Odpoczynek

Najnowsze

Kobieta w namiocie na plaży
Katarzyna Krzyżanowska

Jak odpocząć w czasie krótkiego wyjazdu? Podpowiadamy!

Chcesz naprawdę wypocząć? By nawet krótki wyjazd zrelaksował twoje ciało i mózg, musisz dać im odpocząć od większości stresujących je na co dzień bodźców. Jak to zrobić? Najlepiej uciekając na łono przyrody – i jak…
21.05.2022
5 min.
Małgorzata Germak

„Zaparkuj trudne sprawy na czas urlopu”. Jak skutecznie przewietrzyć głowę w trudnych czasach, mówi psycholożka Karolina Lipińska

12.05.2022
13 min.
Jak poprawić koncentrację, radzi psycholog / pexels
Małgorzata Germak

„Umiejętność koncentracji przekłada się nie tylko na pracę, ale i lepsze życie”. Sposoby na poprawę wydajności i zdolność skupienia podpowiada psycholog Cezary Skura

Masz dosyć tego, że coś, co powinno zająć ci pół godziny, rozwleka się do 2 godzin, w połowie dnia czujesz się zmęczona, choć tak naprawdę niewiele zrobiłaś? Zobacz, co może pomóc poprawić koncentrację i zdolność skupienia się.
13.04.2022
12 min.
Czym jest stresslaxing? / Fot. Pexels
Aleksandra Tchórzewska

Stres zamiast odpoczynku. Jak zwalczyć stresslaxing?

Myślisz o pracy w weekend? Przeglądasz pocztę służbową po pracy zamiast spędzać czas z rodziną lub przyjaciółmi? Zamiast odpoczynku czujesz stres i niepokój? Być może dopadł cię stresslaxing. Co to za zjawisko?
29.03.2022
3 min.
Sińce pod oczami
Marlena Kopacz

Sińce pod oczami – przyczyny, jak się ich pozbyć. Co na cienie pod oczami?

Podkrążone oczy to problem zarówno estetyczny, jak i zdrowotny. Cienie pod oczami powodują, że cała twoja twarz wygląda smutno. Ludzie pytają, czy przypadkiem nie jesteś chora lub przemęczona. Czasami sińce pod oczami wyraźnie…
12.02.2022
4 min.
Justyna Mazur

Higiena snu – sposoby na spokojny sen niemowlaka

04.01.2022
4 min.
Michał Dobrołowicz

Jak odpocząć w jeden wieczór? Psycholog zdradza sprawdzone patenty

Wychodzisz z domu rano, wracasz późnym popołudniem albo wieczorem. Po drodze praca, korki, zakupy. Jest 19. W końcu masz czas dla siebie. I świadomość, że zaraz znów trzeba będzie wstać i wracać do obowiązków. Co zrobić,…
28.12.2021
4 min.
kobieta święta
Michał Dobrołowicz

4 patenty na odpoczynek w święta

Znacie kogoś, kto po świętach byłby wypoczęty? No właśnie… Sprzątanie, gotowanie, kupowanie – wszystko to potrafi nieźle zmęczyć! A my mamy 4 patenty na to, żeby w święta jednak trochę odpocząć.
25.12.2021
6 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

Agata Głyda: Masz prawo do zmęczenia. Okna nie muszą być myte na święta, dań nie musi być 12, teściowa nie musi być tobą zachwycona

15.12.2021
3 min.
Michał Niewęgłowski /fot. archiwum prywatne
Agnieszka Łopatowska

„Nie ma znaczenia, czy jest poniedziałek, czy czwartek, jeśli sam ze sobą dobrze się czuję” – przekonuje Michał Niewęgłowski, nauczyciel medytacji

- Kiedy się ze sobą dobrze czuję, żyję własnym życiem, blisko siebie, dokonuję wyborów w imieniu swoim, a nie kogoś lub czegoś innego, to wtedy nawet jeśli wstaję w poniedziałek rano, jest on na tyle dobry, że jestem w stanie…
08.11.2021
12 min.
Kasia Bem

Pozycja trupa, czyli jak się relaksować

Wiecie co niektórych najbardziej przeraża w jodze? Relaks. Tych kilkanaście minut na koniec każdej sesji, które spędza się w Savasanie – pozycji trupa
06.11.2021
3 min.
Domowe SPA, kąpiel, książka herbata i borówki
Justyna Makowska-Tomalczyk

