Przejdź do treści

Niedowaga – dlaczego jest taka niebezpieczna. Jak poradzić sobie ze zbyt niską wagą?

kobieta z niedowagą
Fot. Sylvie Bouchard / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Niskie ciśnienie rozkurczowe - przyczyny, objawy, możliwe sposoby zapobiegania
Niskie ciśnienie rozkurczowe – przyczyny, objawy, możliwe sposoby zapobiegania
Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?
Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?
Kobalt - występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12
Kobalt – występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12
Kobieta na plaży w swetrze i kapeluszu
„Kryzys psychiczny może spotkać mnie, ciebie, twoją matkę, brata, przyjaciółkę… każdego” – pisze lekarka z okazji Marszu Żółtej Wstążki
Czego nie powinien zawierać szampon? Sprawdź, zanim pójdziesz do sklepu
Czego nie powinien zawierać szampon? Sprawdź, zanim pójdziesz do sklepu

Niedowaga jeszcze do niedawna była marginalizowanym społecznie problemem. Kult anorektycznego wręcz ciała nie sprzyjał bowiem rozwojowi społecznej świadomości dotyczącej szkodliwych skutków niedowagi.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Obecnie, dzięki coraz szerszej promocji zdrowego stylu życia, dużo mówi się zarówno o nadwadze, jak i niedowadze, wskazując, że w przypadku tej drugiej organizm nie otrzymuje wystarczającej do sprawnego funkcjonowania ilości makro- i mikroskładników.

efekt jojo - niezadowolona kobieta z centymetrem

Niedowaga – objawy

Niedowaga objawia się nie tylko niską wagą. Towarzyszą jej także senność, osłabienie, apatia, bóle głowy, dolegliwości trawienne. Dłużej utrzymująca się niedowaga może prowadzić do bardzo poważnych problemów ze zdrowiem.

O niedowadze można mówić wtedy, gdy dana osoba osiąga niepokojąco niski wskaźnik masy ciała. BMI dla niedowagi wynosi 19 lub mniej. Poprawna masa ciała powinna sytuować się w przedziale między 19 a 25 BMI (powyżej 25 wskazuje się na nadwagę i dalej otyłość). Do określenia BMI można użyć internetowego kalkulatora lub samodzielnie obliczyć go poprzez podzielenie masy ciała w kilogramach przez wzrost wyrażony w metrach, podniesiony do kwadratu.

Niskie BMI to tylko jeden z objawów niedowagi. Często towarzyszą jej również:

  • obniżona sprawność umysłowa, trudności z koncentracją, uczeniem się,
  • obniżona sprawność fizyczna,
  • permanentne zmęczenie,
  • nieuzasadniona senność,
  • problemy z menstruacją, zatrzymanie miesiączki,
  • bardzo cienka i nienaturalnie chłodna skóra,
  • rozdrażnienie,
  • apatia.

Niedowaga skutkuje również obniżonym poziomem niektórych makroskładników, witamin i innych składników odżywczych, co powoduje rozwój określonych chorób:

  • niedobór witaminy A wywołuje kurzą ślepotę,
  • niedobór witamin z grupy B przyczynia się do zaniku mięśni i paraliżu,
  • niski poziom witaminy D oraz wapnia prowadzi do osłabienia kości i osteoporozy,
  • niski poziom witaminy C prowadzi do rozwoju szkorbutu,
  • niedowaga u dzieci i związany z nią niedobór żelaza powodują anemię.

Przyczyny niedowagi

Przyczyny niedowagi są bardzo różne. Nie można ich ograniczać jedynie do silnie redukcyjnej diety, diety eliminacyjnej, wegetariańskiej lub wegańskiej. Trzeba jednak pamiętać, że nieustanna redukcja i diety eliminacyjne nie sprzyjają zdrowiu organizmu. W przypadku wegan i wegetarian wskazana jest natomiast odpowiednia suplementacja niektórych składników odżywczych. Do przyczyn niedowagi należy zaliczyć:

  • predyspozycje genetyczne – niektórzy ludzie mają naturalnie niskie BMI,
  • wysoki metabolizm – spożycie nawet wysokokalorycznych posiłków może nie prowadzić do przyrostu wagi,
  • wysoki poziom aktywności fizycznej, nieustanny ruch – sportowcy (tak zawodowcy, jak i amatorzy) spalają bardzo dużo kalorii, co przekłada się na niską masę ciała,
  • zakażenia bakteryjne (gruźlica, bruceloza),
  • przewlekłe choroby powodujące powracające mdłości, biegunkę, wymioty,
  • upośledzenia układu hormonalnego,
  • choroby pasożytnicze,
  • choroby zmniejszające apetyt – nowotwory, cukrzyca, choroby tarczycy, wrzodziejące zapalenie jelita grubego,
  • choroby psychiczne – depresja, lęki, zespół obsesyjno-kompulsywny mogą przekładać się na zaburzenia odżywiania,
  • przyjmowanie niektórych leków – np. żelazo może powodować bóle brzucha i mdłości,
  • zaburzenie równowagi flory bakteryjnej jelit,
  • alergie, nietolerancje pokarmowe,
  • zaburzenia wchłaniania i trawienia składników odżywczych,
  • niewystarczającą ilość soków trawiennych.

Zobacz także

Niedowaga u niemowlaka

Niedowaga u niemowlaka jest określana za pomocą nieco innej klasyfikacji. Mierzy się ją na podstawie siatek centylowych. Niedowaga u niemowlęcia występuje, jeśli ma ono mniej niż 3 centyle dla swojego wieku.

Niedowaga najczęściej wiąże się z wcześniactwem, a także problemami z tolerancją laktozy, zakażeniami wirusowymi, częstymi biegunkami. Bardzo duże znaczenie ma sam przebieg ciąży. Na niedowagę mogą wpływać:

  • zaburzenia pracy łożyska,
  • ciąża mnoga,
  • choroby matki (cukrzyca, choroby serca, nadciśnienie),
  • palenie tytoniu w ciąży,
  • infekcje (cytomegalia, ospa wietrzna, grypa, toksoplazmoza).

Skutki niedowagi

Niedowaga może mieć bardzo wiele niebezpiecznych skutków. W skrajnych przypadkach może wprowadzić nawet do śmieci. Niedowaga w ciąży może natomiast prowadzić do poronienia czy wcześniejszego porodu. Jej skutkiem może być niska masa urodzeniowa dziecka, większe ryzyko jego śmierci lub wady wrodzone. U dzieci i młodzieży niedowaga może prowadzić do spowolnienia lub osłabionego wzrostu.

U osób dorosłych niedowaga grozi:

  • problemami ze skórą, włosami, zębami,
  • rozwojem osteoporozy, paradontozy,
  • osłabieniem odporności, większym ryzykiem zachorowalności na szereg chorób,
  • przewlekłym zmęczeniem,
  • anemią,
  • niskim ciśnieniem krwi,
  • nieregularnym miesiączkowaniem, problemami z zapłodnieniem,
  • zaburzeniami w funkcjonowaniu układu naczyniowo-sercowego,
  • wolniejszym gojeniem się ran i wrzodów,
  • większą podatnością na depresję, apatią.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Drętwienie rąk – przyczyny i leczenie. Jakie wybrać leki na drętwienie palców u rąk?

Drętwienie rąk – przyczyny i leczenie. Jakie wybrać leki na drętwienie palców u rąk?

Mizofonia - co to jest, objawy i przyczyny. Jak leczyć to schorzenie?

Mizofonia – co to jest, objawy i przyczyny. Jak leczyć to schorzenie?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

dentystka w maseczce ochronnej

Ratownik do studentów kierunków medycznych: „myślcie przede wszystkim o sobie, przydadzą się twardy tyłek i mocne łokcie”

kobieta podczas badań

Biorezonans – na czym polega, jak działa i czy jest skuteczny?

ipodwiązanie jajników

Podwiązanie jajników – zabieg, metody i skutki kobiecej sterylizacji

Wykonywanie badania elektromiograficznego

Badanie EMG. Na czym polega elektromiografia i jakie są wskazania?

Dieta matki karmiącej. Co jeść, czego unikać, przepisy

Dieta matki karmiącej. Co jeść, czego unikać, przepisy

mózg w 3D

Wylew krwi do mózgu – przyczyny, objawy i leczenie udaru krwotocznego

Dziewczynka z chorobą sierocą tuli misia.

Choroba sieroca i jej fazy. Jakie daje objawy i jak ją leczyć?

Dziecko leży w szpitalu podłączone do kroplówki

Wstrząs septyczny – przyczyny i objawy. Leczenie powikłań sepsy

Kobieta z amnezją próbująca coś sobie przypomnieć.

Amnezja – jakie są przyczyny, objawy i sposoby leczenia utraty pamięci?

Pająk na ręce - arachnofobia

Arachnofobia – co to jest i jakie są jej objawy? Wyjaśniamy, jak leczyć arachnofobię

choroba kawasaki i leki

Choroba Kawasakiego u dorosłych i dzieci – objawy, przyczyny, powikłania

Mężczyzna wykonuje ćwiczenia na rwę kulszową

Ćwiczenia na rwę kulszową. Rehabilitacja i ćwiczenia na nerw kulszowy w domu

Dziewczynka z białym nalotem na języku

Biały nalot na języku – co oznacza i jak go usunąć?

Po co nam... wyrostek robaczkowy?

Po co nam wyrostek robaczkowy? Czy faktycznie jest niepotrzebnym organem?

Twarz kobiety z białymi zębami. Od obrazka odchodzi obrazek, na którym kobieta miała żółte zęby.

Jak wybielić zęby? Domowe sposoby na wybielanie zębów

Akcja studentów pielęgniarstwa "Obalamy stereotypy"

„Nic nie robią tylko kawę piją”. Studentki pielęgniarstwa i położnictwa walczą ze stereotypami zawodowymi w świetnej akcji

naukowiec - salmonella

Salmonella – objawy zakażenia bakterią i rozpoznanie. Na czym polega leczenie?

Dwójka lekarzy wykonuje sedacje pacjentowi

Sedacja – co to jest i w jakim celu się ją stosuje? Czy sedacja jest bezpieczna?

Olejek rycynowy leży na małej deseczce obok miski z ziarnami

Olejek rycynowy – właściwości, zastosowanie. Na co pomagają okłady z olejku rycynowego?

Apoptoza komórek - jaki ma związek z powstawaniem nowotworów?

Apoptoza komórek – jaki ma związek z powstawaniem nowotworów?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?