Przejdź do treści

Serotonina – co to jest? Czym grozi niedobór serotoniny?

Serotonina - co to jest? Czym grozi jej niedobór?
Serotonina - co to jest? Czym grozi jej niedobór?
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Policjantki
95-lecie powołania Policji Kobiecej. Z tej okazji policjantki nagrały film, w którym pokazują, jak łączą pracę z życiem prywatnym
Jakie błędy popełniamy, oddając mocz? Rozmowa z Agnieszką Cytowicz, fizjoterapeutką uroginekologiczną
Zespół złego wchłaniania/Getty Images
Zespół złego wchłaniania – z czego może wynikać? Jak go rozpoznać?
Czy możemy uzależnić się od żywności? Dietetyk wyjaśnia
woda butelkowana
Data ważności wody butelkowanej. Czy należy się nią przejmować?

Serotonina jest niezbędna w naszym organizmie. Powinniśmy mieć ją w odpowiedniej ilości! Chcesz wiedzieć, czym jest serotonina i czym grozi jej niedobór? Dowiesz się tego z naszego artykułu. 

Co to jest serotonina?

Serotonina (hormon szczęścia) to hormon wydzielany w układzie pokarmowym oraz komórkach nerwowych w pniu mózgu, wykazujący działanie antydepresyjne i regulujące działanie układu pokarmowego. To 5-hydroksylowa pochodna tryptaminy, czyli organiczny związek chemiczny. Zdaniem specjalistów mężczyźni mają mniejsze stężenie serotoniny niż kobiety. Różnica wynosi ok. 20–30 proc.

Najwyższy poziom serotoniny notuje się zaraz po przyjściu na świat u noworodków. Przy czym z wiekiem jej poziom w naszym organizmie spada, aby po jakimś czasie znowu wzrosnąć. Serotonina, oprócz organizmu ludzkiego, występuje również w takich roślinach jak pokrzywa lub banan.

Serotonina – produkcja

Serotonina powstaje ona w wyniku rozkładu tryptofanu. Z kolei tryptofan to aminokwas egzogenny, czyli taki który możemy dostarczyć jedynie w formie pożywienia.

Główna produkcja tego hormonu odbywa się w komórkach enterochromatofilnych w błonie śluzowej jelit. Aż 90 proc. serotoniny pochodzi z naszego układu pokarmowego. W mniejszym stopniu produkcja serotoniny odbywa się w szyszynce, trombocytach, jądrach szwu mózgu.

Rola serotoniny w organizmie

Rola serotoniny w organizmie jest bardzo istotna. To bardzo ważny hormon w naszym organizmie, który pomaga regulować wiele procesów. Wpływa pozytywnie między innymi na:

  • sprawne działanie układu pokarmowego;
  • zasypianie, samopoczucie i potrzeby seksualne;
  • funkcjonowanie macicy i oskrzeli;
  • przeciwdziałanie wrzodom żołądka i dwunastnicy;
  • krzepnięcie krwi.

Serotonina – niedobór

Niedobór serotoniny w ludzkim organizmie bardzo często doprowadza do złego nastroju i w dalszej konsekwencji do depresji. Niski poziom serotoniny powoduje:

  • złe samopoczucie,
  • bezsenność i niewyspanie,
  • rozdrażnienie,
  • zaburzenie procesów w organizmie,
  • napady agresji,
  • zaburzenia odżywiania poprzez skłonność do objadania się.

Naukowcy podejrzewają, że w jakiejś części niedobór lub brak serotoniny odpowiedzialny jest również za nagłą śmierć łóżeczkową noworodków i niemowląt. Warto wiedzieć, że mutacje w genie kodującym receptorze serotoninowym 2A wpływają również na ryzyko popełnienia samobójstwa przez człowieka z takim genotypem.

Za duży poziom serotoniny

Ciekawostką jest fakt, że nadmiar serotoniny zauważa się u osób bardzo mocno zakochanych. Jest to pozytywny stan. Jednak nie zapominajmy, że bardzo wysoki poziom tego hormonu może niekorzystnie wpłynąć na organizm ludzki. Zbyt wysoki poziom serotoniny powoduje zaburzenia pracy jelit i upośledza ich perystaltykę. Długotrwały nadmiar serotoniny w organizmie może stanowić przyczynę rozwoju takich schorzeń, jak zespół jelita drażliwego i stany zapalne jelit.

Nadmiar hormonu szczęścia może powodować też zespół serotoninowy, którego konsekwencją może być nawet śmierć. Wśród jego objawów można wymienić m.in.: halucynacje, rozszerzenie źrenic, gonitwę myśli, sztywnienie mięśni, drgawki, uczucie niepokoju, biegunkę, wymioty.

Serotonina – leczenie

Niedobór serotoniny leczony jest środkami farmakologicznymi – lekami grupy inhibitorów MAO oraz z grupy SSRI. Blokują one wychwyt zwrotny serotoniny.  Trzeba jednak pamiętać, że takie leki trzeba przyjmować ściśle pod kontrolą lekarza i zgodnie z jego zaleceniami.

