10.12.2021
Ćwiczenia – strona 3
Jak możesz sobie sama poradzić z zaparciami? Wyjaśnia fizjoterapeuta Kamil Kozakowski
Propozycje ćwiczeń na lepszą mobilność
Mięsień nadgrzebieniowy – leczenie ścięgna, tendinopatia
Dlaczego ściskające brzuch spodnie i legginsy to zły pomysł? Basia Tworek wyjaśnia
Bolą cię lędźwie? Te ćwiczenia przyniosą ci ulgę! Pokazuje Pani Fizjotrener
7 ćwiczeń, które odmienią twój trening
Motywacjo, gdzie jesteś!? Co zrobić, by odnaleźć w sobie chęci do działania?
Dance aerobik – jak ćwiczyć? Efekty u początkujących
Slow jogging – w domu i na zewnątrz, efekty, buty, tempo
Aqua fitness – zalety zajęć w wodzie. Efekty aqua aerobiku
Lubisz skakać na skakance? Ulepsz swój trening. Sprawdź, jak osiągnąć najwięcej korzyści
Fat burning – sposób na spalenie tkanki tłuszczowej
Body pump – co to jest, ćwiczenia, efekty treningu
Jak pozbyć się zakwasów?
Mata do tańczenia – na co zwrócić uwagę przed zakupem?
Niby nuda a działa cuda. Pokochaj planki!
Test marszowy – przebieg i zastosowanie badania
Pas neoprenowy – co to jest, działanie, jaki wybrać, opinie
Joga w hamaku. Ćwicz nad ziemią!
Synthol – co to za substancja, efekty, skutki uboczne
Ćwicząc więcej, możemy zyskać mniej – to udowodnione naukowo
Ćwiczenia na receptę. Można wyleczyć się dzięki sportowi?
Masaż sportowy – wskazania, rodzaje, techniki, kurs
Fitspiracje, które nie inspirują. Czy na pewno warto przeglądać zdjęcia szczupłych sylwetek na Instagramie?
Rotor rehabilitacyjny – czym jest i jaki wybrać?
Kinezyterapia – co to jest? Ćwiczenia, rodzaje, wskazania
Ergometr wioślarski – ćwiczenia, efekty, jaki ergometr kupić?
Joga twarzy rzeczywiście pomaga na lwią zmarszczkę? Uważaj, możesz popełniać błąd [WIDEO]
Jak spać, żeby nie mieć zmarszczek? Radzi joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]
Poranny trening – dlaczego warto wstać?
Pierogi kontra biegi
Wystarczy 7 minut dziennie, żeby zadbać o skórę twarzy bez botoksu. Olga Szemley mówi, jak to zrobić [WIDEO]
Joga twarzy wyjdzie ci na zdrowie! „Mięśnie nie kończą się na obojczykach. W twarzy mamy ponad 80 mięśni, warto o nie zadbać” [WIDEO]
Mobilność – postaw dobre fundamenty! Jakie błędy w treningu źle na nią wpływają?
Pracujesz zdalnie? Nie zapomnij o ćwiczeniach na barki i ramiona!
„Pilates wpływa na funkcjonowanie całego ciała, naprawia je, zarówno w takim wymiarze zewnętrznym widocznym, jak i wewnętrznym” – mówi Alicja Rukowicz, trenerka pilatesu terapeutycznego
Treningowe mity dotyczące odchudzania
Ćwiczenia na plecy na siłowni, w domu – jak rozciągnąć plecy?
Hantle do ćwiczeń. Jakie hantle kupić?
ABS – ćwiczenia. Trening z hantlami na mięśnie brzucha
Kiedy trenować: rano czy wieczorem? Na czczo czy po posiłku?
Kalistenika – tak zbudujesz prawdziwą siłę! Dlaczego warto ją trenować?
5 minut na… pole dance. Taniec na rurze dla początkujących!
Zróżnicowanie treningu – zmiany, gdy brakuje efektów ćwiczeń
Rolowanie mięśni – jak używać rolki do ćwiczeń, efekty
Żuraw – ćwiczenie. Jak zrobić pozycję kruka w jodze?
