Komfort psychiczny

Najnowsze

Zendaya
Ewa Wojciechowska

Zendaya wyznała, że social media wyzwalają u niej stany lękowe. „Staję się niespokojna, za dużo myślę i analizuję”

- Bycie aktywną w mediach społecznościowych nasila u mnie stres i niepokój, sprawia, że jestem przytłoczona. To nie jest tego warte - wyznała Zendaya w rozmowie z "People".
24.10.2021
5 min.
Olszanka/East News, Warszawa
Agnieszka Łopatowska

„Kiedy zdejmujesz maskę, ludzie wokół też powoli się odsłaniają”. Jakub Ćwiek o załamaniu nerwowym, e-detoksie i maczoizmie

- Jeśli ktoś w sieci pisze mi: „To potwornie niemęskie, że miałeś załamanie nerwowe i jeszcze o tym opowiadasz”, przypominam sobie, że moi koledzy, którzy całe życie walczą i w zakresie "twardzielstwa" mogą być…
19.10.2021
13 min.
Michał Dobrołowicz

Zerwij z „czy zasługuję?” i ciesz się życiem. Jesteś tego warta!

Kupujemy nowe spodnie. Idziemy na obiad do restauracji. Wybieramy wakacje. I zadajemy sobie pytanie: czy ja na pewno zasłużyłem? A może to jednak za dużo? Zbyt drogie? Przecież większość osób tego nie ma? Może to niepotrzebne…
02.10.2021
5 min.
Efekt aureoli
Magdalena Bury

Oceniasz innych „od pierwszego wejrzenia”? To tzw. efekt aureoli

Wyobraźmy sobie taką sytuację: twoja znajoma przyprowadza na domówkę swoją sąsiadkę. Kobieta ma ładne imię, ciepłe spojrzenie, a po chwili okazuje się, że pracuje w podobnym zawodzie do twojego. Istnieje bardzo duże…
01.10.2021
4 min.
Dziecko
Ewa Wojciechowska

Nowatorska metoda wykrywania wczesnego spektrum autyzmu. Algorytm rozpoznaje zaburzenie w 10 minut!

Naukowcy opracowali algorytm sztucznej inteligencji, który wykrywa wczesne zaburzenia spektrum autyzmu w zaledwie 10 minut. Nowa metoda jest skuteczna w 80 proc. i bazuje na krótkich filmach, na których dziecko bawi się z jednym z…
08.09.2021
3 min.
Magdalena Bury

Binge watching to coraz powszechniejszy sposób na relaks. Choć sam w sobie nie jest niebezpieczny, może prowadzić do negatywnych następstw

03.09.2021
5 min.
Katarzyna Grzyś-Kurka

Acro joga – czym jest i dlaczego warto ją uprawiać

Wygląda jak wykonywana w parach lub grupie gimnastyka akrobatyczna. Na twarzach ćwiczących dostrzec można skupienie oraz zaufanie, że partner treningu jest równie skoncentrowany. Mowa o acro jodze – jednej z najnowszych odmian jogi.…
27.08.2021
5 min.
Tenisistki
Ewa Wojciechowska

Pokoje ciszy i pomoc psychologów dla tenisistek i tenisistów podczas US Open

Organizatorzy US Open zapowiedzieli, że zapewnią swoim uczestnikom pomoc psychologiczną. W trakcie wydarzenia tenisistki i tenisiści będą mogli skorzystać z pokojów ciszy oraz porozmawiać ze specjalistą, jeśli to będzie potrzebne.
26.08.2021
3 min.
Simone Biles rezygnuje z igrzysk w trosce o swoje zdrowie psychiczne
Marta Dragan

Simone Biles postawiła na pierwszym miejscu zdrowie psychiczne. Sponsorzy olimpijscy i fani popierają jej decyzję

