Przejdź do treści

Lęk przed porodem może nasilać odczucia bólowe. Jak temu zapobiec?

kobieta w ciąży
Lek przed porodem może nasilać odczucia bólowe. Jak temu zapobiec? / Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Mary Komasa pokazała blizny na ciążowym brzuchu
Mary Komasa pokazała blizny na ciążowym brzuchu. „Będą mi przypominały o mojej walce z endometriozą”
Dorota Szelągowska
Dorota Szelągowska w wyjątkowy sposób uczciła swoje 41. urodziny. Wybrała się na mammografię!
Jest nowa metoda diagnozowania raka piersi. Może być nawet o 37 proc. bardziej skuteczna od tradycyjnych sposobów
Jest nowa metoda wykrywania raka piersi. Może podnieść skuteczność diagnozy nawet o 37 proc.
Nowy lek doustny w zapobieganiu COVID-19
Nowy doustny lek przeciwwirusowy na COVID-19. Pfizer rozpoczął drugą fazę testów
Ręka chorej
„1/3 pacjentów, którzy przeżyją, wyjdzie do domu z uszkodzonymi nerkami”. Ekspert ostrzega przed nową epidemią, spowodowaną COVID-19

Lęk przed porodem wywołuje napięcie mięśni, które nasila dolegliwości bólowe. Ból jeszcze bardziej zwiększa lęk, a ten z kolei wywołuje jeszcze większe napięcie… Jak przerwać to „zaklęte koło”, zwane „triadą Reada”? Wyjaśnia „Położna Kasia”.

Zaklęte koło: lęk –  napięcie – ból

„Triada Reada” to teoria stworzona przez angielskiego położnika Grantly’ego Dick-Reada. Wyjaśnia ona, w jaki sposób powstają odczucia bólowe u kobiet, które nie zadbały o właściwą psychoprofilaktykę przed porodem. Lęk wywołuje napięcie, którego efektem jest zwiększone odczuwanie bólu porodowego. Ból ten jeszcze bardziej zwiększa lęk, który wywołuje jeszcze większe napięcie i w ten sposób powstaje „zaklęte koło”.

W swoim najnowszym wpisie na Instagramie ten wątek porusza „Położna Kasia”.

„Opowiem ci o lęku i o tym, jak możesz go obniżyć. Mianowicie opisana została Triada Reada, którą zmodyfikował Lukas – opowiada o zespole lęku, napięcia i bólu. Pokazuje, jak kluczowe jest nastawienie kobiety do tego, w jaki sposób przeżyje akt narodzin dziecka”.

Dalej specjalistka wyjaśnia, w jaki sposób działa ten mechanizm „nakręcania bólu”:

„Mianowicie, jeśli kobieta odczuwa napięcie związane z porodem, to pojawia się mechanizm ucieczki, a to wywołuje podczas skurczu zwiększone napięcie mięśni i ucisk naczyń. Co za tym idzie, obserwuje się zwężenie naczyń, niedotlenienie ich, a więc skurcz jest silniejszy i boleśniejszy, dlatego tak ważne jest oddychanie w trakcie jego trwania. Wbrew pozorom, jeśli zaciśniesz się, by przetrwać skurcz, to on będzie boleśniejszy.”

„Kobiety nie wiedzą, że dzięki hipnozie poród może być praktycznie bezbolesny” – hipnotyzer Daniel Mach tłumaczy, jakie są efekty hipnozy

Spróbuj tego: koncentracja – odprężenie – odczuwalność naturalna

Swego rodzaju odpowiedzią na „triadę Reada” jest schemat opracowany przez polskiego lekarza ginekologa położnika, twórcę polskiego modelu szkoły rodzenia, prof. Włodzimierza Fijałkowskiego:

„Jeśli weźmiemy schemat w ujęciu prof. Fijałkowskiego, to składa się on z elementów: koncentracji, czynnego odprężenia oraz naturalnej odczuwalności. Co za tym idzie, kiedy pojawia się skurcz, to kobieta odbiera to jako informację (postęp porodu) i koncentruje się na oddechu. To powoduje, że zamiast napięcia pojawia się odprężenie czynne, występuje dobre natlenienie i ukrwienie macicy i mniej energii jest zużywane podczas takiej reakcji na skurcz. Zaś poród jest mieszczący się w czasie i korzystny dla dziecka.”

„Położna Kasia” przypomina, że jedną z najskuteczniejszych naturalnych metod łagodzenia bólu jest właściwa technika oddychania.

