Przejdź do treści

Kinezyterapia – co to jest? Ćwiczenia, rodzaje, wskazania

Kinezyterapia – co to jest? Ćwiczenia, rodzaje, wskazania Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
„Jest mi niedobrze”. Tiktokerka pokazała, dlaczego koniecznie należy prać nowo zakupione ubrania
Narkoza – wszystko, co chciałabyś o niej wiedzieć, ale boisz się zapytać
„Za czerwone, za duże, niesymetryczne, zrobione”. Magda Gessler apeluje do hejterów i wyjaśnia, z czego wynika nietypowy wygląd jej ust
Billie Eilish o zespole Tourette’a: „Podczas rozmowy ze mną się tego nie zauważa, ale dla mnie to wszystko jest bardzo męczące”
Zmiany klimatyczne zabierają nam sen. Zaskakujące odkrycie naukowców

Kinezyterapia to bardzo istotna gałąź medycyny. Jest ona podstawą rehabilitacji leczniczej przede wszystkim układu ruchu, zwłaszcza jeżeli był on dotychczas ograniczony. Warto jednak pamiętać, że zabiegi w ramach kinezyterapii powinny odbywać się pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty.

Co to jest kinezyterapia?

Co to jest kinezyterapia? To inaczej „leczenie ruchem”, stanowiące ważny element fizjoterapii. Polega ona na wykonywaniu ćwiczeń gimnastycznych, których celem jest przywrócenie sprawności całkowitej lub częściowej. Ma ona pozytywny wpływ niemal na cały organizm, w tym mięśnie, kości i stawy, ale też układ oddechowy, pokarmowy czy nawet krążenia.

Kinezyterapia pomaga m.in. przywracać ruchomość oraz czucie przy różnego rodzaju niedowładach kończyn. Ma duże znaczenie w korygowaniu i leczeniu wad postawy. Pozwala też eliminować dolegliwości bólowe, dyskopatie i stany zwyrodnieniowe, a także ograniczenia ruchowe stawów i kręgosłupa. Wspomaga również leczenie otyłości. Stosuje się ją przy zaniku mięśni, a także w terapii chorób kardiologicznych. Pomaga po różnego rodzaju zabiegach oraz urazach.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

kobieta podczas zabiegu fizjoterapeutycznego

Kinezyterapia – ćwiczenia i ich rodzaje

Można wyróżnić dla podstawowe rodzaje kinezyterapii:

  • kinezyterapia miejscowa – obejmuje ćwiczenia w obrębie układów dotkniętych chorobą,
  • kinezyterapia ogólna – dotyczy również tych części ciała, których nie zaatakowała choroba.

W ramach kinezyterapii wykonuje się ćwiczenia:

  • czynne – robi to pacjent,
  • bierne – zajmuje się tym kinezyterapeuta lub wykorzystuje się do nich nowoczesną aparaturę,
  • wspomagane – określa się je mianem „czynno-biernych”, w tym przypadku fizjoterapeuta pomaga pacjentowi ćwiczyć daną kończynę,
  • samowspomagające – pacjent wykonuje ruchy, wspomagając się zdrową kończyną.
Ćwiczenia w domu – jak wspomóc ciało bez wychodzenia na zewnątrz?

Do kinezyterapii zalicza się również:

  • ćwiczenia w odciążeniu – mają one na celu redukcję obciążenia mięśni lub stawów, aby pacjent mógł wykonywać ruchy, których nie jest w stanie;
  • ćwiczenia specjalne – są to ćwiczenia wykonywane według różnych metod;
  • gimnastykę wyrównawczą – ma na celu zmniejszanie dysfunkcji postawy u dzieci i młodzieży;
  • kinezyterapia przyrządowa – obejmuje ćwiczenia, w których korzysta się z różnych przyrządów, a więc np. z bieżni czy roweru stacjonarnego;
  • gimnastyka korekcyjna – jej celem jest zarówno zapobieganie wadom postawy, jak i ich leczenie;
  • ćwiczenia izometryczne – napina się przy nich mięśnie bez zmiany długości, a więc bez poruszania kończynami, dzięki temu można zwiększyć ich siłę oraz wytrzymałość;
  • ćwiczenia w podwieszeniu – w tym przypadku kończyny umieszcza się w obejmach zawieszonych na linach, pacjent porusza nimi samodzielnie, ćwiczenia te przydadzą się u osób z zanikiem lub osłabieniem mięśni;
  • ćwiczenia oddechowe – dzięki nim pacjenci mogą nauczyć się prawidłowego oddychania, zwiększa się również ich pojemność płuc, co z kolei wiąże się z większym utlenieniem krwi.
Kobieta biegnie po plaży przy linii morza. ma zwiewną sukienkę