Słynna amerykańska gimnastyczka Simone Biles wycofała się z wieloboju indywidualnego w igrzyskach w Tokio, tłumacząc swoją decyzję dbaniem o własne zdrowie psychiczne. - Czasami trzeba zrezygnować z wielkich zawodów, żeby…
30.07.2021
5 min.
Wentworth Miller
Ewa Wojciechowska

Wentworth Miller, gwiazdor „Skazanego na śmierć”, wyznał, że ma autyzm. „Ma to kluczowe znaczenie dla tego, kim jestem”

Wentworth Miller, znany z roli Michaela Scofielda z filmu "Skazany na śmierć" ogłosił, że jest osobą z zaburzeniami ze spektrum autyzmu. 49-letni gwiazdor diagnozę otrzymał rok temu.
29.07.2021
3 min.
Kobieta leży i zasłania twarz rękoma
Ewa Wojciechowska

Dr Leszek Rudzki: hormony tarczycy mają bardzo istotny wpływ na liczne funkcje naszego organizmu, w tym mózgu i naszą psychikę

"Niektóre osoby borykają się z nieprawidłową funkcją tarczycy i nie wiedzą, że zmiany w ich samopoczuciu mają źródło w nieprawidłowo obniżonych lub podwyższonych poziomach tych hormonów"
28.07.2021
3 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

„Uwolniłam się od uzależniania szczęścia od wyglądu. Ta wolność w głowie jest warta każdej ceny” – pisze dietetyczka Magda Hajkiewicz-Mielniczuk

"Nadal ciężko mi uwierzyć, że dodaję zdjęcie z widoczną fałdką, która teraz autentycznie mi się podoba, bo kiedyś byłoby to nie do przyjęcia" - wyznała w mediach społecznościowych Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk.
25.07.2021
4 min.
Magdalena Bury

„Matki są, jakie są”. Fragment książki „Być córką i nie zwariować” Katarzyny Miller i Anny Bimer

Często słyszy się, że nie jest łatwo być matką. Równie niełatwo, a może czasem jeszcze trudniej być… córką. W Polsce od czasów romantyzmu Matka Polka to mit, którego nie powinno się podważać. Nadeszły jednak czasy…
03.07.2021
6 min.
"Wyglądasz, jakbyś była w ciąży". Maja Bohosiewicz wyjaśnia, dlaczego nikt nigdy nie powinien tak mówić
Ewelina Kaczmarczyk

„Wyglądasz, jakbyś była w ciąży”. Maja Bohosiewicz wyjaśnia, dlaczego nikt nigdy nie powinien tak mówić

"Stara zasada mówi: jak nie masz nic miłego do powiedzenia - lepiej zamilcz" - tak Maja Bohosiewicz komentuje bardzo niestosowny według niej zwyczaj pisania komuś w wiadomości czy w komentarzach w mediach społecznościowych, że…
24.06.2021
3 min.
Olga Święcicka

SESJA TERAPEUTYCZNA: Jest tu miejsce na pacjenta takim, jakim jest

- Interesuje mnie nie tylko to, jak ktoś tego problemu doświadcza emocjonalnie, czyli jak go przeżywa, ale też to jak myśli o sobie, jak ten problem przejawia się w ciele i w końcu jak to wszystko przekłada się na relacje z innymi…
24.06.2021
9 min.
Iga Krefft
Ewa Wojciechowska

Iga Krefft: Od sześciu lat choruję na nerwicę z epizodami depresji. Dwa lata temu przeszłam załamanie nerwowe

"W końcu organizm powiedział stop. Wtedy już nie było odwrotu. Zaburzenia akcji serca, notoryczna senność, dramat z każdej sytuacji, płacz"
14.06.2021
4 min.
Ewa Podsiadły-Natorska

Czy depresję można odziedziczyć? Tłumaczy Anna Morawska-Borowiec, prezes Fundacji „Twarze depresji”

Depresja jest chorobą, na rozwój której wpływa szereg czynników. Jaki udział mają wśród nich geny? – Wiele światowych badań dowiodło, że czynnik genetyczny może mieć znaczenie dla wystąpienia depresji – tłumaczy…
06.05.2021
5 min.
Magdalena Bury

