Katarzyna Krzyżanowska Jak odpocząć w czasie krótkiego wyjazdu? Podpowiadamy! Chcesz naprawdę wypocząć? By nawet krótki wyjazd zrelaksował twoje ciało i mózg, musisz dać im odpocząć od większości stresujących je na co dzień bodźców. Jak to zrobić? Najlepiej uciekając na łono przyrody – i jak… 21.05.2022 5 min.
Małgorzata Germak „Zaparkuj trudne sprawy na czas urlopu”. Jak skutecznie przewietrzyć głowę w trudnych czasach, mówi psycholożka Karolina Lipińska 12.05.2022 13 min.
Małgorzata Germak „Umiejętność koncentracji przekłada się nie tylko na pracę, ale i lepsze życie”. Sposoby na poprawę wydajności i zdolność skupienia podpowiada psycholog Cezary Skura Masz dosyć tego, że coś, co powinno zająć ci pół godziny, rozwleka się do 2 godzin, w połowie dnia czujesz się zmęczona, choć tak naprawdę niewiele zrobiłaś? Zobacz, co może pomóc poprawić koncentrację i zdolność skupienia się. 13.04.2022 12 min.
Aleksandra Tchórzewska Stres zamiast odpoczynku. Jak zwalczyć stresslaxing? Myślisz o pracy w weekend? Przeglądasz pocztę służbową po pracy zamiast spędzać czas z rodziną lub przyjaciółmi? Zamiast odpoczynku czujesz stres i niepokój? Być może dopadł cię stresslaxing. Co to za zjawisko? 29.03.2022 3 min.
Marlena Kopacz Sińce pod oczami – przyczyny, jak się ich pozbyć. Co na cienie pod oczami? Podkrążone oczy to problem zarówno estetyczny, jak i zdrowotny. Cienie pod oczami powodują, że cała twoja twarz wygląda smutno. Ludzie pytają, czy przypadkiem nie jesteś chora lub przemęczona. Czasami sińce pod oczami wyraźnie… 12.02.2022 4 min.
Michał Dobrołowicz Jak odpocząć w jeden wieczór? Psycholog zdradza sprawdzone patenty Wychodzisz z domu rano, wracasz późnym popołudniem albo wieczorem. Po drodze praca, korki, zakupy. Jest 19. W końcu masz czas dla siebie. I świadomość, że zaraz znów trzeba będzie wstać i wracać do obowiązków. Co zrobić,… 28.12.2021 4 min.
Michał Dobrołowicz 4 patenty na odpoczynek w święta Znacie kogoś, kto po świętach byłby wypoczęty? No właśnie… Sprzątanie, gotowanie, kupowanie – wszystko to potrafi nieźle zmęczyć! A my mamy 4 patenty na to, żeby w święta jednak trochę odpocząć. 25.12.2021 6 min.
Ewa Wojciechowska Agata Głyda: Masz prawo do zmęczenia. Okna nie muszą być myte na święta, dań nie musi być 12, teściowa nie musi być tobą zachwycona 15.12.2021 3 min.
Agnieszka Łopatowska „Nie ma znaczenia, czy jest poniedziałek, czy czwartek, jeśli sam ze sobą dobrze się czuję” – przekonuje Michał Niewęgłowski, nauczyciel medytacji - Kiedy się ze sobą dobrze czuję, żyję własnym życiem, blisko siebie, dokonuję wyborów w imieniu swoim, a nie kogoś lub czegoś innego, to wtedy nawet jeśli wstaję w poniedziałek rano, jest on na tyle dobry, że jestem w stanie… 08.11.2021 12 min.
Kasia Bem Pozycja trupa, czyli jak się relaksować Wiecie co niektórych najbardziej przeraża w jodze? Relaks. Tych kilkanaście minut na koniec każdej sesji, które spędza się w Savasanie – pozycji trupa 06.11.2021 3 min.
