Przejdź do treści

Drink w ciągu dnia? To, kiedy sięgasz po alkohol, ma duże znaczenie

Drink w ciągu dnia? To kiedy sięgasz po alkohol ma duże znaczenie Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
WHO: Wariant Omikron przenosi się bardzo szybko, jednak nie powoduje ciężkich objawów
Przemarznięta? Te napoje zimą rozgrzeją twój organizm skuteczniej niż herbata i kawa
6 witamin i minerałów, których organizm może potrzebować zimą
Jak możesz sobie sama poradzić z zaparciami? Wyjaśnia fizjoterapeuta Kamil Kozakowski
Czy szczepienia obowiązkowe są szczepieniami przymusowymi? Prawniczka wyjaśnia, na czym polega w praktyce nowy przepis

Spotkanie ze znajomymi, imieniny cioci, urodziny brata? Większość z tych spotkań jest zakrapiana różnego rodzaju alkoholami. Wiadomo, że częste spożywanie alkoholu wiąże się z wieloma skutkami ubocznymi. Czy są one różne w zależności od tego, o jakiej porze sięgasz po drinka?

Alkohol a zdrowie

Lato sprzyja spotykaniu z rodziną i przyjaciółmi na grillu czy w restauracji – często towarzyszy nam wtedy alkohol. Od czasu do czasu możesz sobie na to pozwolić, unikając zgubnego wpływu na zdrowie czy wagę. Naukowcy wyliczyli, że umiarkowane dawka alkoholu to dla kobiet maksymalnie jeden drink na dobę, a dla mężczyzn dwa.  Jeśli w ciągu dnia wypijasz więcej, może to przyczyniać do powstawania raka piersi, jelita grubego, wątroby, przełyku i gardła. Poniżej lista innych skutków ubocznych picia większej ilości alkoholu.

 

Alkohol a metryka

Możesz być narażona na choroby serca

Jeśli sięgasz po drinki w ciągu dnia i robisz to codziennie przez dłuższy czas, możesz spodziewać się problemów ze strony układu krążenia. Tak regularne picie alkoholu może bowiem prowadzić do problemów z ciśnieniem, zwiększa ryzyko zawału, niewydolności serca, a także udaru mózgu.

Możesz mieć problemy z utrzymaniem odpowiedniej masy ciała

Alkohol to puste kalorie, a kolorowe drinki to już bomba kaloryczna. Jeśli wypijesz ich kilka w ciągu dnia,  to możesz przyjąć ponad 1000 kalorii w samym alkoholu. Wiadomo, że picie procentowych trunków wzmaga apetyt, a na dodatek śmielej sięgamy po przekąski typu chipsy, orzeszki, popcorn, co też niekorzystnie wpływa na utrzymanie wagi w ryzach. Jeśli chcesz schudnąć, powinnaś całkowicie wykluczyć alkohol z diety.

alkohol

Możesz zaburzyć rytm dnia i nocy

Poranny lub popołudniowy drink wprowadza cię w miły nastrój? A może weekendy lubisz spędzać z przyjaciółmi, sącząc drinki do białego rana? Po takich atrakcjach czujesz się zmęczona, długo odsypiasz, a kolejnej nocy budzisz się, gdy na dworze jest jeszcze ciemno? Alkohol powoduje, że rytm dnia i nocy jest zaburzony. Jesteś zmęczona, nie możesz się na niczym skupić, a to niedobrze wpływa na twoje zdrowie i relacje. Warto więc z głową podchodzić do ilości spożytego alkoholu lub przerzucić się na napoje bezalkoholowe.

Alkohol może nie wchłonąć się, tak szybko jak myślisz

Lubisz ten stan po wypiciu kilku drinków? Jeśli pijesz do obiadu, alkohol nie zadziała tak szybko, ponieważ jest łączony z jedzeniem. Idąc na wieczornego drinka czy piwo z koleżanką, przeważnie pijecie sam trunek, bez jedzenia. Wtedy oddziaływanie alkoholu jest szybsze. Nie oznacza to, że do obiadu musisz wypić więcej. Niezależnie od pory dnia trzymaj się zasady, która mówi, żeby pić maksymalnie jednego drinka dziennie.

