Przejdź do treści

Dlaczego Witamina B12 i foliany mogą pomóc przy terapii depresji? Wyjaśnia farmaceutka Zofia Winczewska

Dlaczego Witamina B12 i foliany mogą pomóc przy terapii depresji? Wyjaśnia farmaceutka Zofia Winczewska
Dlaczego Witamina B12 i foliany mogą pomóc przy terapii depresji? Wyjaśnia farmaceutka Zofia Winczewska/ Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Marka Obagi ma nową ambasadorkę. To Grace Strobel, modelka z zespołem Downa
Dziecko w czapce
Dlaczego noworodkom w szpitalu podaje się witaminę K? Można odmówić jej podania?
koronawirus, Mediolan
„Lombardia się poddaje i wywiesza białą flagę”. Włoskie media o lawinowym wzroście zakażeń i nowych obostrzeniach w regionie
Niemowlęta przyjmują przeciętnie 1,6 miliona cząstek mikroplastiku dziennie. Wszystko przez butelki
Makijaż permanentny zabójczy dla oczu? Optyczka Justyna Mater ostrzega
Makijaż permanentny zabójczy dla oczu? Optyczka Justyna Mater ostrzega

„Układ nerwowy jest szczególnie wrażliwy na niedobory witaminy B12. Z tego powodu zdarza się, że objawy depresyjno-lękowe czy spadek nastroju pojawiają się na tle tego niedoboru” – podkreśla farmaceutka Zofia Winczewska. Tłumaczy, dlaczego witamina B12 i foliany mają tak duże znaczenie przy depresji i stanach lękowych.

B12 i foliany – kto jest narażony na niedobór?

Farmaceutka Zofia Winczewska podkreśla, że witamina B12 i foliany są ważnymi „cegiełkami” w kontekście zdrowia psychicznego.

Podkreśla, że układ nerwowy jest szczególnie wrażliwy na niedobory witaminy B12. Z tego powodu zdarza się, że objawy depresyjno-lękowe czy spadek nastroju pojawiają się w pierwszej kolejności na tle tego niedoboru.

Na niedobory witaminy B12 szczególnie mocno narażeni są entuzjaści diet roślinnych, osoby 50+, stosujący metforminę, leki obniżające kwasowość żołądka (IPP) – warto szczególnie w tych przypadkach mieć na oku poziom witaminy B12″ – zaznacza farmaceutka.

Niedobory witaminy B12 a depresja

Zofia Winczewska zaznacza, że u osób z depresją stwierdza się obniżony poziom folianów i witaminy B12, a także podwyższony poziom homocysteiny (nawet u 45-55 proc. chorych).

„Podniesiony poziom homocysteiny (…) skutkuje zaburzeniami w metabolizmie neuroprzekaźników (tj. serotonina). Hiperhomocysteinemia przekłada się także na stres oksydacyjny i uszkodzenia śródbłonka naczyń” – tłumaczy farmaceutka.

Winczewska tłumaczy, że wykazano również związek między niskim poziomem folianów a słabą odpowiedzią na leki przeciwdepresyjne. Badania wskazują, że dodatek folianów do terapii może poprawiać odpowiedź na stosowane leki. Inne badanie udowadnia z kolei, że suplementacja witaminy B12 w skojarzeniu z lekami z grupy SSRI znacząco wspomogła redukcję objawów depresji.

Suplementacja obu tych związków (przy stwierdzonych niedoborach) powinna być brana pod uwagę w terapii depresji i indywidualnie dopasowana do potrzeb pacjenta pod nadzorem medycznym” – podsumowuje Winczewska.

Zofia Winczewska

Zofia Winczewska to farmaceutka, która aktywnie działa w mediach społecznościowych. Pisze także bloga zosiawinczewska.pl. Ekspertka na co dzień zajmuje się prowadzeniem szkoleń i wykładów związanych z tematem suplementacji spersonalizowanej. Jej profil na Instagramie jest coraz bardziej popularny. Obecnie obserwuje go ponad 8 tys. osób.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Z roku na rok przybywa badań odnoszących się do roli poszczególnych mikroskładników z diety w profilaktyce i wspieraniu leczenia zaburzeń depresyjnych. Dziś na temat witaminy B12 i folianów, które są ważnymi cegiełkami w kontekście zdrowia psychicznego. 🧱 🧠 układ nerwowy jest szczególnie wrażliwy na niedobory witaminy B12- z tego powodu zdarza się, że objawy depresyjno- lękowe czy spadek nastroju pojawiają się na tle tego niedoboru, w pierwszej kolejności wyprzedzając inne manifestacje kliniczne. 🌿 uwaga! na niedobory witaminy B12 szczególnie mocno narażeni są entuzjaści diet roślinnych, osoby 50+, stosujący metforminę, leki obniżające kwasowość żołądka (IPP)- warto szczególnie w tych przypadkach mieć na oku poziom witaminy B12. 🔸 u osób z depresją stwierdza się obniżony poziom folianów i witaminy B12, a także podwyższony poziom homocysteiny (nawet u 45-55% chorych); 🔝podniesiony poziom homocysteiny wpływa na obniżenie poziomu SAM (ważnej w procesie metylacji cegiełki), co skutkuje zaburzeniami w metabolizmie neuroprzekaźników (tj.serotonina). Hiperhomocysteinemia przekłada się także na stres oksydacyjny i uszkodzenia śródbłonka naczyń. 🔻 wykazano związek między niskim poziomem folianów a słabą odpowiedzią na leki przeciwdepresyjne- badania wskazują, że dodatek folianów do terapii może poprawiać odpowiedź na stosowane leki. W innym badaniu wykazano z kolei, że suplementacja witaminy B12 w skojarzeniu z lekami z grupy SSRI znacząco wspomogła redukcję objawów depresji. 💊 dane naukowe sugerują, że suplementacja obu tych związków (przy stwierdzonych niedoborach) powinna być brana pod uwagę w terapii depresji i indywidualnie dopasowana do potrzeb pacjenta pod nadzorem medycznym. #depresja#suplementacja#zdrowie#farmaceutka#psychika#mózg

