Przejdź do treści

Wypalona namiętność. 8 sposobów, by wskrzesić ogień w sypialni

Wypalona namiętność. 8 sposobów, by wskrzesić ogień w sypialni / fot. GettyImages
Wypalona namiętność. 8 sposobów, by wskrzesić ogień w sypialni / fot. GettyImages
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
„Powiedział, że według jego mamy Alba jest chora i brzydka”. Oburzony ojciec trzylatki ma nam coś ważnego do przekazania
Wibrator powinien być wypisywany na receptę – uważają naukowcy z Los Angeles
„Jak strasznie dużo wymagamy od naszych (i cudzych) ciał, które noszą, rodzą, karmią, nie dosypiają…”. Anna Czartoryska-Niemczycka zwróciła się do mam z ważnym apelem
„Jest mi niedobrze”. Tiktokerka pokazała, dlaczego koniecznie należy prać nowo zakupione ubrania
Narkoza – wszystko, co chciałabyś o niej wiedzieć, ale boisz się zapytać

Każdy związek się zmienia. Zmienia się też nasza seksualność. Co to oznacza dla relacji? Że płomień z czasem przygasa, jednak dzięki pracy, wiedzy i zaangażowaniu można go wzniecić. W jaki sposób?

Znajdźcie dla siebie czas

To jedna z „diamentowych porad” Agnieszki Ornatowskiej, psycholożki, trenerki NLP (programowania neurolingwistycznego). Specjalistka pisze o tym w książce „Rozwiń swoją inteligencję seksualną”. Ekspertka nie ma wątpliwości, że gdy seks jest rutyną wykonywaną między wieczornym filmem a zaśnięciem, staje się po prostu nudny. A w końcu całkiem zanika, bo nie budzi dobrych skojarzeń. Jest obowiązkiem. Dlatego zdaniem Ornatowskiej warto raz na jakiś czas – i to nie tylko z okazji rocznicy – zadbać o to, żeby seks był wyjątkowy oraz celebrowany. „Niech to będzie czas na spełnianie swoich fantazji, czas pełen uwagi, który dacie sobie nawzajem” – radzi trenerka NLP. A jeśli ma być to czas pełen uwagi, należy wyłączyć telewizor i telefony, dzieci wysłać z domu (o ile macie taką możliwość), stworzyć nastrój, by, jak radzi Agnieszka Ornatowska, celebrować każdą sekundę wspólnych zmysłowych przyjemności.

Zadbajcie o zdrowie

Jeśli nie macie ochoty ani siły na seks, warto zastanowić się nad przyczyną. To naturalne, że związek się zmienia. Ale permanentne zmęczenie, niskie libido i senność są sygnałem alarmowym. Co możecie zrobić dla siebie i dla relacji? Wybrać się na badania kontrolne – razem. Raport zrealizowany na zlecenie Medicover (2020) wykazał, że zdaniem co 4. mężczyzny w Polsce badania profilaktyczne są zbędne, a co 10. w ogóle ich nie wykonuje. Zrewidujcie też swój jadłospis (jak dowiesz się z tego artykułu, senność w ciągu dnia to m.in. efekt zbyt tłustej diety). Warto ponadto sięgnąć po mądrze skomponowane, pozbawione GMO suplementy diety. WIMIN ma skład dopasowany do kobiecej fizjologii. Zawiera bogactwo ekstraktów roślinnych, dzięki którym jednocześnie zadbasz o lepszy seks, dobrą energię, odporność i zdrowy blask skóry.

 

Suplementy WIMIN kupisz w sklepie Hello Zdrowie! Wypróbuj je już teraz!

