Komfort psychiczny

Najnowsze

Pilot w spódnicy, stewardessa w spodniach? Załoga linii lotniczych Virgin może wybrać strój, w którym czuje się najbardziej komfortowo / YouTube
Magdalena Bury

Pilot w spódnicy, stewardessa w spodniach? Załoga linii lotniczych Virgin może wybrać strój, w którym czuje się najbardziej komfortowo

Nowość w działalności linii lotniczej Virgin Atlantic. Załoga, piloci oraz personel naziemny będą mogli wybrać uniform, w którym czują się najbardziej komfortowo. Decyzja o zniesieniu sztywnego podziału uniformów ze względu na…
29.09.2022
3 min.
Marianna Fijewska

Andrzej Tucholski: Życia nie da się sensownie przeżyć, ciągle robiąc coś wbrew swojej naturze

- Cynizm i poczucie beznadziei to determinanty bardzo negatywnych stanów emocjonalnych. Zapobiega się im przy pomocy sprawczości, czyli tzw. „wyuczonej zaradności” i „nadziei opartej o własne działania”. Kluczem jest…
22.09.2022
12 min.
Prof. Dominika Dudek i prof Bogdan de Barbaro
Agnieszka Łopatowska

„Polityka jest częstym tematem w naszych gabinetach”. O rzeczywistości po pandemii mówią Bogdan de Barbaro i Dominika Dudek

05.09.2022
14 min.
Natalia Suchocka

Odporność psychiczna – czym jest? Jak ją wzmocnić?

Jak to jest, że jedni łatwo podnoszą się po porażkach, inni natomiast się załamują? Jak się okazuje, kluczowa jest tutaj odporność psychiczna, czyli umiejętność, która ułatwia nam radzenie sobie w otaczającym świecie.…
29.08.2022
5 min.
Katarzyna Grzyś-Kurka

Acro joga – czym jest i dlaczego warto ją uprawiać?

Wygląda jak wykonywana w parach lub grupie gimnastyka akrobatyczna. Na twarzach ćwiczących dostrzec można skupienie oraz zaufanie, że partner treningu jest równie skoncentrowany. Mowa o acro jodze – jednej z najnowszych odmian jogi.…
28.08.2022
5 min.
Kobieta przytula drzewo
Kasia Bem

„Widzimy to, czego nam brak, zamiast być zadowolone z tego, co już mamy”. Kasia Bem o praktyce wdzięczności

Jaka jest najprostsza droga do szczęścia? Pieniądze, kariera, miłość? Nic z tych rzeczy! Długotrwałe poczucie szczęścia może zapewnić nam wdzięczność. Tyle że to nie takie proste, gdyż mamy naturalną skłonność do…
14.08.2022
3 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Joga na stres. Ćwiczenia relaksujące, dzięki którym odprężysz ciało i duszę 

Joga jest doskonałym sposobem na zrównoważenie napięć zarówno fizycznych, umysłowych, jak i emocjonalnych. Odpręża i likwiduje stres. Uczy opanowania, kontroli nad ciałem i jest całkowitym przeciwieństwem obecnego tempa życia.…
12.08.2022
6 min.
Efekt horoskopowy w psychologii / istock
Magdalena Bury

„Co mówi o tobie wynik psychotestu?”. Psycholożka zdradza, jakie niebezpieczeństwa mogą się kryć za efektem horoskopowym

Znasz to uczucie, kiedy czytasz horoskop lub wynik w internetowym psychoteście i masz ochotę wykrzyczeć, że to o tobie? Odpowiedzialnym za ten stan może być efekt horoskopowy, nazywany także efektem Forera lub Barnuma. Dzięki niemu…
28.07.2022
5 min.
Dlaczego warto nauczyć się wdzięczności? / istock
Magdalena Bury

„Niektórym wdzięczność przychodzi zdecydowanie trudniej”. Dlaczego warto nauczyć się wdzięczności, mówi psycholożka Milena Wojnarowska

- Wdzięczność za ludzi wokół nas jest czymś zdecydowanie łatwiejszym niż wdzięczność za to, że wypijemy rano kubek gorącej kawy. To nie każdemu przychodzi łatwo - o tym, czy warto za wszelką cenę szukać wdzięczności w…
20.07.2022
7 min.
Hayden Panettiere / gettyimages
Magdalena Bury

Hayden Panettiere ujawniła przyczyny swojego odejścia z show-biznesu. „Byłam w cyklu samozniszczenia, w moim życiu nie było żadnych barw poza szarością”

Hayden Panettiere, nazywana przez niektórych "złotym dzieckiem Hollywood", kilka lat temu odeszła z branży. Dopiero teraz jednak ujawniła przyczyny swojej decyzji. Aktorka zmaga się z uzależnieniem od opioidów i alkoholu. Pierwszy…
08.07.2022
5 min.
Festiwal Wibracje / fot. mat. prasowe
redakcja Hello Zdrowie

„Pozytywne Wibracje na wakacje”. Festiwal Wibracje już po raz szósty!

Festiwal Wibracje wpisał się już na dobre w świadomość tych, którzy dbają o swój dobrostan psychofizyczny. W tym roku, odpowiadając na potrzeby uczestników, organizatorzy szykują kilka nowości. Po raz pierwszy pojawi się…
29.06.2022
3 min.
Nie stawiaj siebie na szarym końcu! / pexels
redakcja Hello Zdrowie

Nie stawiaj siebie na szarym końcu! Dlaczego tak trudno o siebie zadbać?

Na codziennej liście obowiązków łatwo umieścić siebie na szarym końcu. Tyle jest przecież do zrobienia! Raport do pracy, projekt na studia, obiad, odbiór paczki z punktu kurierskiego, wyjście z psem, zakupy, a jeszcze zdarzy się,…
25.06.2022
9 min.
Słyszałaś, że jesteś dojrzała jak na swój wiek? To może być trauma / istock
Magdalena Bury

Często słyszała, że jest dojrzała jak na swój wiek. „To nie do końca dojrzałość, a wynik przeżytych traum”

W swoim życiu często słyszałaś, że jesteś dojrzała jak na swój wiek? Dziękowałaś za te słowa, ciesząc się, że wiele osób traktuje cię poważnie i "dorośle"? Jak wyjaśnia autorka profilu @uwazne.glowy, to wcale nie…
06.06.2022
5 min.
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

„Kundalini była jogą dla uprzywilejowanych, tylko wybrani mogli ją praktykować”. Dlaczego mówi się, że modna odmiana jogi zmienia życie, wyjaśnia Monika Wypych

02.06.2022
9 min.
Małgorzata Germak

Praca, dom, obowiązki… Spokojnie, nie wszystko w życiu musi być idealne. Oto 5 powodów, dla których czasem dobrze odpuścić

Wysłałaś dziecko do przedszkola w bluzce z plamą, nie wyrobiłaś się na czas z projektem w pracy i już dawno temu powinnaś pójść na pedikiur? I co z tego. Świat się nie zawali, jak nie zawsze wszystko będzie dopięte na ostatni guzik.
03.05.2022
6 min.
Nina Harbuz

„Nie idziemy do lasu zwiedzać, tylko wziąć w nim udział”. O wielkiej mocy lasoterapii mówi psychiatra i ekoterapeutka Katarzyna Simonienko

01.05.2022
13 min.
Kobieta śmieje się a w ręce trzyma drinka
Małgorzata Germak

„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”

Chodzisz spięta i podminowana, słabo śpisz, brakuje ci radości życia i energii. Kiedyś z entuzjazmem podejmowałaś aktywności, teraz częściej czujesz frustrację i lęk? To charakterystyczny stan dla osób, u których wszystko…
01.05.2022
6 min.
Szorty - kto powinien je nosić? / pexels
Magdalena Bury

Zastanawiasz się, czy masz odpowiednie nogi do założenia szortów? Psycholożka Agata Głyda wymienia, kto powinien je nosić

Niedługo lato, a z nim zmiana naszej garderoby. Z wieszaków znikną czapki i szaliki, a długie i ciepłe spodnie zmienimy na szorty i krótkie sukienki. I chociaż patrząc na dzisiejszą pogodę, na lato musimy jeszcze trochę…
21.04.2022
3 min.
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

„3 minuty śmiechu odpowiadają 15 minutom joggingu. Kiedy się śmiejemy, pracuje 240 naszych mięśni” – mówi Henryka Radziejowska-Semków, specjalistka nauki o śmiechu