6 rzeczy, których lepiej nie mówić osobom z zaburzeniami odżywiania

"Ale masz piękne ciało!", "Chciałabym mieć Twoją dyscyplinę...", "Ile ważysz i jesz kcal?", "Zacznij jeść normalnie i wszystko się ułoży" - to tylko niektóre ze zdań, których lepiej nie mówić osobom z zaburzeniami…
07.04.2021
3 min.
Barbara Dąbrowska-Górska

Mila Ochocka, hortiterapeutka: Potrzebujemy poczuć deszcz na skórze, zobaczyć, jak reagujemy, gdy nie jest nam do końca komfortowo

- Gdy wchodzisz do lasu, to kim jesteś? Przestajesz być Kowalskim/Kowalską, jesteś tam częścią ekosystemu. Kolejną formą życia, jedną z wielu w lesie. To jest bardzo uwalniające, bo wychodzisz z roli i możesz zwrócić się ku…
28.03.2021
14 min.
Magdalena Bury

„Z potrzeby akceptacji i miłości niektóre kobiety umniejszają siebie, żeby ich 'misio’ czuł się lepiej” – mówi Magdalena Ostrowska-Dołęgowska

"Myślę, że warto sobie pozwolić na takie stwierdzenie, że nie chce nam się czegoś robić i pogodzić z tym, że nie będziemy" - mówi Magdalena Ostrowska-Dołęgowska. Z dziennikarką i autorką książki "Mam tak samo jak Ty"…
17.03.2021
11 min.
Inga Kazana

Déjà vu, czyli „czkawka mózgu”

Déjà vu to odczucie, że przeżywana właśnie sytuacja wydarzyła się już kiedyś. Jednocześnie towarzyszy mu przekonanie, że jest to absolutnie niemożliwe. Specjaliści o tym zjawisku mówią żartobliwie „czkawka mózgu”.
13.03.2021
6 min.
Magdalena Bury

Meghan Markle w wywiadzie z Oprah: „Nie chciałam już dłużej żyć”

Meghan Markle, księżna Sussex, w wywiadzie z Oprah Winfrey, opowiedziała, że w brytyjskim pałacu była bardzo samotna i izolowana od innych. W pewnym momencie "nie chciała już dłużej żyć". Meghan zarzuciła Pałacowi Buckingham…
08.03.2021
3 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

Co musisz wiedzieć o zwolnieniu lekarskim od psychiatry? Wyjaśnia lek. Joanna Adamiak

"Każdy z nas może się znaleźć w kryzysie , który wymaga odpoczynku i odpowiedniego czasu na regenerację" - pisze lek. Joanna Adamiak
02.03.2021
4 min.
Magdalena Bury

Monika Kotlarek i jej książka „Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią” już w księgarniach. Mamy patronat medialny!

Borderline, czyli w pełnym brzmieniu "borderline personality disorder". Po polsku: osobowość chwiejna emocjonalnie podtypu granicznego. Brzmi poważnie? Słusznie, bo sprawa jest poważna. Życie z borderline można porównać do…
25.02.2021
2 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

Psychobiotyki – bakterie dobroczynne dla naszego mózgu. Dlaczego warto je spożywać?

Działają ochronnie na mózg, redukują poziom stresu i minimalizują skutki uboczne terapii. To niejedyne zalety psychobiotyków
19.02.2021
3 min.
Rozmowy przy świątecznym stole / istock
Ewa Wojciechowska

Odpowiedzi na niewygodne pytania przy stole wigilijnym. Co radzi Bartosz Gajda z kabaretu Łowcy.B?