„Poród jest jak maraton. Twoje ciało przygotowuje się do tego wydarzenia. Teraz potrzebujesz zaufać intuicji swojego ciała. Następnym razem postaraj się nabrać powietrza i wypuścić je 3 razy dłużej. Skup swoją uwagę na oddechu. Pomocne może też być po prostu skupienie się kilka razy na świadomym wdechu i wydechu w ciągu dnia. Pamiętaj, małe kroczki są bardzo ważne.”

Specjalistka zwraca uwagę, że naturalny poziom odczuwania bólu, a przede wszystkim skurcze nie są wrogiem rodzącej. Wręcz przeciwnie – ich zadaniem jest wspieranie w porodzie.

Położna Kasia

Za profilem „Położna Kasia” kryje się położna Katarzyna Płaza-Piekarzewska. Jak sama o sobie pisze: „Z wykształcenia i pasji magister położnictwa. Certyfikowany Doradca Laktacyjny. Instruktor Masażu Shantala. Praktykę zawodową zdobywa pracując ze 'świeżo upieczonymi' rodzicami i ich dziećmi na oddziale noworodkowym w jednym z warszawskich szpitali.”

Specjalistka jest aktywna w mediach społecznościowych oraz prowadzi bloga, na którym podejmuje wiele tematów związanych z ciążą, porodem i macierzyństwem. Od niedawna na jej profilu na Instagramie można śledzić tzw. „wyzwania wiedzowe”. Czym są? To posty z ciekawostkami merytorycznymi, związanymi z okresem ciąży, porodu i połogu.

View this post on Instagram

Kliknij 2x w zdjęcie, zostaw ❤️ i podaj dalej ? Nela wróciła do domu z myślą, że rozmowa z położną ją uspokoiła. Zaczęła szykować sobie jedzenie, gdy nagle znów poczuła skurcz. W głowie panika i zaraz myśl "Położna Kasia poleciłaby oddychać – zaraz spróbuję", ale zaraz pojawiła się inna myśl "A jak to zawcześnie? A jak nie dam rady? A jak przy porodzie będzie jeszcze bardziej boleć? Nie dam rady!!! Aaaa!!!" Nela czuła skurcz, czuła swoje napięcie, próbowała oddychać i stwierdziła, że to było prostsze, gdy położna o tym opowiadała… ? Na szczęście skurcz minął, ale Nela nie była zadowolona ze swojej reakcji. Pożaliła się mężowi, że wie, że macica ma trenować, a ona ma trenować oddech, ale jak to zrobić gdy głowa panikuje? ? Minęło kolejnych kilka dni. W głowie Neli rósł lęk, że wcale ten poród taki łatwy nie będzie. Przyszła na spotkanie z położną i, gdy znalazły się w pokoju to zaczęła opowiadać "Kasiu, słuchaj znowu był skurcz, ale nie mogłam oddychać, tak spanikowałam ? Boję się, że nie dam rady. Przecież poród to taka fala skurczy – niczym tsunami ??? Jak mam dać radę jak ja przy jednym panikuję? ?" Położna Kasia poprosiła, by na chwilę zamknęła oczy i spokojnie nabrała powietrza, a następnie wypuściła wolniutko. Powtórzyły kilka razy serię. Po czym położna Kasia wyjęła planszę z kółkami i powiedziała "Opowiem Ci o lęku i jak możesz go obniżyć. Mianowicie opisana została Triada Reada, którą zmodyfikował Lukas – opowiada o zespole lęku, napięcia i bólu. Schemat widać na grafice. Pokazuje jak kluczowe jest nastawienie kobiety do tego w jaki sposób przeżyje akt narodzin dziecka. Mianowicie, jeśli kobieta odczuwa napięcie związane z porodem to pojawia się mechanizm ucieczki, a to wywołuje podczas skurczu zwiększone napięcie mięśni i ucisk naczyń. Co za tym idzie obserwuje się zwężenie naczyń, niedotlenienie ich, a więc skurcz jest silniejszy i boleśniejszy, dlatego tak ważne jest oddychanie w trakcie jego trwania. Wbrew pozorom, jeśli zaciśniesz się, by przetrwać skurcz, to on będzie boleśniejszy. Nela czy jest to dla Ciebie zrozumiałe? Jesteśmy tutaj przy pierwszym schemacie. " Nela kiwnęła głową. Ciąg dalszy w komentarzu ⤵️