Justyna Makowska-Tomalczyk Domowe SPA – sprawdzone pomysły na pielęgnację Domowe SPA może z powodzeniem zastąpić pobyt nawet w najbardziej luksusowym gabinecie odnowy biologicznej. Zabiegi pielęgnacyjne i relaksacyjne możesz bowiem wykonać w zaciszu własnej łazienki, wykorzystując specjalne zestawy… 21.10.2021 6 min.
Ewa Bukowiecka-Janik Łukasz Długowski: Jeśli zabierzesz telefon w najpiękniejsze miejsce na świecie, to jest duża szansa, że tego miejsca w ogóle nie zobaczysz – "Workation" to największy bullshit, jaki można wymyślić. Wciskanie ludziom kitu, że możesz sobie usiąść na pomoście, popracować i odpocząć. Nie ma szans, żeby odpocząć, pracując. Ładny widok w tle, który dobrze… 10.08.2021 10 min.
Justyna Makowska-Tomalczyk Szyna relaksacyjna – rodzaje i wskazania do noszenia Szyna relaksacyjna zaliczana jest do grupy zgryzowych szyn dentystycznych, które stosuje się w przypadku schorzeń skroniowo-żuchwowych. Ta przezroczysta nakładka relaksacyjna na zęby, jak sama jej nazwa wskazuje, ma za zadanie… 12.07.2021 6 min.
Kasia Bem Kawa po chińsku. Poranny rytuał, który pozwoli ci dobrze zacząć dzień Kiedyś piłam 5 kaw dziennie. Dzień zaczynałam od kofeinowego kopa - na czczo. W pracy, ciągle nieobudzona, pierwsze kroki kierowałam do ekspresu. Zamiast drugiego śniadania serwowałam sobie latte. Po lunchu espresso, a o 16.00… 05.07.2021 3 min.
Aleksandra Kisiel Czy da się być cały czas w dobrej formie? Self-care, czyli o siebie dbanie to fraza, która cieszy się ogromną popularnością, zwłaszcza w dziwnych, pandemicznych czasach. Dla mnie to nie tylko kąpiele z pianką i mani-pedi. To raczej dbanie o dobre samopoczucie, regularny sen… 01.07.2021 5 min.
Ewa Bukowiecka-Janik „Leniwe i niepokorne żony są pożądane w dzisiejszych czasach. To one przebiją sufity dla naszych córek” – uważa Małgorzata Gilmajster, psycholożka i mediatorka „Lenistwo nie istnieje. Są tylko rzeczy, których nie chcemy lub boimy się robić. Wiele kobiet tkwi w bierności, bo boją się, że wejdą na nową ścieżkę i zostaną na niej same. Wystarczy jeden sojusznik, które powie: idź,… 13.06.2021 15 min.
Ewelina Kaczmarczyk Dlaczego poniedziałki są takie ciężkie? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak Nie możesz się podnieść w poniedziałek z łóżka? Marzy ci się jeszcze jeden dzień weekendu, żeby... odpocząć po weekendzie? Często powtarzasz, że nienawidzisz tego dnia? Nie jesteś jedyna. Psycholożka dr Milena Marczak… 10.05.2021 3 min.
Jolanta Pawnik Spa dla Mam – miejsce wytchnienia dla matek dzieci z niepełnosprawnościami. „Mogą poczuć się zrelaksowane i zadbane” Skala ich potrzeb jest ogromna, a pandemia pokazała ich jeszcze więcej... Paula Hycnar, psycholożka i koordynatorka projektu Telefon Wsparcia, opowiada o SPA dla Mam - wyjątkowym miejscu wytchnienia i wsparcia dla matek dzieci z… 13.12.2020 8 min.
Ewa Wojciechowska Kiedy „nic mi się nie chce” to znak od organizmu, że czas zrobić sobie przerwę i odpocząć? Wyjaśnia psychoedukatorka Chodzisz coraz bardziej rozdrażniona, nie możesz się skupić, a poranne wstanie z łóżka to codzienna walka. Twój organizm mówi, że ma dość 04.12.2020 3 min.
