Przejdź do treści

Niedowaga – dlaczego jest taka niebezpieczna. Jak poradzić sobie ze zbyt niską wagą?

kobieta z niedowagą
Fot. Sylvie Bouchard / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
para w łóżku
Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!
Pocałunek to samo zdrowie / istock
Całowanie się jest zdrowe. Jakie plusy dla organizmu za sobą niesie?
Tampon z jogurtem na infekcje intymne? Ginekolog mówi nam, czy skorzystanie z rady krążącej w internecie może przynieść ulgę
Tampon z jogurtem na infekcje intymne? Ginekolog wyjaśnia, czy skorzystanie z rady krążącej w internecie może przynieść ulgę
Tomasz Dzieciątkowski: obawy dotyczące szczepionek przeciw COVID-19 i chorób powodujących bezpłodność kobiet są bezpodstawne
Szczepienia a mutacje koronawirusa

Niedowaga jeszcze do niedawna była marginalizowanym społecznie problemem. Kult anorektycznego wręcz ciała nie sprzyjał bowiem rozwojowi społecznej świadomości dotyczącej szkodliwych skutków niedowagi.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Obecnie, dzięki coraz szerszej promocji zdrowego stylu życia, dużo mówi się zarówno o nadwadze, jak i niedowadze, wskazując, że w przypadku tej drugiej organizm nie otrzymuje wystarczającej do sprawnego funkcjonowania ilości makro- i mikroskładników.

efekt jojo - niezadowolona kobieta z centymetrem

Niedowaga – objawy

Niedowaga objawia się nie tylko niską wagą. Towarzyszą jej także senność, osłabienie, apatia, bóle głowy, dolegliwości trawienne. Dłużej utrzymująca się niedowaga może prowadzić do bardzo poważnych problemów ze zdrowiem.

O niedowadze można mówić wtedy, gdy dana osoba osiąga niepokojąco niski wskaźnik masy ciała. BMI dla niedowagi wynosi 19 lub mniej. Poprawna masa ciała powinna sytuować się w przedziale między 19 a 25 BMI (powyżej 25 wskazuje się na nadwagę i dalej otyłość). Do określenia BMI można użyć internetowego kalkulatora lub samodzielnie obliczyć go poprzez podzielenie masy ciała w kilogramach przez wzrost wyrażony w metrach, podniesiony do kwadratu.

Niskie BMI to tylko jeden z objawów niedowagi. Często towarzyszą jej również:

  • obniżona sprawność umysłowa, trudności z koncentracją, uczeniem się,
  • obniżona sprawność fizyczna,
  • permanentne zmęczenie,
  • nieuzasadniona senność,
  • problemy z menstruacją, zatrzymanie miesiączki,
  • bardzo cienka i nienaturalnie chłodna skóra,
  • rozdrażnienie,
  • apatia.

Niedowaga skutkuje również obniżonym poziomem niektórych makroskładników, witamin i innych składników odżywczych, co powoduje rozwój określonych chorób:

  • niedobór witaminy A wywołuje kurzą ślepotę,
  • niedobór witamin z grupy B przyczynia się do zaniku mięśni i paraliżu,
  • niski poziom witaminy D oraz wapnia prowadzi do osłabienia kości i osteoporozy,
  • niski poziom witaminy C prowadzi do rozwoju szkorbutu,
  • niedowaga u dzieci i związany z nią niedobór żelaza powodują anemię.

Przyczyny niedowagi

Przyczyny niedowagi są bardzo różne. Nie można ich ograniczać jedynie do silnie redukcyjnej diety, diety eliminacyjnej, wegetariańskiej lub wegańskiej. Trzeba jednak pamiętać, że nieustanna redukcja i diety eliminacyjne nie sprzyjają zdrowiu organizmu. W przypadku wegan i wegetarian wskazana jest natomiast odpowiednia suplementacja niektórych składników odżywczych. Do przyczyn niedowagi należy zaliczyć:

  • predyspozycje genetyczne – niektórzy ludzie mają naturalnie niskie BMI,
  • wysoki metabolizm – spożycie nawet wysokokalorycznych posiłków może nie prowadzić do przyrostu wagi,
  • wysoki poziom aktywności fizycznej, nieustanny ruch – sportowcy (tak zawodowcy, jak i amatorzy) spalają bardzo dużo kalorii, co przekłada się na niską masę ciała,
  • zakażenia bakteryjne (gruźlica, bruceloza),
  • przewlekłe choroby powodujące powracające mdłości, biegunkę, wymioty,
  • upośledzenia układu hormonalnego,
  • choroby pasożytnicze,
  • choroby zmniejszające apetyt – nowotwory, cukrzyca, choroby tarczycy, wrzodziejące zapalenie jelita grubego,
  • choroby psychiczne – depresja, lęki, zespół obsesyjno-kompulsywny mogą przekładać się na zaburzenia odżywiania,
  • przyjmowanie niektórych leków – np. żelazo może powodować bóle brzucha i mdłości,
  • zaburzenie równowagi flory bakteryjnej jelit,
  • alergie, nietolerancje pokarmowe,
  • zaburzenia wchłaniania i trawienia składników odżywczych,
  • niewystarczającą ilość soków trawiennych.

Zobacz także

Niedowaga u niemowlaka

Niedowaga u niemowlaka jest określana za pomocą nieco innej klasyfikacji. Mierzy się ją na podstawie siatek centylowych. Niedowaga u niemowlęcia występuje, jeśli ma ono mniej niż 3 centyle dla swojego wieku.

Niedowaga najczęściej wiąże się z wcześniactwem, a także problemami z tolerancją laktozy, zakażeniami wirusowymi, częstymi biegunkami. Bardzo duże znaczenie ma sam przebieg ciąży. Na niedowagę mogą wpływać:

  • zaburzenia pracy łożyska,
  • ciąża mnoga,
  • choroby matki (cukrzyca, choroby serca, nadciśnienie),
  • palenie tytoniu w ciąży,
  • infekcje (cytomegalia, ospa wietrzna, grypa, toksoplazmoza).

Skutki niedowagi

Niedowaga może mieć bardzo wiele niebezpiecznych skutków. W skrajnych przypadkach może wprowadzić nawet do śmieci. Niedowaga w ciąży może natomiast prowadzić do poronienia czy wcześniejszego porodu. Jej skutkiem może być niska masa urodzeniowa dziecka, większe ryzyko jego śmierci lub wady wrodzone. U dzieci i młodzieży niedowaga może prowadzić do spowolnienia lub osłabionego wzrostu.

U osób dorosłych niedowaga grozi:

  • problemami ze skórą, włosami, zębami,
  • rozwojem osteoporozy, paradontozy,
  • osłabieniem odporności, większym ryzykiem zachorowalności na szereg chorób,
  • przewlekłym zmęczeniem,
  • anemią,
  • niskim ciśnieniem krwi,
  • nieregularnym miesiączkowaniem, problemami z zapłodnieniem,
  • zaburzeniami w funkcjonowaniu układu naczyniowo-sercowego,
  • wolniejszym gojeniem się ran i wrzodów,
  • większą podatnością na depresję, apatią.
i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kury

Zgłoszono pierwszy przypadek ptasiej grypy H10N3 u człowieka

„Polski ład” ogłoszony. Co nowego w ramach działań w zakresie ochrony zdrowia?

Opieka paliatywna – na czym polega i jakie są jej rodzaje. Dla kogo jest przeznaczona taka forma opieki?

Opieka paliatywna – na czym polega i jakie są jej rodzaje. Dla kogo jest przeznaczona taka forma opieki?

Kobieta i mężczyzna ćwiczą

Ćwiczenia na kręgosłup dla każdego, czyli sposób na zdrowe plecy. Jak właściwie dobrać zestaw ćwiczeń?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Przelewanie w brzuchu – czy jest normalne? Co może oznaczać uczucie przelewania wody w brzuchu?

Meteopaci to osoby chore na pogodę. Jakie są przyczyny, objawy i sposoby leczenia meteopatii?

Suchość pochwy – problem kobiet z niskim poziomem estrogenów. Jak sobie radzić z tą dolegliwością?

Jaglany detoks – oczyść swój organizm szybko i bezpiecznie

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

Szpital

Lek. Bartosz Fiałek: Szpitalny oddział ratunkowy jest miejscem, do którego zgłaszamy się w stanie bezpośredniego zagrożenia zdrowia i życia. Nie w celu diagnostyki

Po jakim czasie wykonać test na HIV od ekspozycji na zakażenie? Rodzaje testów na HIV

prof. Krzysztof J. Filipiak

Prof. Krzysztof J. Filipiak: „Wielu z nas zdaje sobie sprawę, że szczepionki znajdą się w Polsce najwcześniej jesienią 2021 r. Nadal więc czeka nas trudny rok walki z pandemią”

Karboksyterapia – co to jest, efekty, przeciwwskazania

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Lekarze odkryli nowy organ w naszych ciałach. Mamy go w głowie

Peeling kawitacyjny – efekty, przeciwwskazania, jak często robić?

kobieta u kosmetyczki

Fotoodmładzanie – co to jest, efekty, rodzaje, przeciwwskazania

Nagrodę Nobla 2020 w dziedzinie medycyny i fizjologii otrzymali: Harvey J. Alter, Michael Houghton and Charles M. Rice

Nagroda Nobla 2020 w dziedzinie medycyny i fizjologii przyznana! Znamy laureatów

chory kręgosłup

Skolioza, skrzywienie boczne – przyczyny, objawy, ćwiczenia

lekarz wykonuje usg piersi pacjentki

USG piersi – kiedy i jak często robić? Jak wygląda USG piersi?

wyspadek samochodowy

Wstrząs mózgu – przyczyny, objawy, pierwsza pomoc, leczenie

jęczmień na powiece

Jęczmień na oku – przyczyny, profilaktyka, leczenie

bolący brzuch

Rak trzustki – objawy, rokowania, przyczyny. Ile się żyje?

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

matka z dorosłą córką

„Przez całe życie była toksyczną osobą, w każdej roli: pracownika, koleżanki, siostry, córki. I toksyczną mamą” – opowiada 35-letnia Ada o swojej matce

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

żyły na nogach

Zapalenie żył – jakie objawy wskazują na stan zapalny w żyłach powierzchownych i głębokich?

Endermologia / istock

Co to jest endermologia – efekty, wskazania i przeciwwskazania do masażu podciśnieniowego