Zorganizujcie na nowo przestrzeń w sypialni

Psychologa Katarzyna Kucewicz, współautorka książki „Pięknie odmienieni”, zwraca uwagę na tak prozaiczną rzecz jak wasza sypialnia. Według Kucewicz odpowiednio urządzona może rozniecić gasnący płomień pożądania. „Sypialnia to miejsce, które nieodzownie łączy się z bliskością, jednością. Miejsce, w którym dosłownie i w przenośni z JA stajemy się MY” – tłumaczy specjalistka. Według wyznawców feng shui sypialnia jest świątynią miłości, dlatego trzeba o nią szczególnie dbać i wręcz traktować z namaszczeniem. Zrezygnujcie z nadmiaru bodźców i „rozpraszaczy” – takich jak telewizor, komputer, duszące świece zapachowe. „Znacznie lepiej jest postawić na porządne wywietrzenie pokoju, czystą pościel, ewentualnie delikatną muzykę w tle, jeśli oboje ją lubicie. Jeśli sypialnia staje się mało romantyczna i zaczyna przypominać szatnię czy gabinet do pracy, to kłopoty z seksem mogą przybrać na sile” – zwraca uwagę Katarzyna Kucewicz.

Traktujcie każde wasze spotkanie jak pierwsze i ostatnie

Psycholog Agnieszka Ornatowska wyczytała tę poradę w książkach Osho, hinduskiego guru. „Bez względu na to, jak długo i często jesteście razem, traktuj każde wasze spotkanie jako pierwsze i ostatnie. Nie wiesz, co się zdarzyło od czasu waszego ostatniego spotkania – i nieważne, czy to było kilka godzin, czy dni” – pisze Ornatowska. To bardzo ważna rada, która pogłębia komunikację w związku, a bez tego trudno o udane życie intymne. Agnieszka Ornatowska zauważa, że kiedy widzisz się z kimś po raz ostatni i o tym wiesz, to wtedy szkoda czasu na złość, awantury i fochy. „Robisz wszystko, żeby pozostały po tobie jak najlepsze wspomnienia. Nie masz też ochoty niczego udawać – bo po co? I tak właśnie można żyć jak w bajce – długo i szczęśliwie” – zapewnia psycholożka.

Annie Gisler / "Mała śmierć"

Nie twórzcie między sobą dystansu

Masz partnera na wyciągnięcie ręki – czy z tego korzystasz? Oczywiście sam kontakt fizyczny nie wystarczy, aby zbudować emocjonalną głębię i rozwiązać problemy, ale jest jedną z „diamentowych porad”, które wymienia Agnieszka Ornatowska w książce poświęconej inteligencji seksualnej. „W codziennym życiu jak najczęściej się dotykajcie, przytulajcie i całujcie. Nie mam tu na myśl dotyku w rodzaju gry wstępnej do seksu, tylko sposób okazywania sobie czułości i miłości. To może być pogłaskanie partnera po policzku czy plecach, przelotne dotknięcie, kiedy przechodzisz obok, całus, gdy siadasz obok niego – wykorzystujcie każdą możliwą okazję, żeby się po prostu dotknąć” – podpowiada Ornatowska. To może być też dotyk erotyczny, ale generalnie chodzi o zrozumienie, że kontakt fizyczny między ludźmi podtrzymuje uczucie bliskości i stwarza więź, która jest podstawą szczęśliwego związku pełnego zmysłowości.

Otwórzcie się na nowe

Intensywny seks z początkowej fazy związku już nie wróci. Wasza relacja się zmieniła, Wy również – to naturalny proces. Co teraz? Możecie pogrążyć się w stagnacji albo otworzyć się na zmiany. Jak zauważa psycholog Katarzyna Kucewicz, wiele osób uważa, że seks powinien być „jakiś”. Że istnieje „poprawny, właściwy” seks. To nieprawda. O seksie nie tylko można, ale wręcz trzeba rozmawiać! Blokady zwykle wynosimy z rodzinnego domu, co dotyczy zwłaszcza pokolenia współczesnych trzydziesto- oraz czterdziestolatek. Zresztą, jak pisze Katarzyna Kucewicz w książce „Pięknie odmienieni”, to nie tylko kobiecy problem. „Pary nie mówią wprost, co im się nie podoba, nie komunikują, jak chciałyby seks uprawiać, co im przeszkadza, czego potrzebują”. Jak to zmienić? Zacząć uczyć się seksu i rozwijać swoją inteligencję seksualną. Katarzyna Kucewicz: „Uczyć się rozmawiać, czytać książki o seksie, słuchać podcastów, a nie czerpać wiedzę z filmów pornograficznych. Dobrze, jeśli partner w tym uczestniczy w sposób nienarzucający, gdy nie ponagla, tylko wspólnie odkrywa seksualność kobiety. To ma być zabawa dla obojga”.

Skorzystajcie z fachowej pomocy

Coraz więcej osób korzysta z pomocy takich specjalistów jak psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra. Eksperci wychodzą też naprzeciw parom – również tym, które przestały czerpać radość z seksu. Katarzyna Kucewicz uważa, że jeśli odkrywanie swojej seksualności i wprowadzanie zmian idą mizernie, to w zależności od problemu można skorzystać z pomocy sex coacha, edukatora seksualnego albo seksuologa. W Polsce jest wiele metod, po które warto sięgnąć. Np. Marta Niedźwiecka, pierwsza w Polsce certyfikowana sex coach, pracuje z seksualnością, ciałem, emocjami i relacjami intymnymi. W książce „Slow sex. Uwolnij miłość” (którą napisała wspólnie z Hanną Rydlewską) tłumaczy, że czas, ciało, świadomość, uważność i rytuały to pięć filarów, na których opiera się slow sex, czyli seks świadomy, jakościowy, uważny. Przybywa w Polsce ekspertów, którzy pomogą wam odzyskać zapał i apetyt na… siebie.

Pracujcie nad relacją

Największy mit? Przekonanie, że nad związkiem nie trzeba pracować, bo pewne rzeczy po prostu się dzieją i nie mamy na nie wpływu – jak to, że z czasem do relacji wkrada się rutyna, pojawią się dzieci, zmęczenie codziennością, nierzadko również złość na partnera. To nieprawda. Trójczynnikowa koncepcja miłości Roberta Sternberga, amerykańskiego psychologa, zakłada, że miłość to stan, w którym współgrają ze sobą trzy czynniki: intymność, namiętność i zaangażowanie. Nad każdym z nich można pracować i go doskonalić. Nieprzypadkowo powstają poradniki czy podcasty, a także nowe specjalizacje jak wspomniany sex coach, które pomagają wykonać tę pracę. Psycholog Agnieszka Ornatowska zwraca uwagę, że ludzie coraz częściej się szkolą, jednak większość nie robi nic, aby nauczyć się, jak dbać o swój związek. Jeśli coś między wami szwankuje, pomówcie o tym (może nie wyjdzie za pierwszym razem, ale za drugim czy trzecim już tak). Zdaniem Ornatowskiej warto m.in. zarezerwować czas na krótkie wspominki, by przypomnieć sobie wszystkie wasze wspaniałe razy. Codzienna uważność, zaangażowanie w sprawy partnera, czułość, okazywanie sobie miłości, szczera rozmowa – to wstęp do odbudowania namiętności w związku.

 


Bibliografia:

  1. „Rozwiń swoją inteligencję seksualną. Żyj zmysłowo, rozkosznie i w szczęśliwym związku”, Agnieszka Ornatowska, wyd. Sensus 2011,
  2. „Pięknie odmienieni. Jak uwolnić związek o codziennych sprzeczek i nieporozumień”, Monika Janiszewska, Katarzyna Kucewicz, wyd. Sensus 2020,
  3. „Slow sex. Uwolnij miłość”, Hanna Rydlewska, Marta Niedźwiecka, wyd. Agora 2016.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

5 dolegliwości, które niszczą twoje życie seksualne

Choroby, leki, a także hormony. Co jeszcze niszczy twoje życie seksualne?

„Wstawiłeś zmywarkę?”, „powinnaś schudnąć” albo „ostatnio robiłaś to lepiej”. Są zwroty, których nie powinniśmy używać w łóżku!