Męczą cię pytania przy wigilijnym stole? Oto nasz poradnik jak sobie z nimi poradzić. Odpowiada Bartosz Gajda, z kabaretu Łowcy.B.
24.12.2020
3 min.
Barbara Dąbrowska-Górska

„Potrzeba cierpliwości i czasu, bo pomaganie 'na siłę’ to przecież forma przemocy” – mówi asystentka zdrowienia Anna Olearczuk

Jak praca zawodzie asystenta zdrowienia wygląda w praktyce? W rozmowie z Hello Zdrowie opowiada Anna Olearczuk asystentka zdrowienia ze Środowiskowego Centrum Zdrowia Psychicznego dla dorosłych na warszawskich Bielanach.
20.12.2020
8 min.
kobieta na wydmach
Michał Dobrołowicz

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Co to znaczy „odpuścić sobie”? Po pierwsze, nie walczyć za wszelką cenę. Po drugie, być spokojnym. Po trzecie, nie skupiać się tylko na jednej sprawie. Łatwe? To spróbuj.
13.12.2020
6 min.
Rodzina przy stole świątecznym
Ewa Wojciechowska

– Chociaż jako ludzie jesteśmy nieprawdopodobnie wręcz silni, to każdy ma w sobie taką kruchość, którą łatwo jest zniszczyć – mówi psycholożka i autorka „Zastanawiam się”

Rady, oceny i sądy, o które nikt nie prosił. Święta, spotkania, rozmowy, które stają się przekleństwem i stresem, wyjaśnia psycholożka.
10.12.2020
6 min.
Magdalena Bury

Trudno ci się skupić w niedzielę? Po 15:00 zaczynasz odczuwać niepokój? To może być sunday blues

Jak wygląda twoja niedziela? Może nie masz motywacji, żeby zrobić coś produktywnego, a próba odpoczynku sprawia, że i tak czujesz się zmęczony? Nie możesz się skupić? Myślisz o pracy? To może być sunday blues. Dr Milena…
22.11.2020
3 min.
Psycholożka Katarzyna Binkiewicz
Ewa Wojciechowska

„Żałoba to nie tylko emocje. Strata to doświadczenie totalne i doznajemy jej na każdym poziomie naszego funkcjonowania” – mówi psycholożka Katarzyna Binkiewicz

Psycholożka Katarzyna Binkiewicz w rozmowie z Hello Zdrowie opowiada o całej palecie trudnych emocji, jakie mogą pojawić się w trakcie żałoby oraz o schodach, które każdy z nas powinien przejść.
01.11.2020
10 min.
Kobieta i jej odbicie w lustrze
Ewa Wojciechowska

„Ten sukces to przypadek, miałam akurat szczęście”. Często mówisz takie zdanie? Być może masz syndrom oszusta

Syndrom oszusta, czyli brak wiary w to, że odniesie się sukces, dotyka wiele osób. Mnóstwo z nich zajmuje jednak wysokie stanowiska
16.10.2020
5 min.
Kobieta z kwiatami na czole
Ewa Wojciechowska

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Jak zadbać o swój komfort psychiczny? Wyjaśnia psycholożka Anna Cyklińska

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Z tej okazji psycholożka wymieniła zasady dbania o psychikę
10.10.2020
4 min.
Dziewczyna stoi i trzyma się za ramię. Obok bukiet kwiatów
Ewa Wojciechowska

W jaki sposób wspierać osoby w kryzysie psychicznym? Przeczytaj „Poradnik antykryzysowy” Anny Cyklińskiej

Co roku prawie 165 milionów mieszkańców UE cierpi z powodu zaburzeń zdrowia psychicznego. Co zrobić, jeśli bliska osoba przechodzi kryzys?
07.10.2020
7 min.
Psycholożka przyjmuje pacjentó na wizycie. Siedzi na krześle i robi notatki
Ewa Wojciechowska

Chciałabyś usłyszeć od swojego lekarza, że nie chce cię dłużej leczyć? Psychiatra zrobiła ankietę

Coraz więcej osób korzysta z pomocy psychologa czy psychiatry. Czasem zdarza się tak, że lekarz prowadzący rezygnuje z dalszego prowadzenia terapii.
17.09.2020
3 min.
Magdalena Bury