Domowe SPA – sprawdzone pomysły na pielęgnację

Domowe SPA może z powodzeniem zastąpić pobyt nawet w najbardziej luksusowym gabinecie odnowy biologicznej. Zabiegi pielęgnacyjne i relaksacyjne możesz bowiem wykonać w zaciszu własnej łazienki, wykorzystując specjalne zestawy…
21.10.2021
6 min.
Łukasz Długowski
Ewa Bukowiecka-Janik

Łukasz Długowski: Jeśli zabierzesz telefon w najpiękniejsze miejsce na świecie, to jest duża szansa, że tego miejsca w ogóle nie zobaczysz

– "Workation" to największy bullshit, jaki można wymyślić. Wciskanie ludziom kitu, że możesz sobie usiąść na pomoście, popracować i odpocząć. Nie ma szans, żeby odpocząć, pracując. Ładny widok w tle, który dobrze…
10.08.2021
10 min.
Justyna Makowska-Tomalczyk

Szyna relaksacyjna – rodzaje i wskazania do noszenia

Szyna relaksacyjna zaliczana jest do grupy zgryzowych szyn dentystycznych, które stosuje się w przypadku schorzeń skroniowo-żuchwowych. Ta przezroczysta nakładka relaksacyjna na zęby, jak sama jej nazwa wskazuje, ma za zadanie…
12.07.2021
6 min.
kawa po chińsku / fot. iStock
Kasia Bem

Kawa po chińsku. Poranny rytuał, który pozwoli ci dobrze zacząć dzień

Kiedyś piłam 5 kaw dziennie. Dzień zaczynałam od kofeinowego kopa - na czczo. W pracy, ciągle nieobudzona, pierwsze kroki kierowałam do ekspresu. Zamiast drugiego śniadania serwowałam sobie latte. Po lunchu espresso, a o 16.00…
05.07.2021
3 min.
Aleksandra Kisiel

Czy da się być cały czas w dobrej formie?

Self-care, czyli o siebie dbanie to fraza, która cieszy się ogromną popularnością, zwłaszcza w dziwnych, pandemicznych czasach. Dla mnie to nie tylko kąpiele z pianką i mani-pedi. To raczej dbanie o dobre samopoczucie, regularny sen…
01.07.2021
5 min.
Ewa Bukowiecka-Janik

„Leniwe i niepokorne żony są pożądane w dzisiejszych czasach. To one przebiją sufity dla naszych córek” – uważa Małgorzata Gilmajster, psycholożka i mediatorka

„Lenistwo nie istnieje. Są tylko rzeczy, których nie chcemy lub boimy się robić. Wiele kobiet tkwi w bierności, bo boją się, że wejdą na nową ścieżkę i zostaną na niej same. Wystarczy jeden sojusznik, które powie: idź,…
13.06.2021
15 min.
Dlaczego poniedziałki są takie ciężkie? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak
Ewelina Kaczmarczyk

Dlaczego poniedziałki są takie ciężkie? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak

Nie możesz się podnieść w poniedziałek z łóżka? Marzy ci się jeszcze jeden dzień weekendu, żeby... odpocząć po weekendzie? Często powtarzasz, że nienawidzisz tego dnia? Nie jesteś jedyna. Psycholożka dr Milena Marczak…
10.05.2021
3 min.
Jolanta Pawnik

Spa dla Mam – miejsce wytchnienia dla matek dzieci z niepełnosprawnościami. „Mogą poczuć się zrelaksowane i zadbane”

Skala ich potrzeb jest ogromna, a pandemia  pokazała ich jeszcze więcej... Paula Hycnar, psycholożka i koordynatorka projektu Telefon Wsparcia, opowiada o SPA dla Mam - wyjątkowym miejscu wytchnienia i wsparcia dla matek dzieci z…
13.12.2020
8 min.
Kobieta wystawia twarz do słońca
Ewa Wojciechowska

Kiedy „nic mi się nie chce” to znak od organizmu, że czas zrobić sobie przerwę i odpocząć? Wyjaśnia psychoedukatorka

Chodzisz coraz bardziej rozdrażniona, nie możesz się skupić, a poranne wstanie z łóżka to codzienna walka. Twój organizm mówi, że ma dość
04.12.2020
3 min.
Magda Stroka-Felicka, "Dzieła Iglaste"
Marta Chowaniec

„Haftowanie ma moc uspokajającą” – mówi Magda Stroka-Felicka. Jej  „Dzieła Iglaste” to fascynujące historie malowane nitką

- Haftowanie pozwala wejść w przyjemny trans, daje ukojenie zszarganym nerwom. Pozwala na błędy - mówi Magda Stroka-Felicka. Swoimi "Dziełami Iglastymi" udowadnia, że tamborek to z jednej strony możliwość tworzenia alternatywnej…
02.10.2020
8 min.
Milena Bizoń

Kiepsko sypiasz? 6 wskazówek, dzięki którym będziesz spać jak dziecko

Dobry sen to podstawa! Brak snu lub zła jego jakość wpływają negatywnie na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Żyjemy szybko, mamy dużo na głowie, dużo się stresujemy, a pandemia COVID-19 nie pomaga w zachowaniu spokoju.
10.08.2020
4 min.
Odpoczynek to sztuka. Jak nauczyć się odpoczywać?
Marcin Kozłowski

Odpoczynek to sztuka. Jak nauczyć się odpoczywać?

Odpoczynek, choć brzmi to absurdalnie, to czynność, której trzeba się nauczyć. Jak każdej innej. Jak odpoczywać, szczególnie gdy nie potrafimy spędzić kilku minut na bezczynności?
26.07.2020
8 min.
Michał Dobrołowicz

5 kroków do wejścia w tryb urlopowy. O tym, jak szybciej przestawić się na wakacyjne „slow motion”, radzi psycholog Anita Kruszewska

Dopiero mniej więcej w połowie drugiego tygodnia wakacji zaczynamy naprawdę odpoczywać. Oto wskazówki, jak szybciej przestawić się na wakacyjne „slow”.
02.07.2020
5 min.
ucząca się dziewczyna
Marta Figas

7 niezawodnych patentów, by zawalić sesję

Sesja - wielkie halo. Nie pierwsza i nie ostatnia. Nie ma się co ciśnieniować. W końcu hasło „poprawka” to nie pustostan w słowniku, ale koło ratunkowe dla mocarzy, co zawalili pierwszy termin. Oto shortlista, jak tego dokonać.
05.01.2020
4 min.
kobieta w pracy wieczorem
Urszula Gruszka

„Jeśli szef ma ochotę zostawać po godzinach, jest to jego zdrowie psychiczne. Ty martw się swoim”. O zagrożeniach wynikających z pracy „po godzinach” mówi psycholog Jadwiga Grech

Nadgodziny w pracy to dla wielu osób standard. Dla jedynych jest to walka z czasem, aby zrobić wszystko przed końcem dnia, a dla innych - forma ucieczki. Siedzimy "po godzinach", aby czymś się zająć, nie myśleć o problemach i…
05.12.2019
5 min.
kobieta na hamaku
Julia Krupińska

5 powodów, dla których praca zdalna jest zdrowsza

Praca zdalna może wydawać się na dłuższą metę mało satysfakcjonująca. I jest w tym trochę prawdy. Jednak taka forma pracy ma też spore zalety.
31.07.2019
4 min.
Kobieta leży na hamaku
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Regeneracja – zachowaj równowagę!

Odpowiedni stosunek treningów do regeneracji to przepis na bezpieczny wzrost formy. Ta złota proporcja wynosi 1:1, czyli na każdy dzień treningowy przypada jeden dzień odpoczynku. W ferworze walki często o tym zapominasz? To błąd,…
25.05.2019
3 min.
kobieta w łóżku
Karolina Twardowska

Odpowiednia ilość oraz stała pora snu jest najlepszym i najtańszym środkiem na stres. Oto 10 powodów, by zacząć sypiać regularnie

Sen – coś, czego większość z nas unikała w dzieciństwie, a teraz tego żałuje. Wiadomo, że powinniśmy sypiać regularnie. Ale właściwie dlaczego? Oto 10 powodów.
13.05.2019
5 min.
Kasia Bem

10 sposobów na to, by nie zwariować. Radzi Kasia Bem

Te proste patenty poprawią jakość twojego życia. Sięgnij po naturalne "pigułki mocy" i nie daj się stresowi!
23.03.2019
3 min.