Przejdź do treści

Lęk przed porodem może nasilać odczucia bólowe. Jak temu zapobiec?

kobieta w ciąży
Lek przed porodem może nasilać odczucia bólowe. Jak temu zapobiec? / Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dlaczego wypadają ci włosy i jak temu zaradzić? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan
Dlaczego wypadają ci włosy i jak temu zaradzić? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan
Kolacja - jeść, czy nie?/iStock
Co z tą kolacją? Jeść, czy nie jeść? A jeśli jeść, to o której?
szczepionka na grypę
Ograniczenia w zapisywaniu i wydawaniu szczepionek przeciw grypie na jednego pacjenta
Kobiece nogi z tatuażami
W jaki sposób poradzić sobie z łatwo powstającymi siniakami? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna
Cukier trzcinowy zamiast białego?/iStockphoto
Cukier trzcinowy zamiast białego – to na pewno dobra zmiana? Odpowiada dietetyczka

Lęk przed porodem wywołuje napięcie mięśni, które nasila dolegliwości bólowe. Ból jeszcze bardziej zwiększa lęk, a ten z kolei wywołuje jeszcze większe napięcie… Jak przerwać to „zaklęte koło”, zwane „triadą Reada”? Wyjaśnia „Położna Kasia”.

Zaklęte koło: lęk –  napięcie – ból

„Triada Reada” to teoria stworzona przez angielskiego położnika Grantly’ego Dick-Reada. Wyjaśnia ona, w jaki sposób powstają odczucia bólowe u kobiet, które nie zadbały o właściwą psychoprofilaktykę przed porodem. Lęk wywołuje napięcie, którego efektem jest zwiększone odczuwanie bólu porodowego. Ból ten jeszcze bardziej zwiększa lęk, który wywołuje jeszcze większe napięcie i w ten sposób powstaje „zaklęte koło”.

W swoim najnowszym wpisie na Instagramie ten wątek porusza „Położna Kasia”.

„Opowiem ci o lęku i o tym, jak możesz go obniżyć. Mianowicie opisana została Triada Reada, którą zmodyfikował Lukas – opowiada o zespole lęku, napięcia i bólu. Pokazuje, jak kluczowe jest nastawienie kobiety do tego, w jaki sposób przeżyje akt narodzin dziecka”.

Dalej specjalistka wyjaśnia, w jaki sposób działa ten mechanizm „nakręcania bólu”:

„Mianowicie, jeśli kobieta odczuwa napięcie związane z porodem, to pojawia się mechanizm ucieczki, a to wywołuje podczas skurczu zwiększone napięcie mięśni i ucisk naczyń. Co za tym idzie, obserwuje się zwężenie naczyń, niedotlenienie ich, a więc skurcz jest silniejszy i boleśniejszy, dlatego tak ważne jest oddychanie w trakcie jego trwania. Wbrew pozorom, jeśli zaciśniesz się, by przetrwać skurcz, to on będzie boleśniejszy.”

„Kobiety nie wiedzą, że dzięki hipnozie poród może być praktycznie bezbolesny” – hipnotyzer Daniel Mach tłumaczy, jakie są efekty hipnozy

Spróbuj tego: koncentracja – odprężenie – odczuwalność naturalna

Swego rodzaju odpowiedzią na „triadę Reada” jest schemat opracowany przez polskiego lekarza ginekologa położnika, twórcę polskiego modelu szkoły rodzenia, prof. Włodzimierza Fijałkowskiego:

„Jeśli weźmiemy schemat w ujęciu prof. Fijałkowskiego, to składa się on z elementów: koncentracji, czynnego odprężenia oraz naturalnej odczuwalności. Co za tym idzie, kiedy pojawia się skurcz, to kobieta odbiera to jako informację (postęp porodu) i koncentruje się na oddechu. To powoduje, że zamiast napięcia pojawia się odprężenie czynne, występuje dobre natlenienie i ukrwienie macicy i mniej energii jest zużywane podczas takiej reakcji na skurcz. Zaś poród jest mieszczący się w czasie i korzystny dla dziecka.”

