitowe do rozpuszczenia w wodzie (dostępne w aptekach). Jednocześnie leki przeciwbiegunkowe warto stosować ostrożnie, ponieważ spowalniają perystaltykę, a wtedy pokarm dłużej zalega w jelitach, a jeżeli są tam bakterie lub ich toksyny, najlepiej byłoby się ich pozbyć jak najszybciej. Jeżeli objawy nie ustępują po dwóch dniach, udajmy się do lekarza.

kobieta na wakacjach

Otarcia, odciski, odparzenia

Wysoka temperatura, pot, zbyt obcisłe ubranie lub obuwie – to wszystko może podrażniać skórę, dlatego latem znacznie łatwiej o jej uszkodzenia. Otarcia dotyczą najczęściej skóry rąk, przedramion, podudzi, kolan i mogą występować z miejscowymi krwawieniami, dlatego miejmy w swojej apteczce środek dezynfekujący przeznaczony do stosowania na rany.

Odciski i odparzenia dotyczą zazwyczaj stóp, kiedy to założyliśmy niewygodne lub wykonane ze sztucznych tworzyw buty. Na odparzenia uważajmy również w przypadku małych dzieci, które mają wyjątkowo wrażliwą skórę. Tego typu uszkodzenia mogą stanowić wrota zakażeń, dlatego należy je delikatnie umyć i zastosować preparat, który natłuści i pomoże odżywić skórę, by mogła się zregenerować.

Alergie

Sezon wiosenno-letni to trudny czas dla alergików. Promienie słoneczne, pyłki traw, krzewów i drzew, owady oraz egzotyczne pokarmy mogą wywołać lub nasilić objawy alergii. Jeśli mamy jej symptomy, to koniecznie skonsultujmy się z lekarzem, aby ocenił nasz stan i zdecydował o odpowiednim leczeniu.

W przypadku niewielkich objawów możemy zastosować preparaty dostępne bez recepty, tj. leki przeciwalergiczne, działające przeciwhistaminowo, np. zawierające loratadynę. Latem należy pamiętać również o tym, że objawy takie jak wysypka, zaczerwienienie czy wykwity skórne mogą być wywołane ekspozycją na promienie słoneczne, dlatego krem z filtrem UV to absolutna podstawa.

maść

Kamica nerkowa

Suche powietrze i wysokie temperatury wzmagają pocenie się i utratę płynów, co może nasilić objawy u osób cierpiących na kamicę nerkową. Podobnie jest z dietą bogatobiałkową, dlatego latem szczególnie uważajmy, by nie spożywać więcej białka, niż wynosi dobowe zapotrzebowanie. Sól kuchenna oraz związki wapnia to kolejne czynniki, które sprzyjają powstawaniu kamieni nerkowych. Wapń wiąże się z innymi substancjami, tworząc nierozpuszczalne sole.

Podobnym pierwiastkiem jest magnez – on również tworzy sole, jednak są one rozpuszczalne i mogą być wydalone z moczem. Można powiedzieć, że pełni on funkcję ochronną przed tworzeniem kamieni. Warto również zadbać o regularną aktywność fizyczną, dzięki której drobne kryształki i złogi będą łatwiej przesuwane i wydalane z moczem. Przy tym pamiętajmy oczywiście o piciu odpowiedniej ilości płynów, dostosowanej do ich utraty.

Ból gardła

Niezależnie od tego, czy mówimy o infekcji wirusowej, czy podrażnieniu, wiele osób latem skarży się na dolegliwości ze strony górnych dróg oddechowych. Częste przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach, a następnie na zewnątrz, gdzie temperatura jest znacznie wyższa, zdecydowanie nie poprawia sytuacji. Podobnie jest ze spożywaniem lodów czy zimnych napojów w upalne dni. Takie nagłe zmiany temperatur i ochłodzenie organizmu mogą skutkować osłabieniem odporności i zwiększonym ryzykiem zakażeń.

Jak postępować, gdy przeziębimy się latem? Tak jak podczas każdej innej pory roku. Przede wszystkim odpoczywajmy, by organizm mógł się skupić na walce z chorobą, ponadto możemy zastosować leki dostępne bez recepty, np. zawierające ksylometazolinę – na katar, amylometakrezol – na ból gardła, czy paracetamol – na gorączkę. Jeżeli po kilku dniach objawy nie ustępują, powinniśmy się zgłosić do lekarza.

Zapalenie pęcherza moczowego

Zakażenia układu moczowego znacznie częściej dotyczą kobiet. Dzieje się tak ze względu na długość cewki moczowej, która u kobiet wynosi 4-5 cm, natomiast u mężczyzn – 16-20 cm, oraz ze względu na sąsiadujące ujście pochwy i odbyt, co ułatwia kontakt z bakteriami. Pierwszym objawem jest uczucie pieczenia podczas oddawania moczu, następnie pojawia się wzmożone parcie na pęcherz i silny ból w okolicy cewki moczowej. Latem zdecydowanie łatwiej o zakażenie ze względu na wychłodzenie pęcherza, dlatego uważajmy na zbyt przewiewne ubrania czy przesiadywanie w mokrym kostiumie kąpielowym.