Kinezyterapia indywidualna

Kinezyterapia indywidualna bazuje na pracy terapeuty z pacjentem. Terapeuta może tu wykorzystywać m.in. takie metody, jak: terapia manualna, mobilizacja tkanek miękkich, PNF (nerwowo-mięśniowe torowanie ruchu) czy też ćwiczenia na macie lub materacach. Warto pamiętać, aby na zabiegi kinezyterapii zabierać ze sobą zawsze strój sportowy oraz buty na zmianę. Na pierwszą sesję pacjent powinien przynieść również ze sobą wyniki badań obrazowych wraz z opisami.

Kinezyterapia kolana biegacza

Często można usłyszeć o kinezyterapii kolana biegacza. W tym przypadku na początku należy wykonywać ćwiczenia bez obciążania stawu kolanowego. Nacisk stawia się na ich rozciąganie i aktywność, która ma prowadzić do wzmocnienia. Stosuje się więc m.in. ćwiczenia rozciągające mięsień czworogłowy uda i ćwiczenia izometryczne, ale też takie, które stymulują mięśnie i nerwy w obrębie stawu.

Trenerka pokazuje, jak ćwiczyć na piłce fitness. Leży na plecach na piłce, ręce trzyma pod głową

Później sukcesywnie wprowadza się ćwiczenia obejmujące obszar kolana. Z czasem zwiększa się elastyczność tkanek miękkich, a staw się stabilizuje. Z czasem wykonuje się ćwiczenia całej kończyny dolnej, dzięki którym poprawia się dynamika i zakres ruchów. Dodatkowo można zastosować również trening funkcjonalny, a więc ćwiczenia intensywne i dynamiczne o pełnym obciążeniu, takie jak pływanie, bieganie czy też przysiady.

Wskazania do kinezyterapii

Główne wskazania do kinezyterapii to:

  • bóle kręgosłupa,
  • zwyrodnienie kręgosłupa,
  • choroby reumatoidalne,
  • niedowłady kończyn,
  • dysfunkcje narządu ruchu,
  • problemy z ruchomością kończyn,
  • stwardnienie rozsiane,
  • udar mózgu,
  • zanik mięśni,
  • problemy ortopedyczno-urazowe,
  • wady postawy,
  • choroba Parkinsona,
  • dyskopatia,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • rwa kulszowa,
  • niektóre choroby układu oddechowego.

Kinezyterapię wykonuje się również u osób po udarze, zawale serca, jak również i nowotworach.

Kobieta i mężczyzna ćwiczą

Przeciwwskazania do kinezyterapii

Nie wszystkie osoby mogą poddać się zabiegowi kinezyterapii. Do głównych przeciwwskazań należą:

  • ostre zmiany skórne,
  • wady serca,
  • duże problemy z krążeniem,
  • ciąża (o ile lekarz nie podejmie innej decyzji),
  • tętniaki,
  • obszerne zmiany miażdżycowe,
  • zakrzepy,
  • choroby zakaźne,
  • poważne zaburzenia psychiczne.

Rehabilitacja kręgosłupa szyjnego – jakie zabiegi się stosuje?

Okazuje się, że kinezyterapia ma duże znaczenie w rehabilitacji kręgosłupa szyjnego – pod warunkiem, że stosuje się ją razem z jonoferazą, masażami, kinesiotapingiem, TENS czy też hydroterapią. Doskonale sprawdza się przy osteoporozie, artretyzmie oraz wielu innych chorobach zwyrodnieniowych.

Co więcej, kinezyterapia świetnie zdaje egzamin również w przypadku kręgosłupa lędźwiowego – pomaga rozluźnić napięcie mięśni i zniwelować ból. Często polega ona na wykonywaniu ćwiczeń w odciążeniu, które zwiększają ruchomość kręgosłupa. Czasem przydaje się również gimnastyka rozluźniająca.

Zapalenie kaletki podbarkowej – jak leczyć?

Kinezyterapię warto zastosować również u osób, które mają zdiagnozowane zapalenie kaletki podbarkowej. Dzięki niej można m.in. zwiększyć zakres ruchu w stawie ramiennym. Powinna być ona jednak indywidualnie dopasowana do potrzeb pacjenta, tak aby nie spowodować większej destrukcji stawów. W przypadku tej choroby ważne jest jednak także chłodzenie bolesnego miejsca. Dobre efekty przynosi również terapia manualna w połączeniu z terapią falą uderzeniową. Co więcej, pomocny może okazać się masaż lecznicy oraz trening funkcjonalny.

Ceny kinezyterapii

Cena kinezyterapii może się różnić w zależności od gabinetu, w którym się ją wykonuje. Najczęściej w ofertach zaprezentowane są ceny za pojedynczy zabieg trzydziesto- lub czterdziestopięciominutowy. Wyglądają one mniej więcej tak:

  • cena za zabieg trwający 30 min – 30-70 zł,
  • cena za zabieg trwający 45 min – 70-100 zł.

W przypadku grupowych cena jest niższa. Kinezyterapia obejmuje jednak wiele innych, specjalistycznych terapii, których koszt może być bardzo różny.

 


Bibliografia:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16673857/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24575646/
i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Wystarczą dobre chęci i trochę czasu. Stretching jest dla wszystkich!

Kobieta ćwiczy

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

Kobieta ćwiczy

Ćwiczenia na poprawę mobilności barków oraz odciążenie kręgosłupa w części lędźwiowej. Spróbuj!

Bolą cię plecy? Ulgę mogą przynieść ci poste ćwiczenia

Dr Dominika Trojnarska o tajnikach hormonu miłości, wierności i szczęścia: „Są kraje, w których oksytocynę podaje się pacjentkom w sprayu”

Kobieta stoi na ringu bokserskim

Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się zrelaksować

Bolące mięśnie - co robić?

Ból mięśni – przyczyny, zapobieganie, leczenie i dieta

Hydroterapia – korzyści z wodolecznictwa i rodzaje zabiegów

Ćwiczenia po porodzie / gettyimages

Od jakich ćwiczeń warto zacząć zaraz po porodzie? Fizjoterapeutka wyjaśnia

Kobieta i mężczyzna ćwiczą

Ćwiczenia na kręgosłup dla każdego, czyli sposób na zdrowe plecy. Jak właściwie dobrać zestaw ćwiczeń?

Jumping fitness a mięśnie dna miednicy. Fizjoterapeutka ostrzega

Wyprostuj się! Twój kręgosłup ci za to podziękuje

Kobieta w białej koszuli przegląda się w lustrze. Ręce trzyma na górze, poprawia sobie coś we włosach

Co czujesz, kiedy widzisz siebie nagą w lustrze?

Wybierz najlepszy sport najlepszy dla twoich stawów. Fizjoterapeuta podpowiada

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Kobieta

Dziewczyno – rozbierz się i pochwal się sobie. Dzisiaj wieczorem koniecznie zrób to ćwiczenie

Plamica alergiczna po tabletkach antykoncepcyjnych? Zapytałyśmy ginekologa

Kobieta

Masz chorą tarczycę? Włącz te ćwiczenia w swój plan dnia

Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga

„Joga to nie wyścig. Chodzi tylko o to, żeby się czuć dobrze w swoim ciele, nauczyć się je szanować i akceptować” – mówi Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga

Próba Valsalvy – na czym polega i jak ją wykonać?

Kobieta ćwiczy

Ćwiczenia fizyczne mogą wzmocnić efektywność szczepienia. Najnowsze badania naukowców

Obwodowy układ nerwowy – budowa, funkcje, rodzaje nerwów

W ciąży mózg kobiety się… kurczy. Poznaj 5 zaskakujących faktów dotyczących kobiecego ciała

Trening – 12 sygnałów, że przesadzasz!

Trening – 12 sygnałów, że przesadzasz!

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

×