„Położna Kasia” przypomina, że jedną z najskuteczniejszych naturalnych metod łagodzenia bólu jest właściwa technika oddychania.

„Poród jest jak maraton. Twoje ciało przygotowuje się do tego wydarzenia. Teraz potrzebujesz zaufać intuicji swojego ciała. Następnym razem postaraj się nabrać powietrza i wypuścić je 3 razy dłużej. Skup swoją uwagę na oddechu. Pomocne może też być po prostu skupienie się kilka razy na świadomym wdechu i wydechu w ciągu dnia. Pamiętaj, małe kroczki są bardzo ważne.”

Specjalistka zwraca uwagę, że naturalny poziom odczuwania bólu, a przede wszystkim skurcze nie są wrogiem rodzącej. Wręcz przeciwnie – ich zadaniem jest wspieranie w porodzie.

Położna Kasia

Za profilem „Położna Kasia” kryje się położna Katarzyna Płaza-Piekarzewska. Jak sama o sobie pisze: „Z wykształcenia i pasji magister położnictwa. Certyfikowany Doradca Laktacyjny. Instruktor Masażu Shantala. Praktykę zawodową zdobywa pracując ze ‚świeżo upieczonymi’ rodzicami i ich dziećmi na oddziale noworodkowym w jednym z warszawskich szpitali.”

Specjalistka jest aktywna w mediach społecznościowych oraz prowadzi bloga, na którym podejmuje wiele tematów związanych z ciążą, porodem i macierzyństwem. Od niedawna na jej profilu na Instagramie można śledzić tzw. „wyzwania wiedzowe”. Czym są? To posty z ciekawostkami merytorycznymi, związanymi z okresem ciąży, porodu i połogu.

View this post on Instagram

Kliknij 2x w zdjęcie, zostaw ❤️ i podaj dalej 🥰 Nela wróciła do domu z myślą, że rozmowa z położną ją uspokoiła. Zaczęła szykować sobie jedzenie, gdy nagle znów poczuła skurcz. W głowie panika i zaraz myśl "Położna Kasia poleciłaby oddychać – zaraz spróbuję", ale zaraz pojawiła się inna myśl "A jak to zawcześnie? A jak nie dam rady? A jak przy porodzie będzie jeszcze bardziej boleć? Nie dam rady!!! Aaaa!!!" Nela czuła skurcz, czuła swoje napięcie, próbowała oddychać i stwierdziła, że to było prostsze, gdy położna o tym opowiadała… 😢 Na szczęście skurcz minął, ale Nela nie była zadowolona ze swojej reakcji. Pożaliła się mężowi, że wie, że macica ma trenować, a ona ma trenować oddech, ale jak to zrobić gdy głowa panikuje? 😤 Minęło kolejnych kilka dni. W głowie Neli rósł lęk, że wcale ten poród taki łatwy nie będzie. Przyszła na spotkanie z położną i, gdy znalazły się w pokoju to zaczęła opowiadać "Kasiu, słuchaj znowu był skurcz, ale nie mogłam oddychać, tak spanikowałam 😫 Boję się, że nie dam rady. Przecież poród to taka fala skurczy – niczym tsunami 😱😱😱 Jak mam dać radę jak ja przy jednym panikuję? 😫" Położna Kasia poprosiła, by na chwilę zamknęła oczy i spokojnie nabrała powietrza, a następnie wypuściła wolniutko. Powtórzyły kilka razy serię. Po czym położna Kasia wyjęła planszę z kółkami i powiedziała "Opowiem Ci o lęku i jak możesz go obniżyć. Mianowicie opisana została Triada Reada, którą zmodyfikował Lukas – opowiada o zespole lęku, napięcia i bólu. Schemat widać na grafice. Pokazuje jak kluczowe jest nastawienie kobiety do tego w jaki sposób przeżyje akt narodzin dziecka. Mianowicie, jeśli kobieta odczuwa napięcie związane z porodem to pojawia się mechanizm ucieczki, a to wywołuje podczas skurczu zwiększone napięcie mięśni i ucisk naczyń. Co za tym idzie obserwuje się zwężenie naczyń, niedotlenienie ich, a więc skurcz jest silniejszy i boleśniejszy, dlatego tak ważne jest oddychanie w trakcie jego trwania. Wbrew pozorom, jeśli zaciśniesz się, by przetrwać skurcz, to on będzie boleśniejszy. Nela czy jest to dla Ciebie zrozumiałe? Jesteśmy tutaj przy pierwszym schemacie. " Nela kiwnęła głową. Ciąg dalszy w komentarzu ⤵️

