Ewelina Kaczmarczyk Co single i bezdzietnicy robią w święta? „Są tacy, którzy rok w rok pracują, dyżurują, zastępują rodziców” – podkreśla Edyta Broda "Nie można oczekiwać, że jedna grupa społeczna zawsze będzie się radośnie poświęcać dla innej. Poświęcenie wymuszone, narzucone, nieuzgodnione i niczym nierekompensowane staje się reżimem. Bezdzietni w tym reżimie… 22.12.2022 4 min.
Małgorzata Germak Jak działać i pracować efektywnie, by nie przesadzić i nie stać się więźniem własnych celów, radzi psycholog Monika Romanowska: „Do tego trzeba uruchomić swój wewnętrzny barometr” – Każdy z nas ma inną wydajność i ilość energii, inne obowiązki i preferowane formy wypoczynku. Musimy sami odkryć swój sposób na produktywność. Aby to zrobić, trzeba wiedzieć, co na nią wpływa – mówi Monika Romanowska,… 01.12.2022 23 min.
Magdalena Bury „Nie możesz tego nosić. To zbyt odkrywające i rozpraszające” – usłyszała od pracodawcy. Internauci stają w obronie dziewczyny Tiktokerka prowadząca profil @notmariedee jakiś czas temu podzieliła się ze swoimi fanami historią, która spotkała ją w pracy. Dziewczyna została odesłana do domu z powodu swojego ubrania. Teraz sytuacja się powtórzyła. W… 02.11.2022 3 min.
Michał Dobrołowicz 5 podstępnych odciągaczy uwagi. Zdemaskuj je i spróbuj wyeliminować Siedzimy przed komputerem. Próbujemy się skupić na zadaniu do wykonania. Ale nagle pojawia się to coś! To coś, co momentalnie odciąga naszą uwagę. Zdemaskujmy to i spróbujmy wyeliminować. Przynajmniej wtedy, gdy musimy się skoncentrować. 23.10.2022 5 min.
Magdalena Bury Pracodawca nie będzie mógł odmówić pracy zdalnej. Zmiany w Kodeksie pracy po pandemii koronawirusa "Pracodawca nie będzie mógł odmówić pracy zdalnej m.in. rodzicom, którzy wychowują dziecko do 4. roku życia" - czytamy w projekcie przepisów mających uregulować pracę zdalną w Kodeksie pracy. "Liczymy, że przepisy regulujące… 04.05.2022 3 min.
Ewelina Kaczmarczyk Na wypalenie zawodowe skarży się 65 proc. Polaków. Psycholożka wyjaśnia, jakie symptomy powinny nas zaniepokoić Wypalenie zawodowe to coraz bardziej niepokojący problem. Według danych UCE RESEARCH i SYNO Poland aż 47,7 proc. pracujących Polaków zadeklarowało, że poszłoby na L4 z powodu wypalenia zawodowego, gdyby miało taką możliwość.… 21.04.2022 3 min.
Ewa Wojciechowska Spędzasz cały dzień przy biurku? Przesiądź się na piłkę! „Nawet kilka minut dziennie zmniejszy bóle kręgosłupa” – mówi fizjoterapeutka Monika Grzegorzewicz Przed ekranem laptopa spędzasz osiem godzin dziennie? Zamień krzesło na piłkę gimnastyczną, a twój kręgosłup ci za to podziękuje. Zanim jednak przesiądziesz się na piłkę, sprawdź, jak na niej siedzieć, by wyszło ci na… 07.04.2022 6 min.
Ewa Podsiadły-Natorska Czas na realne zmiany. Trudna sytuacja młodych doktorantów w Polsce 53 proc. doktorantów nie czuje wsparcia ze strony uczelni, 42 proc. doktorantów odczuwa przytłoczenie spowodowane nadmiarem obowiązków, 21 proc. doktorantów doświadcza niepewności jutra podczas wykonywania swoich obowiązków – to… 06.04.2022 4 min.
Agnieszka Łopatowska „Nie ma co tęsknić za biurowym fotelem, praca zdalna może działać na naszą korzyść” – przekonuje fizjoterapeuta Sebastian Król – Mam nadzieję, że pandemia sprawi, że ludzie, którzy tęsknili za swoim biurowym fotelem, zrozumieją, że nawet najdroższy nie rozwiąże problemów z bólem pleców. Może pracodawcy nie będą zadowoleni z tego, co powiem, ale… 22.02.2022 10 min.
Michał Dobrołowicz Jak wyłączyć się z trybu „praca” i przełączyć w tryb odpoczynku? Podpowiadamy Piątkowy wieczór, długi weekend lub nadchodzący urlop. Właśnie wtedy chciałoby się wyłączyć komputer, zamknąć służbowe e-maile i zwyczajnie nie myśleć o pracy. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Zaczyna się sezon… 28.01.2022 6 min.
Marcin Kozłowski Wypalenie zawodowe? Podpowiadamy, jak znów zapalić się do pracy „Rzucam tę robotę” – myślisz po raz kolejny, wstając o szóstej rano i ubierając się przed wyjściem do pracy. Na samą myśl o tym, co czeka cię w ciągu dnia, jest ci po prostu niedobrze. Odliczasz minuty i godziny do… 10.01.2022 5 min.
Urszula Gruszka Dopiero poniedziałek, a Ty już w niedoczasie? Znów się spóźniłaś? Poznaj receptę na „wow” wrażenie "Uciekł" ci autobus? Cały dzień jesteś w niedoczasie? Każdemu z nas zdarza się opóźnienie. Życie w ciągłym biegu zmusza nas do szybkich reakcji. Zdążyć na pociąg czy zjeść śniadanie? Wyspać się czy dobudzać się kawą… 17.10.2021 5 min.
Ewelina Kaczmarczyk Wyjechałaś na wakacje i musisz wziąć zwolnienie lekarskie? Nie zapomnij o jednym ważnym obowiązku Niestety sielanka na urlopie czasami kończy się z chwilą doznania kontuzji albo nagłej choroby. ZUS przypomina: jeśli bierzesz zwolnienie na wyjeździe wakacyjnym, pamiętaj o jednym ważnym szczególe. W przeciwnym wypadku twoje… 22.07.2021 2 min.
Ewa Wojciechowska WHO: przepracowanie doprowadziło do ponad 745 tys. zgonów w ciągu roku Nowe badanie WHO wykazało, że praca powyżej 55 godzin tygodniowo może stanowić "poważne zagrożenie dla zdrowia", prowadząc do udaru lub zawału 19.05.2021 3 min.
Ewelina Kaczmarczyk Dlaczego poniedziałki są takie ciężkie? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak Nie możesz się podnieść w poniedziałek z łóżka? Marzy ci się jeszcze jeden dzień weekendu, żeby... odpocząć po weekendzie? Często powtarzasz, że nienawidzisz tego dnia? Nie jesteś jedyna. Psycholożka dr Milena Marczak… 10.05.2021 3 min.
Magdalena Bury „Mama na cały etat”. Nowa funkcjonalność na LinkedIn ma pomóc w walce z dyskryminacją na rynku pracy Już nie tylko sprzedawczyni, dziennikarka, lekarka czy nauczycielka. Teraz w serwisie społecznościowym LinkedIn w rubryce stanowisko można podać "mama", "tata" albo "rodzic". To rozwiązanie ma pomóc w walce z dyskryminacją na rynku… 08.04.2021 3 min.
Magdalena Bury Zdrowie psychiczne i emocjonalne w pracy. Hello Zdrowie patronem kampanii „Zrozum. Poczuj. Działaj!” Aż 94 proc. ankietowanych pracodawców i pracowników odczuwa negatywne skutki psychiczne pracy zdalnej. Coraz więcej osób bierze zwolnienie chorobowe z powodu zaburzeń psychicznych. Jednocześnie statystyki pokazują, że 75 proc.… 16.03.2021 5 min.
Ewelina Kaczmarczyk Ważna zmiana w obowiązku noszenia masek w pracy. Nie tylko biuro, ale też kuchnia i kantyna Nowy przepis dotyczący maseczek to ważna informacja dla wszystkich osób, które pracują w korporacjach. Od teraz nawet w biurowym open space, gdzie nie ma zbyt wielu osób, będzie trzeba chodzić w masce - ale nie tylko. Jak się… 29.11.2020 3 min.
Magdalena Bury Trudno ci się skupić w niedzielę? Po 15:00 zaczynasz odczuwać niepokój? To może być sunday blues Jak wygląda twoja niedziela? Może nie masz motywacji, żeby zrobić coś produktywnego, a próba odpoczynku sprawia, że i tak czujesz się zmęczony? Nie możesz się skupić? Myślisz o pracy? To może być sunday blues. Dr Milena… 22.11.2020 3 min.
Ewelina Kaczmarczyk Jak radzić sobie z toksyczną relacją w pracy? „Trzeba stawiać granice od samego początku” [WIDEO] 8 na 10 osób spotkało się przynajmniej raz w życiu z toksyczną relacją. Jak rozpoznać i stłamsić w zarodku relację z szefem, która nas wykańcza? O tym mówi w rozmowie z Kamilą Ryciak psychoterapeuta i seksuolog Adam Lewanowicz. 15.11.2020 2 min.
Rafał Jemielita Cubii – trenowanie przy biurku. Czy warto ćwiczyć z Cubii? Cubii to wynalazek, który ma pozwolić nam na bycie aktywnym fizycznie... gdy siedzimy przy biurku. Dzięki Cubii możemy trenować nie tylko na siłowni lub w domu, ale także w czasie pracy. Jak ćwiczy się z Cubii? Czy warto… 12.10.2020 3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Ćwiczenia na kark – pokonaj ból szyi Cierpisz na dolegliwości związane z kręgosłupem oraz szyją? Nie wiesz jak sobie ulżyć? Postaw na regularne ćwiczenia. Oto zostaw, który powinien pomóc. 28.08.2020 5 min.
Agata Brandt Ból nadgarstka – przyczyny, ćwiczenia, leczenie Bóle nadgarstków to druga po kłopotach z kręgosłupem przyczyna, z powodu której pracownicy biurowi lądują w gabinetach fizjoterapii. Podpowiemy ci, jak uniknąć takiej wizyty! 17.08.2020 8 min.
Katarzyna Głuszak Flegmatyk – poznaj jego cechy i znajdź wspólny język Flegmatyk - zgodnie ze słownikową definicją, to „osoba nieulegająca gwałtownym emocjom i nadmiernie powolna w działaniu”. Kto to flegmatyk w tzw. teorii humoralnej? Jakie są cechy flegmatyka? W jakiej pracy flegmatyk może się… 02.06.2020 5 min.
Katarzyna Głuszak Męczy cię praca z domu z dzieciakami „na głowie”? Oto kilka rad ode mnie, mamy bliźniaków Praca z domu - zanim zaczęła się pandemia, wiele z nas wzdychało za takim rozwiązaniem. Teraz możemy (musimy) pracować zdalnie, lecz z pewnymi „ale” - w towarzystwie naszych dzieci, partnerów, współlokatorów, którzy… 14.05.2020 6 min.
Klaudia Kierzkowska Zadbaj o siebie, nawet jeśli pracujesz z domu W trakcie pandemii COVID-19, ludzie stali się bardziej świadomi znaczenia mycia rąk, dezynfekcji, jak również dbania o układ odpornościowy. Praca w trypie home office, z jednaj strony ma zmniejszyć ryzyko zarażenia koronawirusem,… 11.05.2020 4 min.
Ewelina Kaczmarczyk Ćwiczenia w pracy. Męczy cię ból karku? Sprawdź, jak sobie pomóc Ból karku i kręgosłupa to powoli norma po 8 godzinach pracy, spędzonych przed komputerem. Zamiast narażać się na groźniejsze dolegliwości, lepiej działać od razu. Wystarczy 5 minut ćwiczeń co godzinę, żeby odciążyć nasze… 27.02.2020 4 min.
Paulina Trofimiec Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem Osiem godzin w pracy, jedna w autobusie i kilkanaście minut w sklepie. Wyżęta ścierka idealnie opisuje stan, w który wpadasz po przekroczeniu drzwi domu. Jedyne, na co cię wtedy stać, to leżenie. Masz dość bezproduktywnych… 03.06.2019 4 min.
Agata Brandt 5 biurowych trików, które ratują kręgosłup Wiesz, kto bardziej od ciebie nie znosi wracać z wakacji za biurko? Twój kręgosłup! Ułatw mu ciężkie zadanie, jakim jest siedzenie przez cały dzień, i zadbaj o swoje plecy, nie wychodząc z pracy. Oto rady fizjoterapeuty. 06.05.2019 5 min.
Ewa Wojciechowska Purl – różowa włóczka dyskryminowana w pracy. Nowa animacja Pixara porusza niezwykle ważny temat 06.02.2019 2 min.
Przemysław Ćwik Biurowiec jako źródło chorób Praca w biurowcu jest wprawdzie wygodniejsza niż przy jego budowie, ale niekoniecznie bardziej korzystna dla zdrowia. Osoby zatrudnione w „szklanych domach” narażone są na wiele dolegliwości, a nawet ryzyko rozwoju poważnych… 15.04.2018 4 min.
Tomasz Borejza Praca biurowa niszczy zdrowie Palenie zabija 5,1 mln ludzi rocznie. Praca biurowa zabija 5,3 mln ludzi rocznie. Nie straszymy! Delikatnie przypominamy... 07.03.2017 3 min.