Zamiast przyjemności odczuwasz ból w trakcie seksu? Zobacz, o czym to może świadczyć

Majówka w pełni, czas pomyśleć więcej o… seksie. Ta prosta metoda pozwoli ci skupić zmysły na tym, czego naprawdę doświadczasz

Seks oralny a higiena. Jak pogodzić jedno i drugie?

Aleksadra Hirszfeld

Aleksandra Hirszfeld: Polki, fantazjując, często myślą o kolorach i zapachach [WIDEO]

"Tylko nie zajdź w ciążę!". Katarzyna Koczułap wyjaśnia, jakie skutki może mieć powtarzanie takich słów nastolatkom

„Tylko nie zajdź w ciążę!”. Katarzyna Koczułap wyjaśnia, jakie skutki może mieć powtarzanie takich słów nastolatkom

Bezpieczna seksualność / pexels

„Wiesz, co jest naprawdę seksowne? Wiedza!” Już niedługo 7. Ogólnopolska Studencka Konferencja Seksuologiczna „Bezpieczna Seksualność”

„Orgazm może być wywołany nawet przez pocieranie nóg, napinanie mięśni czy samą fantazję”. Czy jest możliwy orgazm bez seksu, mówi edukatorka seksualna Weronika Jóźwiak

Seks po porodzie. Jak się za niego zabrać? Podpowiada seksuolożka Marta Niedźwiecka

8 rzeczy, które chciałabyś wiedzieć o lubrykantach / Getty Images

8 rzeczy, które chciałabyś wiedzieć o lubrykantach

„Uważałem, że to jakieś dziwne, niemęskie. Nic z tego nie było prawdą”. Czym jest wazektomia i dlaczego o niej nie rozmawiamy?

Seks i rutyna – to normalne! Dlaczego nuda w łóżku pcha nas w kierunku przygód?

„Musimy być delikatni, bo dla nich dotyk drugiego człowieka jest często czymś nowym”. Asystentka seksualna osób z niepełnosprawnością mówi o swojej pracy

Tak, "kobiecy" wytrysk istnieje! Może go osiągnąć nawet połowa z nas. Dominik Haak wyjaśnia, jak go rozpoznać

Tak, „kobiecy” wytrysk istnieje! Może go osiągnąć nawet połowa z nas. Dominik Haak wyjaśnia, czym dokładnie jest squirting

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

„Inteligencję seksualną możemy rozwijać. Często jest ona gwarancją orgazmu” – mówi psychoterapeutka Małgorzata Matusiak

Oglądanie cipki - filmowy wymysł czy podstawy edukacji seksualnej? Odpowiada seksuolożka Olga Woźna

Oglądanie cipki – filmowy wymysł czy podstawy edukacji seksualnej? Odpowiada seksuolożka Olga Woźna

Kobieca ejakulacja? Opisywał ją już Arystoteles, a jednak dziś często niewiele o niej wiemy. Dlaczego warto to zmienić?

Kobieta rozmawia z nastoletnią córką przy stole

„Seksualność twojego dziecka nie należy do ciebie, tylko do niego. Co nie znaczy, że możesz iść na wagary z rodzicielstwa” – ostrzega psycholożka

Masturbacja może być fantastyczna tak solo, jak i w duecie / Unslpash

Fantastyczna masturbacja solo i w duecie

Mateusz Adamczyk: Jestem zwolennikiem słowa „cipka”. Z polonistą rozmawiamy o tym, dlaczego tak się „cipki” boimy i czy potrafimy rozmawiać o kobiecym ciele

Mateusz Adamczyk: Jestem zwolennikiem słowa „cipka”. Z polonistą rozmawiamy o tym, dlaczego tak się „cipki” boimy i czy potrafimy rozmawiać o kobiecym ciele

Edukację seksualną zacznij w swoim domu! Psycholożka wyjaśnia, jak się za to zabrać

Edukację seksualną zacznij w swoim domu! Psycholożka wyjaśnia, jak się za to zabrać

„Mamy do wykonania pracę ze złością i wstydem. Dotyczy to nie tylko cipki, ale też tego, jak się czujemy z naszymi pośladkami” – mówi Agata Loewe

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

×