Przejdź do treści

Serotonina – co to jest? Czym grozi niedobór serotoniny?

Serotonina - co to jest? Czym grozi jej niedobór?
Serotonina - co to jest? Czym grozi jej niedobór?
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
„W całym szpitalu nie było ani jednej 'państwowej’ wkładki czy tamponu”. Siostra Bożenna gorzko o ubóstwie menstruacyjnym
Może nas czekać przełom w leczeniu cukrzycy i otyłości. Badania nowego leku są bardzo obiecujące
Transpłciowy mężczyzna w ciąży w reklamie Calvina Kleina. Marka usuwa nienawistne komentarze
„Uważaj na zgorzknienie organizmu!” – ostrzega dietetyk dr Damian Parol i podpowiada, jak do niego nie doprowadzić
„Nie pytaj… bo nie znasz historii” – zaapelowała Lili Antoniak. Blogerka wyjawiła, co usłyszała podczas starań o ciążę

Serotonina jest niezbędna w naszym organizmie. Powinniśmy mieć ją w odpowiedniej ilości! Chcesz wiedzieć, czym jest serotonina i czym grozi jej niedobór? Dowiesz się tego z naszego artykułu. 

Co to jest serotonina?

Serotonina (hormon szczęścia) to hormon wydzielany w układzie pokarmowym oraz komórkach nerwowych w pniu mózgu, wykazujący działanie antydepresyjne i regulujące działanie układu pokarmowego. To 5-hydroksylowa pochodna tryptaminy, czyli organiczny związek chemiczny. Zdaniem specjalistów mężczyźni mają mniejsze stężenie serotoniny niż kobiety. Różnica wynosi ok. 20–30 proc.

Najwyższy poziom serotoniny notuje się zaraz po przyjściu na świat u noworodków. Przy czym z wiekiem jej poziom w naszym organizmie spada, aby po jakimś czasie znowu wzrosnąć. Serotonina, oprócz organizmu ludzkiego, występuje również w takich roślinach jak pokrzywa lub banan.

Serotonina – produkcja

Serotonina powstaje ona w wyniku rozkładu tryptofanu. Z kolei tryptofan to aminokwas egzogenny, czyli taki który możemy dostarczyć jedynie w formie pożywienia.

Główna produkcja tego hormonu odbywa się w komórkach enterochromatofilnych w błonie śluzowej jelit. Aż 90 proc. serotoniny pochodzi z naszego układu pokarmowego. W mniejszym stopniu produkcja serotoniny odbywa się w szyszynce, trombocytach, jądrach szwu mózgu.

Rola serotoniny w organizmie

Rola serotoniny w organizmie jest bardzo istotna. To bardzo ważny hormon w naszym organizmie, który pomaga regulować wiele procesów. Wpływa pozytywnie między innymi na:

  • sprawne działanie układu pokarmowego;
  • zasypianie, samopoczucie i potrzeby seksualne;
  • funkcjonowanie macicy i oskrzeli;
  • przeciwdziałanie wrzodom żołądka i dwunastnicy;
  • krzepnięcie krwi.

Serotonina – niedobór

Niedobór serotoniny w ludzkim organizmie bardzo często doprowadza do złego nastroju i w dalszej konsekwencji do depresji. Niski poziom serotoniny powoduje:

  • złe samopoczucie,
  • bezsenność i niewyspanie,
  • rozdrażnienie,
  • zaburzenie procesów w organizmie,
  • napady agresji,
  • zaburzenia odżywiania poprzez skłonność do objadania się.

Naukowcy podejrzewają, że w jakiejś części niedobór lub brak serotoniny odpowiedzialny jest również za nagłą śmierć łóżeczkową noworodków i niemowląt. Warto wiedzieć, że mutacje w genie kodującym receptorze serotoninowym 2A wpływają również na ryzyko popełnienia samobójstwa przez człowieka z takim genotypem.

Za duży poziom serotoniny

Ciekawostką jest fakt, że nadmiar serotoniny zauważa się u osób bardzo mocno zakochanych. Jest to pozytywny stan. Jednak nie zapominajmy, że bardzo wysoki poziom tego hormonu może niekorzystnie wpłynąć na organizm ludzki. Zbyt wysoki poziom serotoniny powoduje zaburzenia pracy jelit i upośledza ich perystaltykę. Długotrwały nadmiar serotoniny w organizmie może stanowić przyczynę rozwoju takich schorzeń, jak zespół jelita drażliwego i stany zapalne jelit.

Nadmiar hormonu szczęścia może powodować też zespół serotoninowy, którego konsekwencją może być nawet śmierć. Wśród jego objawów można wymienić m.in.: halucynacje, rozszerzenie źrenic, gonitwę myśli, sztywnienie mięśni, drgawki, uczucie niepokoju, biegunkę, wymioty.

 

Wybierz produkty, które wesprą Cię w dbaniu o naturalną energię i dobry nastrój. Znajdziesz je w sklepie Hello Zdrowie!