Częste kontakty seksualne ze względu na otarcia błony śluzowej oraz możliwość przeniesienia drobnoustrojów chorobotwórczych w okolice cewki również zwiększają ryzyko zakażenia. Gdy pojawią się pierwsze objawy, należy zwiększyć ilość przyjmowanych płynów do minimum 3 litrów dziennie. Można również skorzystać z dostępnych bez recepty leków zawierających furazydynę (furaginę) oraz wspomóc się sokiem z czarnej porzeczki lub żurawiny. Jeżeli objawy nie ustępują w ciągu dwóch dni, konieczna jest wizyta u lekarza. Nie bagatelizujmy problemu, bo zlekceważenie infekcji może doprowadzić do rozwoju zakażenia i wystąpienia zapalenia nerek lub narządów rodnych.

Grzybica stóp i paznokci

Częste kąpiele, upały i nieodpowiednie obuwie sprzyjają grzybiczemu zakażeniu. Wybierając się na wakacje, zabierzmy klapki kąpielowe lub ochraniacze na stopy. Przyda się również żel antybakteryjny lub płyn do dezynfekcji. Dla osób, które mają problem z nadmiernym poceniem się, pomocny może być specjalny dezodorant lub puder do stóp, który nie tylko upora się z nieprzyjemnym zapachem, ale też zadziała przeciwzapalnie. Unikajmy chodzenia boso, szczególnie w miejscach publicznych, takich jak basen, siłownia czy szatnia.

To tylko niektóre dolegliwości, jakie mogą nas spotkać latem. Nie dajmy się jednak zwariować. Wakacje to czas na relaks, zwiedzanie, nadrabianie zaległości książkowych, spotkania ze znajomymi i odpoczynek od codziennych obowiązków. Przygotujmy swoją podróżną apteczkę w imię zasady „przezorny zawsze ubezpieczony” i nie rozmyślajmy nadmiernie o tym, co złego może się wydarzyć.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

katar u dzieci

Katar i kaszel nie chcą zniknąć? Może to nie przeziębienie, ale alergia?

gwiazga betlejemska

Gwiazda betlejemska – może wywołać alergię

Kobieta relaksuje się w wannie

Znowu masz zapalenie pęcherza? Dietetyk i naturoterapeuta tłumaczy, co może ci pomóc

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Częste oddawanie moczu – jakie mogą być przyczyny?

Ręce posypane kwiatami

Uczulenie na manicure hybrydowy. Jak wygląda i co zrobić, kiedy się pojawi?

Alergie na grzyby

Alergie. Jakie grzyby uczulają najbardziej?

Nietolerancja histaminy - znasz jej objawy?

Nietolerancja histaminy – znasz jej objawy?

Alergia pokarmowa – jak sprawdzić, na co jesteśmy uczulone? Próby prowokacyjne są jedyną odpowiednią diagnostyką? Tłumaczy alergolożka

Magnez i wapno – bierzesz je razem? Farmaceutka tłumaczy, dlaczego to niekoniecznie dobry pomysł!

Nie daj się biegunce. Co jeść i pić w trakcie rozwolnienia? Kiedy udać się do lekarza?

kobieta poprawia pościel

Jak pozbyć się roztoczy kurzu domowego? Podpowiada Joanna Jamroz-Brzeska, Mama Alergolog

istockphoto.com

„Pani doktor, ja mam chyba alergię na słońce!” – słyszy dermatolożka w gabinecie. Czy to jednak możliwe?

Składniki dla aktywnych

Nietrzymanie nie do wytrzymania. Co zrobić i kiedy udać się do lekarza, jeśli popuszczasz mocz?

Komu owoce mogą szkodzić?

istockphoto.com

7 czynników pogarszających objawy alergii

Jak wzmocnić odporność przed sezonem infekcyjnym? Wyjaśnia farmaceutka, Zofia Winczewska

pexels.com

5 faktów o odczulaniu

Katar sienny czy przeziębienie

Katar sienny czy przeziębienie – jak je odróżnić i jak leczyć?

Zaskakujące choroby, które mogą ci się przytrafić na urlopie

Potas, magnez, wapń i sód ‒ elektrolity w akcji

dziewczyna samolot

Panicznie boisz się latać? Ten tekst pomoże ci przezwyciężyć wszelkie lęki związane z podróżowaniem samolotem

woda dzieci

Odwodnienie u dziecka – jak mu skutecznie zapobiec?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Zbliżenie oka z wadą wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku