Przejdź do treści

Drink w ciągu dnia? To, kiedy sięgasz po alkohol, ma duże znaczenie

Drink w ciągu dnia? To kiedy sięgasz po alkohol ma duże znaczenie Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta z pączkami
Co zrobić, żeby pokonać ochotę na słodycze? Wyjaśnia dietetyczka
Czego w seksie potrzebuje mężczyzna? Odpowiada edukatorka seksualna Małgorzata Iwanek
Czego w seksie potrzebuje mężczyzna? Odpowiada edukatorka seksualna Małgorzata Iwanek
Niedrożność nosa u dzieci i dorosłych – objawy, przyczyny
szalik zamiast maseczki? Lekarz: to nie jest dobry pomysł
„Maseczka nie jest częścią garderoby!”. Lekarz Aleksander Biesiada o zastępowaniu szalikiem maseczek
Kobieta wystawia twarz do słońca
Kiedy „nic mi się nie chce” to znak od organizmu, że czas zrobić sobie przerwę i odpocząć? Wyjaśnia psychoedukatorka

Spotkanie ze znajomymi, imieniny cioci, urodziny brata? Większość z tych spotkań jest zakrapiana różnego rodzaju alkoholami. Wiadomo, że częste spożywanie alkoholu wiąże się z wieloma skutkami ubocznymi. Czy są one różne w zależności od tego, o jakiej porze sięgasz po drinka?

Alkohol a zdrowie

Lato sprzyja spotykaniu z rodziną i przyjaciółmi na grillu czy w restauracji – często towarzyszy nam wtedy alkohol. Od czasu do czasu możesz sobie na to pozwolić, unikając zgubnego wpływu na zdrowie czy wagę. Naukowcy wyliczyli, że umiarkowane dawka alkoholu to dla kobiet maksymalnie jeden drink na dobę, a dla mężczyzn dwa.  Jeśli w ciągu dnia wypijasz więcej, może to przyczyniać do powstawania raka piersi, jelita grubego, wątroby, przełyku i gardła. Poniżej lista innych skutków ubocznych picia większej ilości alkoholu.

 

Alkohol a metryka

Możesz być narażona na choroby serca

Jeśli sięgasz po drinki w ciągu dnia i robisz to codziennie przez dłuższy czas, możesz spodziewać się problemów ze strony układu krążenia. Tak regularne picie alkoholu może bowiem prowadzić do problemów z ciśnieniem, zwiększa ryzyko zawału, niewydolności serca, a także udaru mózgu.

Możesz mieć problemy z utrzymaniem odpowiedniej masy ciała

Alkohol to puste kalorie, a kolorowe drinki to już bomba kaloryczna. Jeśli wypijesz ich kilka w ciągu dnia,  to możesz przyjąć ponad 1000 kalorii w samym alkoholu. Wiadomo, że picie procentowych trunków wzmaga apetyt, a na dodatek śmielej sięgamy po przekąski typu chipsy, orzeszki, popcorn, co też niekorzystnie wpływa na utrzymanie wagi w ryzach. Jeśli chcesz schudnąć, powinnaś całkowicie wykluczyć alkohol z diety.

alkohol

Możesz zaburzyć rytm dnia i nocy

Poranny lub popołudniowy drink wprowadza cię w miły nastrój? A może weekendy lubisz spędzać z przyjaciółmi, sącząc drinki do białego rana? Po takich atrakcjach czujesz się zmęczona, długo odsypiasz, a kolejnej nocy budzisz się, gdy na dworze jest jeszcze ciemno? Alkohol powoduje, że rytm dnia i nocy jest zaburzony. Jesteś zmęczona, nie możesz się na niczym skupić, a to niedobrze wpływa na twoje zdrowie i relacje. Warto więc z głową podchodzić do ilości spożytego alkoholu lub przerzucić się na napoje bezalkoholowe.

Alkohol może nie wchłonąć się, tak szybko jak myślisz

Lubisz ten stan po wypiciu kilku drinków? Jeśli pijesz do obiadu, alkohol nie zadziała tak szybko, ponieważ jest łączony z jedzeniem. Idąc na wieczornego drinka czy piwo z koleżanką, przeważnie pijecie sam trunek, bez jedzenia. Wtedy oddziaływanie alkoholu jest szybsze. Nie oznacza to, że do obiadu musisz wypić więcej. Niezależnie od pory dnia trzymaj się zasady, która mówi, żeby pić maksymalnie jednego drinka dziennie.

Ośmiela i zachęca do robienia nieprzewidywanych rzeczy

Ile razy byłaś świadkiem brawurowych zachowań po wypiciu większych dawek alkoholu? Alkohol może spowodować, że będziesz mieć odwagę robić rzeczy, o których na trzeźwo nawet byś nie pomyślała.Większa śmiałość może dotyczyć też rozmów. Nie bez powodu co bardziej zapobiegliwi imprezowicze proszą, by schować im telefon. Jeśli nie chcesz dołączyć do grona osób, które będąc pod wpływem alkoholu pokłóciły się na śmierć i życie z przyjaciółką lub wyznały miłość nieznajomemu, lepiej odłóż komórkę do szuflady. Albo ogranicz liczbę wypitych drinków do jednego. No może dwóch.

Mały plusik?

Badania wykazały, że flawonoidy zawarte w czerwonym winie chronią skórę przed poparzeniem wywołanym nadmierną ekspozycją ciała na promienie słoneczne. Jednak mimo wszystko pamiętaj o stosowaniu kremów z filtrem, gdy idziesz się opalać. I pamiętaj – alkohol pity w upalny dzień szybciej uderza do głowy.

 

Źródło: EatThis

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Padaczka alkoholowa – przyczyny, objawy, pierwsza pomoc i leczenie

Miopatia – przyczyny, rodzaje, objawy i leczenie miopatii

prof. Krzysztof J. Filipiak

Prof. Krzysztof J. Filipiak: „Wielu z nas zdaje sobie sprawę, że szczepionki znajdą się w Polsce najwcześniej jesienią 2021 r. Nadal więc czeka nas trudny rok walki z pandemią”

Kobieta z drinkiem

Czy alkohol ścina białka mięśniowe i hamuje odchudzanie? Najpopularniejsze mity obala dietetyk Radosław Smolik

Wybierasz się na piknik? O tych zasadach musisz pamiętać

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

W jakiej temperaturze prać ubrania? Naukowcy mają zalecenia

Dieta dla serca? Zobacz, których produktów lepiej unikać

Ograniczasz spożycie cukru? W tych produktach chyba nie spodziewałaś się go znaleźć

10 produktów, których nie powinnaś podawać swojemu psu

Ćwicz na plaży! Sprawdź, jaki trening proponuje Kasia Bigos

Poranny prysznic czy wieczorna kąpiel? Co jest dla nas lepsze?

Lubisz dietetyczną colę? Może lepiej wymienić ją na inny napój?

Gorąco? 7 porad, które ułatwią ci zasypianie

Spacer po posiłku? Dobry pomysł. A może lepiej trochę poczekać?

Brak snu nie jest niczym dobrym, ale jego nadmiar też ma negatywne konsekwencje

Suplementy diety a witaminy i minerały. Czym się różnią?

Poziom żelaza we krwi a długość życia – jaka jest zależność?

Lubisz winogrona? Sprawdź, czy możesz je jeść razem z pestkami

Jedzenie, które najczęściej powoduje zatrucia. Lepiej na nie uważaj

Seks oralny zaburza mikroflorę pochwy? Naukowcy widzą związek

Odkażasz ciągle dłonie? Sprawdź, czy na pewno robisz to dobrze

Lubisz smoothie? Co się dzieje, gdy pijesz je codziennie?

Prace w ogrodzie ciągle odkładasz na później? A to doskonała aktywność fizyczna

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?