Przejdź do treści

Analiza transakcyjna

Analiza transakcyjna
Analiza transakcyjna. Ilustracja: Magdalena Pankiewicz | www.magdalenapankiewicz.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Seks po porodzie. Jak to zrobić?
Barbara Kurdej Szatan
Barbara Kurdej-Szatan dołączyła do akcji w mediach społecznościowych. To bardzo ważne!
"It`s not about hair". Świetna akcja Polek, które normalizują kobiece owłosione ciała!
„It`s not about hair”. Świetna akcja Polek, które normalizują kobiece owłosione ciała!
Gdy szczupła osoba cierpi na otyłość, czyli gorzka prawda o TOFI
Gotowi na wszystko, czyli co oprócz leków i opatrunków powinno znaleźć się w wakacyjnej apteczce

To metoda, która zajmuje się naszymi uwarunkowaniami: tym, jak zostaliśmy „zaprogramowani” i jaki wpływ ma to na nasze życie. Autorem tej fascynującej koncepcji ludzkich zachowań jest amerykański psychiatra i psycholog społeczny Eric Berne (1910–1970).

Analiza transakcyjna – główne założenia

Koncepcja Berne’a zakłada, że postępujemy według wskazań scenariusza (skryptu), którego nauczyliśmy się dzięki wychowaniu i obserwacji zachowań otoczenia. Gramy w „gry”, przeprowadzamy między sobą „transakcje”, z których czerpiemy określone korzyści psychiczne. Źródłem skryptów – poza sytuacjami i słowami usłyszanymi w pierwszych latach życia – mogą być popularne archetypiczne baśnie. Jak to możliwe? Poprzez utożsamianie się z głównymi bohaterami opowieści – Kopciuszkiem, Czerwonym Kapturkiem, a nawet zaczarowaną żabą. Dopóki się od niego nie uwolnimy, skrypt kształtuje nasze życie.

Według analizy transakcyjnej każdy komunikuje się z otoczeniem z trzech tzw. poziomów ego: Dziecka, Rodzica i Dorosłego. Nierówna komunikacja (np. gdy w rozmowie żona włącza poziom Dziecka i płacze, a mąż wchodzi na poziom Rodzica i strofuje) prowadzi do braku porozumienia lub istotnych konsekwencji w komunikacji. Na przykład: X niewinnie pyta: „Napisałeś raport?” (Dorosły do Dorosłego). Y z irytacją odpowiada: „Przestań wreszcie mnie strofować! Zrobię to za chwilę!” (Dziecko do Rodzica).

Analiza transakcyjna –  dla kogo?

To dobra metoda terapii dla osób, które wpadły w pułapkę autodestrukcyjnych skłonności. Jest również przydatnym narzędziem szkolenia nauczycieli, personelu w firmach, a także znakomitym źródłem wiedzy o wychowaniu dzieci. Skorzystają z tej metody także ci, którzy pragną zrozumieć kierujące nimi nieświadome mechanizmy.

Analiza transakcyjna – cele i efekty

Analiza transakcyjna przydaje się, gdy chcemy świadomie kierować własnym życiem. Jej celem jest uzyskanie tzw. autonomii, czyli samodzielności w myśleniu i decydowaniu o sobie, bez potencjalnie destrukcyjnego wpływu elementów skryptu. Aby się od niego uwolnić, w czasie terapii bada się stany ego, transakcje, gry i skrypty, dzięki czemu uzmysławiamy sobie zależności i mechanizmy, które kierują naszymi zachowaniami.

Analiza transakcyjna – ograniczenia

Krytycy zarzucają analizie transakcyjnej, że ani jej założenia, ani efekty nie zostały dostatecznie zbadane i nie są potwierdzone naukowo. Nie ma klinicznych dowodów, które potwierdzałyby skuteczność tej metody w przypadku konkretnych dolegliwości.

Analiza transakcyjna – metoda

Terapia może dotyczyć jednej osoby, pary, grupy pacjentów lub całej organizacji, np. firmy. Najbardziej popularną formą jest terapia grupowa. W interakcji między członkami grupy ujawnia się tzw. proces grupowy, ukazujący problemy i zaburzenia, z jakimi borykają się pacjenci. Relacje, które powstają w ramach tego procesu między pacjentami oraz między pacjentami i terapeutą, pozwalają uczestnikom terapii zdać sobie sprawę z prowadzonych gier oraz odkryć elementy własnego skryptu.

