Startuje cykl rozmów na żywo „Piątka mocy. Praktyczne rozmowy z psycholożką” w Hello Zdrowie!
![Paulina Pietrzak, Marianna Fijewska](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/03/img_3819-kopia-1140x673.jpg)
się ten artykuł?
„Piątka mocy. Praktyczne rozmowy z psycholożką” to nowy program Hello Zdrowie. Tym razem weźmiemy pod lupę pięć kłopotliwych tendencji, które niepostrzeżenie sabotują nasz dobrostan. Wraz z dziennikarką Marianną Fijewską-Kalinowską oraz psycholożką Pauliną Pietrzak rozbroimy impulsywność, brak asertywności, prokrastynację, agresję oraz perfekcjonizm. Start już 8 marca o godzinie 20. Nie może cię zabraknąć!
„Piątka mocy. Praktyczne rozmowy z psycholożką”
„Piątka mocy. Praktyczne rozmowy z psycholożką” to program poświęcony tym pięciu kłopotliwym tendencjom, które wkradają się do naszej codzienności. Na warsztat bierzemy: impulsywność, brak asertywności, prokrastynację, agresję oraz perfekcjonizm. Marianna Fijewska-Kalinowska razem z psycholożką Pauliną Pietrzak zaprezentują ciekawe, proste i bardzo praktyczne sposoby na naszą „achillesową piątkę”.
– Pomysł na program narodził się podczas mojej rozmowy z Pauliną Pietrzak o trudnościach, z jakimi zmagają się w codziennym życiu osoby z ADHD – opowiada dziennikarka Marianna Fijewska-Kalinowska. – Moja rozmówczyni jest nie tylko psychoedukatorką pracującą z osobami z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, ale sama także usłyszała diagnozę ADHD w dorosłym życiu. W swojej pracy stara się wypracować ze swoimi pacjentami sposoby, dzięki którym mogą lepiej radzić sobie z trudnościami dnia. Są to m.in. ćwiczenia, które można robić w domu, czy proste kroki, jak np. prowadzenie kalendarza. Dzięki tym małym zmianom można całkowicie odmienić swoją codzienność.
– Wyróżniłyśmy pięć trudności, które są najbardziej kłopotliwe i dotyczą niemal każdego w różnym stopniu, nie tylko osób z ADHD. Zalicza się do nich impulsywność, brak asertywności, prokrastynacja, agresja i perfekcjonizm – dodaje dziennikarka.
„Piątka achillesowa”
Co dwa tygodnie w każdym odcinku prowadzonym na żywo Marianna Fijewska-Kalinowska oraz Paulina Pietrzak wezmą pod lupę jedną ze wspomnianych kłopotliwych tendencji.
– Każde ze spotkań będzie poświęcone jednej z nich. Zaczynamy od impulsywności, która ma bardzo różne twarze. Często, kiedy jesteśmy zmęczeni, chwytamy za telefon, a w naszym internetowym koszyku niemal same lądują zakupy. Impulsywność niepostrzeżenie wkrada się w ten sposób w życie wielu z nas. I choć kojarzona jest z wybuchem złości, to może też objawiać się właśnie poprzez impulsywne zakupy – dodaje Fijewska.
W kolejnych odcinkach rozmówczynie przyjrzą się bliżej m.in. asertywności i perfekcjonizmowi. Jak podkreślają, pojęcia te weszły do potocznego języka tak mocno, że po drodze zgubiliśmy ich prawdziwe znaczenia.
– Warto, by przyjrzeć się każdej z tych cech i wyjaśnić, w jaki sposób mogą objawiać się w naszej codzienności. Tak, by każdy z nas mógł przyjrzeć się sobie i zweryfikować, czy w jego życiu ten problem również występuje i jak bardzo mu przeszkadza. Będziemy również mówić o tym, kiedy te pięć tendencji wykracza poza normę i staje się zaburzeniem, oraz z jakim zaburzeniami się łączą” – tłumaczy nasza dziennikarka.
W trakcie programu nie zabraknie także praktycznych zadań. Do każdej z pięciu tendencji nasza ekspertka dobierze ćwiczenia, które każdy może wykonać w zaciszu domu.
– Ostatnim elementem programu, który jest według mnie najciekawszy, są ćwiczenia. Będą one pojawiać się na końcu programu, a nasz widz zapozna się dzięki nim z technikami na oddalanie od siebie wspomnianych trudności i będzie miał lepszy komfort życia. Mam nadzieję, że każdy z uczestników zakończy spotkanie bogatszy o wiedzę i narzędzia do samoanalizy. Tak, by w praktycznych krokach mógł spojrzeć prawdzie w oczy i sprawdzić, czy to, z czym się mierzy, obniża komfort życia jego albo bliskich mu ludzi – mówi.
Program rozpocznie się 8 marca o godzinie 20:00 na profilu na Instagramie Hello Zdrowie. W trakcie rozmowy będzie można również zadawać pytania.
Zobacz także
![Kobieta](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2019/03/istock-1225517345-850x425.jpg)
„Gdybym bardziej w siebie wierzyła to…”. Jak wytrenować pewność siebie?
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/02/ryan-jacobson-d1hbfhycaf8-unsplash-kopia1-850x567.jpg)
„Jesteśmy zwierzętami społecznymi. Ciągle wywieramy na siebie nazwzajem jakiś wpływ”. Jak codziennie manipulujemy bliskimi, mówi psycholog Maciej Krysak
![](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2022/07/jakob-owens-qkuad4nxihu-unsplash-850x638.jpg)
Agresja, złość, impulsywność… Czy to wina choroby? Autorki „Ogarnij Hashimoto” proponują szybki test
Polecamy
![Zoraya ter Beek](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/05/zoraya-ter-beek-poddala-sie-eutanazji-hello-zdrowie-850x425.jpg)
29-letnia Zoraya ter Beek nie żyje. Holenderka poddała się legalnej eutanazji, mimo że fizycznie była zdrowa
![„Facet, który skupia się na swoim wyglądzie, zazwyczaj posądzany jest o próżność”. O tym, czego wymaga od mężczyzn społeczeństwo, a czego wymagają od siebie sami, mówi Sylwia Stankiewicz](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/04/nik-shuliahin-bunwp1bl0nc-unsplash-kopia-850x553.jpg)
„Facet, który skupia się na swoim wyglądzie, zazwyczaj posądzany jest o próżność”. O tym, czego wymaga od mężczyzn społeczeństwo, a czego wymagają od siebie sami, mówi Sylwia Stankiewicz
![Maria Kaczorowska](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2024/03/maria-kaczorowska-kopia-2-850x425.jpg)
Maria Kaczorowska o psychopozytywności: „Myślom i emocjom pozwalajmy być dokładnie takimi, jakie są. Nie ruszajmy ich”
![Anna Charko /fot. D. Dzikowska](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2023/11/ach_fot-d-dzikowska1-850x567.jpg)