A post shared by Szkoła Rodzenia Kurs Online (@polozna_kasia) on

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ucisk w głowie – sposoby na ból i uczucie ciśnienia w głowie

ochrona krocza w czasie porodu

„Chroń, nie nacinaj”. Położna o ochronie krocza w czasie porodu

Obniżenie się narządów rodnych – objawy i leczenie

Gotowanie i jedzenie łożyska po porodzie

Gotowanie i jedzenie łożyska po porodzie? Położna Kasia o kontrowersyjnym trendzie

ból głowy

Napięciowy ból głowy – fakty. Przyczyny, objawy, leczenie

matka z noworodkiem

Ginekolog: podtlenek azotu to jedna z najprostszych form łagodzenia bólu porodowego. Za rzadko się o tym mówi

Jonoforeza. Na czym polega zabieg? Wskazania i przeciwwskazania

Jonoforeza – na czym polega zabieg? Wskazania i przeciwwskazania

Kobieta układa z dłoni serce na swoim brzuchu

Rozejście spojenia łonowego – po czym poznać, że ma się tę dolegliwość?

Katarzyna Kruszewska / arch. prywatne

Katarzyna Kruszewska, położna: dobra położna powinna wiedzieć, kiedy stać z boku i dać przestrzeń rodzącej

Kobieta w ciąży stoi na plaży i trzyma się za brzuch. Wiatr rozwiewa jej suknię

Bądź aktywna w porodzie. Jak to zrobić? W jakiej pozycji najlepiej rodzić? Wyjaśnia Położna Kasia

Ból zatok – przyczyny, objawy i domowe sposoby na ulgę

Ból zatok – przyczyny, objawy i domowe sposoby na ulgę

Poród kobiety w szpitalu

Czy poród boli? Poród naturalny czy cesarka?

Kobieta w ciąży ćwiczy

Przygotowanie krocza do porodu. Co zrobić, by uniknąć nacięcia? Tłumaczy fizjoterapeutka uroginekologiczna

Kobieta - ból zeba

Ból zęba – przyczyny i domowe sposoby leczenia. Co pomaga na ból zęba?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Szczęśliwa rodzina z małym dzieckiem. Mama jest w ciąży.

Czy drugi poród jest łatwiejszy? Rozmawiamy z ginekolog Ewą Kurowską

Poród siłami natury i jego zalety

Poród siłami natury – jak przebiega i jakie są jego zalety?

Mąż na sali porodowej zmotywował swoją żonę w niezwykły sposób. Film z jego relacją zobaczyło już 2,6 mln osób

Ręce, które kroją cebulę nożem na drewnianej desce

Syrop z cebuli – domowy sposób z dzieciństwa na kaszel i ból gardła. Polecają dietetycy!

kobieta trzyma się za bolące kolano

Ćwiczenia na bolące kolana – jak wzmocnić kolana?

„Poród ma IV okresy”. Jak długo trwa rodzenie dziecka? Pisze ginekolog Wojciech J. Falęcki

kobieta trzymająca się za bolący prawy bark

Ból stawów barkowych, czyli objaw o charakterze miejscowym i rzutowanym – domowe sposoby walki z dolegliwością

kobieta, którą boli głowa

Domowe sposoby na ból głowy – czy są skuteczne? Kiedy warto sięgnąć po leki?

Fizjoterapeuta wykonuje kobiecie masaż śródstopia

Ból śródstopia – przyczyny i sposoby leczenia dolegliwości bólowych spowodowanych chorobami lub urazami

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Seks po porodzie. Jak to zrobić?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?