Ośmiela i zachęca do robienia nieprzewidywanych rzeczy

Ile razy byłaś świadkiem brawurowych zachowań po wypiciu większych dawek alkoholu? Alkohol może spowodować, że będziesz mieć odwagę robić rzeczy, o których na trzeźwo nawet byś nie pomyślała.Większa śmiałość może dotyczyć też rozmów. Nie bez powodu co bardziej zapobiegliwi imprezowicze proszą, by schować im telefon. Jeśli nie chcesz dołączyć do grona osób, które będąc pod wpływem alkoholu pokłóciły się na śmierć i życie z przyjaciółką lub wyznały miłość nieznajomemu, lepiej odłóż komórkę do szuflady. Albo ogranicz liczbę wypitych drinków do jednego. No może dwóch.

Mały plusik?

Badania wykazały, że flawonoidy zawarte w czerwonym winie chronią skórę przed poparzeniem wywołanym nadmierną ekspozycją ciała na promienie słoneczne. Jednak mimo wszystko pamiętaj o stosowaniu kremów z filtrem, gdy idziesz się opalać. I pamiętaj – alkohol pity w upalny dzień szybciej uderza do głowy.

 

Źródło: EatThis

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jesteś już zmęczona ciągłym podejmowaniem decyzji? Wypróbuj te sposoby

alkohol

Skutki picia alkoholu. Co się dzieje, gdy sięgasz po niego codziennie?

5 sposobów na pogorszenie własnej odporności na jesień

Adele: Musiałam odciąć się od alkoholu, by zadbać o głos. W trakcie pandemii picie zaczęło wymykać się spod kontroli

Adele: Musiałam odciąć się od alkoholu. W trakcie pandemii picie zaczęło mi się wymykać spod kontroli

Pexels.com

Mój partner/partnerka jest DDA (Dorosłe Dziecko Alkoholików). Co mogę zrobić, by żyło nam się lepiej?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

wino

Wieczór bez wina to nie wieczór? Sprawdź, co się dzieje z twoim organizmem, gdy po kieliszek sięgasz codziennie

Alkohol rozszczelnia jelita - podkreśla psychiatra dr Leszek Rudzki. Co to oznacza w praktyce i jaki to ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne?

Alkohol rozszczelnia jelita – ostrzega dr Leszek Rudzki. Co to oznacza w praktyce i jaki to ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne?

Jak sikać, by nie szkodzić mięśniom dna miednicy? Kluczowe jest ułożenie… łokci

dda para

Jesteś DDA (dorosłym dzieckiem alkoholika)? Zobacz, jakich błędów w związku powinnaś unikać

Stara toaleta, sławojka

Po powrocie z urlopu spuść wodę w toalecie! Może cię to ustrzec przed ciężką chorobą układu oddechowego

Zadbaj o dobry sen! Oto 10 powodów, dla których lepiej kłaść się wcześniej spać

Kawa czy herbata – co zwykle wybierasz? Przeczytaj, a zmienisz swoje preferencje

Sprawdź datę ważności produktów, które masz w domu. Niektóre najprawdopodobniej nie nadają się już do użytku

Kobieta

Zdrowie masz w.. nosie? Tak, twój nos ma własny mikrobiom!

Bad hair day? Czas przyjrzeć się swojej pielęgnacji!

Używasz płynu do płukania zębów po ćwiczeniach? To nie jest bezpieczne

Wakacje z partnerem – co zrobić, by były pełne wrażeń i namiętnych nocy? Podpowiada sex coacherka, Marta Niedźwiecka

repelenty

Repelenty na komary, kleszcze i inne owady – czym kierować się przy wyborze?

Jak przetrwać upał? Osiem nieoczywistych sposobów na ochłodę

Niewyspana nie siadaj za kierownicę! Brak snu działa jak alkohol / istock

Niewyspana nie siadaj za kierownicę! Brak snu działa jak alkohol

Chia fresca - lemoniada z nasionami chia

Chia fresca – lemoniada z nasionami chia. Na upały idealna!

"Czerwone wino jest dobre na krew" - mit czy prawda? Odpowiadają eksperci z Dietetyki #NieNaŻarty

„Czerwone wino jest dobre na krew” – mit czy prawda? Odpowiadają eksperci z Dietetyki #NieNaŻarty

leki a alkohol

Przyjmujesz leki na alergię i zamierzasz wypić lampkę wina? Sprawdź, co uważa na ten temat alergolog

Najpopularniejsze

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta pijąca zioła

Naturalne odrobaczanie. Czy naprawdę wszyscy mamy pasożyty?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku