Przejdź do treści

Niedowaga – dlaczego jest taka niebezpieczna. Jak poradzić sobie ze zbyt niską wagą?

kobieta z niedowagą
Fot. Sylvie Bouchard / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Ze względu na pamięć o osobach zmarłych na COVID-19, cierpieniu ich oraz ich bliskich, negowanie pandemii jest nieetyczne i niegodziwe”. Polska Akademia Nauk apeluje
Magdalena Lamparska
Magdalena Lamparska: Starą panną nazwano przy mnie świadomą, niezależną finansowo kobietę. Miała 34 lata
Zaszczep psa z myślą o bezpieczeństwie ludzi! Mama i stetoskop apeluje o rozsądek
Zaszczep psa z myślą o bezpieczeństwie ludzi! Lekarka apeluje o rozsądek
Skutkiem koronawirusa może być wypadanie włosów? Aktorka pokazała nagranie, na którym widać, jak to może wyglądać
Puchnięcie nóg latem - jak sobie radzić?
Puchnięcie nóg latem i obrzęki – jak sobie pomóc i jak zapobiegać?

Niedowaga jeszcze do niedawna była marginalizowanym społecznie problemem. Kult anorektycznego wręcz ciała nie sprzyjał bowiem rozwojowi społecznej świadomości dotyczącej szkodliwych skutków niedowagi.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

Agnieszka Widera
lekarz

Obecnie, dzięki coraz szerszej promocji zdrowego stylu życia, dużo mówi się zarówno o nadwadze, jak i niedowadze, wskazując, że w przypadku tej drugiej organizm nie otrzymuje wystarczającej do sprawnego funkcjonowania ilości makro- i mikroskładników.

efekt jojo - niezadowolona kobieta z centymetrem

Niedowaga – objawy

Niedowaga objawia się nie tylko niską wagą. Towarzyszą jej także senność, osłabienie, apatia, bóle głowy, dolegliwości trawienne. Dłużej utrzymująca się niedowaga może prowadzić do bardzo poważnych problemów ze zdrowiem.

O niedowadze można mówić wtedy, gdy dana osoba osiąga niepokojąco niski wskaźnik masy ciała. BMI dla niedowagi wynosi 19 lub mniej. Poprawna masa ciała powinna sytuować się w przedziale między 19 a 25 BMI (powyżej 25 wskazuje się na nadwagę i dalej otyłość). Do określenia BMI można użyć internetowego kalkulatora lub samodzielnie obliczyć go poprzez podzielenie masy ciała w kilogramach przez wzrost wyrażony w metrach, podniesiony do kwadratu.

Niskie BMI to tylko jeden z objawów niedowagi. Często towarzyszą jej również:

  • obniżona sprawność umysłowa, trudności z koncentracją, uczeniem się,
  • obniżona sprawność fizyczna,
  • permanentne zmęczenie,
  • nieuzasadniona senność,
  • problemy z menstruacją, zatrzymanie miesiączki,
  • bardzo cienka i nienaturalnie chłodna skóra,
  • rozdrażnienie,
  • apatia.

Niedowaga skutkuje również obniżonym poziomem niektórych makroskładników, witamin i innych składników odżywczych, co powoduje rozwój określonych chorób:

  • niedobór witaminy A wywołuje kurzą ślepotę,
  • niedobór witamin z grupy B przyczynia się do zaniku mięśni i paraliżu,
  • niski poziom witaminy D oraz wapnia prowadzi do osłabienia kości i osteoporozy,
  • niski poziom witaminy C prowadzi do rozwoju szkorbutu,
  • niedowaga u dzieci i związany z nią niedobór żelaza powodują anemię.

Przyczyny niedowagi

Przyczyny niedowagi są bardzo różne. Nie można ich ograniczać jedynie do silnie redukcyjnej diety, diety eliminacyjnej, wegetariańskiej lub wegańskiej. Trzeba jednak pamiętać, że nieustanna redukcja i diety eliminacyjne nie sprzyjają zdrowiu organizmu. W przypadku wegan i wegetarian wskazana jest natomiast odpowiednia suplementacja niektórych składników odżywczych. Do przyczyn niedowagi należy zaliczyć:

  • predyspozycje genetyczne – niektórzy ludzie mają naturalnie niskie BMI,
  • wysoki metabolizm – spożycie nawet wysokokalorycznych posiłków może nie prowadzić do przyrostu wagi,
  • wysoki poziom aktywności fizycznej, nieustanny ruch – sportowcy (tak zawodowcy, jak i amatorzy) spalają bardzo dużo kalorii, co przekłada się na niską masę ciała,
  • zakażenia bakteryjne (gruźlica, bruceloza),
  • przewlekłe choroby powodujące powracające mdłości, biegunkę, wymioty,
  • upośledzenia układu hormonalnego,
  • choroby pasożytnicze,
  • choroby zmniejszające apetyt – nowotwory, cukrzyca, choroby tarczycy, wrzodziejące zapalenie jelita grubego,
  • choroby psychiczne – depresja, lęki, zespół obsesyjno-kompulsywny mogą przekładać się na zaburzenia odżywiania,
  • przyjmowanie niektórych leków – np. żelazo może powodować bóle brzucha i mdłości,
  • zaburzenie równowagi flory bakteryjnej jelit,
  • alergie, nietolerancje pokarmowe,
  • zaburzenia wchłaniania i trawienia składników odżywczych,
  • niewystarczającą ilość soków trawiennych.

Zobacz także

Niedowaga u niemowlaka

Niedowaga u niemowlaka jest określana za pomocą nieco innej klasyfikacji. Mierzy się ją na podstawie siatek centylowych. Niedowaga u niemowlęcia występuje, jeśli ma ono mniej niż 3 centyle dla swojego wieku.

Niedowaga najczęściej wiąże się z wcześniactwem, a także problemami z tolerancją laktozy, zakażeniami wirusowymi, częstymi biegunkami. Bardzo duże znaczenie ma sam przebieg ciąży. Na niedowagę mogą wpływać:

  • zaburzenia pracy łożyska,
  • ciąża mnoga,
  • choroby matki (cukrzyca, choroby serca, nadciśnienie),
  • palenie tytoniu w ciąży,
  • infekcje (cytomegalia, ospa wietrzna, grypa, toksoplazmoza).

Skutki niedowagi

Niedowaga może mieć bardzo wiele niebezpiecznych skutków. W skrajnych przypadkach może wprowadzić nawet do śmieci. Niedowaga w ciąży może natomiast prowadzić do poronienia czy wcześniejszego porodu. Jej skutkiem może być niska masa urodzeniowa dziecka, większe ryzyko jego śmierci lub wady wrodzone. U dzieci i młodzieży niedowaga może prowadzić do spowolnienia lub osłabionego wzrostu.

U osób dorosłych niedowaga grozi:

  • problemami ze skórą, włosami, zębami,
  • rozwojem osteoporozy, paradontozy,
  • osłabieniem odporności, większym ryzykiem zachorowalności na szereg chorób,
  • przewlekłym zmęczeniem,
  • anemią,
  • niskim ciśnieniem krwi,
  • nieregularnym miesiączkowaniem, problemami z zapłodnieniem,
  • zaburzeniami w funkcjonowaniu układu naczyniowo-sercowego,
  • wolniejszym gojeniem się ran i wrzodów,
  • większą podatnością na depresję, apatią.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta przed komputerem

Ból nadgarstka – przyczyny, ćwiczenia, leczenie

Skurcze łydek – przyczyny, leczenie, domowe sposoby

Pokrzywka alergiczna u dziecka i dorosłego. Jak leczyć pokrzywkę alergiczną?

Pokrzywka alergiczna u dziecka i dorosłego. Jak leczyć pokrzywkę alergiczną?

Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język

Wygląd języka – co popękany lub żółty mówi o zdrowiu?

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

włosy z łupieżem

Łupież – przyczyny, leczenie. Jak pozbyć się łupieżu?

Kobieta z katarem siennym szuka skutecznego leczenia

Katar sienny – objawy, przyczyny, leczenie i domowe sposoby

Kobieta wykonuje ćwiczenia na zespół cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka – objawy, ćwiczenia, leczenie

Czarno-białe zdjęcie kobiety, trzymającej się za szyję

Chłoniak – przyczyny, objawy, leczenie i rokowania

ćwiczenia na plecy

Ćwiczenia na plecy na siłowni, w domu – jak rozciągnąć plecy?

Lekarka w fartuchu ochronnym ściąga rękawiczki

Zdjęcie dłoni lekarza po 10 godzinach w rękawiczce. Tak wygląda walka na pierwszej linii frontu z COVID-19

Kobieta gładzi się po twarzy, ma zamknięte oczy.

Gronkowiec złocisty i skórny – objawy. Jak można zarazić się gronkowcem?

„Proszę przyjść, jak będzie pani chciała mieć dzieci”. Te słowa usłyszała od lekarzy artystka Katarzyna Gabrysz, kiedy szukała pomocy

Kobieta na badaniu piersi metodą mammografii

Mammografia – co to za badanie? Jak często ją wykonywać i jak interpretować wyniki?

Kobieta cierpiąca na epilepsję siedzi na łóżku z przymkniętymi oczami.

Padaczka – objawy, przyczyny, leczenie u dorosłych i dzieci

Kobieta smutna, cierpiaca na depresję poporodową

Depresja poporodowa – jak długo trwa? Jakie są jej objawy i jak ją leczyć?

Jestem zmęczona

Jestem zmęczona. Dlaczego? Jakie mogą być przyczyny?

Triage – na czym polega? Jakie są zasady segregacji medycznej chorych?

Mezoterapia igłowa – co to jest, jakie są efekty i skutki uboczne?

lekarz intrepretujący badania mózgu

Glejak mózgu – objawy, przyczyny, leczenie, rokowania

haluks na kobiecej stopie

Haluksy – przyczyny, zapobieganie, wkładki, operacja na haluksy

bakterie kily w 3D

Kiła (sifilis) – objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

kobieta trzymająca się za głowę

Zapalenie opon mózgowych – przyczyny, objawy i leczenie

kobieta ze zmianami skórnymi twarzy

Przebarwienia na twarzy – przyczyny i sposoby, żeby się ich pozbyć

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?