Przejdź do treści

Niedowaga – dlaczego jest taka niebezpieczna. Jak poradzić sobie ze zbyt niską wagą?

kobieta z niedowagą
Fot. Sylvie Bouchard / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Za zakażenie koronawirusem nawet na 10 lat do więzienia? Takie zmiany proponuje Ministerstwo Sprawiedliwości
Za zakażenie koronawirusem nawet na 10 lat do więzienia? Takie zmiany proponuje Ministerstwo Sprawiedliwości
Uśmiechnięta kobieta z kubkiem herbaty
6 przepisów na rozgrzewającą herbatę. Taki napój wzmocni odporność i poprawi ci nastrój
Chłopiec przed komputerem
Hiszpania. Został umieszczony w szpitalu z powodu uzależnienia od gry komputerowej. To pierwszy taki przypadek na świecie
Amy Schumer
Amy Schumer przeszła zabieg usunięcia macicy. Powodem była endometrioza
stres trening
Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

Niedowaga jeszcze do niedawna była marginalizowanym społecznie problemem. Kult anorektycznego wręcz ciała nie sprzyjał bowiem rozwojowi społecznej świadomości dotyczącej szkodliwych skutków niedowagi.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Obecnie, dzięki coraz szerszej promocji zdrowego stylu życia, dużo mówi się zarówno o nadwadze, jak i niedowadze, wskazując, że w przypadku tej drugiej organizm nie otrzymuje wystarczającej do sprawnego funkcjonowania ilości makro- i mikroskładników.

efekt jojo - niezadowolona kobieta z centymetrem

Niedowaga – objawy

Niedowaga objawia się nie tylko niską wagą. Towarzyszą jej także senność, osłabienie, apatia, bóle głowy, dolegliwości trawienne. Dłużej utrzymująca się niedowaga może prowadzić do bardzo poważnych problemów ze zdrowiem.

O niedowadze można mówić wtedy, gdy dana osoba osiąga niepokojąco niski wskaźnik masy ciała. BMI dla niedowagi wynosi 19 lub mniej. Poprawna masa ciała powinna sytuować się w przedziale między 19 a 25 BMI (powyżej 25 wskazuje się na nadwagę i dalej otyłość). Do określenia BMI można użyć internetowego kalkulatora lub samodzielnie obliczyć go poprzez podzielenie masy ciała w kilogramach przez wzrost wyrażony w metrach, podniesiony do kwadratu.

Niskie BMI to tylko jeden z objawów niedowagi. Często towarzyszą jej również:

  • obniżona sprawność umysłowa, trudności z koncentracją, uczeniem się,
  • obniżona sprawność fizyczna,
  • permanentne zmęczenie,
  • nieuzasadniona senność,
  • problemy z menstruacją, zatrzymanie miesiączki,
  • bardzo cienka i nienaturalnie chłodna skóra,
  • rozdrażnienie,
  • apatia.

Niedowaga skutkuje również obniżonym poziomem niektórych makroskładników, witamin i innych składników odżywczych, co powoduje rozwój określonych chorób:

  • niedobór witaminy A wywołuje kurzą ślepotę,
  • niedobór witamin z grupy B przyczynia się do zaniku mięśni i paraliżu,
  • niski poziom witaminy D oraz wapnia prowadzi do osłabienia kości i osteoporozy,
  • niski poziom witaminy C prowadzi do rozwoju szkorbutu,
  • niedowaga u dzieci i związany z nią niedobór żelaza powodują anemię.

Przyczyny niedowagi

Przyczyny niedowagi są bardzo różne. Nie można ich ograniczać jedynie do silnie redukcyjnej diety, diety eliminacyjnej, wegetariańskiej lub wegańskiej. Trzeba jednak pamiętać, że nieustanna redukcja i diety eliminacyjne nie sprzyjają zdrowiu organizmu. W przypadku wegan i wegetarian wskazana jest natomiast odpowiednia suplementacja niektórych składników odżywczych. Do przyczyn niedowagi należy zaliczyć:

  • predyspozycje genetyczne – niektórzy ludzie mają naturalnie niskie BMI,
  • wysoki metabolizm – spożycie nawet wysokokalorycznych posiłków może nie prowadzić do przyrostu wagi,
  • wysoki poziom aktywności fizycznej, nieustanny ruch – sportowcy (tak zawodowcy, jak i amatorzy) spalają bardzo dużo kalorii, co przekłada się na niską masę ciała,
  • zakażenia bakteryjne (gruźlica, bruceloza),
  • przewlekłe choroby powodujące powracające mdłości, biegunkę, wymioty,
  • upośledzenia układu hormonalnego,
  • choroby pasożytnicze,
  • choroby zmniejszające apetyt – nowotwory, cukrzyca, choroby tarczycy, wrzodziejące zapalenie jelita grubego,
  • choroby psychiczne – depresja, lęki, zespół obsesyjno-kompulsywny mogą przekładać się na zaburzenia odżywiania,
  • przyjmowanie niektórych leków – np. żelazo może powodować bóle brzucha i mdłości,
  • zaburzenie równowagi flory bakteryjnej jelit,
  • alergie, nietolerancje pokarmowe,
  • zaburzenia wchłaniania i trawienia składników odżywczych,
  • niewystarczającą ilość soków trawiennych.

Zobacz także

Niedowaga u niemowlaka

Niedowaga u niemowlaka jest określana za pomocą nieco innej klasyfikacji. Mierzy się ją na podstawie siatek centylowych. Niedowaga u niemowlęcia występuje, jeśli ma ono mniej niż 3 centyle dla swojego wieku.

Niedowaga najczęściej wiąże się z wcześniactwem, a także problemami z tolerancją laktozy, zakażeniami wirusowymi, częstymi biegunkami. Bardzo duże znaczenie ma sam przebieg ciąży. Na niedowagę mogą wpływać:

  • zaburzenia pracy łożyska,
  • ciąża mnoga,
  • choroby matki (cukrzyca, choroby serca, nadciśnienie),
  • palenie tytoniu w ciąży,
  • infekcje (cytomegalia, ospa wietrzna, grypa, toksoplazmoza).

Skutki niedowagi

Niedowaga może mieć bardzo wiele niebezpiecznych skutków. W skrajnych przypadkach może wprowadzić nawet do śmieci. Niedowaga w ciąży może natomiast prowadzić do poronienia czy wcześniejszego porodu. Jej skutkiem może być niska masa urodzeniowa dziecka, większe ryzyko jego śmierci lub wady wrodzone. U dzieci i młodzieży niedowaga może prowadzić do spowolnienia lub osłabionego wzrostu.

U osób dorosłych niedowaga grozi:

  • problemami ze skórą, włosami, zębami,
  • rozwojem osteoporozy, paradontozy,
  • osłabieniem odporności, większym ryzykiem zachorowalności na szereg chorób,
  • przewlekłym zmęczeniem,
  • anemią,
  • niskim ciśnieniem krwi,
  • nieregularnym miesiączkowaniem, problemami z zapłodnieniem,
  • zaburzeniami w funkcjonowaniu układu naczyniowo-sercowego,
  • wolniejszym gojeniem się ran i wrzodów,
  • większą podatnością na depresję, apatią.
i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Spirometria - co to, normy, co wykrywa? Przebieg badania, przeciwwskazania

Spirometria – co to, normy, co wykrywa? Przebieg badania, przeciwwskazania

Badanie

Przełom w diagnozowaniu Alzheimera! Algorytm opracowany przez litewskich naukowców wykrywa chorobę z prawie 100-procentową dokładnością

Bliźniaczki syjamskie

Izrael. Lekarze rozdzielili bliźniaczki syjamskie zrośnięte głowami

Zespół stresu pourazowego (PTSD) - co to, objawy, leczenie, jak pomóc

Zespół stresu pourazowego (PTSD) – co to, objawy, leczenie, jak pomóc

ilustracja wątroby w rękach lekarza, 3D

Bilirubina całkowita – norma, podwyższona. Jak ją obniżyć?

Kobieta leży w gabinecie lekarskim podłączona pod EEG

Badanie EEG – co wykrywa u dziecka i dorosłego? Wynik

Lekarz pobierający próbkę krwi aby sprawdzić czy pacjent jest chory na hemofilię

Hemofilia typu A, B i C – przyczyny, objawy i leczenie

Szybka utrata wagi – o czym może świadczyć nagłe chudnięcie?

Laborantka trzyma w ręku łańcuch genetyczny.

Zespół Edwardsa – jakie są przyczyny i objawy choroby?

Objawy alkoholizmu są szczególnie widoczne po odstawieniu tej substancji.

Alkoholizm – objawy, skutki, leczenie. Jak pomóc alkoholikowi?

Hirsutyzm, czyli nadmierna ilość owłosienia. Przyczyny, objawy i leczenie

Łatwo zasypiasz w dzień i nie śpisz w nocy? To może być narkolepsja. Sprawdź, jakie objawy ma to zaburzenie

Kobieta chora na sarkoidozę rozmawia z lekarką.

Sarkoidoza – objawy, leczenie, rodzaje. Co to jest?

Kury

Zgłoszono pierwszy przypadek ptasiej grypy H10N3 u człowieka

„Polski ład” ogłoszony. Co nowego w ramach działań w zakresie ochrony zdrowia?

Opieka paliatywna – na czym polega i jakie są jej rodzaje. Dla kogo jest przeznaczona taka forma opieki?

Opieka paliatywna – komfort w chorobie w starszym wieku. Na czym polega? Czy możemy się tego nauczyć?

Kobieta i mężczyzna ćwiczą

Ćwiczenia na kręgosłup dla każdego, czyli sposób na zdrowe plecy. Jak właściwie dobrać zestaw ćwiczeń?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Przelewanie w brzuchu – czy jest normalne? Co może oznaczać uczucie przelewania wody w brzuchu?

Meteopaci to osoby chore na pogodę. Jakie są przyczyny, objawy i sposoby leczenia meteopatii?

Suchość pochwy – problem kobiet z niskim poziomem estrogenów. Jak sobie radzić z tą dolegliwością?

Jaglany detoks – oczyść swój organizm szybko i bezpiecznie

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

Szpital

Lek. Bartosz Fiałek: Szpitalny oddział ratunkowy jest miejscem, do którego zgłaszamy się w stanie bezpośredniego zagrożenia zdrowia i życia. Nie w celu diagnostyki

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Dobry seks – różnica wieku czyni cuda

Różnica wieku między partnerami? Może się okazać spełnieniem seksualnych marzeń

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?