Kobieta

Serotonina – leczenie

Niedobór serotoniny leczony jest środkami farmakologicznymi – lekami grupy inhibitorów MAO oraz z grupy SSRI. Blokują one wychwyt zwrotny serotoniny.  Trzeba jednak pamiętać, że takie leki trzeba przyjmować ściśle pod kontrolą lekarza i zgodnie z jego zaleceniami.

Jak zwiększyć poziom serotoniny?

Poziom serotoniny w naszym organizmie można zwiększyć poprzez zwiększenie poziomu tryptofanu. Nie zawsze będą nam potrzebne do tego leki.

Na jej wyższy poziom może wpłynąć uprawianie aktywności fizycznej – chociażby 30 minut dziennie. Do tego większa ilość czasu poświęcona na odpoczynek i na sen. Warto czasem sięgnąć po czekoladę, która również może podnieść nasz hormon szczęścia. Pamiętajmy jednak, żeby nie objadać się nią w nadmiernych ilościach.

Spożywanie ryb, w tym halibuta może spowodować podwyższenie serotoniny w naszym organizmie. Do tego możemy dołożyć jajka, awokado, banany z dużą ilością tryptofanu. Naukowcy zdradzają, że duża ilość pocałunków i seks są w stanie zwiększyć poziom serotoniny nawet o 200 proc.

Serotonina- wykorzystanie w medycynie

Serotonina to hormon, który jest wykorzystywany w medycynie. Najbardziej znanymi preparatami, które wpływają na podwyższenie ilości serotoniny w ciele człowieka, są leki z grupy inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Wykorzystywane są one w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych. Hormon szczęścia jest też wykorzystywany w produkcji środków przeciwwymiotnych.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dr Dominika Trojnarska o tajnikach hormonu miłości, wierności i szczęścia: „Są kraje, w których oksytocynę podaje się pacjentkom w sprayu”

„To jest gonitwa myśli w głowie, wrażenie umierania, duszenia się, zasłabnięcia”. Polska influencerka opowiedziała o atakach paniki

„Samodzielność dla osób ze spektrum autyzmu to wolność i godne życie” – mówi Monika Kłeczek, prezeska stowarzyszenia AS

Hormony, które rządzą twoim życiem seksualnym /fot. Pexels

Hormony, które rządzą twoim życiem seksualnym

Androstendion – rola w organizmie, normy i interpretacja. Kiedy badać poziom hormonu?

Leczenie nerwobóli będzie prostsze? Australijscy naukowcy na drodze do stworzenia innowacyjnych leków

Choroba Devica – przyczyny, objawy, leczenie i rokowania

Naprawią serca i oczy. Innowacyjne syntetyczne neurony zrewolucjonizują świat?

Czym grozi i jak się objawia zwapnienie szyszynki? / Fot. Pexels

„Piasek mózgowy” może powodować bezsenność, występuje nawet u 30-latków. Czym grozi i jak się objawia zwapnienie szyszynki, mówi neurolożka Magdalena Podbrożna

Stan wegetatywny – przyczyny, objawy, leczenie i rokowania

Tachykardia zatokowa – co to jest, objawy, czy jest groźna?

„Lekarka na roślinach” o nietypowym sposobie na wzmocnienie odporności: Przytulajmy się na zdrowie!

„Ludzie mogą nie tylko wypierać wspomnienia, ale też tworzyć fałszywe”. Co ukrywa przed nami nasz mózg, mówi prof. Tomasz Maruszewski

Bruce Willis

Bruce Willis kończy karierę. Zdiagnozowano u niego ciężką chorobę

Holoprosencefalia – odmiany, objawy, diagnostyka dziecka

Wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe – przyczyny, objawy i radzenie sobie z brakiem przyjemności przy wykonywaniu codziennych obowiązków

Sławomir Prusakowski

„Sny mogą zwiększyć naszą samoświadomość i uważność na to, kim jesteśmy, czego doświadczamy, co jest dla nas ważne”. O znaczeniach snów mówi psycholog Sławomir Prusakowski

"Dieta realnie przekłada się na kondycję zdrowia psychicznego" - podkreśla farmeceutka. Co jeść, żeby zadbać o układ nerwowy?

„Dieta realnie przekłada się na kondycję zdrowia psychicznego” – podkreśla Zofia Winczewska. Co jeść, żeby zadbać o układ nerwowy?

Relaksacja Jacobsona – skuteczny sposób walki ze stresem, nerwami i napięciem mięśni

Kobieta leży na łóżku

Twój mózg co jakiś czas potrzebuje odpoczynku i relaksu. Podpowiadamy, jak to zrobić

Nieleczona skraca życie nawet o 10 lat. „Nie mówiłam o wszystkich objawach, bo bałam się oskarżeń o udawanie”. O życiu z akromegalią opowiada Katarzyna Marcinkowska

Rola selenu w chorobie Hashimoto

Niedoczynność kory nadnerczy – objawy, badania, rodzaje, leczenie

Kobieta z testem

Gonadotropina kosmówkowa – co to, funkcje, badanie beta hCG, normy

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

×