Jak zwiększyć poziom serotoniny?

Poziom serotoniny w naszym organizmie można zwiększyć poprzez zwiększenie poziomu tryptofanu. Nie zawsze będą nam potrzebne do tego leki.

Na jej wyższy poziom może wpłynąć uprawianie aktywności fizycznej – chociażby 30 minut dziennie. Do tego większa ilość czasu poświęcona na odpoczynek i na sen. Warto czasem sięgnąć po czekoladę, która również może podnieść nasz hormon szczęścia. Pamiętajmy jednak, żeby nie objadać się nią w nadmiernych ilościach.

Spożywanie ryb, w tym halibuta może spowodować podwyższenie serotoniny w naszym organizmie. Do tego możemy dołożyć jajka, awokado, banany z dużą ilością tryptofanu. Naukowcy zdradzają, że duża ilość pocałunków i seks są w stanie zwiększyć poziom serotoniny nawet o 200 proc.

Serotonina- wykorzystanie w medycynie

Serotonina to hormon, który jest wykorzystywany w medycynie. Najbardziej znanymi preparatami, które wpływają na podwyższenie ilości serotoniny w ciele człowieka, są leki z grupy inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Wykorzystywane są one w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych. Hormon szczęścia jest też wykorzystywany w produkcji środków przeciwwymiotnych.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

„Po sesji muzyki wibracyjnej czujesz się zdecydowanie zrelaksowany i wypoczęty”. O tym, co w ich duszach gra, opowiadają Asia Orłowska i Alek Sabuda

6 skutecznych sposobów na sprawny umysł i poprawę pamięci

Skutki uboczne stresu o których warto wiedzieć. Jak reaguje twoje ciało?

Skutki uboczne stresu, o których warto wiedzieć. Jak reaguje twoje ciało?

Twoje włosy zaczęły wypadać? Zobacz, co może być przyczyną

Kobieta w lesie

Kleszczowe zapalenie mózgu – jak się objawia, czym jest spowodowane, jak wygląda leczenie?

Lecytyna sojowa (E322) - czym jest i gdzie się ją stosuje?

Lecytyna sojowa (E322) – czym jest i gdzie się ją stosuje?

Hormonalne przyczyny nadwagi i otyłości

kobieta nerwica

Nerwica – jakie są jej objawy i rodzaje? Jak wygląda leczenie?

Kobieta cierpiąca na epilepsję siedzi na łóżku z przymkniętymi oczami.

Padaczka – objawy, przyczyny, leczenie u dorosłych i dzieci

Kobieta smutna, cierpiaca na depresję poporodową

Depresja poporodowa – jak długo trwa? Jakie są jej objawy i jak ją leczyć?

lekarz intrepretujący badania mózgu

Glejak mózgu – objawy, przyczyny, leczenie, rokowania

Co to są fitoestrogeny? Czy mogą być pomocne przy menopauzie?

kobieta

Leptyna, czyli hormon sytości. Co powinnaś o nim wiedzieć? Tłumaczy dietetyczka kliniczna

kobieta trzymająca się za głowę

Zapalenie opon mózgowych – przyczyny, objawy i leczenie

Kobieta z nerwobólem

Nerwobóle (neuralgia) w klatce piersiowej – przyczyny, objawy i leczenie

Śpiączka. Jak naprawdę wygląda przebudzenie?

Śpiączka. Jak naprawdę wygląda przebudzenie?

Prolaktyna - normy. Kiedy warto się zbadać i jak odczytać wyniki?

Prolaktyna – normy. Kiedy warto się zbadać i jak odczytać wyniki?

Jak układ hormonalny zmienia się z wiekiem? Wyjaśnia endokrynolog Joanna Ciołek

Kobieta poddaje się leczeniu jaskry

Jaskra – poznaj przyczyny, objawy i sposoby leczenia choroby

Zdesperowana kobieta patrzy przez okno

Depresja – objawy, przyczyny i leczenie. Jak pomóc osobie z depresją?

Kobieta w białej bluzce trzyma się za brzuch w okolicy wątroby

Encefalopatia wątrobowa – czym jest? Objawy i leczenie choroby

Lekarz prowadzi leczenie kobiety z nadczynnością tarczycy

Nadczynność tarczycy – jakie są objawy choroby i jak wygląda leczenie?

Choroba Hashimoto dotyka coraz więcej osób.

Hashimoto – jakie są jej objawy i przyczyny, jak wygląda leczenie?

Dziecko jedzie samochodem i trzyma się za buzię

Choroba lokomocyjna – sposoby na kinetozę. Objawy, przyczyny, leczenie

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Wegański chłodnik z botwinką. Bez mleka i jajek, ale z zaskakującymi dodatkami