17.04.2022
9 min.
Małgorzata Germak

„Od nas zależy, czy media społecznościowe będą nas wzmacniać, czy niszczyć”. Jak zrobić porządki na Instagramie, mówi psycholożka Zuzanna Butryn

– W momencie, gdy sięgam po telefon i chcę odpalić Facebooka, wyjmuję notes i zapisuję, po co to robię, czego tam szukam. Dodałabym do tego jeszcze dziennik uczuć. W nim notuję, jak się czuję, kiedy chcę zajrzeć do tego…
08.04.2022
15 min.
Paulina Danielak / archiwum prywatne
Magdalena Bury

Paulina Danielak: Kobiety często nie mają dostępu do złości. Pojawia się płacz, bo nikt nie uczył ich wcześniej, jak wyrażać złość

- Nakładanie na siebie presji: „Obym tylko się nie popłakała!”, a następnie, jak już się popłaczemy, biczowanie się, będzie tylko napędzało błędne koło narastania napięcia. A wystarczy powiedzieć sobie: „Popłakałam…
05.04.2022
9 min.
dr Ewa Jarcewska-Gerc /fot. archiwum prywatne
Ewa Bukowiecka-Janik

„Poczucie winy, które towarzyszy prokrastynacji, może albo nas pogrążyć w dalszym odkładaniu, albo w końcu zmotywować do zmiany” – mówi Ewa Jarczewska-Gerc

– Emocje, choć przykre, są bardzo ważne. Bo skoro się pojawiają, pokazują nam, że to zachowanie nam szkodzi. Odkładać zadania na później można z różnych powodów. Można być po prostu przemęczonym, mieć za dużo na…
04.04.2022
15 min.
kobieta w kapeluszu
redakcja Hello Zdrowie

Szukanie zewnętrznej aprobaty stało się tak naturalne, że często nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, iż to robimy. Ale płacimy za to ogromną cenę

Trenerka rozwoju osobistego Susie Moore pomogła tysiącom osób pokazać swoje prawdziwe ja, uniknąć pułapki aprobaty oraz zmierzyć się z różnymi aspektami codzienności. Dzięki jej książce odkryjesz, że możesz żyć własnym…
12.03.2022
5 min.
Karolina Tuchalska-Siermińska
Barbara Dąbrowska-Górska

„Mówienie, że będzie dobrze, zazwyczaj przynosi odwrotny efekt od zamierzonego. To unieważnianie trudnej sytuacji” – o bezradności mówi psycholożka Karolina Tuchalska-Siermińska

Gdy rozmawiałam z Karoliną o bezradności, w najciemniejszych snach nie przypuszczałam, że wywiad ten zostanie opublikowany w czasie inwazji Rosji na Ukrainę. Życie napisało scenariusz, w którym bezradność została obsadzona w…
10.03.2022
11 min.
Kobieta siedzi na przystanku
Ewa Wojciechowska

Co sprawia, że czujemy się bardziej przytłoczeni? Warto zadbać o te aspekty w sytuacjach kryzysowych

"To wszystko po to, by ładować baterie, które bez tego wyczerpią się o wiele szybciej i boleśniej" - napisała na swoim profilu na Instagramie psycholożka Paulina Koszut. Ekspertka wyjaśniła, w jaki sposób zadbać o siebie w…
28.02.2022
3 min.
Malwina Angerman-Kowalska
Ewa Podsiadły-Natorska

„Nasze potrzeby wynikają z talentów. Test Gallupa® pomaga je ujawnić i przestać od siebie uciekać” – mówi Malwina Angerman-Kowalska

07.02.2022
10 min.
Ewa Wojdyllo - Osiatynska
Agnieszka Łopatowska

„Serce warto zarezerwować do odczuwania. Główna centrala zawiadowcza dotycząca jakości życia znajduje się w głowie” – mówi psycholog Ewa Woydyłło

06.02.2022
14 min.
Kobieta stoi przed autobusem
Ewa Wojciechowska

„Depresja ma wiele twarzy. Mnie ona zabrała radość z początków macierzyństwa i radość z czegokolwiek” – pisze psychodietetyczka Dominika Musiałowska

"Depresja to nie tylko smutek widoczny na czyjejś twarzy. Depresja może przybierać postać zupełnie na pozór szczęśliwej osoby (...). Taka osoba potrafi za wszelką cenę walczyć o to by 'normalnie funkcjonować', ale jakby ciężka…
01.02.2022
4 min.
Joanna Chmura
Ewa Bukowiecka-Janik

„Nie lubię narracji, że lęk trzeba przełamywać. Lęk to nasz przyjaciel, trochę dziwny, ale jednak” – mówi Joanna Chmura

27.01.2022
19 min.
Kobieta siedzi na podłodze w salonie między kanapą a stolikiem
Ewa Wojciechowska

„Bad body image day” zdarza się każdej z nas! „To taki dzień, w którym nasze ciało zwyczajnie się nam nie podoba. Może mieć różne przyczyny” – pisze Aleksandra Dejewska

"Pamiętaj, że twoje negatywne postrzeganie własnego ciała nie ma żadnego wpływu na to, jak wartościową osobą jesteś" - podkreśla terapeutka zaburzeń odżywiania i psycholożka Aleksandra Dejewska na swoim profilu na Instagramie.…
21.01.2022
3 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

„Wiedzieliście, że Blue Monday to ściema?” – pisze biotechnolog Dawid Polak. Dlaczego nie należy wierzyć w najbardziej dołujący dzień w roku?

"Co roku, w trzeci styczniowy poniedziałek media bombardują ludzi informacją o niebieskim poniedziałku, czyli najbardziej depresyjnym dniu w roku. Siła sugestii jest okropna" - pisze na swoim profilu na Instagramie Dawid Polak,…
17.01.2022
4 min.
Kobieta trzyma lustro
Ewa Wojciechowska

Toksyczne bujanie w obłokach. Kiedy marzenia stają się ucieczką od realnego życia, mówi dr Monika Kornacka

29.12.2021
8 min.
Katarzyna Głuszak

Święta przetrwać czy przeżywać? Jak czerpać pozytywną energię z trudnych spotkań

Pierwsze skojarzenie ze świętami? Jedzenie, choinka, prezenty? A może niewygodne pytania o życie prywatne, niechciane (nie)dobre rady krewnych? Czy zdarzało ci się na siłę przybierać dosłownie i w przenośni dobrą minę do złej…
26.12.2021
6 min.
Rozmowy przy świątecznym stole / istock
Ewa Wojciechowska

Odpowiedzi na niewygodne pytania przy świątecznym stole. Co radzi Bartosz Gajda z kabaretu Łowcy.B?

Męczą cię pytania przy wigilijnym stole? Oto nasz poradnik jak sobie z nimi poradzić. Odpowiada Bartosz Gajda, z kabaretu Łowcy.B.
25.12.2021
3 min.
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

„Przesyt obciąża nasz układ nerwowy. Za dużo bodźców zabiera nam spokój”. O równowadze w minimalizmie mówi Natalia Ziopaja

24.12.2021
8 min.
Magdalena Bury

Nie musisz być miła, bo „przecież są święta”! Psycholożki przypominają: masz prawo do własnych emocji, do stawiania granic, do odmawiania

Święta Bożego Narodzenia to nie zawsze czas radości i odpoczynku. Dla wielu osób przebywanie przy świątecznym stole czy przygotowywanie potraw z innymi członkami naszej rodziny może być bardzo stresującym przeżyciem. Mamy jednak…
21.12.2021
3 min.
Święta Bożego Narodzenia - jak rozmawiać przy stole? / istock
Magdalena Bury

Czego nie mówić przy świątecznym stole? Czego inni nie wiedzą? Psycholożka Weronika Czyrny wraca z kolejnym viralowym postem

"Spróbujmy w te święta i każdy kolejny dzień 2022 roku rozmawiać, słuchać, traktować się tak, jak na to zasługujemy. Tyle dookoła dramatu, po co nam on jeszcze w domach?" - pisze Weronika Czyrny, psycholożka prowadząca profil…
20.12.2021
5 min.
Kobieta siedzi na łóżku
Ewa Wojciechowska

„Twoją odpowiedzialnością nie jest regulowanie innych osób, zapobieganie ich złym nastrojom, czy uszczęśliwianie ich kosztem siebie” – wyjaśnia psycholożka

"Jeżeli wychowywani jesteśmy w przeświadczeniu, że naszą powinnością jest spełnianie czyichś oczekiwań, zapobieganie trudnym emocjom i stawianie potrzeb innych osób ponad własne…To znaczy, że jesteśmy ofiarami swoistej…
02.12.2021
5 min.
Carolina Const, pierwsza polska trenerka jogi świadomej traumy/fot. Radek Zawadzki
Barbara Dąbrowska-Górska

„Joga świadoma traumy pozwala odzyskać dostęp do ciała, poczuć się w nim bezpieczniej” – mówi Carolina Const

18.11.2021
18 min.
Adele
Ewa Wojciechowska

Adele szczerze o swoim zdrowiu psychicznym po rozwodzie: „Czułam się zdruzgotana i zawstydzona”

„Świadomość, że wszyscy wiedzieli o mojej porażce, niszczyła mnie. Miałam wrażenie, że zawiodłam. (…) to mnie rozpie*doliło. Było mi wstyd” - powiedziała Adele w rozmowie z "Rolling Stone". Jak wyznała, po rozwodzie…
12.11.2021
4 min.
Bella Hadid
Ewa Wojciechowska

Bella Hadid opublikowała serię zdjęć swojej zapłakanej twarzy. „To, co widzicie, to moja codzienność. Każda noc od kilku lat”

10.11.2021
3 min.
Zendaya
Ewa Wojciechowska

Zendaya wyznała, że social media wyzwalają u niej stany lękowe. „Staję się niespokojna, za dużo myślę i analizuję”

- Bycie aktywną w mediach społecznościowych nasila u mnie stres i niepokój, sprawia, że jestem przytłoczona. To nie jest tego warte - wyznała Zendaya w rozmowie z "People".
24.10.2021
5 min.
Olszanka/East News, Warszawa
Agnieszka Łopatowska

„Kiedy zdejmujesz maskę, ludzie wokół też powoli się odsłaniają”. Jakub Ćwiek o załamaniu nerwowym, e-detoksie i maczoizmie

- Jeśli ktoś w sieci pisze mi: „To potwornie niemęskie, że miałeś załamanie nerwowe i jeszcze o tym opowiadasz”, przypominam sobie, że moi koledzy, którzy całe życie walczą i w zakresie "twardzielstwa" mogą być…
19.10.2021
13 min.
Michał Dobrołowicz

Zerwij z „czy zasługuję?” i ciesz się życiem. Jesteś tego warta!

Kupujemy nowe spodnie. Idziemy na obiad do restauracji. Wybieramy wakacje. I zadajemy sobie pytanie: czy ja na pewno zasłużyłem? A może to jednak za dużo? Zbyt drogie? Przecież większość osób tego nie ma? Może to niepotrzebne…
02.10.2021
5 min.
Efekt aureoli
Magdalena Bury

Oceniasz innych „od pierwszego wejrzenia”? To tzw. efekt aureoli

Wyobraźmy sobie taką sytuację: twoja znajoma przyprowadza na domówkę swoją sąsiadkę. Kobieta ma ładne imię, ciepłe spojrzenie, a po chwili okazuje się, że pracuje w podobnym zawodzie do twojego. Istnieje bardzo duże…
01.10.2021
4 min.
Dziecko
Ewa Wojciechowska

Nowatorska metoda wykrywania wczesnego spektrum autyzmu. Algorytm rozpoznaje zaburzenie w 10 minut!

Naukowcy opracowali algorytm sztucznej inteligencji, który wykrywa wczesne zaburzenia spektrum autyzmu w zaledwie 10 minut. Nowa metoda jest skuteczna w 80 proc. i bazuje na krótkich filmach, na których dziecko bawi się z jednym z…
08.09.2021
3 min.
Magdalena Bury

Binge watching to coraz powszechniejszy sposób na relaks. Choć sam w sobie nie jest niebezpieczny, może prowadzić do negatywnych następstw

03.09.2021
6 min.
Tenisistki
Ewa Wojciechowska

Pokoje ciszy i pomoc psychologów dla tenisistek i tenisistów podczas US Open

Organizatorzy US Open zapowiedzieli, że zapewnią swoim uczestnikom pomoc psychologiczną. W trakcie wydarzenia tenisistki i tenisiści będą mogli skorzystać z pokojów ciszy oraz porozmawiać ze specjalistą, jeśli to będzie potrzebne.
26.08.2021
3 min.
1Strona 2następna ›