W ramach procesu grupowego terapeuta stosuje tzw. interwencje terapeutyczne oraz daje pacjentom tzw. komunikaty rodzicielskie. Są to: Pozwolenie, Ochrona, Moc. Na przykład dając Pozwolenie, terapeuta „oficjalnie zezwala” pacjentowi na konstruktywne zmiany w zachowaniu, np. „Przestań tak ciężko pracować!” lub „Pozwól się kochać”. Dzięki Pozwoleniu pacjent uwalnia się od nakazów własnego skryptu i zdobywa autonomię (zaczyna świadomie kierować życiem). Aby interwencja terapeutyczna (Pozwolenie) była skuteczna, klient powinien widzieć w terapeucie osobę zdolną do zapewnienia mu Ochrony. Jest ona konieczna, gdy pacjent odmówi postępowania zgodnie z nakazami skryptu („karę” za złamanie nakazów skryptu możemy wymierzać sobie sami, gdy jest ona wbudowana w nasz scenariusz życiowy).

Analiza transakcyjna – czas

Typowa grupa terapeutyczna – ok. 8 pacjentów – spotyka się raz w tygodniu na dwie godziny. Terapia może przyjąć formę krótkoterminową, preferowaną współcześnie, lub długoterminową (do 7 lat), preferowaną przez twórcę metody.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Terapia Gestalt

Psychologia Gestalt – dla kogo jest terapia Gestalt (postaci)?

Bioenergetyka Lowena, czyli naszą historię nosimy w ciele

Bioenergetyka Lowena, czyli jak działa terapia Lowena?

Ustawienia rodzinne Berta Hellingera

Ustawienia rodzinne Berta Hellingera

Ustawienia rodzinne - jak mogą pomóc?

Ustawienia rodzinne – jak mogą pomóc?

Interwencja kryzysowa, czyli pogotowie psychologiczne

Interwencja kryzysowa, czyli pogotowie psychologiczne

Terapia humanistyczna

Terapia humanistyczna

Terapia psychodynamiczna (długoterminowa)

Terapia psychodynamiczna (długoterminowa)

Psychiatria

Psychiatria

Terapia strukturalna Minuchina, czyli obalamy hierarchię

Terapia strukturalna Minuchina, czyli obalamy hierarchię

Terapia strategiczna, czyli instrukcje dla rodziny

Terapia strategiczna, czyli instrukcje dla rodziny

Terapia racjonalno-emotywna Alberta Ellisa, czyli homo rationalis

Terapia racjonalno-emotywna Alberta Ellisa, czyli homo rationalis

Terapia poznawcza Aarona Becka, czyli jak nie myśleć automatycznie

Terapia poznawcza Aarona Becka, czyli jak nie myśleć automatycznie

Komunikacyjna terapia rodzinna, czyli w poszukiwaniu homeostazy

Komunikacyjna terapia rodzinna, czyli w poszukiwaniu homeostazy

Terapia integratywna, czyli kuracja szyta na miarę

Terapia integratywna, czyli kuracja szyta na miarę

Terapia egzystencjalna

Terapia egzystencjalna

Psychologia zorientowana na proces

Psychologia zorientowana na proces

Palazzoli – szkoła mediolańska. Zrozumieć taniec rodzinny

Palazzoli – szkoła mediolańska. Zrozumieć taniec rodzinny

Programowanie neurolingwistyczne (NLP), czyli umysł kontrolowany

Programowanie neurolingwistyczne (NLP), czyli umysł kontrolowany

Psychologia analityczna C.G. Junga, czyli wszyscy mamy podobne sny

Psychologia analityczna C.G. Junga, czyli wszyscy mamy podobne sny

Metoda autoinstrukcji Meichenbauma, czyli rozmowy z samym sobą

Metoda autoinstrukcji Meichenbauma, czyli rozmowy z samym sobą

Logoterapia, czyli człowiek odpowiedzialny

Logoterapia, czyli człowiek odpowiedzialny

Doradztwo skoncentrowane na osobie

Doradztwo skoncentrowane na osobie

Choreoterapia i DMT

Choreoterapia i DMT

Małgorzata Kożuchowska

„Moja ciąża była trudna”. Małgorzata Kożuchowska szczerze o macierzyństwie po czterdziestce

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Krwawię w różnych odcieniach czerwieni. Czy to powinno mnie niepokoić?