Przejdź do treści

Ćwiczenia fizyczne mogą wzmocnić efektywność szczepienia. Najnowsze badania naukowców

Kobieta ćwiczy
Ćwiczenia fizyczne mogą wzmocnić efektywność szczepienia/ iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności wykonane po szczepieniu wzmacniają odpowiedź organizmu na szczepionkę i zmniejszają niepożądane odczyny poszczepienne, wykazali naukowcy z Iowa State University. „Najprawdopodobniej istnieje kombinacja czynników, które przyczyniają się do wzmożenia odpowiedzi przeciwciał” – zaznaczył prof. Marian Kohut, główny autor badania.

Aktywność fizyczna wzmacnia działanie szczepionki

Ile razy słyszałaś, że po szczepieniu powinno się odpoczywać i nie przemęczać? Badania naukowców Iowa State University wykazały jednak, że ćwiczenia o umiarkowanej intensywności po szczepieniu są wręcz wskazane. Dzięki nim zwiększa się odpowiedź organizmu na szczepionkę. Udowodnili również, że dzieje się tak nie tylko w przypadku preparatu na COVID-19, ale także po szczepieniu ochronnym na grypę.

„Wstępne wyniki naszych badań pokazały, że aktywność fizyczna po szczepieniu może wzmocnić odpowiedź przeciwciał organizmu na szczepionkę Pfizer-BioNtech przeciwko COVID-19 oraz na dwie różne szczepionki przeciwko grypie” – mówi prof. Marian Kohut, główny autor artykułu.

Naukowcy sprawdzali, w jaki sposób ćwiczenia utrzymujące tętno na poziomie 120-140 uderzeń na minutę oddziałują na skuteczność szczepionek. Połowa uczestników badania miała wskaźnik masy ciała BMI w kategorii nadwagi lub otyłości.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność, Good Aging
Naturell Witamina D 1000mg, 365 tabletek
70,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty
Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek
139,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, ElPol
Przecier z owoców bzu czarnego ElPol, 300 ml
19,50 zł
Odporność
Naturell Immuno Hot, 10 saszetek
16,48 zł

Jak długo ćwiczyć?

Pod lupę wzięto dwa pakiety ćwiczeń: 90- i 45-minutowy. Okazało się, że krótszy trening nie zwiększał poziomu przeciwciał u badanych osób. Dłuższa aktywność fizyczna wykazała znacznie większą odpowiedź organizmu na szczepienie.

„90 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności bezpośrednio po przyjęciu szczepionki przeciw grypie lub COVID-19 może zapewnić dodatkowe wzmocnienie odporności” – napisali eksperci na łamach czasopisma „Brain, Behavior, and Immunity”, gdzie poinformowali o swoim odkryciu.

Jak wyjaśnił prof. Kohut, przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele.

„Tak wiele dzieje się w naszym organizmie podczas ćwiczeń, tyle parametrów się zmienia: metabolicznych, biochemicznych, neuroendokrynnych, krążeniowych. Najprawdopodobniej istnieje kombinacja czynników, które przyczyniają się do wzmożenia odpowiedzi przeciwciał” – tłumaczył.

Jako jedną z możliwych przyczyn wymienił również natężenie przepływu krwi i limfy po aktywności fizycznej, dzięki czemu usprawnia się krążenie komórek odpornościowych w organizmie.

„A gdy komórki te poruszają się po ciele, z większym prawdopodobieństwem wykryją coś obcego” – dodał.

Wyniki potwierdziły się również w badaniach na myszach biegających po bieżni, jednak potrzebne są dalsze testy. Teraz zespół Kohuta kontynuuje swoje badanie z włączeniem do niego uczestników po sześciu miesiącach od zaszczepienia. Rozpoczął również odrębne badanie, dzięki któremu dowiemy się, jaki wpływ mają ćwiczenia na osoby, które otrzymują dawki przypominające szczepionki na COVID-19.

 

Źródło: PAP, Rmf 24, Science Direct

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta ćwiczy

Twoje biodra są zbyt mało elastyczne? Oto zestaw ćwiczeń, które pomogą je rozruszać

Czym jest trening split i kiedy warto go wprowadzić do swojego kalendarza?

Kobieta z termometrem w ręce

Każda kolejna infekcja koronawirusem SARS-CoV-2 zwiększa ryzyko śmierci. Eksperci alarmują

Kobieta spaceruje przy jeziorze

Chodzisz po mieszkaniu, żeby dobić do 10 tys. kroków dziennie? Dietetyczka Anna Reguła wyjaśnia, dlaczego to bez sensu

Nieoczekiwany skutek szczepionki przeciwko grypie. Naukowcy przeanalizowali dokumentację medyczną czterech milionów pacjentów / istock

Nieoczekiwany skutek szczepionki przeciwko grypie. Naukowcy przeanalizowali dokumentację medyczną czterech milionów pacjentów

Szczepionka

Trwają przygotowania do kolejnej pandemii. Nowe szczepionki mają powstawać w 100 dni

„I z cukrzycą możemy spełniać wszystkie swoje marzenia” – mówi Maja Makowska, Sugar Woman, która trzykrotnie ukończyła zawody IRONMAN

Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

dna moczanowa

Jak pozbyć się kwasu moczowego i co podwyższa jego stężenie? Wyjaśniamy

Rumba – na czym polega ten taniec? Jak wpływa na sylwetkę?

Trening EMS – na czym polega? Elektrostymulacja czy siłownia? 

„Ważny jest ruch, ale równie istotne jest to, jaki on pozostawia w nas ślad”. O Metodzie Feldenkraisa i edukacji ruchowej jako drogi do samopoznania mówi Marta Górna-Wiszniewska

Jak często należy ćwiczyć?

Nie ma leku i szczepionek na małpią ospę

W szpitalach nie ma leku dla chorych na małpią ospę, brakuje też szczepionek dla lekarzy. Rzecznik Praw Lekarza apeluje do ministra

Szczepienie

Adam Niedzielski: „Wprowadzamy szczepienie przeciw COVID-19 drugą dawką przypominającą”

8 rzeczy, za które pokochają cię twoje stawy. Nie tylko wysiłek fizyczny!

5 sposobów na polepszenie odporności na jesień

Dziecko dostaje szczepionkę

Kto może zaszczepić się czwartą dawką szczepionki na COVID-19? Jest decyzja EMA

Kobieta ćwiczy

Kręgosłup – jak o niego zadbać i nie nadwyrężać? Oto 10 cennych rad od fizjoterapeuty

Szczepienie

Warto czekać na szczepionkę przeciw Omikronowi, czy lepiej szczepić się wcześniej?

Złe nawyki, które przyspieszają starzenie/fot. Pexels

Złe nawyki, które przyspieszają starzenie – zmień je na zdrowsze

Kobieta ćwiczy na siłowni

Sport jest zdrowy, jeśli nie przesadzisz. Psycholożka ostrzega, kiedy można uzależnić się od aktywności fizycznej

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

Będzie dostępna szczepionka na boreliozę? Niedługo kluczowy etap badań / istock

Będzie dostępna szczepionka na boreliozę? Niedługo kluczowy etap badań

×