A post shared by Szkoła Rodzenia Kurs Online (@polozna_kasia) on

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Poród – termin, pierwsze objawy, jak przyspieszyć poród

"Nie powinnaś być matką, skoro nie potrafisz urodzić". Ankieta przeprowadzona przez lekarkę pokazuje, jak Polki są traktowane na porodówkach

„Nie powinnaś być matką, skoro nie potrafisz urodzić”. Ankieta przeprowadzona przez lekarkę pokazuje, jak Polki są traktowane na porodówkach

psycholog na porodówce

Psycholog będzie obecny na każdej porodówce. To efekt krytycznego raportu NIK

„To specyficzny rodzaj bólu, który odbiera ochotę do życia” – o fibromialgii mówi lek. med. Tomasz Jasiński

Dziewczyna jedzie na rowerze

Ból kolan a jazda na rowerze – czy to dobry pomysł? Wyjaśnia fizjoterapeutka

Agnieszka Włodarczyk o traumie odwiedzin na oddziałach położniczych

Agnieszka Włodarczyk o odwiedzinach na salach poporodowych. „Ludzie nie mają absolutnie taktu i wyczucia”

Meghan Markle i książę Harry zostali rodzicami po raz drugi. Imiona ich córeczki są bardzo symboliczne

Meghan Markle i książę Harry zostali rodzicami po raz drugi. Imiona ich córeczki są bardzo symboliczne

Kobieta i mężczyzna przytulają się

Usłyszałaś od ginekologa, żeby przed seksem napić się lampki wina, żeby nie bolało? Pani Fizjotrener: to nie jest ból, na który możesz się godzić

Małgorzata Olasińska-Chart w Tanzanii

„W Tanzanii część dzieci zbyt wcześnie urodzonych nie ma szans na przeżycie. Statystycznie co najmniej jedno z tych szczęśliwie urodzonych nie dożyje piątego roku życia” – mówi Małgorzata Olasińska-Chart

"Pani jest młoda, jeszcze urodzi sobie pani zdrowe dziecko". Dr Błoch: to kompletny brak próby zrozumienia sytuacji i przemocowe forsowanie swojej wizji

„Jeszcze urodzi sobie pani zdrowe dziecko”. Michał Błoch: to kompletny brak próby zrozumienia sytuacji i przemocowe forsowanie swojej wizji

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Bóle wzrostowe a bóle „podejrzane” u dziecka. Pediatra wyjaśnia różnice

Do czego może służyć grzebień podczas porodu? Wyjaśnia położna Izabela Dembińska

Do czego może służyć grzebień podczas porodu? Wyjaśnia położna Izabela Dembińska

Wstrzykiwanie jałowej wody pod skórę w celu uśmierzenia porodowego bólu? Zapytaj o tę metodę swoją położną

Prądy diadynamiczne (Bernarda) – rodzaje i zastosowanie

Kobieta z przeszczepioną macicą urodziła zdrowe dziecko. Dawczynią organu była babcia noworodka

Ojciec z córkami

Znamy zwycięzców konkursu na fotografie z porodu – Birth Photography Image Competition 2021! Pokazują niezwykłą siłę kobiet

Gigi Hadid po raz pierwszy o swoim porodzie: „usłyszałam: nikt nie może ci pomóc, i tak jest już za późno na znieczulenie, więc przyj”

olej z wiesiołka

„Cudowny” olej z wiesiołka – prawdziwe remedium na kobiece dolegliwości?

„Przygotowując się do porodu, warto szukać w swoim otoczeniu kobiet, które miały dobre doświadczenia i słuchać, czemu je zawdzięczają” – mówi psychoterapeutka Justyna Dąbrowska

Męczyznaprzytula kobietę

Odczuwasz ból podczas stosunku? By się go pozbyć, znajdź przyczynę. Radzi Pani Fizjotrener

Davina Reeves-Ciara

Poród domowy w praktyce. „Położne śmiały się ze mnie: 'Co pani sobie myśli?' [WIDEO]

Cesarskie cięcie, poród siłami natury

Cesarskie cięcie czy poród siłami natury? „Nie mamy prawa oceniać wyboru kobiety”

poród domowy

Poród domowy jest zgodny z prawem? Na jakich zasadach może się odbyć? Wyjaśnia położna

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

przeziębiona kobieta

Żółty katar – objaw infekcji, którą trzeba leczyć. Jak pomóc dziecku a jak dorosłemu?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?