Odpoczynek

Najnowsze

Michał Dobrołowicz

Jak odpocząć w jeden wieczór? Psycholog zdradza sprawdzone patenty

Wychodzisz z domu rano, wracasz późnym popołudniem albo wieczorem. Po drodze praca, korki, zakupy. Jest 19. W końcu masz czas dla siebie. I świadomość, że zaraz znów trzeba będzie wstać i wracać do obowiązków. Co zrobić,…
19.12.2020
4 min.
Jolanta Pawnik

„My możemy czasem się zatrzymać, mamy osób z niepełnosprawnością takiego przywileju nie mają” – mówi Paula Hycnar

Skala ich potrzeb jest ogromna, a pandemia  pokazała ich jeszcze więcej... Paula Hycnar, psycholożka i koordynatorka projektu Telefon Wsparcia, opowiada o SPA dla Mam - wyjątkowym miejscu wytchnienia i wsparcia dla matek dzieci z…
13.12.2020
8 min.
Kobieta wystawia twarz do słońca
Ewa Wojciechowska

Kiedy „nic mi się nie chce” to znak od organizmu, że czas zrobić sobie przerwę i odpocząć? Wyjaśnia psychoedukatorka

Chodzisz coraz bardziej rozdrażniona, nie możesz się skupić, a poranne wstanie z łóżka to codzienna walka. Twój organizm mówi, że ma dość
04.12.2020
3 min.
Magda Stroka-Felicka, "Dzieła Iglaste"
Marta Chowaniec

„Haftowanie ma moc uspokajającą” – mówi Magda Stroka-Felicka. Jej  „Dzieła Iglaste” to fascynujące historie malowane nitką

- Haftowanie pozwala wejść w przyjemny trans, daje ukojenie zszarganym nerwom. Pozwala na błędy - mówi Magda Stroka-Felicka. Swoimi "Dziełami Iglastymi" udowadnia, że tamborek to z jednej strony możliwość tworzenia alternatywnej…
02.10.2020
7 min.
Milena Bizoń

Kiepsko sypiasz? 6 wskazówek, dzięki którym będziesz spać jak dziecko

Dobry sen to podstawa! Brak snu lub zła jego jakość wpływają negatywnie na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Żyjemy szybko, mamy dużo na głowie, dużo się stresujemy, a pandemia COVID-19 nie pomaga w zachowaniu spokoju.
10.08.2020
3 min.
Odpoczynek to sztuka. Jak nauczyć się odpoczywać?
Marcin Kozłowski

Odpoczynek to sztuka. Jak nauczyć się odpoczywać?

Odpoczynek, choć brzmi to absurdalnie, to czynność, której trzeba się nauczyć. Jak każdej innej. Jak odpoczywać, szczególnie gdy nie potrafimy spędzić kilku minut na bezczynności?
26.07.2020
8 min.
Michał Dobrołowicz

5 kroków do wejścia w tryb urlopowy. O tym, jak szybciej przestawić się na wakacyjne „slow motion”, radzi psycholog Anita Kruszewska

Dopiero mniej więcej w połowie drugiego tygodnia wakacji zaczynamy naprawdę odpoczywać. Oto wskazówki, jak szybciej przestawić się na wakacyjne „slow”.
02.07.2020
5 min.
Katarzyna Krzyżanowska

Jak odpocząć w czasie krótkiego wyjazdu? Podpowiadamy!

Chcesz naprawdę wypocząć? By nawet krótki wyjazd zrelaksował twoje ciało i mózg, musisz dać im odpocząć od większości stresujących je na co dzień bodźców. Jak to zrobić? Najlepiej uciekając na łono przyrody – i jak…
02.07.2020
5 min.
Kasia Bem

Pozycja Trupa, czyli jak się relaksować

27.06.2020
3 min.
ucząca się dziewczyna
Marta Figas

7 niezawodnych patentów, by zawalić sesję

Sesja - wielkie halo. Nie pierwsza i nie ostatnia. Nie ma się co ciśnieniować. W końcu hasło „poprawka” to nie pustostan w słowniku, ale koło ratunkowe dla mocarzy, co zawalili pierwszy termin. Oto shortlista, jak tego dokonać.
05.01.2020
4 min.
kobieta święta
Michał Dobrołowicz

4 patenty na odpoczynek w święta

Znacie kogoś, kto po świętach byłby wypoczęty? No właśnie… Sprzątanie, gotowanie, kupowanie – wszystko to potrafi nieźle zmęczyć! A my mamy 4 patenty na to, żeby w święta jednak trochę odpocząć.
26.12.2019
6 min.
kobieta w pracy wieczorem
Urszula Gruszka

„Jeśli szef ma ochotę zostawać po godzinach, jest to jego zdrowie psychiczne. Ty martw się swoim”. O zagrożeniach wynikających z pracy „po godzinach” mówi psycholog Jadwiga Grech

Nadgodziny w pracy to dla wielu osób standard. Dla jedynych jest to walka z czasem, aby zrobić wszystko przed końcem dnia, a dla innych - forma ucieczki. Siedzimy "po godzinach", aby czymś się zająć, nie myśleć o problemach i…
05.12.2019
5 min.
kobieta na hamaku
Julia Krupińska

5 powodów, dla których praca zdalna jest zdrowsza

Praca zdalna może wydawać się na dłuższą metę mało satysfakcjonująca. I jest w tym trochę prawdy. Jednak taka forma pracy ma też spore zalety.
31.07.2019
4 min.
Kobieta leży na hamaku
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Regeneracja – zachowaj równowagę!

Odpowiedni stosunek treningów do regeneracji to przepis na bezpieczny wzrost formy. Ta złota proporcja wynosi 1:1, czyli na każdy dzień treningowy przypada jeden dzień odpoczynku. W ferworze walki często o tym zapominasz? To błąd,…
25.05.2019
3 min.
kobieta w łóżku
Karolina Twardowska

Odpowiednia ilość oraz stała pora snu jest najlepszym i najtańszym środkiem na stres. Oto 10 powodów, by zacząć sypiać regularnie

Sen – coś, czego większość z nas unikała w dzieciństwie, a teraz tego żałuje. Wiadomo, że powinniśmy sypiać regularnie. Ale właściwie dlaczego? Oto 10 powodów.
13.05.2019
6 min.
Kasia Bem

10 sposobów na to, by nie zwariować. Radzi Kasia Bem

Te proste patenty poprawią jakość twojego życia. Sięgnij po naturalne "pigułki mocy" i nie daj się stresowi!
23.03.2019
3 min.