Anna Cyklińska, psycholożka: Złość to jedna z tych emocji, na które kultura i społeczeństwo nie dają przyzwolenia

Z czym kojarzy ci się złość? Najprawdopodobniej z agresją, przemocą, karą za złe zachowanie. "A do tego mama mówiła, że 'złość piękności szkodzi'. Ale czy komuś kiedykolwiek udało się w ogóle nie gniewać?" - pyta Anna…
08.09.2020
5 min.
Kobieta na plaży w swetrze i kapeluszu
Ewa Wojciechowska

„Kryzys psychiczny może spotkać mnie, ciebie, twoją matkę, brata, przyjaciółkę… każdego” – pisze lekarka z okazji Marszu Żółtej Wstążki

"Kryzys psychiczny może dotknąć również osoby zdrowe, które znajdą się w trudnej dla siebie sytuacji" przypomina lekarka Aleksandra Pięta.
30.05.2020
4 min.
Sangwinik - jak żyć z tym typem osobowości?
Katarzyna Głuszak

Sangwinik – jak żyć z tym typem osobowości?

Sangwinik to ktoś, kogo nie sposób nie zapamiętać. Zawsze go widać, słuchać i czuć jego pewność siebie, czasem na granicy arogancji. Jak żyć z sangwinikiem? Jak dbać o siebie w relacji z tym typem osobowości? Psycholog…
29.04.2020
8 min.
Karolina/Kaboompics/Rawpixel
Magdalena Bury

„Bardzo chciałabym, żeby rząd zamiast w przeróżny sposób uciekać od tematu, zaczął martwić się o nasze zdrowie psychiczne”. Maturzyści chcą, żeby ich zauważono

"Rząd powinien mieć nasze zdrowie za priorytet, a póki co sieją w nas tylko większą panikę" - mówi Angelika Friedrich, założycielka "Nastoletniego Azylu". To platforma psychoedukacyjna, gdzie głównym głosem jest głos…
08.04.2020
4 min.
młoda kobieta
Małgorzata Germak

„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”

Chodzisz spięta i podminowana, słabo śpisz, brakuje ci radości życia i energii. Kiedyś z entuzjazmem podejmowałaś aktywności, teraz częściej czujesz frustrację i lęk? To charakterystyczny stan dla osób, u których wszystko…
25.01.2020
5 min.
Katarzyna Głuszak

Święta przetrwać czy przeżywać? Jak czerpać pozytywną energię z trudnych spotkań

Pierwsze skojarzenie ze świętami? Jedzenie, choinka, prezenty? A może niewygodne pytania o życie prywatne, niechciane (nie)dobre rady krewnych? Czy zdarzało ci się na siłę przybierać dosłownie i w przenośni dobrą minę do złej…
25.12.2019
6 min.
Ewa Wojciechowska

Masz zaburzenia lękowe? Wydaje ci się, że nie jesteś nikomu potrzebna? Zobacz ilustracje, które powinna zobaczyć każda osoba z problemami zdrowia psychicznego

Artystka, która zmaga się z problemami zdrowia psychicznego, postanowiła pomóc innym, którzy także cierpią na zaburzenia lub po prostu mają zły dzień. Stworzyła ilustracje, pokazując, czego nauczyła się w trakcie terapii,…
15.06.2019
6 min.
Ewa Wojciechowska

„Przestań się smucić”, „weź się w garść” – takie słowa mogą zadziałać odwrotnie. Czego nie mówić osobie z depresją? Tłumaczy psycholog Katarzyna Binkiewicz

Depresja dotyka nie tylko osób chorych, ale także ich bliskich, którzy chcąc pomóc, często nieświadomie działają odwrotnie. „Kiedy pojawia się depresja, w osobach wspierających rodzą się pytania: co powiedzieć, jak się…
21.03.2019
7 min.