Post udostępniony przez Zosia Winczewska (@zosia_winczewska)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Hiperkalcemia – przyczyny, objawy, leczenie i dieta

Lek. Bartosz Fiałek o zmianach w powoływaniu personelu medycznego: „Zaczyna się łapanka jak na ulicach Mińska”

Prof. Bolesław Samoliński: „Istnieje znacznie więcej sytuacji, gdy teleporada nie może być zastosowana”

Adrianna Sobol, OnkoCafe

Dlaczego wciąż wstydzimy się mówić o raku? „Pacjentki nie chcą być oceniane przez pryzmat słabości”[WIDEO]

Homocysteina – norma, badanie, jak obniżyć poziom homocysteiny

koronawirus polska

W ciągu tygodnia osiągniemy granicę 15 tys. zachorowań dziennie? MZ o scenariuszach i narzędziach walki z COVID-19

Dr Michał Strus: „Wiedza na temat wpływu infekcji COVID-19 na kobietę w ciąży oraz płód zmienia się z dnia na dzień”

azjatyckie jedzenie

Anafilaksja (wstrząs anafilaktyczny) – objawy i leczenie

Wojciech Pszoniak

Wojciech Pszoniak nie żyje. Wybitny aktor zmarł z powodu choroby nowotworowej

pociąg w czasach pandemii

Obostrzenia w pociągach PKP Intercity: ograniczenie liczby pasażerów do połowy miejsc siedzących

Stadion Narodowy

Na Stadionie Narodowym powstaje szpital polowy dla chorych na COVID-19

Adrianna Sobol, OnkoCafe

Adrianna Sobol: Rak często daje szansę na nowy etap życia. Pozwala rozprawić się z różnymi demonami

WHO: leki przeciwwirusowe nieskuteczne w walce z koronawirusem. Wśród nich jest remdesiwir, którego działanie było bardzo obiecujące

WHO: leki przeciwwirusowe nieskuteczne w walce z koronawirusem. Wśród nich jest remdesiwir

Dodatkowy dzień urlopu na cytologię i badanie piersi. Takie rozwiązanie wprowadził pracodawca z Łomży

Dodatkowy dzień urlopu na cytologię i badanie piersi. Takie rozwiązanie wprowadził pracodawca z Łomży

chłopiec kaszlący w łokieć

Kaszel od kataru – przyczyny, postępowanie. Może to alergia?

Adrianna Sobol, OnkoCafe

„Kobiecość to nie piersi. To stan umysłu”. Adrianna Sobol o tym, dlaczego rak piersi może spotęgować kobiecość, a nie ją zniszczyć [WIDEO]

GIS ostrzega przed mrożonymi brokułami, w których znaleziono niebezpieczną substancję. Sprawdź, czy ich nie kupiłaś

GIS ostrzega przed mrożonymi brokułami, w których znaleziono niebezpieczną substancję. Sprawdź, czy ich nie kupiłaś

Peeling kawitacyjny – efekty, przeciwwskazania, jak często robić?

Laktoza – co to jest i w jakich produktach się znajduje?

Adrianna Sobol, OnkoCafe

Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi. Adrianna Sobol o tym, dlaczego to „ważne narzędzie” dla chorych i ich bliskich [WIDEO]

Kobieta i jej odbicie w lustrze

„Ten sukces to przypadek, miałam akurat szczęście”. Często mówisz takie zdanie? Prawdopodobnie cierpisz na syndrom oszusta

Obostrzenia w sklepach złagodzone, za to większy rygor na ulicach. Sprawdź, co się zmieniło

Obostrzenia w sklepach złagodzone, za to większy rygor na ulicach. Sprawdź, co się zmieniło

Lek. Dawid Ciemięga: „Jak będziecie umierać w domach, to podziękujcie tym, którzy udostępniali treści antycovidowe i niech koronasceptycy was ratują”

Klauzula dobrego Samarytanina. Błędy popełniane nieumyślnie w ramach walki z koronawirusem nie będą karane

Klauzula dobrego Samarytanina. Błędy popełniane nieumyślnie w ramach walki z koronawirusem nie będą karane

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Łóżkowy savoir-vivre. Kilka przykładów fajnych zachowań w sypialni

Kobieta leży na łóżku

Seks analny to czysta przyjemność! Jak wzbogacić swój erotyczny repertuar?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Dobry seks – różnica wieku czyni cuda

Różnica wieku między partnerami? Może się okazać spełnieniem seksualnych marzeń

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.