Odpoczynek

Najnowsze

Kobieta leży na hamaku
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Regeneracja – zachowaj równowagę!

Odpowiedni stosunek treningów do regeneracji to przepis na bezpieczny wzrost formy. Ta złota proporcja wynosi 1:1, czyli na każdy dzień treningowy przypada jeden dzień odpoczynku. W ferworze walki często o tym zapominasz? To błąd,…
25.05.2019
3 min.
kobieta w łóżku
Karolina Twardowska

Odpowiednia ilość oraz stała pora snu jest najlepszym i najtańszym środkiem na stres. Oto 10 powodów, by zacząć sypiać regularnie

Sen – coś, czego większość z nas unikała w dzieciństwie, a teraz tego żałuje. Wiadomo, że powinniśmy sypiać regularnie. Ale właściwie dlaczego? Oto 10 powodów.
13.05.2019
6 min.
Kobieta opierająca się o barierkę
Michał Dobrołowicz

5 kroków do wejścia w tryb urlopowy. O tym, jak szybciej przestawić się na wakacyjne „slow motion”, radzi psycholog Anita Kruszewska

Podobno urlop powinien trwać trzy tygodnie. Na początku zapominamy o pracy, potem powoli wchodzimy w tryb urlopowy i w efekcie dopiero mniej więcej w połowie drugiego tygodnia wakacji zaczynamy naprawdę odpoczywać. Oto wskazówki, jak…
02.05.2019
5 min.
kobieta relaks
Michał Dobrołowicz

Jak odpocząć w jeden wieczór? Psycholog zdradza sprawdzone patenty

Wychodzisz z domu rano, wracasz późnym popołudniem albo wieczorem. Po drodze praca, korki, zakupy. Jest 19. W końcu masz czas dla siebie. I świadomość, że zaraz znów trzeba będzie wstać i wracać do obowiązków. Co zrobić,…
19.04.2019
4 min.
Kasia Bem

10 sposobów na to, by nie zwariować. Radzi Kasia Bem

Te proste patenty poprawią jakość twojego życia. Sięgnij po naturalne "pigułki mocy" i nie daj się stresowi!
23.03.2019
3 min.
Kobieta pije kawę przed monitorem
Urszula Gruszka

„Jeśli szef ma ochotę zostawać po godzinach, jest to jego zdrowie psychiczne. Ty martw się swoim”. O zagrożeniach wynikających z pracy „po godzinach” mówi psycholog Jadwiga Grech

05.03.2019
5 min.
Michał Dobrołowicz

4 patenty na odpoczynek w święta

Znacie kogoś, kto po świętach byłby wypoczęty? No właśnie… Sprzątanie, gotowanie, kupowanie – wszystko to potrafi nieźle zmęczyć! A my mamy 4 patenty na to, żeby w święta jednak trochę odpocząć.
26.12.2018
5 min.