Marta Chowaniec „Haftowanie ma moc uspokajającą” – mówi Magda Stroka-Felicka. Jej „Dzieła Iglaste” to fascynujące historie malowane nitką - Haftowanie pozwala wejść w przyjemny trans, daje ukojenie zszarganym nerwom. Pozwala na błędy - mówi Magda Stroka-Felicka. Swoimi "Dziełami Iglastymi" udowadnia, że tamborek to z jednej strony możliwość tworzenia alternatywnej… 02.10.2020 8 min.
Milena Bizoń Kiepsko sypiasz? 6 wskazówek, dzięki którym będziesz spać jak dziecko Dobry sen to podstawa! Brak snu lub zła jego jakość wpływają negatywnie na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Żyjemy szybko, mamy dużo na głowie, dużo się stresujemy, a pandemia COVID-19 nie pomaga w zachowaniu spokoju. 10.08.2020 4 min.
Marcin Kozłowski Odpoczynek to sztuka. Jak nauczyć się odpoczywać? Odpoczynek, choć brzmi to absurdalnie, to czynność, której trzeba się nauczyć. Jak każdej innej. Jak odpoczywać, szczególnie gdy nie potrafimy spędzić kilku minut na bezczynności? 26.07.2020 8 min.
Michał Dobrołowicz 5 kroków do wejścia w tryb urlopowy. O tym, jak szybciej przestawić się na wakacyjne „slow motion”, radzi psycholog Anita Kruszewska Dopiero mniej więcej w połowie drugiego tygodnia wakacji zaczynamy naprawdę odpoczywać. Oto wskazówki, jak szybciej przestawić się na wakacyjne „slow”. 02.07.2020 5 min.
Marta Figas 7 niezawodnych patentów, by zawalić sesję Sesja - wielkie halo. Nie pierwsza i nie ostatnia. Nie ma się co ciśnieniować. W końcu hasło „poprawka” to nie pustostan w słowniku, ale koło ratunkowe dla mocarzy, co zawalili pierwszy termin. Oto shortlista, jak tego dokonać. 05.01.2020 4 min.
Urszula Gruszka „Jeśli szef ma ochotę zostawać po godzinach, jest to jego zdrowie psychiczne. Ty martw się swoim”. O zagrożeniach wynikających z pracy „po godzinach” mówi psycholog Jadwiga Grech Nadgodziny w pracy to dla wielu osób standard. Dla jedynych jest to walka z czasem, aby zrobić wszystko przed końcem dnia, a dla innych - forma ucieczki. Siedzimy "po godzinach", aby czymś się zająć, nie myśleć o problemach i… 05.12.2019 5 min.
Julia Krupińska 5 powodów, dla których praca zdalna jest zdrowsza Praca zdalna może wydawać się na dłuższą metę mało satysfakcjonująca. I jest w tym trochę prawdy. Jednak taka forma pracy ma też spore zalety. 31.07.2019 4 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Regeneracja – zachowaj równowagę! Odpowiedni stosunek treningów do regeneracji to przepis na bezpieczny wzrost formy. Ta złota proporcja wynosi 1:1, czyli na każdy dzień treningowy przypada jeden dzień odpoczynku. W ferworze walki często o tym zapominasz? To błąd,… 25.05.2019 3 min.
Karolina Twardowska Odpowiednia ilość oraz stała pora snu jest najlepszym i najtańszym środkiem na stres. Oto 10 powodów, by zacząć sypiać regularnie Sen – coś, czego większość z nas unikała w dzieciństwie, a teraz tego żałuje. Wiadomo, że powinniśmy sypiać regularnie. Ale właściwie dlaczego? Oto 10 powodów. 13.05.2019 5 min.
Kasia Bem 10 sposobów na to, by nie zwariować. Radzi Kasia Bem Te proste patenty poprawią jakość twojego życia. Sięgnij po naturalne "pigułki mocy" i nie daj się stresowi! 23.03.2019 3 min.