Przejdź do treści

Katarzyna Glinka o treningach w ciąży: jestem wdzięczna naturze, że mogę teraz ćwiczyć

Katarzyna Glinka o treningach w ciąży
Katarzyna Glinka o treningach w ciąży / Fot. JAROSLAW ANTONIAK/MWMEDIA
Podoba Ci
się ten artykuł?
Podoba Ci
się ten artykuł?

Katarzyna Glinka jest w ciąży. Radosną nowinę aktorka przekazała na swoim profilu na Instagramie niespełna tydzień temu. Teraz opublikowała krótkie wideo, na którym pokazała, jak obecnie wygląda jej trening.

Katarzyna Glinka wychowuje siedmioletniego syna Filipa, ale już za kilka tygodni jej rodzina się powiększy. Aktorka nie spieszyła się jednak z przekazywaniem informacji o drugiej ciąży, ponieważ – jak przyznała – „w czasach, w których tak wiele jest na sprzedaż”, zależało jej na zachowaniu odrobiny prywatności. Ciążę potwierdziła dopiero, kiedy ta zaczęła być widoczna.

„Chcesz mieć zgrabną sylwetkę? Zdradzę ci sekret”. Fizjoterapeutka pisze, jakie ćwiczenie warto dodać do treningów

Katarzyna Glinka ćwiczy w ciąży

Aktorka podobnie jak Anna Lewandowska czy Joanna Moro, nie zrezygnowała z aktywności fizycznej w ciąży. 42-latka ćwiczy na siłowni pod czujnym okiem trenera osobistego, Artura Jakuza. Wideo z treningu opublikowała na swoim profilu na Instagramie.

Glinka przyznała, że lubi prowadzić aktywny tryb życia i jest wdzięczna, że w tym szczególnym czasie może ćwiczyć.

„Wiem, że nie zawsze jest to możliwe, ale nie sądziłam, że tak naprawdę to jest to wręcz wskazane!” – napisała aktorka.

W dalszej części swojego wpisu dodała, co usłyszała w tej sprawie od swojego trenera.

„Czy kobieta, która dba o siebie może wykluczać tak ważny element jakim jest aktywność fizyczna w życiu codziennym? NIE ! Zdecydowanie NIE! Zmiany, jakie przynosi macierzyństwo to idealny powód, by zacząć dbać już teraz o Waszą dwójkę, ze zdwojoną siłą!” – dodała.

View this post on Instagram

Tym razem ja podzielę się z Wami wiedzą nabytą od @jakuzartur 🙂 Osobiscie lubię trenować i lubię tez aktywny tryb życia dlatego jestem wdzięczna naturze ,ze mogę teraz ćwiczyć. Wiem,ze nie zawsze jest to możliwe :(:( ale nie sądziłam ,ze tak naprawdę to jest to wręcz wskazane ! Dalej to co powiedział mi trener. Dzielę się z Wami i motywuję ???? „Czy kobieta, która dba o siebie może wykluczać tak ważny element jakim jest aktywność fizyczna w życiu codziennym? NIE ! Zdecydowanie NIE ! Zmiany jakie przynosi macierzyństwo to idealny powód by zacząć dbać już teraz o Waszą dwójkę ze zdwojoną siłą!! Dbaj ??????? Działaj ???? Podwajaj ???? MIĘŚNIE DNA MIEDNICY Tworzą tzw. przeponę miedniczą, która jest partnerką przepony piersiowej oraz jej odpowiednikiem. Posiada podobną do niej funkcję separacji oraz podtrzymywania narządów wewnętrznych. Najważniejszym mięśniem całej grupy jest dźwigacz odbytu, który razem z mięśniem wielodzielnym wspomaga tzw. ryglowanie kości krzyżowej. Dodatkowo mięsień ten odpowiada za stabilizację obręczy miednicznej w pozycji stojącej oraz stabilizację nogi podporowej i nogi wykrocznej w trakcie chodu” DO DZIEŁA KOBITKI?????? #sport#sportaddict#gym#workout#pregnant#cwiczenia#

A post shared by Kasia Glinka (@katarzynaglinka) on

Aktorka zacytowała również wypowiedź trenera na temat mięśni dna miednicy i ich roli w czasie ciąży i porodu.

„Mięśnie dna miednicy tworzą tzw. przeponę miedniczą, która jest partnerką przepony piersiowej oraz jej odpowiednikiem. Posiada podobną do niej funkcję separacji oraz podtrzymywania narządów wewnętrznych. Najważniejszym mięśniem całej grupy jest dźwigacz odbytu, który razem z mięśniem wielodzielnym wspomaga tzw. ryglowanie kości krzyżowej. Dodatkowo, mięsień ten odpowiada za stabilizację obręczy miednicznej w pozycji stojącej oraz stabilizację nogi podporowej i nogi wykrocznej w trakcie chodu” – czytamy.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Powiązane tematy: